Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 20:00 Dienstag 09:00 - 20:00 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 09:00 - 20:00 Freitag 09:00 - 17:00

PL Terapie Medicali

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Giubiasco
PL Terapie Medicali

Massaggiatrice medicale con attestato federale.

Riconosciuta dalle casse malati complementari

Terapie svolte:
-Massaggio terapeutico
-Linfodrenaggio
-Riflessologia plantare
-Massaggio del tessuto connettivo

17/03/2026

Ciao,
sono Paola, massaggiatrice medicale APF.

Dal 2017 mi prendo cura del benessere delle persone, accompagnandole in percorsi personalizzati di salute, equilibrio e ascolto del corpo.

Le terapie che svolgo includono:
• Massaggio terapeutico
• Linfodrenaggio
• Riflessologia plantare
• Massaggio del tessuto connettivo
• Elettroterapia

Nel corso degli anni ho arricchito le mie competenze specializzandomi in:
• Massaggio miofasciale
• Terapia manuale
• Kinesiotaping.e molto altro.

Sono in constante aggiornamento nel mondo delle terapie manuali per offrire trattamenti efficaci, sicuri e mirati alla risoluzione di diverse problematiche.

L’approccio terapeutico è basato su valutazione funzionale individuale, scelta mirata delle tecniche e monitoraggio dei risultati, con l’obiettivo di ridurre il dolore, migliorare la mobilità e supportare il recupero fisiologico.

🔎Sono riconosciuta dalle casse malati complementari e puoi trovarmi nella lista dei terapisti riconosciuti su www.rme.ch oppure sul sito della tua assicurazione complementare.

📍 Giubiasco, Via Campagna 5 - 6512
📞 091 840 29 30
📧 paola.laginestra@gmail.com

Se desideri ritrovare benessere, sciogliere tensioni o semplicemente prenderti cura di te, sarò felice di accompagnarti in questo percorso. 💆🏼‍♀️💆🏻‍♂️✨

25/02/2026

Fibromialgia: quando il dolore è diffuso, costante e spesso invisibile.

Chi convive con la fibromialgia sa quanto possa essere invalidante:
dolori muscolari diffusi, rigidità, affaticamento, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione.
Spesso gli esami risultano “nella norma”, ma il dolore è reale e quotidiano.

👉 Il massaggio terapeutico può essere un valido supporto nella gestione della fibromialgia.

Attraverso tecniche mirate e personalizzate è possibile:
• ridurre la tensione muscolare
• migliorare la circolazione
• favorire il rilassamento del sistema nervoso
• alleviare la percezione del dolore
• migliorare la qualità del sonno

Ogni trattamento viene adattato alla sensibilità della persona, rispettando i limiti del corpo e lavorando in modo graduale e sicuro.

✨ L’obiettivo non è “curare” la fibromialgia, ma migliorare la qualità di vita, aiutando il corpo a ritrovare equilibrio e benessere.

📩 Vuoi capire se il massaggio terapeutico può aiutarti?
Scrivimi o prenota un appuntamento per una valutazione personalizzata.

💡 Tutte le terapie sono riconosciute dalle casse malati complementari.

02/02/2026

🤰🏼✨👶🏼 Gravidanza e benessere: Prenditi cura di te mentre cresci una nuova vita 💕

Durante la gravidanza il corpo cambia, si adatta… e spesso chiede un po’ di supporto in più.
Tra le problematiche più frequenti troviamo:

▪️Lombalgia e dolori alla schiena, dovuti all’aumento di peso e al cambiamento della postura
▪️Gambe gonfie e pesanti, causate da ritenzione idrica e rallentamento del ritorno venoso
▪️Sensazione di tensione e affaticamento generale

👉 Le terapie più indicate e sicure in gravidanza includono:

✔️ Massaggio medicale / terapeutico
Aiuta a ridurre le tensioni muscolari, alleviare il mal di schiena e migliorare la mobilità in modo dolce e mirato.

✔️ Linfodrenaggio manuale
Fondamentale per favorire il drenaggio dei liquidi, alleviare gonfiore e senso di pesantezza alle gambe.

✔️ Kinesiotaping
Un valido supporto per la schiena e l’addome: migliora la postura, scarica le tensioni e sostiene senza limitare i movimenti.

💡 Consigli pratici per le gambe gonfie
– Sollevale più volte al giorno
– Evita di stare troppo tempo in piedi o seduta
– Muoviti regolarmente (anche brevi passeggiate)
– Bevi a sufficienza

✨ Tutti i trattamenti sono adattati alla gravidanza e riconosciuti dalle casse malati complementari.

📅 Prenota il tuo appuntamento e prenditi cura del tuo benessere in questo momento speciale.
Il tuo corpo sta facendo qualcosa di straordinario: aiutiamolo a stare meglio 🩷🩵

27/01/2026

🔥🤕I 3 principali tipi di dolore: non sono tutti uguali!

Quando parliamo di dolore, spesso pensiamo che sia “tutto uguale”.
In realtà esistono diversi tipi di dolore, e riconoscerli è fondamentale per scegliere il trattamento giusto 👇

🟢 Dolore tissutale
È il dolore legato a un danno o sovraccarico dei tessuti (muscoli, tendini, legamenti).
👉 Esempi: contratture, stiramenti, infiammazioni, dolori posturali.
📍 Spesso è localizzato, aumenta con il movimento o la pressione.

🟠 Dolore neuropatico
Deriva da un’alterazione o irritazione del sistema nervoso.
👉 Esempi: sciatalgia, formicolii, bruciori, scosse elettriche.
📍 Può essere continuo o intermittente e non sempre migliora con il semplice riposo.

🔵 Dolore nociplastico
È un dolore più complesso: i tessuti non sono danneggiati, ma il sistema nervoso è diventato ipersensibile.
👉 Esempi: fibromialgia, dolori cronici diffusi, dolore persistente senza causa evidente.
📍 Spesso è accompagnato da stanchezza, rigidità e sensibilità elevata al tocco.

💡 Perché è importante distinguere il tipo di dolore?
Perché ogni dolore ha bisogno di un approccio diverso, personalizzato e mirato.
Non esiste un trattamento “uguale per tutti”.

📅 Se soffri di dolore acuto o cronico e vuoi capire quale trattamento è più adatto a te,
prenota una valutazione e un trattamento.

📩 Scrivimi in DM o chiama lo 091 840 29 30

13/01/2026

💪🏻Capsulite adesiva (spalla congelata): quando la spalla sembra “bloccata”.

Hai dolore alla spalla e fai sempre più fatica a muoverla?

La capsulite adesiva, detta anche spalla congelata, è una condizione in cui la spalla diventa rigida, dolorosa e limitata nei movimenti, spesso anche di notte.

Può comparire all’improvviso o dopo un periodo di immobilità, un trauma o un intervento. Il decorso è lento, ma non significa che non si possa fare nulla.

👉 La terapia manuale può aiutare, se adattata alla fase della capsulite:
• riduce le tensioni muscolari che si creano per compenso
• aiuta a gestire il dolore
• migliora la mobilità dei tessuti
• accompagna gradualmente il recupero del movimento

Il trattamento è sempre dolce, progressivo e personalizzato: forzare non serve, ascoltare il corpo sì.

📍 Lavoro come massaggiatrice medicale APF e accompagno le persone in un percorso mirato, spesso in collaborazione con altri professionisti della salute.

👉 Se senti la spalla sempre più rigida o dolorosa, non aspettare che “passi da sola”.

📩 Scrivimi in DM o contattami per fissare un appuntamento e valutare insieme il percorso più adatto a te.

09/12/2025

📌 Artrosi o Artrite? Facile confondersi, ma sono due condizioni diverse!

🦵🏻L’artrosi è un processo degenerativo della cartilagine: l’articolazione si “usura”, causando dolore con il movimento e rigidità.

🔥 L’artrite, invece, è un processo infiammatorio: l’articolazione si gonfia, diventa calda e il dolore compare anche a riposo.

👉 Capire la differenza è fondamentale per scegliere il trattamento più adatto.

💆‍♀️ Come può aiutare la terapia manuale?

Sia nell’artrosi che nell’artrite (nei periodi non acuti), il massaggio terapeutico può:

✔️ Ridurre il dolore
✔️ Sciogliere tensioni muscolari che aumentano il carico sull’articolazione
✔️ Migliorare la mobilità e la fluidità del movimento
✔️ Favorire il drenaggio di articolazioni gonfie e ridurre l’infiammazione

Un approccio dolce e mirato può fare davvero la differenza ✨

📩 Per informazioni o appuntamenti: scrivimi in DM!

01/12/2025

🔥 CALDO o FREDDO? Ecco quando usarli davvero! ❄️

🧊QUANDO USARE IL FREDDO (CRIOTERAPIA)

Il freddo è la scelta giusta quando c’è infiammazione acuta.

👉 Ideale nelle prime 24–72 ore dopo:
• Distorsioni
• Stiramenti muscolari
• Contusioni
• Gonfiore improvviso
• Dolore pulsante o “caldo”

Effetti: riduce l’infiammazione, limita il gonfiore, diminuisce il dolore.
💡 Consiglio: applica 15–20 minuti, 2–3 volte al giorno, sempre con un panno tra ghiaccio e pelle.

🔥 QUANDO USARE IL CALDO (TERAPIA TERMICA)

Il caldo è perfetto quando il dolore è muscolare, cronico o da rigidità.
👉 Utile per:
• Contratture
• Lombalgie “a freddo”
• Rigidità cervicale
• Articolazioni rigide
• Dolori che migliorano con il movimento

Effetti: rilassa la muscolatura, aumenta il flusso sanguigno, migliora la mobilità.

💡 Consiglio: applica 15–20 minuti, mantenendo un calore moderato, non troppo intenso.

⚠️ Attenzione!
• Se c’è gonfiore visibile, meglio il freddo.
• Se senti la zona rigida o contratta, meglio il caldo.

In caso di dubbi, traumi importanti o dolore persistente, affidati al tuo medico👨🏻‍⚕️

02/10/2025

💥 Dolore al tallone o alla pianta del piede? Potrebbe essere fascite plantare.
È un’infiammazione molto comune che può rendere difficili anche i gesti più semplici, come camminare o alzarsi al mattino.

Con trattamenti mirati di massoterapia e tecniche decontratturanti è possibile:
✅ ridurre l’infiammazione
✅ alleviare il dolore
✅ migliorare l’elasticità dei tessuti
✅ favorire una ripresa più rapida

👣 Prendersi cura dei propri piedi significa ritrovare leggerezza in tutto il corpo.

08/05/2025

💚 Linfodrenaggio: un alleato per il tuo sistema immunitario

Sapevi che il linfodrenaggio non è solo utile per ridurre gonfiori e ritenzione idrica, ma può anche potenziare le difese immunitarie? 💪

Questo massaggio delicato stimola il flusso della linfa, facilitando l’eliminazione di tossine e scorie metaboliche. Inoltre, favorisce la produzione e la circolazione dei linfociti, cellule fondamentali nella risposta immunitaria, aiutando così il corpo a combattere infezioni e infiammazioni.

Un sistema linfatico attivo contribuisce a mantenere l’equilibrio dei liquidi corporei e a filtrare agenti patogeni, sostenendo la salute generale dell’organismo.

Se desideri rafforzare il tuo sistema immunitario in modo naturale, il linfodrenaggio potrebbe essere la scelta giusta per te. 🌿

28/04/2025

Spesso sottovalutiamo quanto l’intestino influisca sul nostro benessere quotidiano. Gonfiore, disbiosi e colon irritabile sono solo alcuni dei disturbi che la riflessologia plantare può aiutare ad alleviare in modo naturale.

Attraverso la stimolazione di specifici punti riflessi del piede, è possibile favorire l’equilibrio del sistema digerente.

Prenota la tua seduta personalizzata. Il tuo intestino ti ringrazierà.

09/01/2025

Il Morbo di Sudeck: Conosci i Segnali?

Il Morbo di Sudeck (o CRPS I) è una condizione rara e debilitante che può comparire dopo un trauma o un intervento chirurgico. Si manifesta con dolore intenso, spesso sproporzionato rispetto alla causa, e altri sintomi come gonfiore, alterazioni della pelle e rigidità articolare.

Sintomi da Tenere d’Occhio:
• Dolore persistente o bruciante 🔥
• Gonfiore e cambiamenti nella temperatura della pelle ❄️🔥
• Difficoltà a muovere la parte colpita 🦵💪

💡 Diagnosi precoce e trattamento tempestivo possono fare la differenza nella qualità della vita di chi ne soffre.

Non ignorare il dolore cronico! Se sospetti di avere questi sintomi, parla con uno specialista.

Adresse

Via In Campagna 5
Giubiasco

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 20:00
Dienstag	09:00 - 20:00
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	09:00 - 20:00
Freitag	09:00 - 17:00

Webseite

http://www.fisioup.ch/

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