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Studio SoHam is a place of sharing through a physical, mental and spiritual practice. The studio off

11/08/2025

🌿 La colonne vertébrale : ton axe, ta valeur

Au cœur de ton corps, l’os dense, cristallisé incarne tes valeurs fondamentales. Quand nous quittons ce monde, ce qui reste, ce sont les os : la structure, l’essence de qui nous étions. L’os porte une question essentielle : Qu’est-ce qui a de la valeur pour moi ?
Et quand une valeur compte vraiment, tout ton corps se met en mouvement pour aller vers elle.

~~ Hernie discale : le corps débordé par la pression
L’hernie discale survient lorsque la partie gélatineuse du disque sort de son espace, souvent sous l’effet d’une pression prolongée. La douleur ne vient pas de la hernie elle-même, mais du nerf écrasé. C’est le corps qui, saturé, fait sortir ce qui ne trouve plus sa place.

Entre deux vertèbres — deux valeurs, deux repères sur lesquels tu t’es construit.e — le disque joue le rôle d’amortisseur. Lorsque tu ne te sens plus capable de faire le lien entre ces deux piliers, ou que tu te dévalorises dans ce rôle, l’équilibre se rompt.

~~ Sciatique : le nerf qui freine ou force le mouvement
Souvent associée à la hernie, la sciatique traduit une contrariété au mouvement : « On m’oblige à me déplacer et je ne peux pas » ou « Je voudrais avancer mais c’est impossible »

~~ Le message du corps Et si, au lieu de rester coincé.e entre deux valeurs, tu t’autorisais à réévaluer ce qui compte vraiment pour toi aujourd’hui ? À alléger la tension entre elles, à recréer de l’espace pour que le mouvement redevienne fluide.
En séance de décodage biologique, nous explorons ensemble à travers le corps, les sensations et les ressentis, pour libérer ce que la hernie discale exprime et que tu n’arrives peut-être pas encore à mettre en mots.

Séance en décodage biologique avec Soraya / soraya@studio-soham.com

08/08/2025

🌞On se retrouve au studio !🌞

Après deux semaines de pause, les cours de Lior, Hanane et William reprennent à SoHam. 💛

Un moment pour vous…
Pour respirer, vous recentrer, relâcher les tensions,
bouger en douceur, et revenir à ce qu’il y a de plus précieux : vous-même.

🌿 Le corps a sa propre sagesse.
À SoHam, chaque pratique vous invite à l’écouter, à la soutenir, et à suivre le mouvement naturel, fluide et unique qui vous habite.

Une bulle de présence, un retour à l’essentiel.
A bientôt sur le tapis. 🧘‍♀️

06/08/2025

🌬️ Et si ta sinusite avait un message à te transmettre ?

Les sinus ne font pas que filtrer l’air. Ils perçoivent, évaluent, flairent l’environnement. Ils sont directement reliés à ton rapport au monde, aux relations et à l’espace que tu occupes.

En décodage biologique, on part toujours de la fonction de l’organe pour comprendre ce que le corps tente d’exprimer. Le nez, et ici les sinus sont là pour flairer, filtrer, humidifier l’air. Quand ils s’enflamment, se bouchent ou s’écoulent, cela peut refléter un vécu (souvent inconscient) où tu te sens envahi·e, irrité·e, ou en contact avec quelque chose ou quelqu’un que tu ne « sens » plus.

🔍 Ce qui se passe dans ton corps :

Phase active (invisible) :
Le corps est en alerte. Pour mieux flairer ce qui se passe autour, la muqueuse des sinus s’ulcère légèrement (tu ne le sens pas). C’est une tentative biologique d’augmenter ta perception : « Quel est le danger ? Que se passe-t-il autour de moi ? »

Phase de réparation (visible) :
Quand le conflit est mis à distance, ton corps entre en guérison. La muqueuse se gonfle, s’enflamme, produit du mucus pour nettoyer la zone. Tu ressens : nez bouché, écoulement, douleurs frontales, perte d’odorat, fatigue. Ton corps répare un stress invisible vécu auparavant.

Quand la sinusite devient chronique, c’est que ton corps alterne entre stress et réparation sans vraie résolution. Cela parle d’une ambivalence intérieure : « Je veux prendre mes distances, mais j’aimerais que ça s’arrange. »

Ton corps ne fait rien contre toi. Il t’aide à identifier ce que tu n’arrives pas encore à poser avec des mots : une limite, un besoin d’espace, une relation trop lourde ou un environnement non aligné.

Et si tu écoutais ce que ton nez cherche à te dire depuis tout ce temps ?

Séance de décodage biologique avec Soraya
👉 soraya@studio-soham.com

05/08/2025

Et si ton corps tentait de parler à travers ton ventre ?

Ballonnements, colites, douleurs intestinales récurrentes. Et s’il ne s’agissait pas seulement de ce que tu manges, mais aussi de ce que tu n’arrives pas à digérer émotionnellement ?

En décodage biologique, Le côlon est le lieu du tri, de l’élimination, de l’expulsion. Il nous aide à éjecter ce qui ne nous convient plus.

Mais quand une personne vit une situation qu’elle ressent comme dégueulasse, injuste ou toxique, et qu’elle ne peut ni l’accepter, ni la digérer, ni l’éliminer, le système bloque. L’organisme répond à cette impasse, et trouvant des solutions biologiques à ce ressenti.

Une parole injuste, une ambiance toxique, un climat familial lourd. Ça s’infiltre, ça s’imprime, et le corps s’enflamme.

L’inflammation du côlon (colite) est souvent chronique, car il y a un va-et-vient entre conflit et réparation. Chaque fois que la tension revient (même subtile), le cycle redémarre. Le corps répond à l’information qui circule dans le système nerveux, qu’elle soit consciente ou non. C’est le ressenti biologique profond qui donne l’ordre.

Parfois, ce n’est pas ce qu’on subit, mais ce qu’on ne sait pas trier : « Je prends tout ou je rejette tout. » ; « Je ne sais pas trier. Je ne sais pas garder le bon et rejeter le mauvais. »

C’est le conflit du ruminant : un trop-plein émotionnel, sans filtre, sans discernement. Et le corps, à travers l’intestin, crie : « Trop, c’est trop. »

Décoder, c’est comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Ce n’est jamais contre toi : c’est une réaction de survie. Le corps ne prend pas d’initiatives. Il répond à ce qu’il perçoit comme vital.

Tu veux aller plus loin dans le décodage de tes symptômes ? Soraya t’accompagne en séance individuelle au studio.

Soraya : soraya@studio-soham.com /

03/08/2025

Le quartz pur est un cristal de silice, tout comme nos cellules, qui en contiennent naturellement.

Cette affinité vibratoire permet aux sons émis par les bols de cristal de pénétrer profondément dans le corps, d’entrer en résonance avec notre structure biologique, et de favoriser un réalignement naturel et subtil.

Les bols de cristal émettent des fréquences pures et enveloppantes. Leur vibration traverse les tissus, calme le système nerveux, détend profondément, et harmonise les corps physique, émotionnel, mental et énergétique. Une véritable médecine du son !

Les bienfaits : ~ Détente profonde & apaisement du mental ~ Libération de mémoires ou tensions cellulaires ~ Rééquilibrage énergétique des chakras ~ Activation de l’intuition et du sentiment de clarté intérieure ~ Ouverture à la conscience de l’âme

Le dimanche 10 août, Joya de guidera un bain sonore au studio. Un événement qui aura lieu juste après le portail du 8.8, une activation cosmique puissante.

Chaque année autour du 8 août, un alignement entre la Terre, le Soleil en Lion et Sirius ouvre un portail vibratoire puissant : le Lion’s Gate. Ce moment soutient l’éveil de la conscience d’âme, l’activation du cœur spirituel, et une montée en fréquence.

C’est une période propice pour :
~ Se délester de l’ancien ~ Se réaligner avec sa vérité profonde ~ Recevoir des « codes » de lumière et d’intuition ~ Ancrer une nouvelle version de soi dans la matière

Bain Sonore
Dimanche 10 août De 18h30 à 20h
Inscription auprès de Joya :

03/08/2025

Notre épiderme est la couche la plus externe de la peau. C’est la frontière vivante entre soi et le monde. Son rôle biologique fondamental ? Permettre le contact.

En décodage biologique, quand le contact est perdu ou menacé, le cerveau perçoit un conflit de séparation.

En phase de stress (phase active du conflit), l’épiderme s’amincit, parfois sans symptôme visible. Pourquoi ? Pour augmenter la sensibilité nerveuse et mieux « percevoir » ce contact perdu. Les ressentis possibles : Je suis séparé·e de quelqu’un (ou quelque chose) d’important pour moi. Je ne peux plus toucher / être touché·e / être en lien.

En phase de réparation (après la résolution du conflit), l’épiderme reconstruit sa structure normale. Cela entraîne souvent inflammation, oedème (gonflement), rougeur, chaleur, douleur. C’est le signe que le contact est de nouveau possible, autorisé, sécurisé.

Exemples :  > Eczéma, rougeurs localisées après une séparation. > Démangeaisons sur les bras après une dispute ou un manque de tendresse. > Inflammation soudaine après un retour de lien, même souhaité (corps = en réparation).

En décodage biologique, on ne lutte pas contre le corps. On lui rend sa fonction de messager.
Ce n’est pas la peau qui pose problème, c’est le lien que l’on n’ose pas toujours nommer.

Séance avec Soraya, praticienne en décodage biologique  👉 soraya@studio-soham.com

29/07/2025

La respiration alternée, ou Nadi Shodhana, est une pratique yogique ancestrale qui vise à rééquilibrer les deux grandes polarités d’énergie en nous :

☀️ Pingala, le canal solaire, dynamique, masculin
🌙 Ida, le canal lunaire, réceptif, féminin

~~ Sur le plan physique Nadi Shodhana apaise le système nerveux, régule le rythme cardiaque et améliore la capacité respiratoire. Elle réoxygène doucement le cerveau et favorise la clarté mentale, sans agitation. En harmonisant les deux hémisphères cérébraux, elle renforce concentration, mémoire et lucidité.

~~ Sur le plan émotionnel Cette respiration agit comme un pont intérieur entre agitation et calme. Elle aide à mieux gérer le stress, à dissiper l’anxiété et à ramener un sentiment de présence stable, même en pleine tempête émotionnelle.

~~ Sur le plan énergétique Nadi Shodhana purifie les nadis, les canaux subtils de l’énergie vitale (prana), et favorise une circulation plus fluide entre les pôles yin et yang. Elle soutient un alignement intérieur, une sensation de centrage et de cohérence vibratoire. 
🌬️ En quelques minutes par jour, cette respiration devient un rituel simple pour habiter ton corps avec équilibre, clarifier ton esprit et ouvrir ton cœur à une présence plus unifiée.  Les cours de yoga reprennent le lundi 11 août. On se réjouit de vous retrouver ! 🥰

28/07/2025

Et si ton utérus parlait un langage que tu n’as jamais appris à entendre ?

🩸 D’un point de vue médical, l’endométriose est une maladie chronique dans laquelle la muqueuse utérine (l’endomètre) se développe en dehors de l’utérus. Ce tissu réagit aux hormones du cycle menstruel, provoquant inflammations, douleurs, adhérences, et parfois infertilité.

Sur le plan biologique, l’endomètre est le lieu d’implantation de l’embryon. Chaque mois, il prépare un environnement propice à la nidation d’un ovule fécondé. Autrement dit, il prépare un nid.

🔍 En décodage biologique, on relie les informations médicales et biologiques à l’histoire de la personne. Car toutes les femmes ne développent pas d’endométriose. Alors, pourquoi certaines oui, et d’autres non ?

Le décodage biologique n’est pas une vérité absolue, mais il peut ouvrir des portes de compréhension profonde, là où la médecine ne peut pas toujours aller : l’histoire émotionnelle, les loyautés invisibles, les mémoires cellulaires.

Ton symptôme peut devenir un messager. Et ton corps, un guide vers ta propre libération.

💔 Dans l’endométriose, la muqueuse censée rester à l’intérieur se disperse hors de son sanctuaire, comme un nid qui n’a plus de maison. Un lieu de vie qui cherche un ailleurs, parce que son territoire originel ne se sent plus légitime, entendu, ou respecté. Cette invasion n’est pas une erreur. C’est un cri.

Qu’est-ce qui, en toi, n’a pas eu la place d’être nourri à l’intérieur ? Pourquoi as-tu dû t’éloigner de ton centre pour survivre, aimer, exister ?

🧬 Soraya Francisco, praticienne en décodage biologique /  → En séances individuelles au Studio SoHam

26/07/2025

Entre 32 et 37 semaines d’aménorrhée, il est encore possible d’accompagner un retournement spontané, sans gestes invasifs, en favorisant détente musculaire, mobilité pelvienne et équilibre émotionnel.

La réflexologie plantaire, en complément du suivi médical et obstétrical, peut jouer un rôle d’accompagnement doux dans ce processus.

Elle consiste à stimuler des zones réflexes spécifiques situées sur les pieds de la mère, en lien avec :

~~ l’utérus et le bassin (détente ligamentaire)
~~ le diaphragme et le plexus solaire (gestion du stress et libération des tensions)
~~ la colonne vertébrale (rééquilibrage postural)
~~ l’hypophyse (régulation hormonale)

L’objectif :
🌀 soutenir le relâchement du bassin
🌀 améliorer la mobilité intra-utérine
🌀 apaiser le système nerveux autonome

Ce soin ne remplace en aucun cas une prise en charge obstétricale, mais peut favoriser un terrain propice au repositionnement naturel du bébé.

👣 Noémie Pasqual, réflexologue, vous accueille au Studio SoHam. /

20/07/2025

🧘‍♀️🧘

Il ne s’agit pas de maîtriser ton corps, de le forcer, le corriger ou le faire taire.

Il s’agit d’apprendre à l’écouter, à le ressentir, à l’habiter pleinement.

Ton corps n’est pas une machine à faire. C’est un espace vivant, un langage à part entière. Chaque tension, chaque élan, chaque fatigue raconte quelque chose.

Et si tu prenais le temps de l’écouter, chaque jour un peu ?

🌀 Le yoga n’est pas une performance.
C’est une hygiène du vivant. Comme tu laves ton corps, tu peux aussi le traverser de ta présence. L’étirer, le libérer, le faire respirer.

Même 10 minutes. Même maladroitement.
Ce geste quotidien, ce rendez-vous avec toi,
crée un ancrage. Une clarté. Une cohérence intérieure.

Et peu à peu, ce n’est plus une pratique. C’est une façon de vivre en lien avec toi-même. 💛

19/07/2025

Pas seulement vos symptômes.
Pas seulement votre dossier médical.
Mais vous, dans tout ce que vous êtes.

Votre corps. Vos ressentis. Vos émotions. Vos silences.
Votre rythme. Votre histoire. Vos contradictions parfois.

Parce qu’aucun protocole ne remplace l’écoute.
Parce qu’accompagner ne devrait jamais se faire sans lien.
Parce que chaque parcours de guérison est unique, vivant, mouvant.

Nous avons à cœur de vous accueillir dans un espace thérapeutique où la médecine devient relation, exploration, co-construction.

Un espace où l’on ne cherche pas à « éteindre » le symptôme, mais à en comprendre le langage.
Où l’on travaille avec le corps, pas contre lui.
Où vous êtes reconnu·e comme acteur·rice de votre santé, et non simple patient·e.

🌀 C’est cela, la médecine intégrative.
Une médecine qui relie, qui rassemble.
Une médecine qui vous écoute, vraiment.

Nous nous réjouissons de vous introduire notre nouvelle équipe.

01/07/2025

Cet été, les cours continuent au studio.. dans la chaleur et les ventilos à fond ! 😅🔥

Découvre notre planning de l’été sur notre site internet : www.studio-soham.com

📸 Ah les cours de Yoga chez Bronzette. C’était tellement cool !

Adresse

Geneva

Webseite

http://www.studio-soham.com/

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