Iris Uderstädt - Mindfulness & Co-Active Coaching

Iris Uderstädt - Mindfulness & Co-Active Coaching I support people in strengthening their resilience and in leading a self-responsible, conscious & fulfilled life - both professionally and privately.

Allow me to help you through mindfulness practice and co-active coaching. Mindfulness is an exercise practice for developing continuous presence and alertness, applicable in whatever situation we find ourselves. In the midst of a fast-paced, unpredictable world, Mindfulness supports us by allowing us to continuously clarify and regenerate ourselves, and to lead
a human life. Formal Mindfulness p

ractice is based on two elements:

> Focus

The breath serves as an anchor for attention. At any moment in which we notice distraction,
we return to the breath.

> Open Awareness

The entire field of the mind becomes the object of attention. Noticing emerging thoughts, sensations and sensory perceptions without being captured by them.

Natur direkt -
27/07/2025

Natur direkt -

Eine besondere Atemübung -
03/06/2025

Eine besondere Atemübung -

Meditation als Schutz -
30/04/2025

Meditation als Schutz -

Nachtrag: Blog und Info-Call -
14/04/2025

Nachtrag: Blog und Info-Call -

06/04/2025

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17/07/2024
Willkommen zum nächsten Info-Call zum Retreat in Sardinien!Ihr lernt mich und meine Arbeit kennen, erfahrt Genaueres übe...
25/06/2024

Willkommen zum nächsten Info-Call zum Retreat in Sardinien!
Ihr lernt mich und meine Arbeit kennen, erfahrt Genaueres über Inhalte und Ablauf des Retreats und auch über Sardinien. Es gibt Raum für eure Fragen. Schreibe mir kurz eine Email, dann erhältst du den Zoomlink: info@mindfulatwork.
Den Flyer zum Retreat findest du hier:
https://mindfulatwork.ch/wp-content/uploads/2024/02/Licht-mIndfulness-Ferien.-6.pdf

So glücklich über eines meiner Highlights des Jahres!
23/04/2024

So glücklich über eines meiner Highlights des Jahres!

Maybe by now we are becoming more familiar with riding the waves of uncertainty...Personally i start liking these dynami...
22/04/2024

Maybe by now we are becoming more familiar with riding the waves of uncertainty...
Personally i start liking these dynamics as it feels alive and vibrant, if i don`t try to hide, which doesn`t work anyway.
AND there are islands of stability within the waters of change for a while.
Then moving on.
Wishing you a great week riding change and opening up to new beginnings!

Bald geht es wieder weiter mit den Online-Meditationen am Morgen: jeweils montags und donnerstags.Hier findest du die De...
27/03/2024

Bald geht es wieder weiter mit den Online-Meditationen am Morgen: jeweils montags und donnerstags.
Hier findest du die Details:https://mindfulatwork.ch/wp-content/uploads/2024/03/Morgenmeditationen-Q2_2024.pdf

Ich freue mich euch mein diesjähriges Herbst-Ferien-Retreat vorzustellen - wieder un Sardinien :-)
10/02/2024

Ich freue mich euch mein diesjähriges Herbst-Ferien-Retreat vorzustellen - wieder un Sardinien :-)

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