Marilyne - madhara - yoga & coaching

24/09/2025

Chaque échec laisse une trace.

Parfois douloureuse, parfois décourageante.

Mais avec le temps, ces traces deviennent des fils.
Des fils qui s’entrelacent, se croisent, s’emmêlent.

Et c’est ce tissage qui construit l’expérience.
Celle qui donne de la force, de la couleur et du sens.

Le succès n’est jamais une ligne droite.
C’est un assemblage d’essais, de chutes, de recommencements.

Alors, si aujourd’hui tu échoues,
sache que tu es déjà en train de tisser ton futur. ✨

« L’échec est le fondement de la réussite. »

✍️ Lao Tseu

11/09/2025

Bienvenue dans l'univers madhara. Je vous explique tout en moins de 2 minutes. Ma philosphie, mes prestations et mes ambitions. A de suite...

05/09/2025

Être professeure de yoga aujourd’hui, ce n’est pas seulement guider des pratiques. C’est aussi devenir stratège digital à plein temps. Et honnêtement ? Ce n’est pas pour ça qu’on a signé au départ.
J'accompagne des femmes de 40 ans et plus qui veulent se reconnecter à leur corps, trouver un équilibre, ralentir, respirer. Des femmes souvent débordées, engagées, parfois usées par le rythme de la vie pro, perso, sociale. Et qui n’ont ni le temps ni l’envie de passer des heures sur .
Mais pour les atteindre, il faut passer par… les réseaux sociaux.
Et là commence la galère.
- Les algorithmes changent sans cesse.
- Le contenu qui “marche” est calibré pour les jeunes, les trends, le divertissement rapide.
- La visibilité organique chute, même sur .
- Et les règles du jeu ne sont jamais claires.
On nous demande d’être régulière, authentique, impactante, fun, “marketing” mais pas trop. De poster au bon moment, avec les bons mots, la bonne musique, les bons . Sinon ? Silence radio.
C’est un paradoxe : on propose du calme dans un monde agité, et pour le faire savoir, on doit crier plus fort que tout le reste.
Alors oui, c’est frustrant. Mais non, on ne baisse pas les bras.
On explore d’autres voies. Le bouche-à-oreille. Les cercles locaux. Les événements en vrai. Les newsletters ciblées. Les discussions sincères.
Et on continue d’être là, avec et pour ces femmes, même si l’algorithme ne nous met pas en avant.
Si tu es une femme de 40 ans ou plus, que tu cherches un espace pour respirer, ralentir, bouger à votre rythme : Marilyne - madhara - yoga & coaching existe pour toi. Pour un retour à l’amour de Soi.
Et si tu es entrepreneure aussi, et que tu galères avec la jungle des réseaux : tu n’es pas seule ! Parlons-en 😊

22/08/2025

Vous avez eu une semaine harassante ? Voici les trois premières minutes d'une méditation guidée pour séréniser votre weekend. Pour la version longue, écrivez-moi :-) ou laissez le commentaire "volontiers".

20/08/2025

Ce que tu vis commence par comment tu te tiens. Une posture ancrée, un bassin aligné, un souffle ample…Ce sont les fondations d’un esprit plus calme, d’un cœur plus confiant, d’une vie plus libre.Le yoga m’a appris à marcher autrement.À me redresser de l’intérieur.À ne plus subir mon corps, mais à l’écouter comme un guide.🌿 Tu veux sentir cette transformation en toi ?Rejoins mon défi gratuit de 5 jours pour pratiquer en douceur, en conscience.Écris-moi « défi » pour le recevoir 💌https://linktr.ee/madhara_marilyne

20/08/2025

Plus vrai que jamais...

"Make yoga, not war" 🧘‍♂️

Une campagne maline qui détourne les petits soldats verts pour promouvoir un club de yoga, en transformant les gestes de guerre… en postures de yoga

18/08/2025

Quelle joie de voir la métamorphose de mes élèves au fil des sessions de yoga à Let's Go Fitness. Bravo à eux pour leur assiduité et un grand merci pour ces 4 années de partenariat !

14/08/2025

Tu fais du yoga. Tu essaies de méditer… mais ton corps reste tendu, fermé ?

Tu n’es pas “nulle”.
Tu es juste en mode survie.

Tant que ton système nerveux ne se sent pas en sécurité,
ton corps ne peut pas se relâcher.
Il attend un signal clair.
Et ce signal… c’est le cadre que tu t’offres.

✨ Dans mes pratiques, je commence toujours par là :
Créer un espace cocon.
→ Un espace sans attente.
→ Sans jugement.
→ Où ton corps peut exister… sans devoir performer.

Je propose parfois un rituel simple avec un œuf de yoni en quartz rose.

Ce n’est pas un “outil magique”.
C’est un geste symbolique pour te rappeler que ton corps mérite ton attention. Ton amour. Ta présence.

Si tu veux ressentir cette sécurité intérieure, j’ai créé un challenge 100% gratuit :
“Réveille ton énergie féminine en 5 jours”
Commente “CHALLENGE” ou clique sur le lien dans ma bio pour t’inscrire dès aujourd’hui.
—
Je suis Marilyne.
Fondatrice de madhara et du programme Harmonia Femina, j’aide les femmes à retrouver leur souffle, leur corps, et cette paix intérieure qu’on oublie trop souvent.

13/08/2025

Reprends ton pouvoir. Le guide offert pour te reconnecter à ton énergie, ton corps et ta clarté intérieure.

Le guide offert pour te reconnecter à ton énergie, ton corps et ta clarté intérieure.

13/08/2025

Tu t’es oubliée trop longtemps. Et si tu faisais une vraie pause ?

En cochant cette case, tu acceptes de recevoir les e-mails liés au défi Harmonia Femina.Tu pourras te désinscrire à tout moment.

12/08/2025

Éveille ton corps, éclaire ton esprit
La Salutation au Soleil est bien plus qu’une série de postures… C’est un rituel sacré qui réveille chaque muscle, stimule la circulation, oxygène les cellules, assouplit le corps et renforce en profondeur.
Elle libère les tensions, active l’énergie vitale (prana), apaise le mental et ouvre le cœur à la gratitude.
Chaque mouvement devient une respiration consciente, chaque respiration un pas vers plus d’équilibre, de force et de sérénité.

✨ Commence ta journée avec 5 à 10 cycles… et ressens la magie opérer dès les premières minutes.

💛 Prends soin de toi : déploie ton énergie, rayonne et inspire autour de toi.
➡️ Viens pratiquer avec moi et découvre comment transformer ce rituel en ton super-pouvoir quotidien.

Pour plus d'infos, ecris moi en message, commente ou clique sur lien
https://linktr.ee/madhara_marilyne

A très vite
Marilyne

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07/08/2025

Tu te lèves déjà épuisée, avec la gorge serrée et le cœur qui cogne ?

Tu n’es pas seule.
Mais ton corps a besoin d’un signal pour sortir du “mode survie”.

🌿 Essaie ça : la respiration en étoile
→ Inspire 5 secondes en montant une branche
→ Expire 5 secondes en redescendant
Fais le tour des 5 branches, lentement.

✅ En moins d’une minute :
– Ton cœur ralentit
– Ton mental se calme
– Ton corps se relâche
– Ton système nerveux reçoit un message : “Tu es en sécurité.”

C’est ce type de pratiques que je t’enseigne dans le challenge Harmonia Femina.
🧘‍♀ 5 jours de gestes simples pour te reconnecter à ton souffle, ton corps, ta lumière tranquille.

💬 Commente “CHALLENGE”
ou clique sur le lien dans ma bio :
“Réveille ton énergie féminine en 5 jours”
🎁 C’est gratuit. Doux. Et c’est pour toi.
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Je suis Marilyne, fondatrice de Madhara et du programme Harmonia Femina.
J’aide les femmes à sortir de l’épuisement en se reconnectant à leur souffle, leur corps… et à leur puissance douce.