Julia Tomasini Praticienne de psychothérapie active

07/02/2026

FAQ avec votre thérapeute 🤓



078 352 42 96

04/02/2026

Quand le besoin de compréhension et d'empathie mutuel ne trouve pas de réponse, les couples sont alors tentés de glisser vers trois jeux de pouvoirs très destructeurs :
- j'ai raison tu as tort
- moi mieux
- la justification et la victimisation
- fermeture et lien anxieux
Les quatre sont extrêmement destructeurs et ravagent la relation déjà fragilisée par le manque d'attention, de temps, d'énergie et d'amour qu'il y ont consacrés.

C'est là qu'il faut consulter d'urgence.


Prise de RV directement sur le site www.lecentregeneve.ch

31/01/2026

30/01/2026

13/01/2026

Ce samedi. Journée portes ouvertes du centre beauté et bien-être
Rue du marché, 3
A côté de la place de la Fusterie
Champagne et douceurs de 15 à 18h 🥂🍾🍪🍫☕
Renseignements au 079 728 23 23
www.lecentregeneve.ch

26/12/2025

La partie de l'humanité ayant accès à Internet se retrouve de plus en plus plongée dans le monde virtuel.
Les vidéos et autres univers parallèles créés artificiellement ont cependant le pouvoir de faire ressentir des émotions réelles.
Ces réalités, pourtant inexistantes, ont de vrais effets délétères et destructeurs sur le corps, car elles influencent le système émotionnel, psychique et endocrinien et dérèglent tous les rythmes circadiens.

Les réseaux sociaux, les jeux vidéo, les films et les séries transportent aisément dans un univers qui non seulement n'existe pas, mais qui n'en finit pas de captiver et influencer : Mode, pensées, émotions et vision du monde. Tout ceci sert l'industrie sans même que les personnes exploitées s'en aperçoivent.
Les idées marketing directives entrent très facilement dans des cerveaux fascinés et hypnotisés.
Ce monde artificiel a malheureusement tendance à très vite isoler les individus et à les éloigner de la réalité, de leur environnement et de leur nature première.






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Le virtuel, un monde qui n'existe pasLa partie de l'humanité ayant accès à Internet se retrouve de plus en plus plongée dans le monde virtuel. Mais attention, les vidéos et autres univers parallèles créés artificiellement ont le pouvoir de faire ressentir des émotions réelles.Ces réalité...

23/12/2025

Le silence dans les relations est pathologique : il détruit la connexion, enferme la personne dans l'incertitude et la souffrance. En manque de réponse, elle ressent :

- de l'anxiété : "Est-ce que c'est à cause de moi ?" Et cela peut devenir une obsession

- du désespoir. "Je ne suis pas digne d'être aimé."

-  de la colère. "On ne m'écoute pas."

- du détachement. "Je n'ai plus besoin de personne."

Le corps réagit fortement : stress, cortisol, troubles du sommeil, perte d'appétit. Le silence est une violence émotionnelle silencieuse qu'il est urgent de stopper.

La communication est la seule issue :  exprimer ses émotions, écouter, créer un espace de dialogue. Sinon, la relation, tout comme  la personne soumise au silence, peut être définitivement abîmée.

L'article complet : https://www.julia-tomasini.com/post/quand-le-manque-de-communication-détruit

20/12/2025

À l'approche des fêtes de fin d'année, il me semble important de prendre conscience que ces célébrations ne sont pas la source des tensions, mais plutôt un catalyseur qui les révèle. 🔍

Elles peuvent raviver des souvenirs d'enfance, des attentes implicites et parfois des vulnérabilités anciennes. C'est un phénomène tout à fait normal. 🙂

Voici quelques conseils pour aborder cette période avec douceur et lucidité : 

- Le premier acte de bienveillance que je vous recommande, est de prendre soin de vous-même et de votre rythme de vie : un système nerveux apaisé est la clé pour des relations harmonieuses🫂

- Prenez le temps de ralentir et de vous recentrer, sans chercher à tout faire parfait. Sortez faire une petite marche, octroyez-vous une petite sieste, un moment de lecture par exemple 📖🚶🏻‍♀️🚶🏽‍♂️

- Privilégiez votre sommeil autant que possible, même si vos horaires sont un peu chamboulés💤😴

- Évitez les excès de toutes sortes pour préserver l'équilibre de votre métabolisme 🍰🍷

- Soyez attentif à vos besoins physiques et émotionnels, communiquez-les à vos proches si vous vous sentez suffisamment en confiance 🗣️

- Pensez que fixer des limites, c'est prendre soin de vous ❌

- Focusez votre attention sur les relations de qualité : passez du temps avec les personnes qui vous font vraiment du bien 🙏🏼

 - Si vous êtes en couple, je vous souhaite de partager ces moments avec votre partenaire. 

Créez des instants de complicité, de petits regards échangés, de courts moments de connexion à deux. Pas forcément pour décharger vos tensions respectives mais plus pour vous redire votre amour, votre gratitude et la chance de vous avez d'être à deux pour vivre ces moments ensemble ❣️

- Avec tous vos proches, privilégiez les moments de qualité : cuisinez ensemble, jouez à des jeux de société, partagez vos projets, des souvenirs : des activités qui nourrissent les liens 🤗

Ces moments-là peuvent être une grande source de joie et s'inscrire dans votre cœur comme des moments exceptionnels.

Joyeuses fêtes ! 🎄🎁🎉

Julia Tomasini 

10/12/2025

Les gens disent que les machines vont remplacer les humains.
Cet humain lui, remplace les machines. 😯

WING - Dopamine (Official Video) (BEATBOX)Stream : https://wing.lnk.to/dopamine[Credits]Executive Producers | SINZO, Eli BackerAlbum Producers | SINZO, HissA...

02/12/2025

Le déni émotionnel

Lorsqu'un événement difficile ou douloureux survient, il est normal de ressentir des émotions intenses telles que la colère, la peur ou la tristesse. Cependant, il arrive souvent que ces émotions soient ignorées ou refoulées, faute de temps ou de moyens pour les gérer. Le déni émotionnel s'installe alors, et les émotions se mettent à s'accumuler, générant un mal-être profond et diffus.

Ce mal-être peut se manifester de différentes manières, telles que des troubles du sommeil, des problèmes de concentration, des douleurs physiques ou des difficultés relationnelles. Il est souvent difficile de mettre des mots sur ce que l'on ressent, et cela peut conduire à un sentiment de confusion et d'isolement.

Il est essentiel de reconnaître l'importance de la gestion émotionnelle pour retrouver une vie équilibrée et épanouie. Se faire accompagner d'un professionnel de la santé mentale peut être un premier pas vers la guérison. Un thérapeute peut enseigner des techniques de gestion émotionnelle. Ne restez pas seul•e et isolé•e.

Renseignements et prise de RV www.julia-tomasini.com