Anouk Studer

05/06/2023

Pratiquement 4 ans sans publications mais jamais sans yoga😁😁

Nouveau départ dans le canton de Fribourg cette fois avec des cours de Yin tout doux (s’étirer, s’assouplir, apaiser les douleurs, ralentir, méditer)

Faites un tour sur www.anouk-studer.ch pour les infos pratiques et me réjouis d’avoir votre feedback sur mon site (chasseurs de fautes d’orthographe…je compte sur vous😅)

Bisous bisous

11/09/2019

En route pour un nouveau départ à Lucerne. Mes créneaux Nyon/Genolier sont repris par Illona Tschopp😘💕

17/08/2019

*je ne suis pas assez souple pour le yoga*

Non, ceci n'est pas arrivé du jour au lendemain.D'ailleurs enfant je faisais plutôt partie du groupe des "raides" ou des "pas souples"... j'ai par contre toujours aimé les acrobaties et mettre mon corps en mouvements, peu importe si j'étais douée ou non.
L'important c'est de se sentir bien (ou mieux) dans son corps.
Souvent j'entends "je ne peux pas venir au cours, je ne suis pas souple..." est ce vraiment si important d'arriver à toucher ses pieds?😅
Pour info, c'était aussi mon cas et même aujourd'hui je peux vous dire que je ne fais pas partie des profs de yoga les plus souples. Et on s'en tape!!! Là n'est pas l'important. Dépasser vos peurs, essayer quelque chose de nouveau, explorer...et si ça vous fait du bien...revenez😉.
Dites adieu à vos douleurs, aux insomnies, aux raideurs.
*la souplesse est une conséquence de la pratique et non un pré-requis*🤗

Ce dimanche 18 août à Genolier (18h30) on explorera la souplesse du dos, chacun à son rythme, dans l'écoute de soi. Il n'y a pas d'objectifs à atteindre, pas d'attentes, juste être là et ressentir.

Avec tout mon amour,
Infos en MP.
💕

14/08/2019

Pour ceux et celles qui souhaitent prolonger les bienfaits des cours et pratiquer à la maison, ce livre est super top. Bien expliqué, en images, avec des enchaînements déjà conçus selon nos besoins spécifiques. Il n'y a plus qu'à😉. Belle journée💕💕

07/08/2019

En été, c'est yoga en famille😍
Trop contente d'avoir pu passer du temps avec vous mes ptits cousins chéris💕💕

15/07/2019

[Equilibre sur les bras]

Ce soir en cours, on explore la posture du Paon , who is in?
19h😎

Hâte

14/07/2019

Merci merci pour votre présence ce matin, c'était magique pour moi de partager cette introduction au yoga du visage avec vous...il y a encore tellement plus derrière tout ça...

Apprendre à aimer et habiter son corps c'est finalement la base pour ensuite découvrir les couches plus profondes de notre être, venir au contact de notre vrai nous, derrière nos masques et nos blocages.

Travailler depuis l'extérieur pour rayonner un peu plus chaque jour à l'intérieur, ça marche aussi dans ce sens là.

J'ai beaucoup de gratitude et de joie aussi à l'instant où j'écris ces mots, ça pétille dans mon corps (vous avez déjà eu cette sensation?😅) et je remercie chacune des magnifiques femmes présentes ce matin à Genolier.

Au plaisir de vous retrouver au yoga ou ailleurs,

Infinie gratitude💕💕

10/07/2019

[Yoga du visage]

Avez-vous déjà pensé au Yoga du visage?
Une pratique naturelle super efficace pour paraitre plus reposé, voir même plus jeune!

Je vous propose une pratique relaxante, un mélange de Yin yoga et de Yoga du visage, de la musique douce et une méditation guidée.... le cocktail parfait pour apaiser les tensions au niveau des épaules, de la nuque et du visage.

Les résultats sont immédiats: votre détente intérieure rayonnera sur votre visage, les traits apaisés, lissés.

Pratique suivie d'un bon jus detox (miam-miam) et d'une présentation de produits cosmétiques de soutien (produits révolutionnaires!) pour garder une expression pétillante et fraiche à tout moment et surtout sur le long terme.

Accompagnée de , nous vous accueillons avec grand plaisir lors de cette matinée cocooning à Genolier (ancienne caserne des pompiers, à côté du grand parking de l'école) et sommes à votre disposition pour toutes questions.

Prix: 29.-
Possibilité d'utiliser votre carte d'abonnement Yoga Genolier + 9.-
Paiement sur place.
Inscription: 079 192 84 70 (Anouk)

Préparez-vous à repartir déridé(e)s! :) :)

Prendre avec soi un petit linge qu'on utilisera pour le visage.

09/07/2019

Yoga anytime, anywhere 😎

07/07/2019

Tellement contente d'avoir pu suivre le cours de Yogaduo'zen ce matin à Nyon, adoré!!
Et si vous n'avez pas eu cette chance, rejoignez moi ce soir à Genolier 18h30 pour un cours de vinyasa, probablement en extérieur aussi. On va être bien😎😎

04/07/2019

Paraître trois ans de moins grâce au yoga du visage ?

Le secret pour un visage plus ferme naturellement pourrait bien nous venir du « yoga facial ». C’est en tout cas ce qu’affirme une récente étude américaine parue dans le Journal of the American Medical Association : un échantillon de femmes âgées de 40 à 65 ans ayant pratiqué des exrcices de yoga facial apparaissaient, après 20 semaines, 3 ans plus jeunes.

Que l’on se fie à cette démonstration par les chiffres ou pas, uhe chose est sûre : stimuler les muscles de visage de manière régulière et méthodique ne fait pas de mal. Cela procure même une sensation de tonicité fort agréable. Et rien de mieux, pour se sentir belle, que se sentir dynamisée.

Source: Fémininbio, mars 2018
Article complet:
https://www.femininbio.com/sante-bien-etre/conseils-astuces/yoga-visage-naturel-plus-puissant-plus-fun-que-tous-anti-rides-92333

Tentez l'expérience dimanche 14 juillet lors de mon atelier "Le yoga qui déride", plus d'infos sous l'onglet "événements"😁

Notre visage compte 38 muscles dits "de la mimique" qui, avec l'âge, se relâchent... En pratiquant le "yoga du visage", on peut les stimuler et, semble-t-il, rajeunir de manière visible. Magique ? Très relaxant en tout cas !