Athletica

06/03/2026

Vous avez les chevilles instables ?

Ce manque de stabilité peut impacter tout l’alignement du bas du corps et créer des compensations plus haut.

Dans ce Reel, je vous montre 5 exercices simples pour travailler :
- la stabilité de cheville,
- le contrôle du pied,
- l’alignement jambe/cheville,
- et une meilleure qualité de mouvement au quotidien et à l’entraînement.

L’objectif n’est pas juste de “forcer la position”, mais de renforcer le contrôle, la mobilité et la coordination pour bouger de façon plus stable et plus efficace.

Enregistrez ce Reel pour le refaire plus t**d et dites-moi en commentaire : sur quel exercice vous avez senti le plus de difficulté ?

03/03/2026

Sensopro time !

Vous connaissez cette machine ?

24/02/2026

La démotivation n’est pas un échec : c’est une étape. Dans la partie 2 de son témoignage, Sana partage ce qui l’aide à tenir sur la durée.

Ce que j’aime dans ses mots :
* Accepter les creux sans culpabiliser (rater 1–2 séances, ça arrive).
* Ne pas laisser “traîner” trop longtemps : son repère, c’est 3–4 jours max sans bouger.
* En parler avec son coach : adapter, alléger, varier, plutôt que forcer.
* Trouver une “copine de sport” / un petit groupe : motivation + énergie, sans se comparer.

Son déclic ?�Vouloir devenir chaque jour une meilleure version d’elle-même… et se sentir vraiment bien chez Athletica (écoute, bienveillance, suivi).

�Et toi, dans les jours “sans”, qu’est-ce qui te remet en mouvement : le coach, le groupe, un objectif, autre chose ?

20/02/2026

Keep Pushing 💪🏼

10/02/2026

🧠Work with

04/02/2026

💘 JEU CONCOURS – Spécial Saint-Valentin 

En février, on troque les chocolats contre un boost d’énergie à deux.

🎁 À gagner : 2 séances de coaching privé en duo (2 × 30 min)

➡️ Pour toi + la personne de ton choix, ensemble sur le même créneau, encadrés par un coach.

Pour participer :

1. S’abonner à
2. Liker ce post
3. Commenter : “Je participe” + ton objectif du moment (ex : reprendre le sport / moins de douleurs / se renforcer / se remettre à courir) + (option) le prénom de ton duo

Bonus (facultatif) : partager en Story en nous mentionnant (compte public) pour doubler tes chances.

📅 Fin du concours : dimanche 15 février 2026 à 23h59
🎲 Tirage au sort : lundi 16 février 2026

📩 Le/la gagnant(e) sera contacté(e) uniquement via notre compte officiel.

Bonne chance ! 🍀

04/02/2026

Sana a commencé avec un objectif précis sur la balance. Elle l’a atteint. Mais aujourd’hui, sa plus grande victoire est ailleurs.

Dans cette 1ère partie de son témoignage, elle nous partage comment le sport a transformé son quotidien :

✨ La Déconnexion : Un moment « rien que pour soi » pour relâcher la pression de la journée.

🧱 L’Habitude : Ne plus voir le sport comme une contrainte, mais comme une partie intégrante de sa vie.

🚀 La Confiance : De nature réservée, elle explique comment l’entraînement l’aide aujourd’hui à mieux gérer les conflits et les obstacles.

Son coup de cœur pour se défouler ? La boxe. (Et on valide ses progrès ! 🥊)


Et toi, c’est quoi ta plus grande fierté depuis que tu as commencé le sport ? Le physique ou le mental ? Dis-le-nous en commentaire 👇

🔜 Rendez-vous bientôt pour la partie 2 : ses conseils pour ne rien lâcher.

23/01/2026

Prépa marathon

🎯 Objectif marathon en 2026 ?

Et si tu ne le préparais pas seul(e) ?

Dès le 19 février, on lance une préparation marathon structurée au Centre Athletica :

• Séances progressives : endurance, allure, technique.
• Conseils pour limiter le risque de blessure.
• Suivi de tes progrès via nos applications dédiées.

📅 Tous les jeudis, 18h20–19h30
📍 Athletica – Genève Champel
💰 150 CHF / trimestre

Les places sont limitées pour garantir un coaching de qualité.

🔗 Inscriptions et infos via le lien en bio.

20/01/2026

Fin 2025 a été intense (et surtout mémorable) grâce à vous. Merci pour votre présence lors de nos entraînements en commun, vos passages sur notre stand à la Course de l’Escalade et votre curiosité pendant nos portes ouvertes.

On se réjouit de continuer à vous accompagner en 2026, toujours avec la même envie : bouger, progresser et prendre soin de votre santé.

CourseDeLEscalade SportGeneve

19/12/2025

02/12/2025

L’After de fin d’année 🥂

Venez nous rencontrer le jeudi 11 et vendredi 12 décembre !

🕔 17h à 20h

📍 rue de contamines 26 - 1206 Genève

Pour plus d’infos, contactez-nous en MP

26/11/2025

🎉 AFTER de fin d’année chez Athletica – 11 & 12 décembre 🎉

Pour clôturer 2025 en beauté, nous vous accueillons au centre les 11 & 12 décembre, de 17h à 20h, pour deux soirées dédiées à la santé et au sport.

👉 Offre exclusive : -20% sur toutes nos prestations, uniquement pendant l’évènement.
Au programme : visite guidée du centre, rencontre avec l’équipe et cocktail de bienvenue.

Vous êtes adhérent ? Venez avec un proche qui aimerait découvrir Athletica.

📍 Athletica, rue de Contamines 26, 1206 Genève

📩 Infos & inscriptions : info@athletica.ch / 022 704 32 50