Littleyogaretreat

10/06/2023

Sehr oft sehen wir nur, was an uns nicht schön sein soll. Alles Quatsch. Jede:r von uns ist auf seine Weise schön und damit einzigartig. Zeige deine Schönheit!

01/06/2023

Was für Schönheiten! Auf den ersten Blick prächtige Pfingstrosen. Auf den zweiten Blick das Abbild des Sommers.
Die leuchtend gelbe Mitte, wie die strahlende Sonne!
Der Sommerzeit ist das Element Feuer zugeteilt. Die rote Farbe ist wie die heisse Glut eines Feuers. Rot löst in uns Energie und Motivation aus. Diese Energie und Motivation spüren wir in unserem Körper im Bauch. Dem Nabelchakra wiederum ist die Farbe Gelb zugeteilt, wie die strahlende Mitte der Pfingstrose. Spannend, wie alles zusammenhängt.

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26/05/2023

Es gibt so viele spannende Themen für eine Weiterbildung. Ich habe rein geschnuppert in das Thema Faszien und Yoga🙂. Mit dem üben von Yoga sorgen wir dafür, dass unsere Faszien geschmeidig bleiben und wir uns möglichst lange schmerzfrei bewegen dürfen.
Danke für diesen interessanten Workshop

22/05/2023

Leicht wie ein Schmetterling, weit wie der Ozean, dynamisch wie eine Brise, strahlend wie die Sonne....Klingt nicht nach Yoga sagst du? Sei dabei und du wirst diese Gefühle erleben, sage ich.
Samstag 03. Juni, 8.30-10.00 Uhr, in Herisau

14/05/2023

12/05/2023

Ich könnte den ganzen Tag durch den Garten streifen, meine Nase in Blüten stecken und mich satt sehen an den Schönheiten😍. Mein Herz schlägt schneller, ich verspüre mehr Energie, viel Zufriedenheit und ein Lächeln breitet sich auf meinem Gesicht aus.
Hast du auch einen Ort, an dem du dich jetzt an Blüten erfreuen kannst?

Littleyogaretreat Yoga mit Handicap

05/05/2023

Wir dürfen uns erlauben einfach einmal nichts zu tun.
Im Yin Yoga machen wir es uns bequem mit Kissen und Decken und lassen die Schwerkraft arbeiten. Dein Körper wird ganz sanft gedehnt, du wirst von Minute zu Minute ruhiger und entspannter.
Klingt toll? Ja! Melde dich gleich an unter littleyogaretreat@gmx.ch

28/04/2023

Wenn wir uns achtsam durch die Natur bewegen, dürfen wir ihre Schönheit entdecken😍. Und manches "Bild" kann uns im übertragenen Sinn etwas mitgeben. Dieses Veilchen hat sich einen Weg gesucht aus dem Herbstlaub heraus und hat Raum eingenommen unbeeindruckt von dem Asthaufen über ihm. Es erstrahlt in seinem schönsten Kleid!
Auch wir haben die Kraft Altlasten hinter uns zu lassen, Raum einzunehmen und aufkommende Zweifel fern zu halten. Jeden Tag bist du eingeladen dich in deiner ganzen Schönheit und strahlend der Welt zu präsentieren. Sei dieses Veilchen!

Littleyogaretreat www.littleyogaretreat.ch
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20/04/2023

Wenn ich dir sage, dass du deine Beweglichkeit erhalten und fördern kannst durch sitzen und liegen, denkst du dann auch, dass ich da etwas nicht ganz richtig verstanden habe?
Beim Yin Yoga ist das tatsächlich möglich. Gut unterstützt mit Polstern und Decken kannst du es dir bequem einrichten und die Schwerkraft arbeiten lassen. Sehr beruhigend, sehr zentrierend und dein ganzer Körper darf sich wieder einmal so richtig entfalten.
Keine Vorkenntnisse notwendig, für sie und ihn, anmelden und geniessen!
Littleyogaretreat Herisau

14/04/2023

Vom leeren Blatt Papier bis zur fertigen Yogastunde vergeht viel arbeitsintensive Zeit. Ich habe ein bestimmtes Thema und verschiedene Übungen im Kopf, aus denen ich eine Stunde zusammen stellen möchte. Ich hole mir Inspiration aus Büchern von anderen Yogalehrer:innen und stelle dann eine Lektion zusammen. Diese übe ich für mich, stelle um, passe an, bringe Variationen rein. Die fertige Stunde schreibe ich ins Reine und lerne sie auswendig. Wenn ich die Stunde zusammen mit euch praktiziere hat sie schon einen langen Weg hinter sich.
Littleyogaretreat

Literatur: Diana Schöpplein Christine Ranzinger Kassandra Reinhardt Mark Whitwell: Heart of Yoga Wanda Badwal Yoga Yoga-On Inge Schöps

08/04/2023

Schütteln befreit!
Die Bezeichnung Ostern wurde abgeleitet von den Namen Ostara und Eostra. Ostara hiess die germanische Frühlingsgöttin und Eostra die keltische Frühlingsgöttin.
Die Zeit zu Ostara, oder eben Ostern, lädt uns ein altes abzuschliessen und alles los zu lassen, was uns nicht mehr dient. Dazu eignet sich ganz hervorragend die Schüttelmeditation. Mit oder ohne Musik, bewege dich einfach ganz frei, schüttle alles (r)aus!

31/03/2023

Yin Yoga für den ganzen Körper
Freitag 12. Mai, 18.30-20.00 Uhr
Cranio Yoga Studio, Bahnhofstrasse 6, Herisau
Infos und Anmeldung: littleyogaretreat@gmx.ch

Littleyogaretreat Christine Rüegg-Mettler

28/03/2023

Jede Jahreszeit bringt ihre Energie mit. Der Frühling die Energie des Neubeginns. So, wie wir es jetzt in der Natur zu sehen bekommen. Die Pflanzen fangen von neuem an zu wachsen und zu erblühen.
Du darfst diese Kraft des Frühlings ebenfalls nutzen. Sei es für einen Neubeginn und/oder um aufzublühen. Als Du selbst, oder in dem was du machst.
Das Apan Mudra oder auch Energie Mudra unterstützt und verstärkt dein Vorhaben.
Nimm einen bequemen Sitz ein, forme mit den Händen das Mudra und lege die Hände auf die Oberschenkel. Stelle dir deinen Neubeginn, dein Aufblühen vor und verweile so für ein paar Atemzüge.

24/03/2023

Die Frühlingsenergie lädt uns ein aufzublühen🌼. Zum Beispiel mit einer Weiterbildung zu Instagram bei . Noch mehr Freude macht es mit Begleitung. Danke

17/03/2023

Was hat der Löwenzahn mit Yoga zu tun?
Wenn wir dynamisch Yoga praktizieren sprechen wir unsere Sonnenenergie an. Wenn wir ruhig Yoga praktizieren sprechen wir unsere Mondenergie an.
Der Löwenzahn zeigt uns diese beiden Seiten mit seinen Blüten. Die gelben offenen Blüten stehen für die Sonne, die weissen kugeligen Blüten für den Mond. Yin und Yang in der Pflanzenwelt💛.