03/11/2023
TRAINING AUTOGENO
È una tecnica che aiuta all'essere umano di raggiungere uno stato di rilassamento basata sull'autodistensione psicofisica,
ideata nel 1932 dal Dr. Schultz, medico e neurologo tedesco.
Training autogeno nasce nell'ambito medico, studiato e approvato scientificamente.
Oggi conosciuto e utilizzato in tutto il mondo, applicato con numerosi benefici in vari ambiti: sportivo, lavorativo, medico, individuale ecc.
Training significa "esercizio"
Autogeno significa "creato da sé"
Tutti sono in grado di apprendere questo metodo e lo possono fare in modo autonomo senza l'aiuto dell'esterno.
Una caratteristica importante del T.A. è la ripetizione sistematica, l'allenamento costante di 6 esercizi che lo compongono
( PESANTEZZA , CALORE, CUORE, RESPIRO, PLESSO SOLARE E FRONTE FRESCA).
Questi esercizi agiscono innanzitutto sul rilassamento profondo di tutti muscoli, sulla regolarizzazione del battito cardiaco, del ritmo della respirazione e
sulla funzione circolatoria.
Training autogeno ,
aumenta la capacità di resistenza,
rafforza la consapevolezza del proprio corpo,
migliora l'attenzione e la memoria, promuove e preserva la salute,
aiuta a recuperare la serenità e
si ottiene lo smorzamento della risonanza emotiva,
si ha una sensazione di benessere in tutto il corpo.
È una forma di autoterapia contro nervosismo, stress, pressione alta, insonnia, stati di esaurimento, dipendenze malsane e altro..
Chi raggiunge il rilassamento, grazie all'allenamento costante di ripetere le formule appartenenti agli esercizi, avvengono dei mutamenti al livello psico fisico .
Con questo metodo si ha l'obiettivo di ristabilire equilibri funzionali alterati e decondizionare situazioni patologiche.
Si rafforzano la MENTE e il CORPO
Si dimentica l'ansia, diminuisce la stanchezza, irrequietezza e il dolore e tanto altro.
IMPARARE IL TRAINING AUTOGENO È INVESTIMENTO SUL PROPRIO BENESSERE, NON PERDERÀ MAI IL VALORE E DARÀ FRUTTI NEL CORSO DELLA NOSTRA INTERA ESISTENZA.
