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Santé posturale, physique-sociale-intime, coaching féminin, aimer son ventre- périnée-libido-periménopause ASCA-RME

16/05/2026

Apporter de la simplicité est le début du chemin vers le fait de baisser son stress.

Cet accompagnement est créé pour répondre aux personnes qui n' ont pas le temps de se déplacer à un rdv.

A tout vite

Stéphanie Granges 078 752 87 05

16/05/2026

Tu n es pas moi
Tu as ton rythme de vie
Tu as tes obligations
Tu as ta sensibilité

Je respecte qui tu es et surtout j adapte les solutions !

Exercices physiques ou travail psycho corporel, soin au corps épuisé, reprise du mouvement progressif, etc...

Mes compétences sont variées et chaque mois je te soutiens pour réussir à activer le changement positif dans ton quotidien.

Es tu prêt-e à passer à l action ?

Alors écris moi 078 752 87 05

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16/05/2026

1x par mois
6 mois pour moi

Le changement dans le quotidien prend du temps pour être activer et surtout être acquis

En 6 mois tu auras mis en action des modifications d agissements et cela aura un impact important

Avec l accompagnement smartphone c'est l'opportunité de mettre en place avec du soutien et surtout des solutions POUR MA VIE ET MES HABITUDES.

Alors fixes ton rdv téléphonique et débutons ce chemin pour baisser ton stress quotidien

#

15/05/2026

Oui 6 mois pour débuter-trouver-consolider 1,2 voir 3 changements qui seront ton start concret pour baisser ton stress quotidien

Nous sommes tous différent et mon accompagnement personnalisé répondra à ton besoin et tes possibilités de mise en place.

A disposition pour toutes questions ❓️ Et détails sur mon site!

Es tu motivé-e à changer qqchose pour ton bien

13/05/2026

Et si je listais mes moments réconforts

13/05/2026

Organisé-e
Programme planifié
Je gère mes to do listes

Et un jour... c'est trop! C'est stressant!
La liste ne se vide plus ou plus assez... et ça me gave de constater ça.

Avant j'aimais travaillé dans le stress
Avant j'aimais les to do liste

Le fait de poser sur papier les choses qui sont dans ma tête afin de ne pas oublier, je suis POUR.
Par contre, il est judicieux de sélectionner dans la liste 1, 2 choses à faire. Puis, 1,2 à déléguer et le reste de la liste dans les non prioritaire.

Je t'aide à ne plus subir les to do liste.

A disposition pour ton accompagnement "baisse ton stress"

A Fully ou coaching smartphone

Stéphanie Granges relaxologue psycho corporelle ASCA spécialisée en santé posturale physique, sociale et intime

09/05/2026

L'an dernier j'ai vécu un arrêt forcé suite à une hospitalisation. La fatigue cumulée et la convalescence m'ont apportés de nombreux inconforts :
- Une fatigue longue et intense qui ne me permettait pas de reprendre le travail et d'honorer mes tâches quotidiennes à la maison. Ce stress de dévalorisation était le plus grand
- Un stress "de rentabilité". Indépendante à 100%, mon revenu dépend de mes actions.
- Un stress d'impatience. Car aucun médecin ne m'a communiqué la durée de cette convalescence et mon mental me stressé de reprendre "comme avant".

Avec cette expérience, j'ai compris et vécu ce stress lors de ma maladie
↘️
L'incertitude d'un diagnostique
La peur du moment douloureux et intense
La longueur de la convalescence, sans date de fin
Le traitement et le bon comportement pour le bien de mon être

J'ai pu mettre en pratique avec mes connaissances une remise en forme physique progressive et un travail psycho corporel pour soigner mes inconforts vécus durant cette hospitalisation.

Je propose à toutes les personnes qui le désirent, des solutions pour améliorer "le confort" à l'hôpital.
Et j'adapte selon les possibilités de chacun -> audio de relaxation, mouvement possible "même en soin continu", aide au transit -> car c'est une obligation médicale à l'hôpital!

Je suggère des "cadeaux" utiles aux personnes qui rendent visite à quelqu'un...

Je suis disponible pour t'accompagner toi qui souffre et toi qui soutien une personne qui souffre...

Les visuels sont des idées à prendre et n'hésite pas à me contacter pour mieux les comprendre...

#

09/05/2026

Toi... tu crois que c est facile !

Les sentiments peuvent avoir un poids réel
Les périodes de vie sont parfois complexes et penibles

L an dernier, j étais en soin continu 🏨
J ai activé mon potentiel positif dans ce moment de solitude et de peur

1 imagination : avec ce lieu rythmé par les bips et les 'cris' de souffrance... mélodies imaginées pour apaiser les personnes

2 souffle : me connaître à été une force et me servir de mes apprentissages dans ce contexte à été salutaire

3 mouvement : encablée et perforée à droite et à gauche et j en passe... Le mouvement est ma source positive et là...lit stricte et énergie à-10000. Le fait de mettre en mouvement mes orteils, puis mes doigts et mes lèvres me rendait 'unie-vivante'

Alors avec FACILITÉ j ai possédé le moment avec mes possibilités pour rendre l hospitalisation et l inquiétude vivable...

🩵 j ai également accepté et demandé de l aide:

🔸️Soin énergétique à qqun de confiance
🔸️ pour m offrir une évasion olfactive et du soutien
🔸️le personnel soignant
🔸️mon mari et notre fille, ma famille, mes amis et participants chéris
🔸️j ai ressenti très fort ma foi en la vie

Alors je crois que ça devient facile en activant mes ressources et en sachant demander de l aide ...tout en l acceptant pleinement

Merci à ce moment instructif ( pour info là haut 🌟 je préfère apprendre de manière classique 🌟)

Et merci à tous les acteurs présents et subtils lors de ce moment de vie

09/05/2026

J’entends oh combien c’est pénible et difficile.

Qu’as-tu mis en place pour rendre facile ?
Souvent on reste avec cet énoncé plaintif. C’est rassurant de pouvoir le dire car à la suite de ces mots on se fait soutenir et on a pu se plaindre.

Ce phénomène est humain et il est facile à entretenir, ce qui est plus complexe à mettre en place c’est : L ACTION de rendre facile un moment, une tâche, un sentiment.

Alors veux tu te mettre en action pour trouver facilement des options pour ton quotidien.

Je suis Stéphanie Granges et je te propose différents choix pour sortir de ce schéma négatif...

08/05/2026

Ne confondez pas THERAPEUTE et MEDECIN!

Oui il existe des tests, non il ne sont pas utile pour moi.

Seul les médecins spécialisés en endocrinologie peuvent les interpréter et surtout avoir accès au dispositif performant qui peut montrer une mesure utilisable.
De plus, chez certaines personnes, le taux de cortisol sera bas car le dérèglement est tel que le corps a créé une solution pour le baisser.

Si tu as une maladie qui nécessite un suivi médical surtout ne l'arrête pas.

Je peux compléter ce suivi avec mes connaissances pour calmer ton mécanisme de gestion du stress qui engendre des réactions en chaîne dans ton corps. Ce qui affecte la bonne réceptivité des médicaments donnés par ton médecin.

A disposition pour t'accompagner vers ton nouveau mécanisme positif, pour l'assimilation optimale des substances qui te soigne.

Stéphanie Granges 078 752 87 05
ASCA RME
Fully et en ligne

08/05/2026

Champion du monde de l adaptation
Championne olympique de ... je tombe

Adresse

Fully

Telefon

+41787528705

Webseite

http://www.sport-sante-vs.ch/

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