Swiss Pilates & Yoga

Swiss Pilates & Yoga Pilates & Yoga to be FIT FOR LIFE Pilates & Yoga - fit for life - propose des cours de yoga et de pilates de haute qualité en petit groupe, privé et semi-privé.

Posturale Analyses, Power Yoga classes Professional Pilates & Power Yoga trainings internationally recognised! YOGA FOR KIDS IPAD APPLICATIONS

25/04/2026

🕊️ The Body Speaks is a new method developed by Miranda, born from her experience, her deep listening to the body, and her desire to guide people toward a more profound and lasting transformation.

This approach is built on 4 essential pillars: nervous system, fascia, posture, and integration.

The idea is simple: not to “fix” the body, but to listen to it, understand it, and support it with awareness and care.
Because the body often speaks before words do. And when you learn to listen… everything begins to shift.

The Body Speaks, a method to reconnect with yourself, restore inner safety, and create true alignment from within.

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🕊️ The Body Speaks est la nouvelle méthode développée par Miranda, née de son expérience, de son écoute du corps et de son envie d’accompagner chacun vers une transformation plus profonde et plus durable.

Cette méthode repose sur 4 piliers essentiels : le système nerveux, les fascias, la posture et l’intégration.

L’idée est simple : apprendre à ne plus seulement “corriger” le corps, mais à l’écouter, le comprendre et l’accompagner avec douceur.

Parce que le corps parle souvent avant les mots. Et quand on apprend à l’écouter, quelque chose commence à se transformer.

The Body Speaks, une méthode pour se reconnecter à soi, retrouver de la fluidité, de la sécurité intérieure et un alignement plus naturel.

08/04/2026

🧠 Chronic pain, tension, fatigue… what if your body was expressing unresolved emotions?

The Body Speaks method, developed by Miranda Mattig Kumar, combines fascia work, conscious movement and breath to explore the connection between body and emotions.

Fascia stores stress and emotional experiences, which can lead to physical pain and blockages over time.
This approach goes to the root: releasing tension, freeing emotional pain and restoring flow and balance in the body.

The Body Speaks Training : May 4th – 8th

5 days to learn how to decode the language of the body and integrate practical, powerful tools.
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🧠 Douleurs chroniques, tensions, fatigue… et si ton corps exprimait des émotions non libérées ?

La méthode The Body Speaks, développée par Miranda Mattig Kumar, associe travail des fascias, mouvement conscient et respiration pour comprendre le lien entre corps et émotions.
Les fascias gardent en mémoire le stress et les chocs émotionnels, pouvant créer blocages et douleurs physiques.

Cette approche permet d’aller à la source : relâcher les tensions, libérer les douleurs émotionnelles et retrouver fluidité et équilibre.

Formation The Body Speaks du 4 au 8 mai
5 jours pour apprendre à décoder le langage du corps et intégrer des outils concrets.

Certaines douleurs ne viennent pas seulement d’un déséquilibre postural ou d’une tension musculaire. Elles peuvent aussi...
04/04/2026

Certaines douleurs ne viennent pas seulement d’un déséquilibre postural ou d’une tension musculaire. Elles peuvent aussi être liées au stress chronique, à l’anxiété ou à des émotions non exprimées que le corps finit par absorber.

Lorsque le système nerveux reste en état d’alerte prolongé, le corps se contracte, se protège et perd en mobilité. Cela peut entraîner des douleurs chroniques, une sensation de raideur, de fatigue ou d’inconfort diffus, souvent difficiles à expliquer.

Aller au-delà du symptôme devient alors essentiel.
Observer, ressentir, comprendre… pour pouvoir relâcher. 🧠

Le travail corporel, notamment à travers le yoga et le Pilates, permet de recréer de l’espace, de détendre les fascias, d’améliorer la mobilité et de réguler le système nerveux. Associé à un travail émotionnel, il aide à libérer les tensions en profondeur et à apaiser durablement le corps et le mental.

C’est dans cette approche globale que nous proposons une semaine intensive dédiée à la connexion corps-esprit : comprendre l’origine des douleurs physiques, développer la conscience corporelle, apaiser l’anxiété et le stress, et apprendre à relâcher les tensions grâce à des pratiques de yoga, de respiration et de mouvement conscient. ✨

Un véritable travail en profondeur pour retrouver un corps plus libre, un mental apaisé et un mieux-être durable.

31/03/2026

À la croisée de la danse classique et du Pilates, la Barre séduit par son style élégant, dynamique et efficace.

Grâce à un travail précis et rythmé, elle tonifie, sculpte et allonge le corps tout en améliorant la posture, l’alignement et la stabilité. Jambes, fessiers, sangle abdominale : tout le corps est engagé pour un résultat visible et harmonieux.

En musique, les cours offrent une expérience moderne, motivante et très appréciée, alliant bien-être, grâce et efficacité.

Avec cette formation de 2 jours, tu apprendras à créer et enseigner des cours de Barre Pilates complets, fluides et impactants :
🩰 intégrer des mouvements inspirés de la danse
🔥 renforcer fessiers et cuisses en profondeur
🧘‍♀️ activer le centre pour un travail intelligent
🌿 tonifier et assouplir le corps
✨ Une formation idéale pour enrichir ton planning avec un cours tendance et différenciant.

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Combining classical dance and Pilates, Barre stands out for its elegant, dynamic, and effective approach.

Through precise and rhythmic movement, it tones, sculpts, and lengthens the body while improving posture, alignment, and stability. Legs, glutes, and deep core are fully engaged for visible and balanced results.

Set to music, these classes offer a modern and motivating experience, blending wellness, grace, and performance.

With this 2-day training, you’ll learn how to create and teach complete, fluid, and impactful Barre Pilates classes:
🩰 incorporate dance-inspired movements
🔥 deeply strengthen glutes and thighs
🧘‍♀️ engage the core intelligently
🌿 tone and lengthen the body

✨ An ideal training to enrich your schedule with a trendy and distinctive class.

28/03/2026

Tout ne doit pas être fait rapidement.

À vouloir tout faire vite, tout cocher, tout optimiser, on finit parfois par vivre dans un état de stress presque permanent, sans même s’en rendre compte.

Mais la vérité, c’est que tout n’a pas besoin d’aller vite.

Parfois, le plus important, c’est justement de ralentir.
De faire une pause.
De revenir à soi.

Alors prends quelques minutes pour toi.

Mets tes écouteurs, respire lentement…
Et laisse le son du gong t’apaiser, te recentrer, te ramener à l’instant présent.

Tu verras, ça change tout 🤍

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Not everything has to be done quickly.

When we try to do everything fast, check everything off the list, and optimize everything, we sometimes end up living in a state of almost constant stress, without even realizing it.

But the truth is, not everything has to happen quickly.

Sometimes, the most important thing is actually to slow down.
To take a break.
To reconnect with yourself.
So take a few minutes for yourself.
Put on your headphones, breathe slowly…

And let the sound of the gong soothe you, center you, bring you back to the present moment.

You’ll see, it changes everything 🤍

24/03/2026

Une posture voûtée n’est pas seulement une question d’apparence. Elle peut entraîner des tensions dans le dos, les épaules, la nuque, et limiter la respiration.

Mais elle peut aussi révéler un état intérieur : fatigue, stress, manque de confiance, tristesse ou poids émotionnel accumulé 💭

Travailler sa posture, c’est aider le corps à se redresser, à mieux respirer, à relâcher les tensions et à retrouver plus d’énergie, d’espace et d’assurance ✨

Se redresser, c’est souvent bien plus qu’un mouvement physique : c’est aussi une façon de se reconnecter à soi.

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A slouched posture is not just about appearance. It can lead to tension in the back, shoulders, and neck, and limit your breathing.

But it can also reflect your inner state: fatigue, stress, lack of confidence, sadness, or accumulated emotional weight 💭

Working on your posture helps the body realign, breathe more fully, release tension, and regain energy, space, and confidence ✨

Standing tall is often more than a physical adjustment : it’s also a way to reconnect with yourself.

Enseignez le Yoga & Pilates aux enfants ✨Envie d’enseigner aux enfants avec confiance et créativité ? Cette formation vo...
21/03/2026

Enseignez le Yoga & Pilates aux enfants ✨

Envie d’enseigner aux enfants avec confiance et créativité ?

Cette formation vous donne toutes les clés pour créer des cours ludiques, structurés et adaptés à chaque âge.

Vous repartez avec des outils concrets, faciles à utiliser… et un vrai plus 🎁 Un livre + un jeu de cartes conçus spécialement pour enseigner de façon fun et interactive.

Une formation pratique, accessible et inspirante pour se lancer sereinement avec les enfants 🌈
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Teach Yoga & Pilates to Kids ✨

Want to teach children with confidence and creativity?
This training gives you all the tools to create fun, structured classes adapted to every age.

You’ll leave with practical, easy-to-use tools… plus a special bonus 🎁
A book + a card deck designed to help you teach in a fun and interactive way.

A practical, accessible and inspiring training to start teaching kids with ease 🌈

Enseignez le Yoga & Pilates aux enfants ✨ Envie d’enseigner aux enfants avec confiance et créativité ? Cette formation v...
18/03/2026

Enseignez le Yoga & Pilates aux enfants ✨

Envie d’enseigner aux enfants avec confiance et créativité ? Cette formation vous donne toutes les clés pour créer des cours ludiques, structurés et adaptés à chaque âge.

Vous repartez avec des outils concrets, faciles à utiliser… et un vrai plus 🎁 Un livre + un jeu de cartes conçus spécialement pour enseigner de façon fun et interactive.

Une formation pratique, accessible et inspirante pour se lancer sereinement avec les enfants 🌈

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Teach Yoga & Pilates to Kids ✨

Want to teach children with confidence and creativity?
This training gives you all the tools to create fun, structured classes adapted to every age.

You’ll leave with practical, easy-to-use tools… plus a special bonus 🎁
A book + a card deck designed to help you teach in a fun and interactive way.

A practical, accessible and inspiring training to start teaching kids with ease 🌈

18/03/2026

Quand l’anxiété s’installe dans la durée, le corps finit souvent par tirer la sonnette d’alarme : tensions, douleurs, oppression, fatigue, hypervigilance, difficulté à respirer profondément ou à vraiment relâcher. 🌿

Ces 5 jours sont entièrement dédiés à cela : comprendre comment le stress chronique s’inscrit dans le système nerveux et dans le corps, et apprendre à l’apaiser de façon concrète et progressive. ✨

Au programme : techniques de respiration régulatrice, exercices simples de relâchement et de mobilité douce, protocoles progressifs pour calmer l’hypervigilance, et outils pour accompagner sans brusquer le système nerveux. 🫁🤍

Une approche douce, profonde et accessible, pour retrouver plus d’espace, de sécurité et de calme dans le corps. 🌸
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When anxiety settles in over time, the body often starts sounding the alarm: tension, pain, tightness in the chest, fatigue, hypervigilance, difficulty breathing deeply, or truly letting go. 🌿

These 5 days are entirely dedicated to that: understanding how chronic stress affects the nervous system and the body, and learning how to soothe it in a concrete and progressive way. ✨

On the program: regulating breathwork techniques, simple release and gentle mobility exercises, progressive protocols to calm hypervigilance, and tools to support the nervous system without overwhelming it. 🫁🤍

A gentle, deep and accessible approach to help you find more space, safety and calm in the body. 🌸

17/03/2026

Tu es déjà professeur de Reformer ?

Développe une approche plus précise, personnalisée et qualitative en seulement une semaine.

Apprends à proposer des cours plus complets, intégrant une dimension thérapeutique, de rééducation et de bien-être.

Passe d’un enseignement uniquement sportif à un accompagnement plus global, au service du corps et de chaque client.

Toutes les informations sont disponibles sur notre site, ou directement par téléphone nous serons ravis de t’accompagner.

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Are you already a Reformer teacher?

Develop a more precise, personalized and high-quality approach in just one week.

Learn to create more complete classes by integrating therapeutic work, rehabilitation and overall well-being.

Move beyond purely fitness-based teaching and offer a more holistic approach, truly supporting each client and their body.

All the information is available on our website, or feel free to contact us by phone we’ll be happy to guide you.

12/03/2026

🤸‍♀️ Avec l’essor du Pilates ces dernières années, de plus en plus de personnes se tournent vers cette pratique pour améliorer leur condition physique, prévenir les douleurs ou accompagner certaines pathologies.

Cette évolution rend la qualité de la formation des professeurs plus essentielle que jamais. Enseigner ne consiste pas seulement à guider des exercices, mais à comprendre le corps, observer et adapter la pratique à chaque personne.

🎓 Dans toutes nos formations Pilates, Yoga et Yoga Thérapie, nous transmettons une approche approfondie et responsable de l’enseignement. Nos élèves apprennent à analyser les postures, identifier les limitations et proposer des variantes adaptées afin que chacun puisse pratiquer en toute sécurité.

Former des enseignants compétents, capables d’accompagner aussi bien une pratique sportive qu’un travail plus thérapeutique, est au cœur de notre pédagogie.
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🤸‍♀️ With the rapid growth of Pilates in recent years, more and more people are turning to this practice to improve their physical condition, prevent pain, or support certain pathologies.

This evolution makes high-quality teacher training more essential than ever. Teaching is not only about guiding exercises, but about understanding the body, observing, and adapting the practice to each individual.

🎓 In all of our Pilates, Yoga and Yoga Therapy trainings, we transmit a deep and responsible approach to teaching. Our students learn how to analyze posture, identify limitations, and offer appropriate variations so everyone can practice safely.

Training skilled teachers who can support both athletic practice and more therapeutic needs is at the heart of our pedagogy.

😰 L’anxiété chronique ne reste pas seulement dans le mental. Elle se manifeste aussi dans le corps, à travers la respira...
11/03/2026

😰 L’anxiété chronique ne reste pas seulement dans le mental. Elle se manifeste aussi dans le corps, à travers la respiration, les tensions profondes, les tissus et les fascias.

Durant cette semaine immersive, vous apprendrez à mieux comprendre le système nerveux face au stress prolongé et à découvrir des outils concrets pour retrouver plus de régulation et d’apaisement.

🍃 Respiration, postures, relâchement, mobilité douce et approche progressive du corps vous permettront d’explorer une autre manière d’accompagner l’anxiété, avec plus de justesse et de douceur.

📚 Cette semaine, basée sur le nouveau livre de Miranda, Votre corps parle, écoutez vos fascias, s’adresse autant à celles et ceux qui souhaitent cheminer pour eux-mêmes qu’aux professionnels souhaitant enrichir leur accompagnement.

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😰 Chronic anxiety does not stay only in the mind. It also manifests in the body through breathing patterns, deep tensions, tissues, and the fascia.

During this immersive week, you will learn to better understand how the nervous system responds to prolonged stress and discover practical tools to restore regulation and calm.

🍃 Breathing practices, postures, release techniques, gentle mobility, and a progressive body-based approach will allow you to explore a different way of working with anxiety one that is more precise, supportive, and respectful of the nervous system.

📚 This week, based on Miranda’s new book Your Body Speaks, Listen to Your Fascia, is open both to those wishing to work on themselves and to professionals who want to enrich the way they support others.

Adresse

Rue De L'Est 4 & Rue Adrien Lachenal 24
Geneva
1206

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 17:00
Sonntag 09:00 - 17:00

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Swiss Pilates & Yoga - fit for life - propose des cours de Yoga et de Pilates de haute qualité en petit groupe, privé et semi-privé depuis 13 ans. Nous offrons également des formations professionnelle de Pilates, Yoga, Yoga pour enfants et Yoga Thérapie qui sont reconnues au niveau national et international.

Swiss Pilates & Yoga - fit for life - offers high quality Yoga and Pilates classes. We have group classes, privates and semi-private sessions. It has been 13 years that we offer professional Pilates, Yoga, Yoga for kids and Yoga therapy teacher trainings which are recognized on national and international level.