D-Sport Tipps, Frauenfeld (2026)

21/05/2026

BCAAs kennt jeder. Glycin nicht. Genau das ist der Fehler. 🧬

Während alle auf Leucin, Isoleucin und Valin starren, ignoriert fast jeder die Aminosäure, die im Hintergrund deine komplette Basis regelt:

Was Glycin wirklich kann:

🛌 Schlaf & Regeneration
Wirkt als neuronale Bremse. Senkt die Körperkerntemperatur und schiebt dich in tiefen, erholsamen Schlaf – ohne Hangover, dafür mit voller Regeneration.

🛡️ Darm & Zellschutz
Repariert und dichtet die Darmbarriere ab, hemmt Entzündungen. Besserer Darm = bessere Nährstoffaufnahme.

💪 Leistung & Bindegewebe
Jede 3. Aminosäure im Kollagen ist Glycin. Ohne Glycin keine starken Sehnen, Bänder und Knorpel. Plus: Es ist Baustein von Kreatin.

🧬 Glutathion & Entgiftung
Limitierender Faktor für das stärkste Antioxidans deines Körpers. Hilft der Leber, Gifte auszuleiten und sich selbst zu schützen.

BCAAs pushen die Proteinsynthese. Glycin sorgt dafür, dass dein gesamtes System das auch in echte Gains umsetzen kann. Mastermind > Muskelpusher.

Schon mal bewusst supplementiert? 👇

18/05/2026

Bewegung = Gesundheit

16/05/2026

Manchmal sitzt mir jemand gegenüber und sagt: „Ich warte einfach, bis der Arzt mir sagt, was ich tun soll.“
Und ich verstehe das total. Wir sind so darauf trainiert, die Verantwortung abzugeben.
Doch genau in diesem Moment zieht sich in mir alles zusammen. ❤️‍🩹

Denn was ich in all den Jahren als Trainerin gelernt habe:
Niemand – wirklich niemand – kann dir das Gefühl, dass es dir gut geht, einfach so übergeben.
Kein Arzt, kein Heiler, kein Coach.
Selbst der beste Plan der Welt nützt nichts, wenn du dich morgens nicht dafür entscheidest, ihn zu gehen.

Und ich weiss, wovon ich rede.

Ich hatte viele Rückschläge. Mir wurden immer wieder Steine in den Weg gelegt. Einmal fiel ich 5 Meter in ein leeres Becken, verletzte mich an der linken Hüfte und konnte monatelang nicht laufen. Später kam eine Rückenverletzung, die mir wieder gezeigt hat, was es heisst zu kämpfen, wieder aufzustehen und neu laufen zu lernen. Durch all diese Niederlagen bin ich nicht zerbrochen – sie haben mich stärker gemacht. Jede einzelne Krankheit, jeder Niederschlag, jeder verdammte Stein gab mir letztlich die Kraft, wieder aufstehen zu wollen und das Beste daraus zu machen. 💫

Ob es dir gut geht, entscheidest du jeden Tag selbst.
Du hältst deine Gesundheit in der Hand.
Das ist keine Last, das ist deine Freiheit.

Ich kann dich sehen, unterstützen und dir den Weg zeigen.
Aber gehen musst du ihn. Und genau deshalb ist mir mein Gruppenkurs mit der Community so unendlich wichtig geworden. Denn wenn eine Community zusammenhält, ist es völlig egal, wo man trainiert. Hauptsache, man trainiert zusammen. Hier kämpft niemand allein. Wir fangen uns gegenseitig auf, pushen uns, wenn die Motivation fehlt, und feiern jeden noch so kleinen Fortschritt gemeinsam. 🤍

Dein Körper. Dein Tempel. Deine Verantwortung. Und du musst sie nicht alleine tragen.

Heute ist so ein Tag, an dem du dich wieder dafür entscheiden darfst.
Für dich. Für dein Wohlbefinden. Für den ersten Schritt, egal wie klein.

Was fordert dich gerade heraus – und wer oder was gibt dir die Kraft aufzustehen? Schreib es in die Kommentare. Lass uns ehrlich miteinander sein. 👇

15/05/2026

Ich höre so oft: „Ich will bis zum Sommer fit sein“ oder „Ich brauche einen Summer Body“.
Klar, ich verstehe den Wunsch. Aber ehrlich? Das ist nicht meine Motivation.

Ich trainiere nicht für einen „Summer Body“.
Ich trainiere, damit mein 60-jähriges Ich noch problemlos Treppen steigen, Koffer heben, einen Berg hochwandern oder mit meinen Enkeln toben kann.

Damit ich mit 60 noch die Welt entdecken kann – neugierig, schmerzfrei und voller Energie.
Das Leben in vollen Zügen auskosten, ohne dass der Rücken zickt oder die Knie streiken.

Das ist für mich echter Erfolg. Nicht der Look im Spiegel für drei Monate, sondern die Freiheit für die nächsten Jahrzehnte.

Und genau deshalb arbeite ich mit DNA, Epigenetik und gezieltem Training – nicht für schnelle Ergebnisse, sondern für ein starkes, gesundes langes Leben.

Willst du auch für dein 60-jähriges Ich trainieren? Dann lass uns reden.

Deine Diana Monica 💪🧬
DNAtraining FitnessMitWeitblick

KeinSummerBody

Adresse

Frauenfeld

Telefon

+41786578878

Webseite

https://dna-diana.lovable.app/

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