Lebens-Energie

06/01/2026

Ist dein innerer Autopilot eigentlich auf „Erfolg“ programmiert?

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, gelassener zu bleiben, nur um im nächsten Stressmoment doch wieder in alte Muster zu verfallen? Der Grund: Dein Unterbewusstsein steuert 95 % deiner Reaktionen.

Genau hier entfaltet die moderne Hypnosetherapie ihre wahre Kraft. Wir sprechen von "fokussiertem Mental-Training" und "wissenschaftlich fundierter Neuprogrammierung.

Warum immer mehr Menschen (und Führungskräfte!) auf Hypnose setzen? Weil sie wirkt, wo reine Willenskraft oft endet:

✅ Tiefenentspannung: Chronischer Stress schwächt dein Immunsystem und raubt dir den Schlaf. Hypnose hilft dir, das Nervensystem zu regulieren und endlich wieder richtig aufzutanken.
✅ Emotionale Agilität: Statt von Ängsten oder Druck gesteuert zu werden, lernst du, emotionale Blockaden in echte Stärke und Fokus zu verwandeln.
✅ Klarheit statt Kopfkino: Löse negative Gedankenschleifen auf und richte deinen inneren Kompass neu aus.

Betrachte Hypnose als das längst überfällige Update für dich. Du behältst dabei immer die Kontrolle – gewinnst aber den Zugriff auf Ressourcen zurück, die im Alltag oft verschüttet sind,.

Bist du bereit, deinen Autopiloten neu einzustellen?

Entdecke die Möglichkeiten und finde qualifizierte Unterstützung direkt bei uns.


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

05/01/2026

Crans-Montana und der kollektive Schmerz: Wenn Nachrichten das Nervensystem fluten (und wie wir uns schützen)

Die Ereignisse in Crans-Montana berühren uns tief und machen uns fassungslos. Während wir die Nachrichten konsumieren, reagiert unser Körper, als stünde eine Gefahr unmittelbar vor uns. Unser Gehirn kann zwischen realer Gefahr und den Bildern auf dem Bildschirm kaum unterscheiden, was zu kollektivem Stress führt. Der Sympathikus aktiviert den Alarmmodus, und das Stresshormon Cortisol wird freigesetzt, obwohl wir sicher sind.

"System-Fehler" im Kopf
Wir erleben Trauma durch Nachrichtenkonsum, ohne die damit verbundene körperliche Energie abzubauen, was zu Ohnmacht und innerer Unruhe führt. Um handlungsfähig zu bleiben, ist „Medien-Hygiene“ erforderlich.

Tipps:

1. Dosiere den Input
Übermässiger Nachrichtenkonsum destabilisiert das psychische Gleichgewicht. Setze feste Zeitfenster für den Nachrichtenkonsum (z.B. 10 Minuten mittags) und vermeide Katastrophenbilder vor dem Schlafen.

2. Sofort-Reset für den Vagus-Nerv (4-7-8 Atmung)

Bei Überwältigung durch Nachrichten (Herzklopfen, flacher Atem, Weinen):
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein.
Halte den Atem 7 Sekunden an.
Atme 8 Sekunden geräuschvoll durch den Mund aus.
Wiederhole dies viermal, um deinem Gehirn zu signalisieren: „Ich bin sicher.“
Handeln statt Erstarren

3. Trauma erzeugt Hilflosigkeit. Durch kleine, kontrollierbare Handlungen wie Spenden, ein bewusstes Gespräch, das Streicheln von geliebten Tieren oder Bewegung, kannst du die Stresshormone abbauen.

Achte auf dich und dein Nervensystem, um stabil zu bleiben.

03/01/2026

Wir Alle sind erschüttert und fassungslos von der Brandkatastrophe in Crans-Montana. Unsere Gedanken sind bei den Verstorbenen, den Verletzten und ihren Angehörigen. Im Rahmen unserer Möglichkeiten bieten wir solidarisch unsere Hilfe an.

Hypnose kann Schmerzen reduzieren, Heilung unterstützen, Medikamentenverbrauch senken: Hunderte von Studien (abrufbar auf pubmed) beweisen das.

Besonders hilfreich ist Hypnose bei schweren und äusserst schmerzhaften Verbrennungen. Deshalb wenden Verbrennungszentren in der Schweiz (auch das USZ) Hypnose zusätzlich zur medizinischen Versorgung an - eines der ersten war das Kantonsspital (CHUV) in Lausanne.

Link zu den kostenlosen Hypnose-Audios (weitere Sprachen in den Kommentaren): https://www.my-lebens-energie.ch/shop/crans-montana-selbsthypnose-verbrennungen-lindern-und-selbstheilung-unterst%C3%BCtzen

01/01/2026

Feuerwerk im Kopf: Was passiert, wenn wir nostalgisch fühlen?

Nostalgie ist mehr als eine Erinnerung – sie ist ein faszinierendes Phänomen, das tief in unserem Gehirn verwurzelt ist. Der SRF-Artikel erklärt, wie nostalgische Gefühle unser Gehirn aktivieren und welche Prozesse dabei ablaufen. Wenn wir uns an vergangene Erlebnisse erinnern, entfaltet sich ein regelrechtes Feuerwerk im Kopf: Bestimmte Hirnregionen, die mit Emotionen und Gedächtnis verbunden sind, werden aktiviert.

Wissenschaftliche Erkenntnisse:
Nostalgie kann positive Emotionen hervorrufen und das Wohlbefinden steigern.
Studien zeigen, dass nostalgische Erinnerungen die Aktivität in Hirnregionen erhöhen, die für emotionale Verarbeitung zuständig sind.

Hypnose als unterstützendes Werkzeug:
Hypnose kann helfen, nostalgische Gefühle gezielt hervorzurufen und zu verarbeiten. Sie versetzt das Gehirn in einen Zustand, in dem es leichter auf Erinnerungen zugreifen kann, was emotionale Blockaden lösen und positive Emotionen intensivieren kann. Studien belegen, dass Hypnose messbare Veränderungen im Gehirn bewirken kann, die die Verarbeitung von Erinnerungen und Emotionen beeinflussen.

Nostalgie und Hypnose bieten zusammen eine faszinierende Möglichkeit, unsere emotionale Gesundheit zu stärken.

Link zum SRF-Artikel: https://www.srf.ch/wissen/mensch/feuerwerk-im-kopf-nostalgisch-fuehlen-was-im-gehirn-passiert
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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnosetherapie SBVH

30/12/2025

🌟 Was ist Hypnose? 🌟
Hast du dich jemals gefragt, was Hypnose wirklich ist? 🤔 Hypnose ist weit mehr als nur ein faszinierendes Spektakel – sie ist ein veränderter Bewusstseinszustand, der dir helfen kann, deine inneren Blockaden zu überwinden und tiefgreifende Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.

In einem Zustand der Trance, der oft mit tiefer Entspannung verglichen wird, bist du nicht willenlos, sondern kannst aktiv mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren. 🧠✨ Hierbei werden neurobiologische Prozesse aktiviert, die nachweislich die Schmerzwahrnehmung verändern und emotionale Belastungen reduzieren.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Hypnose die Kommunikation zwischen verschiedenen Hirnarealen beeinflusst und die Aktivität im Gehirn verändert. Dies ermöglicht dir, auf Suggestionen viel effektiver zu reagieren und innere Ressourcen zu aktivieren. 💪

Egal, ob du an Angstzuständen, Stress oder chronischen Schmerzen leidest – Hypnose kann dir helfen, deine Probleme an der Wurzel zu packen.

👉 Bist du bereit für Veränderung? Kontaktiere uns für eine unverbindliche Beratung!

Link zum Artikel: https://sbvh.org/alle_artikel/detailview/article/136463/eyJlIjoiMjc2NTkxIiwiaSI6MH0=


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

29/12/2025

🎁 Schenken macht glücklich – aber auch gestresst! 🧠✨

Wusstest du, dass das Schenken nicht nur Freude bereitet, sondern auch Stress verursachen kann? 🤔 In unserer hektischen Welt ist es wichtig, die Balance zu finden. Hypnose kann dir helfen, den Stress rund um das Schenken zu reduzieren und den Fokus auf die positiven Gefühle zu lenken! 🌈💖

🌟 Erlebe die innere Kraft der Hypnose:

- Lerne, wie du mit Stress umgehen kannst.
- Entfalte deine innere Ruhe und Gelassenheit.
- Geniesse das Gefühl, anderen Freude zu bereiten, ohne dich selbst zu überfordern.

Mach Schluss mit dem Druck und entdecke die Freude am Schenken neu! 🎊✨

👉 Buche jetzt deine Hypnosesitzung und finde deinen inneren Frieden!

Link zum SRF Beitrag: https://www.srf.ch/wissen/mensch/stressfaktor-schenken-warum-schenken-gluecklich-macht-und-uns-trotzdem-stresst


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

Zu Weihnachten zeigt sich besonders gut, was Geschenke über Beziehungen, Erwartungen und unser Gehirn verraten.

17/12/2025

🇨🇭 Schlusslicht bei der Prävention? Zeit für ein Umdenken! 🧠✨

Wusstest du, dass die Schweiz im europäischen Vergleich auf dem letzten Platz liegt, wenn es um Gesundheitsprävention geht? Während Übergewicht zur Volkskrankheit wird und wir als „Paradies für die Tabakindustrie“ gelten, explodieren die Gesundheitskosten regelmässig weiter.

Wir brauchen Lösungen, die wirklich greifen – bevor Krankheiten entstehen. Hier kommt ein unterschätzter Gamechanger ins Spiel: Die moderne Hypnosetherapie.

Warum Hypnose in jede Präventionsstrategie gehört:

1️⃣ Effektiv gegen Risikofaktoren: Ob Nikotinsucht 🚬, Gewichtsreduktion 🥗 oder Stressbewältigung – Hypnose setzt direkt im Unterbewusstsein an, um Verhalten nachhaltig zu ändern.

2️⃣ Stärkung der Ressourcen: Statt nur passiv behandelt zu werden, lernen Patient:innen, ihre eigene innere Kraft für Veränderungen zu nutzen.

3️⃣ Kostenbremse: Oft genügen wenige Sitzungen für Erfolge. Das entlastet nicht nur den Einzelnen, sondern das gesamte Gesundheitssystem langfristig.

Prävention bedeutet Lebensqualität. 💪

Link zum Artikel: https://sbvh.org/home/detailview/article/136260/eyJlIjoiMjc2NzE5IiwiaSI6MH0=



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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

17/12/2025

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass ein einziges Ereignis dein ganzes Leben auf den Kopf stellen kann?

Die Sängerin Anna-Maria Zimmermann überlebte einen tragischen Helikopterabsturz, der nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Seele verwundete. Doch sie fand den Mut, sich ihren Ängsten zu stellen und ihre innere Stärke wiederzuentdecken – durch Hypnose.

In unserer Hypnosepraxis bieten wir dir die Möglichkeit, deine eigenen Ängste und Traumata zu überwinden. Lass uns an deiner Selbstheilung arbeiten, damit du wieder das Leben geniessen kannst, das du verdienst.

Du bist nicht allein auf diesem Weg. Entdecke die Kraft der Hypnose und beginne deine Reise zur inneren Freiheit noch heute!

Link zum Artikel: https://www.schwaebische-post.de/welt/panorama/anna-maria-zimmermann-spricht-ueber-helikopter-absturz-ihr-weg-zur-heilung-zr-94083316.html


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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnosetherapie SBVH

13/12/2025

🧠 Ist Hypnose nur Einbildung? Die Wissenschaft sagt: NEIN! 🚫✨

Hypnose ist kein Hokuspokus, sondern ein messbarer biologischer Zustand. 🎧🔇
Bahnbrechende Studien der Universität Zürich (UZH) liefern jetzt den objektiven Beweis: Im Gehirn schaltet sich wirklich etwas um! 🏛️🔬

In einem weltweit einmaligen Projekt haben Neurowissenschaftler mit modernster Technik (fMRI, EEG, MRS) tief in die Köpfe von über 50 Probanden geblickt. Die Ergebnisse sind faszinierend:

1️⃣ Das Paradoxon: Das Gehirn produziert Theta-Wellen (typisch für tiefen Schlaf 😴), doch gleichzeitig sind die Teilnehmer geistig hoch fokussiert und wach. Totale Entspannung bei maximaler Konzentration! 🎯

2️⃣ Disconnect im Kopf: Die Verbindung zwischen Hirnarealen für Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit wird gedämpft. Das erklärt physiologisch, warum manche Menschen unter Hypnose sogar Operationen ohne Narkose schmerzfrei überstehen. 🏥💊

3️⃣ Chemie-Veränderung: Sogar der Stoffwechsel im Gehirn ändert sich – in tiefer Trance wird vermehrt der Stoff Myo-Inositol ausgeschüttet.

4️⃣ Tiefe ist messbar: Erstmals wurde bewiesen, dass sich leichte Trance („Somnambulismus“) neurologisch klar von tiefer Trance („Esdaile“) unterscheidet.

Hattet ihr schon Berührungspunkte mit Hypnose? 👇



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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnosetherapie SBVH

16/11/2025

Die erste gross angelegte, randomisierte Kontrollstudie ergibt eine eindeutige Bestätigung.

16/11/2025

Chronische Erschöpfung klingt zunächst wie gewöhnliche Müdigkeit, doch sie ist ein viel tieferes Problem. Plötzlich fühlt sich selbst ein einfacher Spaziergang wie ein Marathon an und Ruhe bringt keine Erleichterung.

Mehr als 54 Prozent der Betroffenen verlieren einen Großteil ihrer Arbeitsproduktivität und müssen ihren Alltag vollkommen neu gestalten. Noch überraschender ist, wie stark Emotionen, Stress und sogar das Immunsystem diesen Zustand antreiben können.

Wer denkt, ausreichend Schlaf sei die Lösung, wird hier eines Besseren belehrt.

Erfahren Sie, was chronische Erschöpfung ist und warum sie wichtig ist. Eine umfassende Erklärung zu den Ursachen und Wirkungen.

01/10/2025

📱✨Handyzeit auf ein gesundes Mass reduzieren! ✨📱

Liebe Eltern,
wir leben in einer Zeit, in der Technologie eine zentrale Rolle im Leben unserer Kinder spielt. Aber wie können wir sicherstellen, dass diese Technologie nicht ihre Entwicklung beeinträchtigt? Uwe Sujata gibt in seinem neuesten Artikel wertvolle Tipps, wie wir die Bildschirmzeit unserer Kinder sinnvoll regulieren können.

Klare Grenzen setzen: Struktur und Regeln sind entscheidend für ein gesundes Medienverhalten. Schaffen Sie handyfreie Zonen und Zeiten, um den Fokus auf persönliche Interaktionen zu legen.

Positives Verhalten belohnen: Loben Sie Ihre Kinder, wenn sie sich an die Regeln halten. Positive Verstärkung fördert das gewünschte Verhalten!

Gesunde Alternativen fördern: Ersetzen Sie die Bildschirmzeit durch lohnende Aktivitäten wie Sport, Kunst oder Gemeinschaftsprojekte. So bleibt der Spass erhalten und die Entwicklung gefördert.

Starke Beziehungen aufbauen: Zeigen Sie Interesse am Leben Ihrer Kinder. Unterstützende Beziehungen sind der Schlüssel zu einer gesunden Entwicklung.

Lasst uns dafür sorgen, die Bildschirmzeit unserer Kinder auf ein gesundes Mass zu reduzieren und ihnen gleichzeitig die besten Möglichkeiten für ihre persönliche Entfaltung zu bieten! 🌱💪

👉 Für mehr Informationen und detaillierte Tipps, schaut euch den Artikel von Uwe Sujata an: Handyzeit auf ein gesundes Mass reduzieren: https://www.uwesujata.ch/wissenschaft-geist/erziehung-neu-gedacht-handyzeit-auf-ein-gesundes-ma%C3%9F-reduzieren