28/11/2024
🍂 La dépression saisonnière en automne-hiver : Prévention et traitement grâce à l'acupuncture 🌟
🍁 Pourquoi ressent-on de la mélancolie en automne-hiver ?
Dans la culture chinoise, l’automne-hiver est associé à l'élément "métal" et à l'émotion de la tristesse. La médecine moderne explique également que la réduction de la lumière du jour augmente la sécrétion de mélatonine, ce qui peut entraîner une baisse de moral, de l'énergie et parfois une dépression saisonnière (SAD).
📋 Symptômes à surveiller :
✅ Perte de moral et d’intérêt
✅ Tristesse permanente, insomnie
✅ Irritabilité accrue, fatigue générale
Si ces symptômes persistent plus de 1-2 semaines, consultez un professionnel de santé.
💡 L’acupuncture : une solution efficace et naturelle
✨ Pourquoi l’acupuncture est-elle efficace ?
En médecine traditionnelle chinoise, l’automne-hiver affecte le foie, qui joue un rôle clé dans la gestion des émotions. L'acupuncture aide à :
Réguler le Qi du foie, pour équilibrer les émotions et réduire la tristesse.
Renforcer l’énergie vitale (Qi), pour contrer la fatigue.
Améliorer le sommeil, pour retrouver un esprit calme et serein.
🎯 Points d'acupuncture recommandés :
Point Tai Chong (Foie) : Apaise l'esprit, libère les tensions.
Point Shen Men (Cœur) : Calme l’anxiété, favorise la relaxation.
📌 Conseils complémentaires :
☀ S'exposer au soleil 15 minutes par jour.
🥗 Favoriser les aliments comme les noix, les dattes rouges et les poissons riches en phosphore.
🏃♀️ Pratiquer une activité physique régulière pour libérer des endorphines.
🌟 Cet automne-hiver, faites de votre bien-être une priorité ! L’acupuncture, combinée à une bonne hygiène de vie, peut vous aider à surmonter la dépression saisonnière et à retrouver votre équilibre.
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Clinique des Acacias
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