15/10/2025
Wusstet ihr schon?
Rohes Gemüse ist super gesund – aber abends kann es manchen den Schlaf rauben. Der Grund: Rohkost ist schwerer verdaulich, der Bauch arbeitet länger, und genau dann fehlt uns die wichtige Tiefschlafphase.
Warum ist das wichtig? Im Tiefschlaf schüttet der Körper Wachstumshormone aus – die braucht er für Regeneration, Muskelaufbau und Erholung.
👉 Tipp: Abends lieber auf gedämpftes oder gekochtes Gemüse setzen – das ist leichter für den Magen und unterstützt ruhigen Schlaf.
So wie bei der Installation gilt auch hier: Wenn die Leitungen frei sind, läuft alles besser 😉.
Bleibt fit und schlaft gut!
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