Valérie Albert Gestalt thérapie Genève

09/04/2025

Dans cet article, nous explorons que la puissance d’un accompagnement ne réside pas dans les réponses qu’on apporte… mais dans la qualité des questions que l’on ose poser ?Pas celles qui enferment. Celles qui ouvrent.Pas une technique, mais une posture. Une présence. Un art. Dans un mond...

01/04/2025

Découvrez mon post de blog de mon site www.aucoeurdelhumain.com

Dans cet article, nous explorons notre rapport au temps, ce fil invisible qui tisse nos vies sans que nous en ayons toujours conscience.On court après les heures, on guette les opportunités, on rêve d’éternité… Pris entre le rythme effréné du quotidien et l’aspiration à quelque chose d...

20/03/2025

Au-delà de l’enfermement, la liberté d’exister
Depuis ces années à parcourir le monde de la santé, des entreprises, de l’humain, je me questionne encore et encore. Cette curiosité m’anime, me permet d’évoluer en permanence, d’éviter de m’endormir sur des acquis.
Je m’interroge sur la notion d’enfermement. Selon sa définition, il s’agit du « fait d'enfermer ou d'être enfermé ». Ses synonymes sont lourds de sens : emprisonnement, captivité, claustration, détention, internement, réclusion, renfermement, séquestration…
Qu’est-ce qui amène un être à toucher cet espace où aucune liberté n’est possible, où tout est cloisonné, sans issue apparente ? Ce moment où l’on se sent prisonnier de soi-même, où le dedans semble invivable et le dehors, trop vaste, effrayant, sans repère sécurisant.
Dans l’insurmontable de cet enfermement, il existe pourtant des voies(x) pour se redonner naissance en sécurité. Réaliser que le monde extérieur n’est pas un réquisitoire contre qui l’on est, mais un espace d’expression de soi. Ne pas se laisser happer par l’enfer-mement, devenir sa propre camisole de force… Car plus l’on se débat, plus l’on s’enlise, comme dans des sables mouvants. Jusqu’au jour où cela explose, où l’impuissance se transforme en violence contre soi, contre l’autre. Et alors, la prison extérieure vient épouser celle déjà présente à l’intérieur.
Être spectatrice de ces mouvements me ramène à mes propres violences intérieures, celles que j’ai choisies d’apprivoiser plutôt que de projeter à l’extérieur. Par engagement pour la douceur d’exister, pour moi et pour les autres, j’ai trouvé des chemins, des voies(x) qui m’ont permis de reconnaître en l’autre ce qui m’a, moi aussi, animée.
La seule différence ? L’intensité de la rage d’exister…
Dans nos professions liées à l’humain, cet enfermement ne peut être ignoré, tant il interroge notre équilibre entre soi, les autres, le monde.
Et si l’enfermement ouvrait une porte vers une nouvelle façon d’exister ?
Et si, au-delà de l’enfermement, il y avait un appel à redécouvrir la liberté d’exister pleinement ?

06/03/2025

🔥 Prévenir le burn-out : rallumer la flamme sans se brûler 🔥

As-tu senti cette odeur de brûlé ?

Non, tu es trop occupé(e) à sauver les autres, à survivre, à espérer que l'on viendra éteindre ce feu et que quelqu'un verra, te verra t
Est-ce que tu ressens cette chaleur qui monte ? Non, tu gardes la tête haute, coûte que coûte.

Mais à force d'ignorer les flammes, tu ne ressens plus rien. Tu es devenu(e) insensible à l'impensable, à l'inacceptable, à l'usure.

Tu es devenu(e) le feu. Il jaillit autour de toi, en toi. Il te consume autant que tu le nourris.

Qui es-tu encore ?

Ton mental s'est figé. Il n'est plus qu'une braise incandescente, incapable de réfléchir pour te sauver.

Sais-tu qu’il existe des pompiers pour éteindre l'incendie ?

Non. Car c'est toi qui l'alimentes.

Tu es en perdition. Une errance silencieuse, incapable de percevoir le chemin vers l'apaisement.

Ce n'est pas un feu de joie, dansant et lumineux. C'est un feu lourd, sourd, insidieux, s'insinuant dans chaque fissure.

Seul. Seul, tu es. Seul, tu resteras. C'est ta devise. Car comment te sauver de toi-même, quand le monde extérieur est lui aussi en flammes ?

Alors, tu te fuis, tu sors de ton corps qui contient la charge émotionnelle, de ces heures passées à essayer de rétablir un équilibre intérieur et extérieur dont tu n'es pas responsable mais seulement complice dans ton incapacité à dire STOP, Cela suffit Chercher des solutions, remonter dans ta tête, nourrir la peur du rejet, du lendemain, et être dans la honte de t'être laissé(e) subir cette maltraitance.

Te donner des raisons intelligentes pour ne pas partir et chercher en vain une raison de rester pour ne pas perdre l'illusion que tu as fait tout cela pour rien. Comme si l'existence, ton existence, reposait sur le fait de croire que tu n'existes qu'en continuant à lutter.

Peur de t'effondrer, peur de ne plus pouvoir revenir, peur d'un après. Et tu ne montres pas, cela ne se montre pas, cela est immontrable. Et le feu continue.

Tu pourrais rester sur le seuil de ta vie, te regarder te consumer et ne plus rien sentir.

Et un jour, oser te dire, oser poser des mots, un regard sur les autres lors d'une rencontre, oser être regardé(e) dans cette vulnérabilité.

Avoir le courage de choisir au lieu de subir, d'être là avec d'autres humains et tout d'un coup, te sentir validé(e), vu(e), entendu(e) sans jugement, avec bienveillance, avec douceur afin que la braise s'apaise et que le feu de la vie qui sommeille en toi se remette à vibrer comme une flamme de joie.

Dans ces regards qui perçoivent, ce NON !

Assez, ça suffit ! T'invitant à aller consulter, à poser des actes qui te sortiraient de ton état de "subir" et retrouver ta responsabilité.

Recevoir de ces humains un message : "Nous sommes là, avec toi, ensemble."

Merci de nous donner le courage de nous dire aussi, d'oser afin que nous puissions t'offrir un peu d'eau pour apaiser ton feu intérieur et que tu gouttes à la douceur de trouver un petit espace de fraîcheur, d'apaisement ou te mettre à l'abri de ce qui brûle en toi, autour de toi.


J’accompagne les entreprises, les institutions et les individus pour mieux comprendre, prévenir et surmonter le burn-out. Parce que personne ne devrait s’éteindre à force de trop donner.

Et si tu choisissais d’allumer une lumière plutôt que de laisser le feu tout embraser ?

24/02/2025

La maladie, qu'elle soit passagère ou chronique, bouleverse l'identité. Elle expose à une dualité constante : vouloir être vu tout en cherchant à se cacher.

24/02/2025

"Nous sommes tous une mosaïque de contradictions, et c'est dans cette alchimie que réside notre véritable richesse. Découvrez comment ces dualités forment notre essence et nous permettent de nous épanouir. 🌿💫"

"Prêt à explorer la richesse de votre propre être ? Découvrez comment accompagner vos dualités visitez mon site et faites le premier pas vers une transformation intérieure, grâce à la Gestalt Thérapie, et la Thérapie Existentielle.

www.experience-essentielle.com

22/02/2025

L'Art Subtil d'Être Ensemble : Quand la Présence Devient guérison

Et si tout commençait par cela, uniquement par cela, avant toute chose ? Avant toute action, toute parole, tout regard posé sur l’autre, avant même toute pensée : la présence.

En m’appuyant sur les fondements de la Gestalt-thérapie et de la thérapie existentielle, j’ai compris que la notion de présence est un pilier essentiel du processus thérapeutique. Elle offre un espace d’ancrage dans l’instant tout en ouvrant la voie à une exploration profonde du sens de l’existence.
💡 La Simplicité Déconcertante de la Présence

Après vingt ans de pratique, je reviens toujours à la même évidence : l’essentiel d’un accompagnement repose sur la simplicité déconcertante de la présence authentique. Pourtant, il m’arrive encore de m’égarer, happé par mes pensées, mes jugements sur ce qui serait juste ou bon pour l’autre. Mais inévitablement, un appel silencieux me ramène à l’essentiel : être là, pleinement, sans artifice.

La présence ne se fabrique pas. Elle ne se force pas. Elle se laisse être.
🤝 Créer un Espace Vivant et Authentique

La présence du thérapeute, du soignant, de l'accompagnant crée un espace vivant et sans jugement, où chaque sensation, émotion ou pensée peut émerger et être reconnue. Ce n’est pas tant ce que l’on dit ou fait qui compte, mais la qualité de la présence.

Être pleinement présent, c’est aussi reconnaître le mystère et la complexité de l’existence. C’est accompagner l’autre dans ses zones d’ombre et d’incertitude, sans chercher à combler les vides ou à résoudre les paradoxes trop vite. C’est oser rester dans le silence, dans l’indicible, tout en prêtant attention aux signaux subtils du corps : une tension dans la gorge, un soupir à peine audible, un regard fuyant.
🌟 Le Pouvoir du Silence et de l’Être Ensemble

Nous portons tous en nous le souvenir d’une présence qui a fait toute la différence — ce moment où quelqu’un était là, pleinement, sans parole, sans conseil, sans attente. Ce n’est pas ce qui a été dit qui a compté, mais le simple fait de ne pas avoir été seul.

La présence devient alors une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi dans l’instant. Elle ouvre la voie à une exploration profonde : "Que me dit ce malaise intérieur ? Quel sens a cette angoisse qui m’envahit ?".

Les ressentis corporels deviennent des portes d’entrée vers des questions plus vastes, touchant aux peurs existentielles, aux aspirations profondes ou aux conflits internes.
📖 Une Histoire Qui Illustre la Puissance de la Présence

Je me souviens d’une rencontre marquante. Une femme est venue me voir et, presque machinalement, je lui ai demandé : "Qu’est-ce qui vous amène ?". Aussitôt, quelque chose en elle s’est refermé. Pas de mots, pas de réponse claire. Ce qu’elle demandait, en réalité, allait bien au-delà de cette question : elle avait besoin d’une présence. Juste cela.

Nous avons laissé tomber les mots et sommes revenus à l’essentiel : cet espace silencieux où l’on s’apprivoise du regard. Là, dans ce simple "être ensemble", les mots ont fini par jaillir d’eux-mêmes.

C’est souvent dans ces interstices silencieux que la véritable rencontre a lieu. La présence, dans sa pureté, devient alors un acte thérapeutique en soi.
🧭 La Présence Comme Acte Thérapeutique

La relation thérapeutique devient un terrain d’exploration et de co-création. Elle reflète les dynamiques relationnelles du client tout en lui offrant l’opportunité de vivre une expérience nouvelle : celle d’être vu, entendu et accueilli sans masque ni attente.

Enfin, la présence s’enracine dans la conscience de la temporalité et de la finitude. Elle rappelle que chaque instant est unique et précieux, et que chaque silence contient en germe une possibilité de transformation.

Parce qu’au fond, avant tout, c’est cela qui soigne : être là. Ensemble.
🎓 Explorer et Approfondir la Présence

Je propose aussi cette exploration expérientielle d’être présent à l’autre et à la relation dans le cadre d’une formation continue spécifiquement dédiée à ce thème et dans le cadre de supervisions individuelles et de groupe

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter :

🌐 www.aucoeurdelhumain.com 🌐 www.experience-essentielle.com 📞 079 204 08 04
💬 Et vous, quelle est votre expérience avec la présence en thérapie ou dans vos relations humaines ?