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Ameesauvage, Fribourg (2025)

24/12/2023

Dernier dimanche de l'avent, donc ça mérite un gros cadeau! Dépêche toi de participer ;-)

Comment participer ?

Tag tes 2 yogis préférés (ou futur yogis?) en commentaire et partage le post en story (oublie pas de m'identifier). Et si mon compte t'intéresse, abonne toi 🙂 !

Tirage au sort lundi matin à 8h, parce que ça fait toujours plaisir de gagner un lundi matin.

Bonne chance 😉

17/12/2023

C'est dimanche, et dimanche, c'est le jour des cadeaux !

Chaque dimanche, je t'offre quelque chose. Participe au concours pour gagner 🙂

Comment participer ?

Tag tes 2 yogis préférés (ou futur yogis?) en commentaire et partage le post en story (oublie pas de m'identifier). Et si mon compte t'intéresse, abonne toi 🙂 !

Tirage au sort lundi 18h !

Bonne chance 😉

13/12/2023

DIY BRUME ODORANTE

Je t'offre encore une de mes petites recettes. 😋

A adapter avec l'odeur que tu veux.

Perso j'ai senteur lavande pour mon armoire, boisée pour la salle de bain, selon l'humeur pour l'air ambiante. Ah et aussi un pour la voiture 😁

Alors t'auras besoin d'une petite bouteille spray, de l'alcool base pour parfum (t'en trouves à aromacos, à aligro, en pharmacie...) et les huiles essentielles de ton choix.

Les dosages

- 3/4 de ta bouteille d'alcool
- 1/4 d'eau du robinet
- 30 gouttes d'huiles essentielles pour 100ml env.
Ex: 20 gouttes lavande, 10 gouttes Ravinsara

Bonne préparation 😉 ah, et sois créatif ! 😁

10/12/2023

C'est dimanche, et dimanche, c'est le jour des cadeaux !

Chaque dimanche, je t'offre quelque chose. Participe au concours pour gagner 🙂

Comment participer ?

Tag tes 2 yogis préférés (ou futur yogis?) en commentaire et partage le post en story. Et si mon compte t'intéresse, abonne toi 🙂 !

Tirage au sort lundi matin à 8h, parce que ça fait toujours plaisir de gagner un lundi matin.

Bonne chance 😉

09/12/2023

JOURNALING

Tu as déjà pris un moment pour te réfléchir à tout ce qui te faisait rêver ? De la plus petite chose au plus grand rêve ? Quelle personne serais-tu dans ton idéal, si tu n'avais aucune limite financière / de temps / de code sociaux à respecter, AUCUNE ?

Ça a été une question qui m'a guidée sur le chemin où je suis aujourd'hui. J'ai toujours suivi soit la facilité, soit ce qu'on attendait de moi.
Et parfois même commencer à réaliser son plus petit rêve, ça te donne le peps pour oser encore plus.

Je me rappelle à l'époque j'avais ecrit: avoir un van et le construire. Et c'était si loin et si peu probable. Et finalement, en lisant tous les jours que je voulais ça je m'en suis donné les moyens (:

Et toi, c'est quoi tes rêves fous ?
A demain 💫

06/12/2023

Je ne suis pas peu fière de faire des produits de mon quotidien moi-même. J'adore faire des expériences.

Baume à lèvre, lessive, beurre pour le corps, dentifrice, spray odorant... je teste tout ce qui est accessible.

Aujourd'hui je voulais te proposer ma recette pour le beurre pour la peau. J'ai la peau très sèche, donc je l'utilise pour le visage et le corps, mais c'est très gras, donc à toi de voir, ça peut être juste pour l'été, ou alors en beurre de massage. :)

Pour ça il te faut:
Un bocal propre, de l'huile de coco, d'y beurre de karité, de la cire de ton choix. Option: huile essentielle.

Tu peux adapter la recette à la taille de ton récipient, voici les proportions
- 1 c.à.s. d'huile de coco
- 1 c.à.s. de beurre de karité
- 1 c.à.c. de cire

Tu mets dans dans ton bocal, tu fais chauffer au bain marie jusqu'à ce que fonde, puis pour être sûr d'avoir une texture onctueuse, laisse encore un moment au chaud, entre 10 et 30 min.

Une fois que tu sors ton bocal du bain marie, laisse un peu refroidir, et avant que ça durcisse, tu peux ajouter ton HE, je mets 3-4 gouttes par quantité. (Recette ci-dessus = 1. quantité)

Ma favorite: lavande 🫠 avec la coco ça donne une odeur super réconfortante.

PS: t'en frotte un petit peu entre tes mains et tu passes sur tes tempes / nuque / ou poignet avant le yoga, pour un vent de douceur à chaque mouvement.

Allez, à demain 💫

05/12/2023

Aujourd'hui je t'invite à l'écriture.
C'est un rituel qui m'a beaucoup aidé à me construire, à trouver de la clarté dans mon esprit, parfois ça m'aide à trouver des réponses, parfois à atteindre un objectif.

Et si tu ne sais pas par où commencer, je voulais te proposer plusieurs thèmes qui m'ont été important, tu auras donc plusieurs posts à ce sujet.

Aujourd'hui pour débuter, je voulais juste t'inviter à écrire ce qui s'est passé dans ta journée, ou dans ta tête durant la journée.

Même si ça te paraît banal ou inutile à écrire, c'est comme ça que j'ai débuté. Parce qu'en écrivant une chose banale, ça te relaxe et ça te plonge dans l'écriture, et petit à petit d'autres idées te viennent, d'autres questions. Et ça te lance.

Si c'est compliqué, voici plusieurs idées.
- décrire un événement qui s'est passé dans ta journée.
- écrire à propos de quelques choses qui te traquasse.
- écrire toutes les émotions que tu as vécu aujourd'hui.

Voilà, ah et ce qui aide, c'est d'avoir un carnet si joli, que tu te réjouis de l'ouvrir. 😉

Si tu as envie de partager tes expériences journaling ici 👇🏽, ça me ferait trop plaisir d'avoir tes idées comme inspiration :)

A demain,
Amélie

03/12/2023

C'est dimanche, et dimanche, c'est le jour des cadeaux !

Chaque dimanche, je t'offre quelque chose. Participe au concours pour gagner 🙂

Comment participer ?

Tag tes 2 yogis préférés (ou futur yogis?) en commentaire et partage le post en story (oublie pas de m'identifier). Et si mon compte t'intéresse, abonne toi 🙂 !

Tirage au sort lundi matin à 8h, parce que ça fait toujours plaisir de gagner un lundi matin.

Bonne chance 😉

01/12/2023

Allez viens, on passe l'avent ensemble! 💫

🎁 J'avais envie de t'offrir un peu de moi. Je vais te partager des outils qui m'ont permis de grandir, de m'explorer, et d'en arriver où j'en suis aujourd'hui Parce que ça a été un long chemin avec moi-même pour en arriver là, et pas un petit fleuve tout tranquille.

Je t'ai prévu du journaling, du yoga, de la méditation, des petites choses de mon quotidien. Et puis évidemment, des concours aussi, c'est les fêtes quand même.

Aujourd'hui je t'en dis un peu plus sur moi.
• Avant d'en arriver là, aujourd'hui, y a eu des phases un peu moins jolies de ma vie. Peu de conscience de mes actes, beaucoup d'anxiété, peu de repères en moi-même.

• La nature c'est ma mentor; la rivière, la forêt, les montagnes...
• J'ai construit un van ses mes petites mains, héhé
• J'adore cuisiner, mais j'adore encore plus manger.
• Y'a toujours des animaux autour de moi, mais j'en ai pas.

Bon p*s je donne des cours de yoga! Quand même hien. J'ai découvert le yoga à 20 ans environ, à l'époque je faisais du fitness (hé oui), par curiosité, je me suis inscrit au cours, p*s ça m'a pas mal plus.
J'ai eu une pratique irrégulière, par période, jusqu'à ma formation de prof en 2021. Et j'avais même pas envie d'être prof, j'avais envie d'être autonome dans ma pratique.
Et voilà, j'ai découvert un pilier de ma vie.

Je me réjouis de partager ce mois de l'avent avec toi.

Like, partage, commente!

Ça me fait si plaisir de voir que ce que je fais résonne avec d'autre (:

01/12/2023

T'as envie d'une bonne idée cadeau de Noël ?
Offre un bon de yoga, de la valeur que tu souhaites, à faire valoir sur le service de son choix.

Je donne des cours à Fribourg en présentiel, en ligne, privés.
Va voir les offres de mes cours sur mon compte. 😉

01/12/2023

Tu veux pratiquer avec moi ?

Voilà les différentes options.

Tu peux participer à des cours de temps en temps, ou profiter d'un rabais en prenant un abonnement.

Hésite pas à me demander les prix si ça t'intéresse, et tu peux venir tester gratuitement la première fois ;-)

A bientôt sur nos tap*s 👋

30/11/2023

Les horaires hebdos, écris moi si tu veux venir découvrir ;)

09/04/2023

3 bonnes raisons de venir au yoga lundi soir

1. Une transition entre congé et travail en douceur

Même si on aime son travail, pas toujours facile de retourner à avoir des obligations. Prendre un moment pour pratiquer amène un peu de douceur dans ta journée.

2. Créer une structure dans ta journée dès le premier jour

Ça peut être challengeant de remplir toute sa to do liste et de trouver encore un petit moment pour soi. En commençant directement ta semaine inscrit.e au cours, tu es sûr.e de te l'accorder

3. Cocher une de tes choses à faire pour la semaine dès le lundi

Tu t'es décidé.e à faire une fois par semaine du yoga? Autant commencer le lundi ;-)

Me réjouis de pratiquer avec toi,
Allez, bisous !

01/04/2023

Sortir de son quotidien.
Même si c'est pour être en vacances, sortir de mes habitudes m'est un peu challengeant sur la durée.
Surtout lorsque c'est en groupe.
C'est une nouvelle facette de moi-même que je découvre, qui n'existait pas avant et que j'essaie d'accueillir avec bienveillance.

En voyage, il y a beaucoup de mouvements, de changements, d'imprévus, parfois même de bruits.

Et j'ai vraiment ressenti le besoin de me mettre à l'écart, peut-être parce que pour la première fois je suis capable d'entendre, d'écouter, ce qui me fait du bien, ce que j'ai besoin.

Parfois j'ai juste pris quelques minutes, pour respirer, admirer ce qui m'entourait.

D'autre j'ai déroulé mon tap*s pour entrer en mouvements quelques instants.

J'ai eu la chance de participer au yoga proposé par un hôtel où je logeais.

Et puis une fois je me suis offerte une vraie séance, toute seule au bord de la mer, plus d'une heure juste pour moi,et c'était génial.

Même si je n'avais pas envie d'avoir de structure en vacances, les jours plus calmes j'ai juste ressenti le besoin de me mettre dans ma bulle un moment.

Et c'est une victoire avec moi-même de voir que j'ai assez d'écoute de moi-même pour m'éloigner de mes rituels et garder un équilibre naturellement. 🫶

Suis-je la seule à trouver challengeant de sortir de mon quotidien ?

12/03/2023

Mais pourquoi, une routine ?

Premièrement, parce que c'est un moment, tous les jours, où je prends le temps de créer une relation avec moi-même.
Je commence en mouvement sur mon tap*s, puis j'écris, un buvant un thé, et je médite.

Le corps, l'esprit, l'âme.

Ça me permet d'être au courant de mon énergie; savoir quand ralentir, quand commencer un nouveau projet.
Je crée de l'espace pour ma créativité, je découvre mes rêves et mes envies.
Ma tête se libère, la clarté prend place. Je laisse sortir ce qui n'a pas à prendre de l'espace dans ma tête, j'organise, je mets à plat.

En conséquence, je suis plus efficace!

Je fais un check pour savoir où j'en suis, je fais de la place dans ma tête, j'organise mon quotidien, ma semaine en fonction de tout ça, tout en prenant en compte mes envies et mes rêves. Incroyable non ?

Je suis plus efficace à être l'entièreté de moi-même.

Ameesauvage

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