Emilie Perrollaz Hypnothérapeute

27/05/2026

✨S’APPUYER SUR DES REPÈRES FIXES✨

Dans les périodes de crise (et je vous assure, je sais de quoi je parle),
nous croyons souvent avoir besoin de grandes réponses.

Alors que, bien souvent,
nous avons surtout besoin de fiabilité.
Et comment trouver des repères dans un monde en pleine mutation, un monde insécure et parfois menaçant?

Quand l’intérieur devient fluctuant,
ce n’est pas tant de rigidité dont nous avons besoin…

Mais de quelques repères stables.

Des choses simples.

🔶une manière de commencer la journée
🔶 une manière de la clôturer
🔶 des espaces protégés
🔶 des habitudes qui ne dépendent pas de notre humeur du moment

Non pas pour tout contrôler.

Mais pour éviter de passer notre temps à négocier avec nous-mêmes.

Parce que la fatigue psychique ne vient pas seulement de ce que nous traversons.

Elle vient aussi de toutes ces micro-décisions permanentes :
tenir ou lâcher, sortir ou annuler, continuer ou remettre…

Alors les rituels deviennent précieux.

Non comme des contraintes.

Mais comme des points d’appui.

Une façon de créer de la continuité
là où tout devient mouvant.

Ceux que j'utilise en ce moment: yoga matinal, méditation et écriture en soirée (pour faire le bilan de ma journée).

Et toi ?
✨Quels sont les repères qui vous aident à tenir votre ligne quand ça tangue intérieurement ?✨

25/05/2026

CITATION DU LUNDI (selon Jung)

24/05/2026

SEMAINE D'AYURVEDA

Cours sur cette médecine multi-millénaire, yoga, massage, méditation, bains de forêt.

Mais surtout la nature et ... le silence.

Au plaisir de vous retrouver 🌟

Merci au de la Pierre (Allier)

20/05/2026

UN SON, UN CRI, UNE RÉVOLTE INTÉRIEURE?

Il y a ce moment où quelque chose en vous refuse de continuer comme avant. Un réveil doux, pas forcément dramatique, mais essentiel. Découvrez mon nouvel article pour reconnaître ce murmure intérieur et l'écoute...

Parce qu’au fond, la crise ne nous demande pas toujours de tout changer.

Parfois, elle nous demande simplement de retrouver un axe.

J’explore cela plus en profondeur dans mon dernier article de blog.

Lire ➤ https://wix.to/LK1rNSh

UN SON, UN CRI, UNE RÉVOLTE INTÉRIEURE?Il y a ce moment étrange. Pas spectaculaire. Pas théâtral. Plutôt insidieux, pourrait-on dire.Ce moment où rien ne s’effondre vraiment…mais où plus rien ne tient comme avant.On continue à travailler. À aimer. À répondre aux messages. À faire le...

15/05/2026

LA DISCIPLINE COMME POINT D’APPUI

Quand rien ne va comme tu veux,
quand tu as l'impression que les vents sont contraires,
Quand les évènements ne sont pas fluides, le risque n’est pas toujours l’effondrement.

C’est la dispersion. Vouloir faire plus, plutôt que de soustraire...

Quand tout s’accélère, on ouvre trop de portes.
Trop de projets.
Trop de possibilités.
Trop de “je devrais”.

Et l’on finit par se perdre dans le mouvement lui-même.

Alors parfois, la discipline consiste simplement à : revenir au centre.

Pas réduire sa vie.

La recentrer.

Se demander : "Qu’est-ce qui mérite vraiment mon énergie en ce moment ?"

Pas en fonction de l’urgence.
Pas en fonction du regard des autres.

Mais en fonction de la justesse.

Ce n’est pas une question d’agenda.

C’est une question d’orientation.

Le week-end dernier, j'ai choisi:
-passer du temps avec mon compagnon,
-revenir dans la nature (dans le Doubs),
-marcher,
-me nourrir du beau (la peinture de Courbet),
-OSER RALENTIR!

Et toi ?
Qu’est-ce qui mérite — réellement — votre énergie aujourd’hui ?

14/05/2026

Il y a ce moment où quelque chose en vous refuse de continuer comme avant. Un réveil doux, pas forcément dramatique, mais essentiel. Découvrez mon nouvel article pour reconnaître ce murmure intérieur et l'écouter avec bienveillance. Lire ➤ https://wix.to/LK1rNSh

UN SON, UN CRI, UNE RÉVOLTE INTÉRIEURE?Il y a ce moment étrange. Pas spectaculaire. Pas théâtral. Plutôt insidieux, pourrait-on dire.Ce moment où rien ne s’effondre vraiment…mais où plus rien ne tient comme avant.On continue à travailler. À aimer. À répondre aux messages. À faire le...

13/05/2026

JOURNÉE INTERNATIONALE DES SOINS INFIRMIERS

Pendant que certains publieront aujourd’hui une jolie photo avec un cœur bleu et le mot “merci”…

En pédopsychiatrie, certaines infirmières éteignent des incendies invisibles.
Et ça, c’est un peu moins instagrammable.

Dans certaines régions éloignées des grandes villes — le Gros-de-Vaud, par exemple — l’infirmière indépendante peut parfois être l’un des accès rapide à des soins en santé mentale pour les enfants et adolescents.

Concrètement, elle :
— évalue sous délégation du pédiatre,
— trie les situations urgentes,
— oriente vers psychologue ou psychiatre si nécessaire,
— désengorge les urgences pédopsychiatriques,
— soutient les familles,
— fait de la psychoéducation,
— tente d’éviter les hospitalisations, les ruptures scolaires, l’aggravation des https://www.letemps.ch/suisse/les-maladies-psychiques-plongent-l-ai-dans-le-rouge-avec-une-bombe-a-retardement-chez-les-jeunes?srsltid=AfmBOop-GdgQdD4GteMGrs5Hw4Wi0KWh6UiS8YZ875N5No_vLS1OMIXJ

Une infirmière peut parfois empêcher l’incendie avant que tout le bâtiment brûle.
Mais il paraît qu’on coûte trop cher.

Alors qu’en parallèle :
📈 les troubles psychiques explosent chez les jeunes,
📈 les listes d’attente s’allongent,
📈 les structures comme le SUPEA ou la DISA débordent,
📈 les parents sont à bout.

Cherchez l’erreur.
Et non, une consultation en cabinet n’est pas “du confort” (d’où l'intéret des pratiques mixtes - domicile / cabinet)...

Parce qu’une adolescente victime d’inceste ne parlera pas forcément dans la maison où les violences ont lieu.

Parce qu’un jeune en détresse ne peut pas toujours déposer certaines choses entre la cuisine et le salon familial.

Parce qu’il faut parfois un lieu neutre et sécurisé pour qu’une parole puisse enfin sortir.

La santé mentale des jeunes est en train de devenir un enjeu majeur de santé publique.

Et pourtant, ceux qui sont déjà au front doivent encore se battre :
— pour être reconnus,
— pour être entendus,
— et maintenant pour simplement continuer à exercer dignement.

On adore parler de qualité des soins.
Mais visiblement, seulement tant qu’elle ne coûte rien.

Bonne journée internationale des soins infirmiers. 🩺
Aux soignants qui tiennent encore debout malgré tout : respect.

Ps: si vous soutenez l'initiative pour les n'hésitez pas à partager.

08/05/2026

LES INFIRMIERS QUITTENT LE NAVIRE...
ET VISIBLEMENT, ON RETIRE ENCORE LES CANOTS DE SAUVETAGE...

On a trouvé une technique révolutionnaire pour résoudre la pénurie infirmière en Suisse. Décourager celles qui restent.

Et pour les professionnels indépendants en pratique mixte (terrain + cabinet):
-Baisse de 25% du tarif horaire (cf posts précédents)
-Menace de remboursements rétroactifs (pour l'année 2025)
-Charge mentale XXL
-Responsabilités immenses

Et toujours la même reconnaissance : “Merci pour votre engagement ”

À ce rythme-là, bientôt les patients devront faire eux-mêmes leur prise de sang entre 2 tutos YouTube.

Cette semaine, j’ai écrit à Thomas Wiesel pour parler de la situation des infirmiers indépendant·e·s vaudois·es.
Et il a pris le temps de répondre. Merci à lui...

Mieux : il a relayé la chronique de

Et franchement… elle est à VOIR!

Parce qu’elle réussit ce que beaucoup n’arrivent plus à faire : faire rire ET mettre le doigt exactement là où ça fait mal.

Le problème, ce ne sont pas les infirmières.
Le problème, c’est un système qui adore les soignants… tant qu’ils se taisent, se sacrifient et coûtent le moins cher possible.

Petit rappel utile :
quand une infirmière indépendante disparaît, ce n’est pas “un prestataire” de moins.
C’est :
— des patients psychiatriques sans suivi,
— des hospitalisations évitées qui reviennent,
— des proches qui s’épuisent,
— et un système déjà à bout qui craque encore un peu plus.

Mais bon.
Au moins, les économies auront été faites.
➡️ Regardez la chronique de Benjamin Décosterd.
https://www.youtube.com/watch?v=RsC3M4zHo3w
➡️ Parlez de la réalité des soins infirmiers.
➡️ Et surtout : arrêtez de croire que les vocations paient les factures.

À force de presser les soignants comme des citrons, il ne restera bientôt plus que les pépins.

06/05/2026

CE MOMENT OU QUELQUE CHOSE EN TOI REFUSE...

Il y a un moment étrange. Pas spectaculaire. Pas théâtral.

Mais où, doucement… plus rien ne tient comme avant.

On continue à travailler. À aimer. À faire “comme si”. Et pourtant… Quelque chose résiste à l’intérieur.

Ce n’est pas une crise. Pas encore. C’est une lucidité.

- Tu vois ce que tu tolères.
- Ce qui ne te ressemble plus.
- Ce qui ne peut plus durer.

Alors tu ajustes. Un peu. Tu te dis que ça va passer. Mais la vie a déjà commencé à déborder. Et ça insiste. Pas en criant. Mais en revenant. Encore. Et encore.

Ce moment-là est précieux. Parce qu’il ne demande pas encore de tout changer.

Mais il demande une chose essentielle : ne pas te mentir.

La crise ne commence pas quand tout explose. Elle commence quand quelque chose en toi… refuse.

✨ Et toi ?
Qu’est-ce qui, en ce moment, refuse doucement en toi ?

Si tu veux en savoir plus, c'est par là... 👇

Ou si tu as envie d'échanger, c'est par là:
https://www.facebook.com/events/922685643908495/922685647241828/?active_tab=about