la_vie_saine_avec_sara

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Nutritionniste Agréée ASCA | laviesaineavecsara.ch Mon rôle est de vous conseiller et de vous accompagner. Pas de régime restrictif !

Vous êtes les bienvenus pour tous types de motifs reliés à l'alimentation.

*Perte de poids
*Prise de poids
*Besoin d'une vie plus saine
*Troubles digestifs
*Diabète / cholestérol
*Déficit immunitaire

Je suis aussi spécialisée en :

*PEDIATRIE
(diversification alimentaire classique ou DME - allergies - Eczéma - déficit immunitaire...)

*GYNECOLOGIE
(préconception - Grossesse - allaitement - trou

bles gynécologique de la femme)

MON APPROCHE :

Je défends une approche thérapeutique reposant sur l’utilisation de méthodes douces et de produits naturels. L’une de mes priorités est de vous apprendre à adapter votre alimentation de manière à trouver le bon équilibre et atteindre vos objectifs. Pour cette raison, chaque programme alimentaire que je propose est entièrement conçu sur mesure. Il s’agit avant tout de découvrir ou de redécouvrir les bases d’une alimentation saine et variée et d’apprendre à les mettre en pratique au quotidien.

27/04/2026

Aujourd’hui, je mange ma skincare ✨
Prendre soin de ton body et de ta peau commence dans ton assiette 🤍

Comme vous le savez j’ai aussi intégré depuis plusieurs mois (années bientot) les produits de chez .switzerland en ce moment je prends le BodyContour, je vais bientôt switcher sur le Glow pour préparer ma peau au soleil 🥹🌞.

👉 Vos retours sur cette marque ?? 👇 #
(Code: saraluna15)

26/04/2026

Un snack rapide, sain et facile à emporter 🤍
SANS gluten & lactose & Beurre

Je te laisse la recette juste ici 👇
-3 cuillères à soupe de farine de patate douce
-1 cuillère à soupe de purée d’amande
-1 cuillère à soupe de sucre (ici coco)
-1 œuf
-1cc de bicarbonate
-Pépites (illimité 😅)
-1CS d’eau ou de lait

Tu secoue bien et hop soit au pour 15 minutes soit au bain Marie (avec couvercle).

Tu me diras si tu te**es 🫶
Retrouve + de recettes dans mon Guide Anti-Inflammatoire
👉🏼👉🏼 Commente : G*I

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24/04/2026

//Salade Sucré & salé 🥗

Dites-moi si vous voulez une petite sélection de salade de saison avec des idées de compo complètes et rassasiante ?

23/04/2026

// La vie 🤍

Je sais pas vous mais moi être avec eux, voyager, découvrir à travers leurs regards, leurs émotions me fait vibrer ✨

La définition du bonheur 🙏🏼

Ps: regarder Matteo qui comprends toujours pas où on l’a emmené 😂 & Giulia qui était comme une f***e dans les manèges 🥹.

❤️

22/04/2026

👉🏼Commente FLORA si tu veux en FINIR avec tes troubles digestifs 💪🏼🤍

21/04/2026

Les jus, c’est bien… mais souvent incomplets 🤍
J’ajoute toujours un peu de gras pour optimiser l’absorption et éviter les pics de glycémie ✨

👉 Qui consomme des jus ici ?

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19/04/2026

Recette pain hyper protéiné « sans gluten » 🥖✨
Validé ✅

Une alternative simple qui tourne pas mal sur les réseaux😉 j’ai tester en modifiant légèrement !

⬇️ Je te laisse la recette juste ici :
👉🏼150gr avoine mixé
👉🏼2 œufs
👉🏼100gr de Skyr ou fromage blanc ou Yahourt nature 👉🏼50 ml d’eau
👉🏼60 gr mélange de graines
👉🏼4 figues séchées
👉🏼1cc de bicarbonate
👉🏼10gr de sel

Tu mélange tout, tu coupes les figues en petits morceaux et tu enfourne 35 minutes à 180•

Perso j’adore le côté sucré - salé et ça passe nickel le matin, on n’a les protéines et le plaisir 🫶

Qui a déjà tester cette recette ??

18/04/2026

Tu veux aller mieux mais tu ne sais pas par où commencer ? 🤍
Je t’aide à comprendre ton body, retrouver un équilibre et avancer avec un vrai suivi ✨
👉 Écris-moi en DM

16/04/2026

// Oui les amis, pensez à « coloniser » votre microbiote avec de bonnes bactéries 🙏🏼.

C’est essentiel pour un santé intestinale 🤍🔥

15/04/2026

Déjà 6 ans que je suis ta maman 🥹

Tu m’a fait connaître l’amour indescriptible et indestructible.
Tu m’a fait connaître l’angoisse et l’anxiété.
Tu m’as montré que tout est possible.
Tu m’a montré à quel point je pouvais être forte.
Tu m’a appris à me connaître encore et encore.
Tu m’a appris à me dépasser.
Tu me fais rire, tu me fais pleurer et gueuler aussi 😅.

Tu n’es pas un petit garçon sage,
Tu n’es pas un petit garçon tranquille,
Tu n’es pas un petit garçons « obéissant »,
Tu es le fils de ta mère !!

Je t’aime plus que tout ma vie 🩷

14/04/2026

👉 Vous en pensez quoi ?

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Adresse

18 Rue Des Caroubiers
Geneva
1227

Webseite

http://laviesaineavecsara.ch/

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