Zeit & Raum für Dich

13/09/2025

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Für jede einzelne deiner Handlung gibt es einen Grund. Was löst das so in dir aus, wenn du das hörst? Zugegeben: Manche deiner Handlungen sind verletzend – für die Menschen um dich herum und dich selbst – und könnten dementsprechend gut und gerne mal kritisch hinterfragt werden. Aber trotzdem ist es relativ unwahrscheinlich, dass du morgens aufwachst und dich bewusst dazu entschließt: »Geilo, es ist ein spätsommerlicher Mittwoch, Sonnenschein, laues Lüftchen, ich glaub, heute mache ich mal etwas komplett Destruktives: Ich könnte jemandem richtig wehtun oder irgendwas Wertvolles zerstören, auf jeden Fall etwas, das ich definitiv bereuen werde – und los geht’s!« Deutlich wahrscheinlicher ist, dass du dir etwas vornimmst und dann etwas total anderes daraus wird, weil du ganz unbewusst in alte Gewohnheitsbahnen gelenkt wirst. Und schon hast du irgendwas verkackt, das geht ja oft schneller, als du »upsischnupsi« sagen kannst.

Aber die alten Muster, die da ungefragt das Ruder übernehmen, die kommen ja von irgendwoher. Wer du bist, wie du denkst, woran du glaubst und entsprechend: wie du handelst. Das basiert auf einer Geschichte. Auf deiner Geschichte. Das lässt sich alles irgendwie herleiten. Das hat gute Gründe, die vielleicht heute nicht mehr aktuell sind, aber irgendwann waren sie überlebenswichtig. Und das heißt nicht, dass alles geil ist, was du machst. Und das bedeutet auf gar keinen Fall, dass es okay ist, wenn du dich an irgendeinem spätsommerlichen Mittwoch verletzend und scheiße verhältst, ob bewusst geplant oder nicht.

Die Lösung für destruktive Handlungen lautet nicht (eigentlich nie), mit den Schultern zu zucken und zu sagen: »Na ja, so bin ich eben, meine Vergangenheit hat mich dazu gezwungen, mich wie eine Arschgeige zu verhalten – upsischnupsi.« Selbstkritik ist durchaus angebracht. Aber nicht, um dich zu zerfleischen, sondern um dich zu reflektieren. Damit du deine Muster und dein Verhalten immer besser verstehen und überholte Muster in den Ruhestand verabschieden kannst – herzlichen Dank, aber auf Nimmerwiedersehen. Und weil das nicht einfach ist, Übung braucht und dauern kann: Sei lieb zu dir!

16/08/2025

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Hast du das Gefühl, dass es dir schwerfällt, Ruhe auszuhalten?Dass du – bewusst oder unbewusst – immer wieder Drama in dein Leben ziehst, selbst wenn eigentl...

01/08/2025

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̈cheundzitate

26/07/2025

Ganz ehrlich: Wer angesichts der Herausforderung des Menschseins in dieser Welt nicht regelmäßig (oder auch unregelmäßig) ein deutliches Unwohlsein verspürt, der muss seine Gefühle wirklich sehr erfolgreich in eine gut verriegelte Verdrängungskiste gestopft haben. Und Verdrängung kann zwar kurzfristig eine hilfreiche Strategie sein, um gut durch den Tag zu kommen, aber ganz sicher keine langfristige Lösung für ein wahrhaftiges Leben. Denn so ein Leben ist voller Anlässe für Unwohlsein und Irritationen. Für große Gefühle. Für Staunen und Schmerz und Angst und Wut und Trauer. Und genauso für Freude, weil sie auch voller ultrakrasser Wunder ist, die Welt. Aber auch randvoll mit Ungerechtigkeit. Und sowieso und absolut immer voller Fragen, die ständig neu aufpoppen wie Challenges in einem unendlichen Videospiel mit piepsigen Tönen und blinkenden Animationen. Manchmal werden sie aus den unerwartetsten Richtungen beantwortet – aber mindestens genauso oft bleiben sie für immer unbeantwortet. Im Leben kommt immer alles anders. Ganz selten nur, da kommt es dann wirklich so sehr genau so, wie gedacht, dass es einen schon wieder überrascht. Sicher: Jeder neue Augenblick kann auch eine komplette Kehrtwende bedeuten, jeder Atemzug könnte der letzte sein und jedes Ende auch ein neuer Anfang. Aber wer weiß das schon? Niemand!

So ist das Leben: ein riesiges, manchmal tumultiges, manchmal todsterbenslangweiliges kollektives »Ich hab doch auch keine Ahnung!«, denn wirklich absolut und hundertprozentig ausnahmslos jede*r von uns macht das zum allerersten Mal, das mit dem Leben und dem In-der-Welt-Sein. Und als wären so ein Leben voller Kehrtwenden und eine Welt voller Wunder und Mit-in-der-Welt-Menschen und Abgründen, die sich immer wieder neu auftun, nicht schon absurd genug, geht währenddessen scheinbar ganz unbeeindruckt die Sonne ständig auf und unter, als wäre das alles nicht der absolute Superwahnsinn.

Menschsein ist ja wohl eine ultimative Mega-Challenge, und wenn du dich unwohl fühlst – in tiefem Schmerz bist, wütend, sehnsüchtig, verwirrt –, dann ist das einfach nur eine zutiefst menschliche Reaktion auf diese ganze, unfassbar krasse Nummer hier.

26/07/2025

So wahr...🥰 und die Manipulation ist oft nicht bösartig sondern über Generationen weiter gegeben worde... "weil man es so schon immer gemacht hat". Es darf sich ändern!

www.karindrawings.de

09/07/2025

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09/07/2025

Ja auch das darf es mal sein!🤣😅🥰🤗

Klassiker. ***e

15/06/2025

13/06/2025

www.zeitundraumfuerdich.ch

11/06/2025

Wirkliche Nähe entsteht, wenn du dein Smartphone hier ausschaltest, zum Spiegel gehst, dich anlächelst und umarmst. Und danach mach das mit jemandem der dir gut tut!

08/05/2025

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Ach so. Ja, ok.
www.karindrawings.de

04/05/2025

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Klingt erst kompliziert, ist aber recht simpel: Bist du entspannt und fühlst du dich sicher, ist das Leben wie eine Feelgood-Serie mit Happy End. Bist du gestresst, belastet oder fühlst du dich bedroht, läuft alles eher im Horrorfilm-Modus – inklusive Verschwörungstheorien, bedrohlichem Soundtrack und ständiger Alarmbereitschaft, weil das Monster hinter jeder Ecke lauern kann. Und in dieser Atmosphäre ist es schwer, Gutes, Freundliches und Sicheres zu erkennen. Es ist nicht leicht, sich aus dem Gefahrenmodus herauszuakklimatisieren.
Zunächst ist es hilfreich, sich öfter selbst zu fragen: Wie sicher fühle ich mich gerade, und wie wirkt sich das auf meine Wahrnehmung aus?
Wenn du unter Strom stehst, wie fühlen sich dann Fragen an, die eine simple Websuche genauso gut beantworten könnte? Wenn du überlastet bist, unter Druck stehst, wie gut kommt dann ein harmloser Witz bei dir an?
Vermutlich würdest du in solchen Situationen eher wütend werden, während vergleichbare Settings nicht mal erwähnenswert sind, wenn sie dir in Ruhe und Entspannung begegnen.
Wir dürfen nicht vergessen, dass es immer mal Situationen in unserem Leben gibt, die so eine Anspannung auslösen, dass wir die Welt anders wahrnehmen. Und dazu dürfen wir ebenfalls nicht vergessen, dass es unseren Mitmenschen ebenso gehen kann. Vielleicht befindet sich dein*e Kolleg*in gerade mental mitten in einer Zombieapokalypse und du wunderst dich, warum deine grandiosen Witze statt schallendem Gelächter nur gereiztes Fauchen auslösen.
Verständnis und Mitgefühl zu zeigen, wenn jemand irrational reagiert, kann hier Wunder wirken. Das bedeutet nicht, dass wir uns gleich zum Boxsack für andere Leute und ihre Probleme machen müssen. Lediglich, dass wir manches nicht so persönlich nehmen sollten, wenn sich die Person gerade innerlich mit Horden von Untoten herumschlägt. Sicherheit beginnt oft mit Empathie, mit einem Raum, in dem wir und unser Gegenüber sein dürfen. Und wenn wir für uns selbst merken, dass wir mehr Bedrohung als Sicherheit in unserer Umgebung haben, wissen wir zumindest, dass wir uns Sicherheit suchen müssen. Und anderen etwas Empathie geben können, wenn sie unsichtbare Schlachten kämpfen.