Психология и Коучинг

Психология и Коучинг Кабинет коучинга жизни и здоровья в центре Женевы.

С Рождеством Христовым 🌟🌟🌟⠀Волхвы пришли. Младенец крепко спал.Звезда светила ярко с небосвода.Холодный ветер снег в суг...
07/01/2022

С Рождеством Христовым 🌟🌟🌟

Волхвы пришли. Младенец крепко спал.
Звезда светила ярко с небосвода.
Холодный ветер снег в сугроб сгребал.
Шуршал песок. Костер трещал у входа.
Дым шел свечой. Огонь вился крючком.
И тени становились то короче,
то вдруг длинней. Никто не знал кругом,
что жизни счет начнется с этой ночи.
Волхвы пришли. Младенец крепко спал.
Крутые своды ясли окружали.
Кружился снег. Клубился белый пар.
Лежал младенец, и дары лежали.

Стихи И. Бродский
Миниатюра Д. Попиашвили

Изменениям быть 🙌🏼⠀« Так как любое изменение должно где-то начинаться, то пережить и вынести его в себе должен отдельный...
06/08/2021

Изменениям быть 🙌🏼

« Так как любое изменение должно где-то начинаться, то пережить и вынести его в себе должен отдельный человек.
Реальное изменение должно начаться внутри самого человека, и этим человеком может быть любой из нас.
Никто не может озираться кругом в ожидании, что кто-то еще сделает то, что он не хочет делать сам.
Но поскольку, кажется, никто не знает, что делать, то, возможно, каждому из нас стоит спросить себя: может быть, мое бессознательное знает, что может нам помочь? »

Карл Густав Юнг о трансформации ✨✨

Изменения происходят тогда, когда человек готов и способен их принять. Ни один человек не может нас изменить, если мы сами этого не захотим.

Изменение невозможно генерировать по щелчку пальцев.
Это длительный процесс⛵️пробуждающий внутренние бессознательные ресурсы.

Сколько он длится? Никто не знает. Все очень индивидуально ⏳ но результаты могут быть совершено неожиданными...

Коучи и психологи, мы являемся лишь проводниками в Вашем прекрасном путешествии к себе.

Что думаете, друзья✍🏼?

Сегодня умер один из моих учителей, Сергеев Сергей Иванович...Как это происходит? Читая его перевод Liber Novus...ожидая...
22/07/2021

Сегодня умер один из моих учителей, Сергеев Сергей Иванович...

Как это происходит? Читая его перевод Liber Novus...ожидая его ответов к эссе.....потрясающий человек, врач, юнгианский психоаналитик, учитель. Его лекции были проникнуты любовью, добротой, удивительной простотой в общении с учениками и легкостью повествования. Это дано не всем, только великим. Он просто делился, легко отдавал. Принимающий, большой и сильный. И вот он ушёл. Ковид. Очень горько и тяжело на душе. Ощущение безысходности и незаконченности. Рано, очень рано...не верится. Эгоистическое «ещё» и бессознательная пустота «никогда». А ещё эта птица пела две последние ночи...Продолжения пути и долгая память! #краснаякнигаюнга #юнгкраснаякнига

Вы часто раздражаетесь😖в течении дня?⠀Вчера публикуя в сторис фото своего греческого завтрака я на мгновение задумалась ...
17/07/2021

Вы часто раздражаетесь😖в течении дня?

Вчера публикуя в сторис фото своего греческого завтрака я на мгновение задумалась …

Почему завтрак для меня настолько важен и мое САМОЕ любимое время:

☀️Это начало моего дня. А как известно: Как начнешь день - так его и проведешь.

☀️Это замедление, торможение и остановка

☀️Это возможность остаться наедине со своими мыслями и подумать о приятном

☀️Плавное и спокойное планирование предстоящих дел

☀️Наслаждение моментом и смакование каждого глотка утреннего кофе

☀️Наслаждение тишиной, звуками природы, пением цикад, тиканьем часов

☀️Вспоминание обрывков снов, концентрация на своих ощущениях и чувствах

Чем завтрак для меня не является👎🏻:

⚡️Банальным поглощением пищи за 2 минуты, чтобы поскорее забросить её в себя и снова бежать дальше

⚡️Обсуждением насущных проблем с окружающими

⚡️Разговорами по телефону

⚡️Просматриванием инфо ленты с « актуальными » с новостями

Считаете, что это невозможно 💔« времени нет », « дети отвлекают, звонят мама и муж »:

🍀У Вас всегда есть выбор: выпасть из этого мира хотя бы на 15 минут или продолжать жить в бешеном ритме как белка в колесе.

🍀У Вас есть право на Ваше время.

🍀Это нормально не соответствовать ожиданиям, не отвечать на звонки и вопросы коллег

🍀Это нормально решить самому, как начать свой день

👉Завтрак может быть и в 7:00, и в 11:00, он может быть где угодно.

❗️Главное - возможность оказаться наедине с собой и посвятить это время себе любимому.

🧘‍♀️Завтрак - это своеобразная медитация с углублением в себя, возможность начать день с чистого листа.

👩‍❤️‍💋‍👩Попробуйте позавтракать тет-а-тет с собой и в тишине - Вы удивитесь, насколько подзарядка окажется эффективной!

А как проходят Ваши завтраки?😉☕️ #глубиннаяпсихология #психоанализ #юнгианскийанализ #коучингдлямам #коучингженева #психологженева #психоанализшвейцария #юнгианскийаналитик #проработкаубеждений #ограничивающиеустановки #какрасслабиться

15/07/2021

А Вы часто бросаете начатое🙀❓

Друзья, всем привет🤗

Здравствуй, Инстаграм👋Давно не виделись

Вот уже год, как я не опубликовала ни одного поста и не баловала Вас интересными сторис🤷🏼‍♀️

Вот только несколько основных причин👉

🔺Во-первых, Ковидла коренным образом изменила наши привычки и потребовалось время для реорганизации моей частной практики.
Я стараюсь принять это с удовольствием, убрала сопротивление: меняется
эпоха меняются и правила)
Не умею и не хочу делать много дел одновременно - решила взять паузу.

🔺Во-вторых, у меня случилось выгорание, отписывая статьи по наставлению СММ.
Есть большая разница писать для подписчиков то, что считаешь нужным и полезным или сдавать контент в срок, « выполняя план пятилетки ».
Метафорически я прямо вижу СММ с кнутом в аду👹, который подгоняет своих подопечных добавить дровишек в пекло🔥инсталенты. Сейчас все делаю так, как считаю     нужным сама, чему несказанно рада.

🔺Я полностью пересмотрела ведение моей коучинговой практики и начала погружение в аналитическую психологию Юнга. Сказать об изменениям - не сказать ничего:
✨Трансформация, вихрь, переоценка, взлеты, падения, парение, скольжение - и это ещё не всё…
✨Нахожусь в анализе. Наверное, мое самое прекрасное время. Клиенты тоже довольны.

🔺Упала с лошади и мне потребовалось время для того, чтобы вновь заняться выездкой. Причем, восстановление не столько физическое, сколько психологическое. Я прошла этот непростой путь и вновь на коне🐎.

🔺Приняла роды у моей таксы, которая родила 6 (!) щенков.
Будни сильно изменились, но это чудо 🐾
Обязательно сделаю об этом  серию сторис.

Благодарю всех, кто по-прежнему со мной 🙏
Мне важно то, что я снова с Вами) и среди Вас 🙌

Пишите🗒 Задавайте вопросы❓ #психоанализ #аналитическаяпсихология #юнгианскийанализ #магиявдействии #коучингженева #психологженева #психоанализонлайн #консультацияпсихологаонлайн #психосоматика #тыможешьвсё

02/05/2021

Будь мягче к людям! Хочешь быть мудрей? -
Не делай больно мудростью своей.
© Омар Хайям

Этот фильм длится только ... 4 минуты и получил Оскар 🏆🎞

https://www.facebook.com/100000618037003/posts/4148233121873915/?d=n

21/06/2020

Предыдущий пост об опасности пессимизма и негативного отношения к жизни навёл меня на противоположные размышления.

Дело в том, что оптимизм тоже имеет свои границы..

Давайте разберём ситуацию:

Предположим, что Вам грустно😿🌧
Грусть не возникла на пустом месте и ей есть конкретное объяснение.
Перед тем, как стало грустно Вы, либо вспомнили о чём-то, либо произошло какое-то событие - триггер, запустивший грусть.
И вот Вам грустно, а Вы говорите себе: «Нет, мне весело, весело, должно быть весело, я должен смеяться, я засмеюсь, я смеюсь - хахаха!»
Что произойдёт? Грусть вряд ли уйдёт..а событие/воспоминание вряд ли забудется

В следующий раз сценарий повторится🔂

Например, американское средство позитивного стоицизма «Улыбайся или умри» уже потеряло свою популярность..

Потому что:

🔸Каждое чувство, которое к нам пришло несёт в себе важную инфо, незаменимую для сегодняшнего момента. Чувства не приходят просто так

🔸Мы живые люди и нам свойственно иметь огромный диапазон эмоций

🔸Каждая эмоция должна быть прожита ровно столько времени, сколько для этого потребуется организму

🔸Если грустно - полезно поплакать, потрястись в рыданиях, которые снимут блок в Вашем теле и не дадут развиться психосоматике, депрессии

🔸Непрожитое чувство всячески будет напоминать о себе: воспоминанием, сном, физическим симптомом. Оно будет просится наружу. Дайте ему эту возможность

🔸Подавлять свои негативные чувства, силиться выжать позитив «несмотря ни на что» может быть даже вредно

Итак

Вредно🧪:

📉Надолго залипать в негативных эмоциях
📉Жалеть себя «несчастного» дни напролёт, упиваясь этим состоянием
📉Навешивать на себя ярлык «пессимиста», смакуя его

* Заметили эти проявления? Обращайтесь к коучу с медицинским образованием или психологу.

Полезно🔑:

📈Обращать внимание на свои эмоции
📈Различать эмоции, называть их, говорить о них
📈Проживать полноценно каждую эмоцию

Как быть❓

☯️Помним о дуальности нашего мира: не познав плохого, мы не могли бы оценить хорошее

☯️Интегрируем все части нашей многогранной личности

☯️Выбираем реализм и трезвый подход, вместо черно-белого мышления, которое подразумевает или позитив, или негатив

Пишите, что думаете✨

Почему негативные мысли вредны и что угрожает пессимистам?🧨⠀В последнее время миром рулит позитивное мышление. Однако, с...
15/06/2020

Почему негативные мысли вредны и что угрожает пессимистам?🧨

В последнее время миром рулит позитивное мышление. Однако, сторонники найти «ложку дёгтя» не сдаются 😈

Последнее нашумевшее исследование, опубликованное в журнале «Alzheimer's & Dementia», было проведено учеными из Франции, Англии и Канады, которые проанализировали более 300 случаев пациентов с деменцией (=слабоумием).

В нем говорится, что повторяющиеся схемы негативного мышления и пессимизм😞, вызывающие стресс, депрессию и тревогу, повышают риск возникновения деменции или болезни Альцгеймера.

К негативным установкам относятся руминации (навязчивые мысли), фокусировка на негативных эмоциях, видение жизни в чёрных тонах, постоянное возвращение к прошлому и недовольство будущим.

Мозг пациентов исследовали при помощи ПЭТ-КТ на отложение тау-белков и бета-амилоидов, характерных для болезни Альцгеймера.

Выяснили, что негативные мысли, усиливают уровень стресса, а стресс способствует отложению патологических белков в 🧠.

Наши мысли, как позитивные, так и негативные, имеют биологические механизмы влияния на физическое здоровье.
По мнению ученых, ментальные тренировки, медитации, работа над психическим здоровьем могут помочь и замедлить процесс старения нейронов, а также риск возникновения раннего слабоумия.

Хочу сказать, что я давно мечтала о такого рода исследовании👏🏻👏🏻👏🏻, которое доказывает необходимость позитивного подхода к жизни.

Вместе с тем, хочу обратить Ваше внимание☝🏼❗️что негативные эмоции в нашей жизни имеют место быть и это нормально.

Они должны быть прожиты, на них нужно обращать внимание, с ними нужно работать.

Не стоит подавлять негативные проявления смехом без причины 🤣или тужится и улыбаться🥴, когда Вас раздирает тревога или раздражение. Всему своё время.

С проблемой эмоций я активно работаю в коучинговых сессиях. Записывайтесь на мою консультацию📝

Пишите📲пришлю ссылки на мои посты по теме и видео по эмоциям.

Друзья, читайте замечательную притчу, уверена, что Вас зацепит⬇️⠀В конце бонус❗️❤️⠀Однажды человек шел мимо одного дома ...
07/06/2020

Друзья, читайте замечательную притчу, уверена, что Вас зацепит⬇️

В конце бонус❗️❤️

Однажды человек шел мимо одного дома и увидел старушку
в кресле-качалке🧶рядом с ней качался в кресле старичок, читающий
газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто
бы от боли.

Проходя мимо человек про себя удивился, почему же
скулит 🐕. На следующий день он снова шел мимо этого дома.
Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую
между ними и издающую тот же жалобный звук.

Озадаченный человек
пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о
ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же
сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака
на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.

— Извините, — обратился он к старушке, — что случилось с вашей 🐕?
— С ней? — переспросила она. — Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:
— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько,
чтобы сдвинуться с места.»

Мораль сей басни такова, что Ваша зона комфорта может стать прекрасным убежищем🏡И, даже, если Вас что-то не устраивает, значит не настолько, чтобы встать и начать шевелиться🏋🏼‍♀️

А зачем шевелиться?

И, правда, для шевеления нужна мотивация.
И это не просто слово-багаж, куда можно поместить множество деталей🧳

Конкретная мотивация. То, без чего невозможно жить, дышать, существовать☀️есть, пить итд.

Все остальное это не мотивация и, даже, не мечта, а сладкая иллюзия хотения ⛅️ что к мотивации не имеет отношения.

А теперь обещанный бонус ❗️❤️
Записывайтесь на мою консультацию с 10% скидкой до 30.06. - найдём и проработаем Вашу мотивацию.

А пока, напишите,
насколько Вам комфортно там, где Вы находитесь от 0 до 10?
А ради чего бы Вы покинули зону комфорта?

23/05/2020

Среди обладателей дипломов классической психологии сегодня принято ругать другие направления психологической поддержки🤬
Даже приставку «пси» (в переводе с греческого «ψυχή» означает «душа») хотят взять в пожизненное пользование😂

Я и сама топлю за высшее образование👩🏼‍🎓солидные дипломы, годы практической работы и стебусь над недокоучами🤡

НО:

❗️Сегодня признан тот факт, что мир сильно изменился и продолжает меняться с бешенной скоростью

❗️В этом ритме нужно многое успеть.
Например, если «упал» - быстро подняться, встрепенуться и вновь влиться на околоземную орбиту🪐

❗️Эпоха диктует спрос на быстрые результаты

❗️Методы меняются

❗️Кушетку заменил скайп и он по эффективности не уступает вчерашним консультациям

Поэтому можно бить в грудь кулаком и кричать о своём несогласии:
и что у Хелингера не научный подход и, что эзотерика - это вчерашний день, а когнитивная терапия единственная и неповторимая...

Факт остаётся фактом☝️кроме психолога и психотерапевта сегодня есть другие специалисты, которые прекрасно разберутся в Вашей задаче и помогут.

А Вы знаете, за последний месяц (карантин рулит💪) я встретила представителей современной эзотерики до которых некоторым психологам расти и расти?
И я предвкушаю насколько эффективно эти методы дополнят мою практику😇

Это здорово, что методов много.
И, неизвестно, что поможет именно Вам.

Знаете почему?

📿потому что наша природа очень разносторонняя и зацепит самое неожиданное
📿потому что нельзя всех «вылечить»одним методом
📿потому что многое зависит от уровня энергии специалиста, который с Вами работает
📿и от Вашей готовности в данный момент - поэтому вчера не получалось, а сегодня получится
📿с одним специалистом Вы можете проделать путь, а с другим взлететь. И это нормально

Те, кто кричит, что только «их» метод действенный делают это потому что:

🥀не чувствуют в себе сил работать в другом направлении (это уже «их» личная история)

🚶🏻‍♀️не обладают необходимым уровнем энергии

😞не верят в существование альтернатив

А значит ли это, что если «они» не верят и не обладают, то альтернатив не существует, а другие методы не помогают?

Считаю это крайне ограниченным представлением.

А Вы?

Друзья всем привет👋🏻⠀У нас закончился карантин и нахлынул рабочий поток. Причина моего временного отсутствия😉⠀Как я спра...
17/05/2020

Друзья всем привет👋🏻

У нас закончился карантин и нахлынул рабочий поток. Причина моего временного отсутствия😉

Как я справляюсь с многозадачностью?

Сегодня делюсь действенной и полезной техникой, которая помогает быстро приступить к решению задач и приблизиться к целям🚀

Особенно она хороша в период стресса, когда кажется что всё «навалилось» и «просвета не видно» (как говорят мои клиенты).

Техника называется «Решето».

В чем польза техники:

🌟помогает отделить важные дела от второстепенных
🌟способствует замедлению и успокоению
🌟запускает анализ и стратегическое мышление
🌟вызывает желание действовать
🌟освобождает время

Кейс⬇️

На этой неделе у меня на консультации был клиент:
«Карантин закончен, работы в разы больше. Детям нужно организовать досуг. Жена постоянно звонит по поводу ремонта. Интернет глючит. Секретарь уволился. Маячит командировка. Появились боли в суставах. Экономическая ситуация нестабильная. Опять не успел на курсы онлайн.» 🤷🏻‍♂️🙆🏻‍♂️

Для моего клиента все аспекты одинаково важны. Он пытался взяться за все сразу, понемногу. На это ушло много времени, сил, нервов.
Результат: постоянное чувство тревоги, вины и
несостоятельности.

Риск💔:

🖤выгорание: эмоциональное и физическое
🖤перфекционизм
🖤психосоматика

Выход
Техника «Решето» помогла ему справиться в этой ситуации:

1.Разделите Ваши дела/проблемы/задачи на 3 группы по важности:

🔥Срочные дела: «горящие» дела, требующие немедленного вмешательства.
🧨Актуальные: должны быть решены НО не жизненно важные.
🛶Несрочные, второстепенные: могут подождать.

2.Задайте вопрос:
❓На все-ли задачи Вы можете повлиять лично?
❓Например: Доступно ли решение экономической ситуации?

3.Начинайте решать вопросы 1 и 2 группы.
🚩Для этого используйте систему маленьких шагов.
🚩Главное-не останавливайтесь и действуйте.

4.После этого переходите к решению несрочных дел.

📌Продолжайте вносить коррективы в списки, обновлять их.

🥱Признайтесь, что Вы не всесильный и позвольте себе быть неидеальным.

🧘🏼‍♀️Первые решения подстегнут Вас, уменьшат состояние тревоги и стресса.

Это простая техника научит Вас действовать в условиях любого кризиса.

Жду Ваши результаты 😍

Adresse

Geneva
1206

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 13:00 - 17:00

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Психология и Коучинг erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie