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richtig-bewegen.ch professionelle Unterstützung in Rehabilitation und Prävention! Unser Team maximiert deine Leistungsfähigkeit, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Wir sind fünf junge Sportwissenschaftlerinnen aus der Schweiz und bringen Erfahrung aus den Therapie- und Trainingsbereichen der Biomechanik, medizinische Trainingstherapie sowie funktionellem Training mit. Gerne unterstützen wir dich in folgenden Spezialgebieten:

Das Erleben eines aktiven Lebensstils. Verbesserung deiner Mobilität, Stabilität und Kraft, egal ob du Anfänger oder Leistungssportler

bist. Geeignete Methoden für deine Gewichtsreduktion. Profilaxe von Verletzungen. Unterstützung bei der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen (Schulter, Rücken, Knie, etc.). Erlernen einer gesunden Körperhaltung. Ganheitliche Ernährungsberatung. Bewegungsanalysen. Bewegung als Stresspuffer. Einrichtung eines gesunden Arbeitsplatzes. Training während und nach der Schwangerschaft. Abwechslungsreiches Training trotz chronischer Krankheit (Herz, Arthritis, Diabetes, Parkinson, etc.). Aktiver Umgang mit chronischen Schmerzen.

Liebe Grüsse aus dem Gym von Nebenan... Und weil ich mehr offline als online bin hier mal einen Januar - Rückblick:
05/02/2025

Liebe Grüsse aus dem Gym von Nebenan... Und weil ich mehr offline als online bin hier mal einen Januar - Rückblick:

Unser Neighbor-Gym darf wachsen... Alle Stunden in Grüningen sind mit EINER Karte besuchbar:
05/02/2025

Unser Neighbor-Gym darf wachsen... Alle Stunden in Grüningen sind mit EINER Karte besuchbar:

Und auch Ostermontag gibts Hasenverbrennerei: 19.00 Uhr GUZZI
26/03/2024

Und auch Ostermontag gibts Hasenverbrennerei: 19.00 Uhr GUZZI

Herzlich willkommen in unserem Team Noemi! Wir sind stolz auf eine weitere starke Frau für starke Trainings für starke L...
26/03/2024

Herzlich willkommen in unserem Team Noemi! Wir sind stolz auf eine weitere starke Frau

für starke Trainings

für starke Leute

mit an Board zu haben 💛

Das Wort und das GUZZI gehört dir: Ich bin zweifaches Mami und komme ursprünglich aus der Pflege. Ich habe die Ausbildung zur Fachfrau Gesundheit absolviert und nun 14 Jahren in der Spitex gearbeitet. Sport hat mich schon immer begleitet und interessiert, desshalb habe ich auch noch die Ausbildung zur med. Fitnessinstruktorin gemacht. Nun bin ich bei Carla im Team und freue mich sehr auf die neue Herausforderung und andere zum schwitzen zu bringen. 😉 Natürlich darf bei mir auch der Spass an Sport nicht fehlen.
Ich freue mich auf tolle und intensive GUZZI Stunden mit euch!

Also lasst die Spiele beginnen: immer Montags 19.00 Uhr und Noemi hilft auch sonst überall in den Trainings wo es sie grad braucht 🙏

Danke jetzt schon für deinen Mut, deinen Spagat, deinen Durchhaltewillen und dein Engagement!
Carla.

Nächste Woche geht's los mit unseren Speziallektionen zum Reinschnuppern: natürlich indoor ;) ̈ningen
09/01/2024

Nächste Woche geht's los mit unseren Speziallektionen zum Reinschnuppern: natürlich indoor ;)
̈ningen

Wir experimentieren gerade mit neuen Stunden (Light & Guzzi) und wollen mal sehen wer's interessiert?
02/01/2024

Wir experimentieren gerade mit neuen Stunden (Light & Guzzi) und wollen mal sehen wer's interessiert?

Jetzt bin ich dran? Oh, lange Geschichte ;)Komm in's Training - da erfährst du mehr...Ja ich trinke gern eins. Mit oder ...
30/10/2023

Jetzt bin ich dran? Oh, lange Geschichte ;)
Komm in's Training - da erfährst du mehr...

Ja ich trinke gern eins. Mit oder ohne. Geh ja kaum noch in den Ausgang. Darum gehe ich ins Gym 🤣

Und eigentlich könnte ich jetzt nur noch Kaffee trinken und all die wunderbaren Trainerinnen wirken lassen: aber nein, auch im Hintergrund bin ich unermüdlich am Programme entwickeln, Lösungen kreieren, Material & Platz beschaffen und hätte ohne so einem wunderbaren Team mein GYM schon längst über Bord werfen müssen. Es wurde gross. Auf einmal. Und ich danke jedem Einzelnen der von Anfang an dabei war vor 7 Jahren mit dem Start in Fällanden!

Ich sagte immer: das Neighbor-Gym ist mein Hobby.

Denn neben meinem Hauptberuf als Personaltrainerin und meinem online Beckenboden-Selbsthilfeprogramm bleibt wirklich nur wenig Zeit fürs Gym. Da brauch ich all die helfenden Hände, Augen und Denker! Aber nur so kann ich den Ansatz der funktionellen Trainingstherapie für jeden Zugänglich halten:

Denn meine Erfahrung durch Bewegung als Therapie möchte ich gerne teilen.

Ich wurde selber mit diversen Fehlstellungen am Bewegungsapparat geboren. Auch gehöre ich zu der Spezies mit viel Appetit und kann schnell zunehmen. Diverse Verletzungen und Operationen liessen mich Schmerzen erfahren, die sich nur dank Training mildern liessen. Ausserdem tuts meiner Psyche gut. Denn laut Ärztediagnosen kann ich nie mehr Joggen, Skitouren oder Downhillbiken.

Also bin ich selber verantwortlich für den Erhalt meiner Muskelmasse, für mehr Mobilität und ein gutes Körpergefühl. Krafttraining. Regelmässige Bewegung. Sich angepasst Ernähren.

Ich glaube an Training als Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Auch für alle MIT Handicap. So wie ich.
So wird der aktive Lebensstil zum Genuss!

Training? Aus dem MÜSSEN zum Leidenschaftlichen WOLLEN!

yourmind

An der Plattenstrasse 10 in Grüningen wird gewerkelt: KRAFTTRAINING & MOBILITY all Winter long ;)Do. 19.00 & Sa. 9.00 Uh...
26/10/2023

An der Plattenstrasse 10 in Grüningen wird gewerkelt:

KRAFTTRAINING & MOBILITY

all Winter long ;)

Do. 19.00 & Sa. 9.00 Uhr

Wenns geht draussen, wenn nicht drinnen ❤

̈ningen

Hier kommt Denise! Wenn ich ihre Trainings zusammenfassen muss kommt mir "Kraft, viel Körpergefühl, Vertrauen, Körperspa...
17/10/2023

Hier kommt Denise! Wenn ich ihre Trainings zusammenfassen muss kommt mir "Kraft, viel Körpergefühl, Vertrauen, Körperspannung, Spass & Kreativität" in den Sinn ❤

Denise ist zwar der neuste Zugang bei Personaltraining RICHTIG bewegen, bereits aber nicht mehr wegzudenken!!! Denise ist unser Engel für alles in Sachen Backoffice, Marketing, Teamspirit und begleitet Kundinnen und Kunden seit 1.5 Jahren mit viel Engagement im Personaltraining: meiner Meinung nach die engste Form an persönlicher Begleitung & Wachstum.

Denise ist der Neighbor-Gym Superexperte, macht nun auch noch den Extraspagat und hilft im Grüninger Neighbor-Gym aus, obwohl sie die anderen 3 Standorte bereits in Eigenregie rockt!

Danke Denise für deinen Mut, deine nie endende Leidenschaft für Neues und deine Begabung querbeet zu helfen von Büro, Events, Planung bis zum Training! Ein unglaublicher Goldschatz – lernt sie selber einfach kennen dienstags in Weisslingen, mittwochs in Fällanden, freitags in Schwerzenbach oder samstags ab und zu in Grüningen.

WELCOME to the Team Regula! Und DANKE dass du einspringst wenn wir 4 Termine auswärts haben wie letzten Samstag! Danke a...
28/09/2023

WELCOME to the Team Regula!

Und DANKE dass du einspringst wenn wir 4 Termine auswärts haben wie letzten Samstag!

Danke auch dass du schon seit 2 Jahren meine treuste Kundin & Helferin bist: vom Einrichten der Trainingseinheit bis Materialbeschaffung und Rüümli sauber halten: für alles hast du eine helfende Hand und deine positive Einstellung ist ansteckend ❤

Regula kommt eigentlich aus der Tiermedizin, appliziert ihr Wissen aber perfekt auf den menschlichen Bewegungsapparat 😉 Tierphysio aus Leidenschaft – mag aber auch Menschen, haha. Sie springt ein wo’s brennt und stärkt uns mit ihrer unkomplizierten und aufgestellten Art den Rücken! Ein Sonnenschein für Grüningen! Und by the way schon dreimal den Neighbor-Gym Preis abgesahnt, das heisst als Teilnehmerin «pro Runde» nie gefehlt und somit immer 12 – 16 Wochen durchtrainiert, STARK!

Freitagmorgen-outdoor-Workout in Schwerzi: wir finden immer eine Möglichkeit uns zu stärken, ölen und lachen 😋Have FUN o...
22/09/2023

Freitagmorgen-outdoor-Workout in Schwerzi: wir finden immer eine Möglichkeit uns zu stärken, ölen und lachen 😋
Have FUN out there!
you rock!!! Danke durfte ich heute deine tolle Truppe kennenlernen ❤🕯

Wenn immer wir FULL HOUSE haben so wie morgen angekündigt d.h. mehr als 16 Teilnehmer - dann greift mir Sandra unter die...
20/09/2023

Wenn immer wir FULL HOUSE haben so wie morgen angekündigt d.h. mehr als 16 Teilnehmer - dann greift mir Sandra unter die Arme:

Ebenfalls Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin. Sie leitet die Abteilung Gesundheitsförderung und Prävention bei LUNGE ZÜRICH. Wir kennen uns seit der gemeinsamen Arbeit als Sporttherapeuten am Zürcher Rehazentrum in Davos und dürfen heute glücklicherweise nebeneinander wohnen und wieder zusammen arbeiten! Halleluja, was für ein Geschenk des Himmels!

Auch Samstags um 9.00 Uhr übernimmt Sandra oft das Training: dort haben wir übrigens noch 2 freie Plätze 🙏

Für unsere Kunden bedeutet das erweiterte Team eine gelungene Abwechslung an Ideen, Übungen und Persönlichkeiten. Und weil wir so gut aufgestellt sind, wird auch nie ein Training ausfallen – komme was wolle! 😉

Unter www.neighborgym.ch gibt’s den Stundenplan und den Rest macht die Natur für uns: Damit alle auf ihre Kosten kommen bringen wir sinnvolle Kleingeräte und viele Übungsvariationen mit. Weil die Gesundheit es uns wert ist: ;)

Adresse

Hofacher 24
Grüningen
8627

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00

Webseite

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Wir sind vier Sportwissenschaftlerinnen aus der Schweiz und bringen Erfahrung aus den Therapie- und Trainingsbereichen der Biomechanik, medizinische Trainingstherapie sowie funktionellem Training mit. Gerne unterstützen wir dich in folgenden Spezialgebieten: Das Erleben eines aktiven Lebensstils. Verbesserung deiner Mobilität, Stabilität und Kraft, egal ob du Anfänger oder Leistungssportler bist. Geeignete Methoden für deine Gewichtsreduktion. Profilaxe von Verletzungen. Unterstützung bei der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen (Schulter, Rücken, Knie, etc.). Erlernen einer gesunden Körperhaltung. Ganheitliche Ernährungsberatung. Bewegungsanalysen. Bewegung als Stresspuffer. Einrichtung eines gesunden Arbeitsplatzes. Training während und nach der Schwangerschaft. Abwechslungsreiches Training trotz chronischer Krankheit (Herz, Arthritis, Diabetes, Parkinson, etc.). Aktiver Umgang mit chronischen Schmerzen.