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Marilyne - madhara - yoga & coaching

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Marilyne - madhara - yoga & coaching

J’accompagne les femmes sensibles à apaiser leur cœur, se relever après les tempêtes et réveiller leur énergie pour retrouver force, clarté et confiance.

Je les guide à créer une vie qui les inspire profondément, afin d’aimer plus justement . Professeur de yoga et créatrice de programmes qui allient la sagesse du yoga et la structure de l’accompagnement (de type coaching) pour aider les personnes à se relever après un traumatisme, un choc ou un challenge de vie. Je les guide pour transformer leur traumatisme en révélation, grâce à la régénération du corps et de l’esprit 💫

14/01/2026

La vie en voyage m’a profondément transformée.
Elle m’a nourrie, ouverte, déplacée à l’intérieur.
Elle a réveillé en moi des rêves longtemps enfouis…
Des rêves que je n’osais même pas regarder, encore moins assumer.

Aujourd’hui, je choisis d’écouter cet appel de changements pour revenir encore plus alignée.
Je fais une pause avec les réseaux, le cœur plein de gratitude.
J’envoie ici toutes mes belles pensées, ma lumière, mon amour à ces espaces et à vous, qui êtes là, fidèlement, avec tant de présence.

À tout bientôt pour de nouvelles aventures ✨
Je reste bien sûr disponible par WhatsApp.
Merci, du fond du cœur 💛

Marilyne

08/01/2026

Un immense merci à pour ce voyage absolument inoubliable. Je vous les recommande de tout cœur ✨

Un merci encore plus grand à mon mari incroyable — conjoint, confident et ami depuis 9 ans — pour ces moments si précieux.
Une histoire d’amour joyeuse, simple et évidente.
Je ressens une gratitude infinie pour cette vie que je n’aurais jamais osé imaginer tant elle est belle.
Je t’aime, chéri 🤍

Un merci du fond du cœur aux personnes rencontrées lors de ce périple en Thaïlande :
à la douceur et à la gentillesse des locaux,
à Mère Nature pour ses paysages grandioses et sa diversité inspirante 🌺

Avec tout mon respect, ma gratitude et mon amour.
À bientôt,
prenez soin de vous.
Marilyne

02/01/2026

✨ chères jolies Âmes,

C'est avec le coeur plus légé que je vous partage mon bilan 2025 !

Prendre le temps d'y réfléchir et se remercier d'être capable de le voir est pour moi un cadeau que l'on s'offre a soi-même inestimable

J’ai appris à laisser partir ceux qui ne voyaient que mes erreurs et à aimer ceux capables de se regarder en face et de dialoguer avec moi 🥰
J'ai choisis de me plus me justifier d’évoluer 🕉
Je ne veux plus porter la culpabilité de ce que d’autres n’osent pas guérir 🙏
Je ne reste plus là où mon cœur se ferme 💗

2025 m’a appris qu'aucun lien ne vaut le reniement de soi, que les piédestaux cachent souvent des attentes, et que la jalousie parle surtout des rêves non osés.

Je choisis des relations vraies, des échanges responsables, et une vie où mon cœur peut rester ouvert.

Je marche avec douceur, conscience et vérité.
Sans bruit. Sans masque, loin du doute car tout s'alignequand je permets a la vie d'œuvrerpour le mieux, même si çapasse d'abord par le chaos.

Merci a tous et tous mes voeux les plus sincères.

Marilyne

28/12/2025

Bonjour de la Thaïlande... un autre monde, une autre énergie etbeaucoup de gratitude
On vous embrasse tous et a l'année prochaine

Prenez soin de vous d'ici la 🥰✨️🪄
Avec tous nos meilleurs vœux pour 2026

Marilyne

14/12/2025

Je suis l’Être Suprême qui respire à travers chaque instant — So Ham, le souffle qui me ramène à l’essentiel.

Je guide les femmes vers le calme intérieur, le focus harmonieux et la transformation profonde grâce aux techniques du yoga.

Parce que méditer change réellement ta vie :

✨ apaise le mental
✨ ouvre le cœur
✨ crée de nouveaux canaux neuronaux
✨ reconnecte à ta souveraineté intérieure
✨ aligne ton chemin avec ta vérité

Si tu veux t’élever, respirer plus profond et vivre depuis ton centre…
Rejoins-moi dans cette expansion.

👇 Respire, ouvre, transforme.

Ecris moi avec joie et sans engagement, juste pour échanger
A très vite
Prends soin de toi 🌸💖🪄🧘‍♀️

#

10/12/2025

Je crois profondément que chaque femme porte en elle une énergie qui ne demande qu’à se réveiller. Une énergie faite de douceur, de force, de clarté et d’élan intérieur… mais que la vie a parfois étouffée sous les responsabilités, la fatigue, les émotions qui débordent ou les changements du corps après 40 ans.

À travers le yoga, les 5 éléments et une approche lente, consciente et féminine, j’aide les femmes à réhabiter leur corps, apaiser leur cœur et retrouver ce souffle qu’elles pensaient avoir perdu.
Ce moment où l’on se reconnecte… où l’on se sent enfin alignée… où l’on comprend que l’équilibre n’est pas un objectif, mais un chemin qui se crée un souffle à la fois.

Ici, je partage une pratique accessible, profonde et pleine de sens, pour t’aider à transformer peu à peu ton énergie, ta posture intérieure, ta façon de respirer la vie.
Si tu es prête à t’écouter, à te déposer, à te redécouvrir… tu es au bon endroit.

Découvre mes séances en ligne du mercredi matin : un espace doux pour nourrir ton énergie féminine, harmoniser tes émotions et te sentir plus vivante, semaine après semaine.

A très vite et je suis disponible si tu as besoin de plus d'informations
Belle journée
💖 Marilyne

09/12/2025

Je pratique le yoga pour me rencontrer.
Pas pour devenir plus souple, plus forte ou plus performante — mais pour me souvenir de qui je suis quand j’arrête de courir après tout.
Quand je respire.
Quand je reviens dans mon corps.
Quand je cesse, enfin, de me juger.

Sur le tapis, j’ai appris à observer là où je force…
là où je retiens ma respiration… là où j’essaie encore « d’être parfaite » parce que j’ai peur de ne pas être assez.
Et, un matin, j’ai compris que ce que je faisais dans mes postures, je le faisais aussi dans ma vie.

Le yoga m’a offert un miroir.
Un espace où mes tensions racontent mes histoires, où mes équilibres révèlent mes tempêtes, où mes torsions dénouent mes non-dits, et où chaque souffle m’apprend à lâcher ce qui ne m’appartient plus.

Il m’a appris à ralentir.
À écouter les signaux de mon corps avant l’épuisement.
À laisser tomber les masques.
À aimer ce que je suis ici et maintenant — même quand c’est fragile, même quand c’est brouillé, même quand ça fait mal et même quand c'est pas joli.

Le yoga a transformé mon quotidien de la façon la plus simple et la plus profonde j'ai :
✨ plus de clarté
✨ plus d’énergie
✨ plus de douceur envers moi-même
✨ plus de confiance dans la vie
✨ et surtout, plus de présence.

Je ne cherche plus à tout contrôler.
Je m’ouvre.
Je respire.
Je reviens à ce qui compte vraiment.

Aujourd’hui, j’enseigne ce chemin-là.
Celui qui ne te demande pas d’être parfaite,
mais d’être vraie.
Celui qui t’aide à apaiser ton cœur, à te relever après les tempêtes, et à réveiller cette énergie en toi qui n’a jamais disparue — seulement étouffée par les responsabilités, les peurs et les années où tu t’es oubliée.

Le yoga m’a ramenée à moi.
Et si tu le souhaites, je t’accompagne à revenir à toi.

Clique dans ma bio pour me découvrir ou écris moi en MP
Prends soin de toi

Avec douceur,
Marilyne 🌸

05/12/2025

Sarvangasana, la posture de la Chandelle, est l’un de ces instants suspendus où tout ton être se redresse… depuis l’intérieur.
Une posture qui tonifie, renforce et sculpte doucement la musculature profonde : le centre, les épaules, le haut du dos, les jambes.
Une posture qui purifie, allège et élève : circulation relancée, cœur apaisé, mental clarifié.

C’est un voyage intérieur.
Un retournement qui t’apprend à voir différemment, à respirer autrement, à te sentir plus forte, plus alignée, plus présente.
Une invitation à te rappeler que ton corps sait, et qu’il peut bien plus que tu ne l’imagines.

⚠️ Pour dos en bonne santé uniquement.
Aucune douleur ne doit apparaître : si besoin, place simplement un coussin ou un ballon sous le bassin pour une variation douce et sécurisée.

👉 Et toi, tu l’as déjà essayée, la Chandelle ?
Dis-moi en commentaire ce que tu ressens dans cette posture… ou enregistre ce post pour t’y replonger lors de ta prochaine pratique.
Et si tu veux aller plus loin, rejoins mon univers : clique dans ma bio pour des pratiques douces, profondes, puissantes… qui transforment vraiment depuis l’intérieur.
Ta transformation commence toujours avec un premier geste.

https://io.madhara.ch/hf-defi-5jours-opt-in

A disposition si tu as des questions
A très vite
Marilyne

05/12/2025

Sarvangasana, la posture de la Chandelle, est l’un de ces instants suspendus où tout ton être se redresse… depuis l’intérieur.
Une posture qui tonifie, renforce et sculpte doucement la musculature profonde : le centre, les épaules, le haut du dos, les jambes.
Une posture qui purifie, allège et élève : circulation relancée, cœur apaisé, mental clarifié.

C’est un voyage intérieur.
Un retournement qui t’apprend à voir différemment, à respirer autrement, à te sentir plus forte, plus alignée, plus présente.
Une invitation à te rappeler que ton corps sait, et qu’il peut bien plus que tu ne l’imagines.

⚠️ Pour dos en bonne santé uniquement.
Aucune douleur ne doit apparaître : si besoin, place simplement un coussin ou un ballon sous le bassin pour une variation douce et sécurisée.

👉 Et toi, tu l’as déjà essayée, la Chandelle ?
Dis-moi en commentaire ce que tu ressens dans cette posture… ou enregistre ce post pour t’y replonger lors de ta prochaine pratique.
Et si tu veux aller plus loin, rejoins mon univers : clique dans ma bio pour des pratiques douces, profondes, puissantes… qui transforment vraiment depuis l’intérieur.
Ta transformation commence toujours avec un premier geste.

A disposition si tu as des questions
A très vite
Marilyne

03/12/2025

Et si tu commençais ta journée debout, ancrée, consciente ?
Mettre ses chaussures debout, c’est un petit geste… mais un grand signal à ton corps.
Tu actives ton équilibre, engages tes muscles profonds et stimules ton ancrage dès le matin 🌞

C’est aussi un rituel de présence : être là, ici, maintenant — pas dans la précipitation.
Et mine de rien, ce simple geste soutient ton système nerveux, ta coordination et ton énergie du jour.

En décembre, on prend le temps de se tenir debout pour soi.

🪄Et si tu veux ajouter un peu de temps pour toi dans ta semaine, clique dans ma bio et profite de mon défi de yoga gratuit dès maintenant ! 🌹

A très vite
Marilyne

🧡

03/12/2025

Je suis une femme en chemin, longtemps traversée par le doute, la peur de me montrer, et cette sensation étouffante de ne jamais être “assez”. Il y a quelques années encore, parler devant trois personnes me paralysait. Ma voix tremblait, mon cœur se serrait, et je me demandais ce que je faisais là.

Et puis un jour, j’ai compris : ma vulnérabilité n’était pas une faiblesse… c’était ma porte d’entrée vers ma puissance.

J’ai choisi de revenir dans mon corps.
De me reconnecter à ma sagesse profonde, à ma respiration, à ce souffle qui murmure toujours la vérité.
J’ai choisi la voie du cœur, de la douceur, de l’authenticité.

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes (et des hommes) à apaiser leurs peurs, à réhabiter leur énergie, à retrouver leur axe, à sentir à nouveau la vie circuler en elles (eux).
À travers mes pratiques de yoga, mes méditations, je crée des expériences où chacun peut se déposer, s’ouvrir, se reconnaître… et renaître.

Je ne vous apprends pas simplement à respirer, à bouger ou à méditer :
✨ Je vous accompagne à redevenir la personne que vous avez toujours été.
✨ Je vous guide vers la sécurité intérieure, la confiance, l’apaisement, l’amour de vous-même.
✨ Je vous aide à laisser tomber les protections qui vous étouffent et à révéler la force immense que vous portez depuis toujours.

Chaque séance, chaque retraite, chaque rencontre est une invitation :
À revenir à soi.
À honorer sa lumière.
À réapprendre à recevoir.
À co-créer avec la vie au lieu de la subir.

Je crois profondément que nous avons tous une place, un rôle, une couleur unique à offrir au monde.
Et ma mission est de vous aider à retrouver la vôtre, avec douceur, profondeur et vérité.

🌟 Prêtes à ouvrir un nouveau chapitre ?

Si tu sens l’appel, si ton cœur bat un peu plus fort, si une partie de toi murmure “c’est le moment”…

➡️ Rejoins-moi.
➡️ Entre dans un espace où tu peux être pleinement toi.
➡️ Découvre la puissance que tu portes et que tu n’as plus besoin de cacher.

Clique dans ma bio pour oser, ou écris moi !
Ta renaissance commence maintenant. ✨

Marilyne

27/11/2025

2025 m’a tout doucement ramenée à l’essentiel.
Pas avec des fleurs et des mantras…
Mais avec des secousses. Des départs. Des silences.
Des gens que j’aime profondément se sont éloignés.
Et j’ai ressenti une douleur si vive qu’elle m’a obligée à m’arrêter, pleurer, sentir et écouter vraiment.

Avec le temps et un peu de recul, j’ai compris :

🌙 Le yoga ne m’a pas épargnée…
Il m’a simplement préparée à sentir sans fuir.
À ne plus me battre contre ce qui est, mais à plonger dedans, comme on plonge dans la vérité nue. Ca fait peur mais c'est souvent moins impressionnant qu'il n'en parait ! notre égo est très fort, mais la vie moins dure qu'on pense 😉

Oui, ce sont souvent les personnes qu’on aime le plus qui nous permettent d’aller plus loin, plus profond, plus vrai. Elles appuient — sans le vouloir — là où notre âme nous attend encore.

Et quand on cesse de se demander “pourquoi moi ?” et qu’on choisit plutôt de demander “qu’ai-je à apprendre de cette douleur ?” … alors quelque chose s’ouvre.
Pas une réponse, mais un espace d’écoute, d’humilité et de foi. On peut rencontrer des schémas transgénérationnels et, choisir la gratitude d'Être celle qui peut essayer d'enlever les couches 🥰

✨ Enfin je me rappelle que "cela aussi passera" même si parfois, tout ce qui reste, c’est ce souffle doux… celui qui murmure :
“Tu es encore là. Et c’est déjà beaucoup.”

Merci à la vie pour ses détours, ses leçons, et cette présence retrouvée. Merci à mon mari, mes enfants et mes proches qui sont là, m'aimant, me challengeant, me montrant à quel point je peux échouer et donc me ramène à la question suivante : "est ce que je choisis de m'aimer quand même ou de me juger, dans ces moments-là ? "
Et toi comment te sens- tu en cette fin d'année 2025 ? partage moi, si le souhaite, ce qui t'a touchée.

Clique ici pour découvrir mon secret de transformation

https://io.madhara.ch/meditation-guidee-legerete-confiance

Avec douceur et vérité,
Marilyne 🌸

Adresse

Geneva

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:30
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Webseite

https://www.madhara.yoga/, https://hf.madhara.yoga/, https://desert.madhara.yoga/, https://boutique.madhara.yoga/, https

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