Swiss Pilates & Yoga

26/02/2026

À un moment, le corps nous invite à lever le pied… ⏳�Après une opération, une blessure, ou simplement avec les années.
On se raidit, on compense, on perd confiance.
�Et c’est là que la rééducation prend tout son sens : retrouver de la mobilité, renforcer la stabilité, reprendre en sécurité.

🦴 Dos, genoux, épaules, ostéoporose, pré & postnatal…�Des outils concrets pour accompagner chaque étape de la vie, avec précision et douceur.

📚 Se former, c’est essentiel pour accompagner avec justesse : comprendre les compensations, adapter les exercices, sécuriser la progression et offrir un cadre vraiment thérapeutique.�C’est ce qui fait la différence entre “faire bouger”… et “faire mieux bouger”.

✨ Nos modules de formation thérapie sont ouverts à tous : professionnels du mouvement, coachs, enseignants, mais aussi passionnés souhaitant mieux comprendre leur corps et bouger intelligemment.

La prévention, elle, commence bien avant la douleur.�Parce que bien vieillir, ce n’est pas arrêter de bouger.�C’est apprendre à bouger mieux. 🤍

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There comes a time when the body asks us to slow down… ⏳�After surgery, an injury, or simply with the passing of time.
We become stiffer, we compensate, we lose confidence in our movement.�
That’s when rehabilitation truly matters: restoring mobility, rebuilding stability, and returning to movement safely.

🦴 Back, knees, shoulders, osteoporosis, pre & postnatal…�Practical tools to support every stage of life with precision and care.

📚 Training is essential if we want to guide others responsibly — understanding compensations, adapting exercises, ensuring safe progressions, and creating a truly therapeutic approach.�There is a difference between making someone move… and helping them move better.

✨ Our therapy training modules are open to everyone: movement professionals, coaches, teachers, and individuals who want to better understand their bodies and move intelligently.

Prevention begins long before pain appears.�Because aging well is not about stopping movement.�It’s about learning how to move better. 🤍

20/02/2026

Et si le yoga devenait un véritable outil de transformation ?
Le yoga thérapeutique accompagne les douleurs, les déséquilibres et les périodes de transition (pré/postnatal). Il agit sur le corps, le système nerveux et les émotions, et soutient la rééducation avec stabilité et conscience.

La demande pour des enseignants formés en yoga thérapeutique est en pleine croissance.

Les inscriptions 2026 pour notre formation 300h certifiée Yoga Alliance sont ouvertes.

Au programme :
– 2 semaines intensives
– Modules 7 & 8
– 5 modules de thérapie (épaules, genoux, dos, ostéoporose, pré & postnatal, plancher pelvien)
– 10h d’étude de cas par module

Certification reconnue Yoga Alliance, ASCA et EduQua.
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What if yoga became a true tool for transformation?

Therapeutic yoga supports pain management, imbalances and life transitions (pre/postnatal). It works on the body, nervous system and emotions, and plays a powerful role in rehabilitation and long-term stability.
Demand for trained therapeutic yoga teachers is growing rapidly.
Registrations for our 2026 300-hour Yoga Alliance certified training are now open.

Program includes:
– 2 intensive weeks
– Modules 7 & 8
– 5 therapeutic modules (shoulders, knees, back, osteoporosis, pre & postnatal, pelvic floor)
– 10 hours of case studies per module

Recognized by Yoga Alliance, ASCA and EduQua.

28/12/2025

Pilates & Yoga sont plus que jamais à la mode
C’est le moment idéal pour vous distinguer et diversifier votre enseignement.

Grâce à nos formations avancées, approfondissez votre pratique et apprenez à modifier, adapter et personnaliser vos séances pour répondre aux besoins réels de vos élèves et patients.

Mes nouveaux livres
« Votre corps vous parle : écouter vos fascias »
& « Yoga sur chaise – apaiser l’anxiété et soulager les douleurs »
vous accompagneront sur votre chemin de professeur·e et thérapeute, avec une approche consciente, moderne et profondément humaine.

Élevez votre enseignement.
Enrichissez votre expertise.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Inscriptions sur
www.swisspilatesandyoga.com


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17/12/2025

Voilà pourquoi le combo yoga + Pilates Mat + Reformer, c’est vraiment le trio gagnant !

🧘‍♀️ Le yoga aide à respirer, relâcher la pression et apaiser le mental, tout en améliorant la souplesse et la qualité du sommeil.

🤸‍♀️ Le Pilates Mat renforce en profondeur, améliore la posture et protège le dos. Idéal pour prévenir les douleurs et retrouver un corps plus fort et plus stable.

🏋️‍♀️ Le Reformer apporte une dimension plus sportive et fonctionnelle. Les ressorts permettent un travail précis, progressif et sécurisé, adapté au dos, à la posture, à la rééducation ou à l’ostéoporose.

✨ Ensemble, c’est l’équilibre parfait.
On se renforce, on libère les tensions et on se sent plus serein·e, sans jamais se faire violence.

👉 Envie de tester ce combo au studio ?
Retrouve-nous chez Swiss Pilates & Yoga pour bouger intelligemment et prendre soin de ton corps et de ton mental.

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Here’s why the yoga + Mat Pilates + Reformer combo is truly a winning trio !

🧘‍♀️ Yoga helps you breathe, release stress, and calm the mind while improving flexibility and sleep quality.

🤸‍♀️ Mat Pilates builds strong foundations by strengthening deep muscles, improving posture, and protecting the back.

🏋️‍♀️ Reformer Pilates adds a more athletic and functional approach. Spring resistance allows for precise, progressive, and safe strength training, supporting back health, posture, rehabilitation, and osteoporosis.

✨ Together, it’s the perfect balance.
You build strength, release tension, and feel more grounded without pushing your body too hard.

👉 Want to experience this combo at the studio?
Join us at Swiss Pilates & Yoga and move smarter, with care for both body and mind 🌿

06/12/2025

05/12/2025

✨ Noël approche… et au studio, on avait envie d’imaginer des cadeaux qui font vraiment du bien.
Des idées simples, belles, utiles et qui réchauffent le cœur.

🎁 Nos box cadeaux – 59 CHF
Soft ball, bande de Pilates, chaussettes antidérapantes : le trio parfait à glisser sous le sapin.

🧘‍♀️ Bons cadeaux Pilates & Yoga
Offrir une expérience, c’est offrir du temps pour soi.
Cours collectifs, semi-privés ou privés : chacun choisit son moment.

❄️ Nouvelle collection hiver
Des pièces douces, cocoon et stylées, pensées pour accompagner le mouvement (et la vie de tous les jours).

🧘‍♂️ Collection de tapis de yoga
Des tapis de qualité, confortables, esthétiques et durables pour une pratique plus ancrée, plus agréable, plus personnelle.

📚 Les livres de Miranda
Pour aller plus loin dans votre pratique, approfondir votre compréhension du corps, du mouvement et du bien-être.

Des cadeaux inspirants, qui accompagnent vraiment.
Cette année, vos cadeaux respirent la simplicité, la beauté et le bien-être.

Et ils vous attendent au studio ✨🎄

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✨ Christmas is coming… and at the studio, we wanted to imagine gifts that truly feel good.
Simple, beautiful, meaningful ideas that warm the heart.

🎁 Our Christmas Boxes – 59 CHF
Soft ball, Pilates band, non-slip socks: the perfect trio to slip under the tree.

🧘‍♀️ Pilates Gift Cards
Offering an experience is offering time for yourself.
Group classes, semi-private or private sessions: everyone chooses their own moment.

❄️ New Winter Collection
Soft, cosy and stylish pieces designed to follow your movement (and your everyday life).

🧘‍♂️ Yoga Mat Collection
High-quality, comfortable, durable mats for a more grounded, enjoyable and personal practice.

📚 Miranda’s Books
Go deeper into your practice, explore movement, posture and well-being with inspiring books written by Miranda.

This year, your gifts breathe simplicity, beauty and well-being.
And they’re waiting for you at the studio ✨🎄

16/11/2025

🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️Module 3 of the Full Pilates Teacher Training is complete!
I am truly impressed by the dedication and commitment each of my students has shown. The progress is remarkable — proof that hard work, consistency, and passion pay off. Becoming a skilled teacher and therapist takes time, patience, and heart… and you’re all showing exactly that.
Bravo! Keep going — I am so proud of you.

16/11/2025

🧘‍♀️Le yoga, c’est bien plus que des postures.
C’est apprendre à habiter son corps, calmer son esprit et respirer avec intention.

Sur le tapis, on découvre ses alignements, on libère les tensions, on explore différents styles du Vinyasa énergisant au Yin profond.

Petit à petit, le corps se renforce, le souffle s’apaise, l’esprit s’éclaircit.

Et un jour, on réalise que le yoga ne s’arrête pas à la fin du cours :
il devient une façon de vivre, d’écouter son corps, de ralentir, de se recentrer…
Une philosophie douce qui nous accompagne partout.🌿

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🧘‍♀️ Yoga is so much more than postures.

It’s learning to inhabit your body, calm your mind and breathe with intention.
On the mat, you discover your alignments, release tension, and explore different styles, from energizing Vinyasa to deeply grounding Yin.

Little by little, the body grows stronger, the breath softens, the mind becomes clearer.

And one day, you realize that yoga doesn’t end when the class is over:
it becomes a way of living, listening to your body, slowing down, recentring…
A gentle philosophy that follows you everywhere. 🌿

06/11/2025

Et si 2025 était l’année où vous deveniez instructeur·rice de Pilates ?

Nous proposons une formation complète qui vous permet de maîtriser à la fois le Pilates sportif et thérapeutique, avec deux formats selon votre rythme et vos objectifs :

🗓️ Formation intensive (4 semaines complètes) pour une immersion totale afin de progresser rapidement vers votre diplôme.

Prochaines sessions :
• Reformer & Cadillac : du 10 au 14 novembre 2025
• Spine Corrector, Barrel et Chaise : du 24 au 28 novembre 2025
• Reformer : du 1er au 5 décembre 2025
• Pilates Sol et Accessoires : du 19 au 23 janvier 2026

🌿 Formation par modules (week-ends) + 1 une semaine obligatoire de Pilates Sol et accessoires.
Le format idéal pour celles et ceux en reconversion ou souhaitant avancer à leur rythme.
Prochains week-ends prévus : 14.03, 28.03, 18.04, 16.05, 20.06 et 27.06.2026

Deux parcours, un même objectif : vous transmettre une vision du Pilates complète, précise et humaine.

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What if 2025 was the year you became a certified Pilates instructor? ✨
At Swiss Pilates & Yoga, we offer a comprehensive training that allows you to master both sportive and therapeutic Pilates, with two formats designed to suit your pace and goals.

🗓️ Intensive training (4 full weeks)
A complete immersion to progress quickly toward your certification.

Upcoming sessions:
• Reformer & Cadillac: November 10–14, 2025
• Spine Corrector, Barrel & Chair: November 24–28, 2025
• Reformer: December 1–5, 2025
• Mat & Accessories: January 19–23, 2026

🌿 Modular training (6 weekends + 1 mandatory Mat & Accessories week)
Perfect for those in career transition or who wish to learn at their own rhythm.
Next weekends: March 14, March 28, April 18, May 16, June 20, and June 27, 2026

Two paths, one goal:
to share with you a complete, precise, and human-centered vision of Pilates.

01/11/2025

🤸‍♀️ Pilates Mat ou Pilates Reformer : quelle est la différence ?
Tu hésites entre le Pilates Mat et le Pilates Reformer ? Reste ici, on t’explique !

Les deux méthodes travaillent la force profonde, la posture et la respiration, mais leurs approches sont bien différentes.

Avec le Pilates Mat, tu auras uniquement besoin d’un tapis et parfois de quelques petits accessoires (bandes, ballons…).
Idéal pour apprendre à contrôler tes mouvements, renforcer ton centre et développer ton équilibre.
C’est aussi la base de tout : chaque exercice Reformer vient du travail au sol.
Accessible à tous, c’est parfait pour (re)découvrir les fondamentaux du Pilates.

Avec le Pilates Reformer, tu pratiques sur une machine équipée de ressorts, de sangles et de barres.
Les ressorts ajoutent résistance ou assistance, selon ton niveau : tu ressens chaque muscle en profondeur !
L’entraînement est donc plus sensoriel, fluide et précis : la machine te guide et te challenge à la fois.

Elle est idéale pour sculpter, corriger ta posture et progresser rapidement.

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🤸‍♀️ Pilates Mat or Pilates Reformer : what’s the difference?
Not sure whether to choose Mat Pilates or the Reformer? Stay here — we’ll explain!
Both methods focus on core strength, posture, and breath, but their approaches are quite different.

With Mat Pilates, all you need is a mat and sometimes a few small props (bands, balls…).
It’s perfect for learning to control your movements, strengthen your core, and improve your balance.
It’s also the foundation of everything — every Reformer exercise originates from the mat work.
Accessible to everyone, it’s great for (re)discovering the fundamentals of Pilates.

With the Pilates Reformer, you train on a machine equipped with springs, straps, and bars.
The springs provide resistance or support depending on your level — you’ll feel every muscle working deeply!
This makes your workout more sensory, fluid, and precise — the machine both guides and challenges you.

It’s ideal for sculpting, improving posture, and progressing quickly.

12/10/2025

Our Pilates Teacher Training goes beyond movement — we dive deep into anatomy and postural screening to help you understand each body in its unique story.

Analyzing posture and designing personalized programs to restore physical and mental balance are at the heart of our therapeutic approach.

Wanna learn more?
👉 www.swisspilatesandyoga.com