Zentrum für bewusste Lebensgestaltung

15/01/2026

Betula pendula

Die Birke ist der Göttin Birgid geweiht. Ein Lichtvoller Baum der am Anfang des Frühlings steht.

Bist du allergisch auf sie? Starte mit einem Birkenblättertee, trinke diesen 2 Wochen mache dann eine Pause von zwei Wochen, starte dann wieder. Dein Körper und Geist wird immer mehr Freundschaft mit der Birke schliessen.

Die Birke hilft dir dein Herz zu öffnen. Sie öffnet für dich deine innere und ausser schönheit. Gerade sehr gut bei seelischen Verletzungen.

Die Birke ist eine Schutzpflanze.

Kinderwiegen stellte man aus Birkenholz her. Die Kinder sind darin beschützt und von alleine schon energetisch gewiegt.

Die Birke voller Wunder und Geschichten

Die Birke versorgte in alten Zeiten die Menschen mit allem, was sie zum Leben brauchten: Aus der jungen Rinde wurden Umhänge, Matten und Taschen gemacht, auch Schuhe und Behälter, Löffel und Teller. Kochtöpfe nähte man aus Birkenrinde und verschloss die Nähte mit Birkenharz.

Getrocknete Birkenrinde wurde eng zusammengerollt und diente als lang leuchtende Fackel. Birkenholz ist selbst in frischem oder gar nassem Zustand leicht zu entzünden. Der Pilz, der auf altem Birkenholz wächst, ist der Zunderschwamm. Er ist leicht entflammbar und eignete sich in Zeiten, bevor es Streichhölzer und Feuerzeuge gab, wunderbar zum Feuer anzünden.



Das älteste Kaugummi der Welt ist aus Birkenharz. In Schweden wurde ein solches 9000 Jahre altes Harzstück gefunden – mit Zahnabdrücken eines Steinzeitmenschen. Ötzi, der Alpenüberquerer, trug vor 4000 Jahren einen Becher aus Birkenrinde bei sich.

In alten Zeiten berührten die Bauern zu Beginn des Frühlings mit jungen Birkenzweigen alles, was fruchtbar werden sollte: Äcker, Bäume, Tiere, auch junge Frauen blieben nicht verschont. Das war das „Quicken“ mit der Lebensrute. Noch heute klingt in unserem Wort „erquicken“ dieser alte Brauch nach.

Von der Birke durchspült - der Nierenbaum Birkenblätter

Birkenblätter sind das sanfteste Durchspülungsmittel für die Niere, das es gibt. Für eine Grundreinigung sollten Sie etwa 2 Liter dünnen Birkenblättertee pro Tag trinken. Flavonoide, Saponine, Salicylsäureverbindungen, Gerbstoffe und Vitamin C schwemmen Verunreinigungen und Wasseransammlungen aus dem Körper. Birkenblätter leisten gründliche Arbeit: Durch Birkenblättertee werden Niere und Blase so stark angeregt, dass Sie etwa 15% mehr Urin ausscheiden, als Sie Tee getrunken haben! Auch Hautprobleme bessern sich dadurch. Die alten Ärzte früher sagten: „Die Haut ist die dritte Niere“. Denn alles, was der Körper nicht über die Nieren ausscheiden kann, versucht er über die Haut los zu werden. Das führt dann zu Pickeln, Pusteln, Eiterungen, Ekzemen, Juckreiz. Bei Hautproblemen ist es immer wichtig, viel zu trinken und so die Funktion der Nieren anzuregen. Birkenblätter sind dazu bestens geeignet. Trinken Sie dazu für 2-3 Wochen täglich etwa 2 Liter Tee aus frischen Birkenblättern. Das wirkt wie ein Jungbrunnen.

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15/01/2026

14/01/2026

Mach dein Denken zum Danken.

Viele Menschen konzentrieren sich auf das, was sie nicht haben und vergleichen sich oft mit anderen – dies führt ins Land des Mangels. Wer sich die Geschenke des Lebens bewusst macht, die er täglich erhält, der geht mit Dankbarkeit durchs Leben; der nährt in sich das Bewusstsein eines reichen Menschen und er zieht die Fülle in sein Leben.

Mache dir bewusst, worauf du dich in deinem Denken konzentrierst. Wie oft denkst du Gedanken wie „Das fehlt mir und jenes fehlt mir. Das da hätte ich auch gern. Anderen geht es viel besser als mir. Mir fehlt so viel in meinem Leben. usw.“??

Nimm dir jetzt ein Blatt Papier zur Hand und schreibe alles auf, was du in den letzten Tagen alles vom Leben geschenkt bekommen hast. Liste alle kleinen wie großen Dinge auf, die du genutzt und benutzt hast, an denen du dich erfreut hast, wie z.B. dein Bett, dein Kühlschrank, deine warme Dusche, dein Computer, die Sonnenstrahlen usw.

Den wenigsten Menschen ist klar, dass das Leben sie ununterbrochen beschenkt.

Wenn du noch im Land des Mangels lebst, dann empfehle ich dir mein Buch „Willkommen im Reich der Fülle!“. Mache dieses Buch für ein paar Monate zu deinem Begleiter und es wird dich ins Land der Fülle und Erfüllung führen.

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21/11/2025

Wie bewusst pflegst du die Beziehungen zu deinen Mitmenschen?

Liebevolle Beziehungen zu unseren Mitmenschen und ihre bewusste Pflege sind für ein glückliches, langes Leben in einem gesunden, vitalen Körper ein wesentlicher Faktor. Zu wie vielen Menschen pflegst du bewusst eine solche liebevolle Beziehung? Wem zaubert dein Name ein Lächeln aufs Gesicht, wenn er ihn hört? Wem bist du in Dankbarkeit dafür verbunden, dass dieser Mensch in deinem Leben ist?

In Wirklichkeit stehen wir zu allen Menschen energetisch in einer Beziehung, denn es gibt in Wirklichkeit keinerlei Trennung (außer in unserem Denken), sondern nur Allverbundenheit. Ganz gleich ob Freunde, Geschwister, Nachbarn oder Bekannte – du hast dich (oft unbewusst) entschieden, diese Beziehungen aktiv und liebevoll zu pflegen oder nicht.

Es kommt nicht auf die Menge an (z.B. auf die Anzahl deiner ‚Freunde‘ auf Facebook oder Instagram), sondern auf die Qualität und auf DEINE Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Liebe, die du deinen Mitmenschen schenkst. Du kannst sogar Menschen lieben, obwohl du sie nicht oft oder kaum triffst. Aber wir können uns im Herzen mit ihnen verbunden fühlen und ihnen manchmal signalisieren, dass wir sie mögen, wertschätzen oder lieben.

Wenn du Zimmerpflanzen in deinem Haus hast und sie gut pflegst, dann prüfe mal, ob du das gleiche mit deinen Mitmenschen um dich herum auch tust.

Und frage dich mal in einer ruhigen Minute: Bei welchen Menschen könnte ich mich in diesen Tagen einmal herzlich dafür bedanken, dass es sie in meinem Leben gibt?

20/11/2025

✨ „Eine kleine Geste, ein freundliches Lächeln.
Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben,
die große Freude bereiten können.“ ✨

Ein kurzer Moment, ein warmes Lächeln, ein Gespräch
oder einfach einem anderen Menschen „nur“ zuzuhören 😊 –
all das kann mehr bewirken, als wir ahnen. 💛

Gerade in einer Welt, die so schnell vorbeizurauschen scheint ⏳,
erinnern uns die Sternenreiter-Geschichten daran,
wie wichtig Nächstenliebe, Aufmerksamkeit
und kleine Zeichen von Menschlichkeit sind. 🤝🌟

Vielleicht ist es heute deine kleine Geste,
die jemandem Hoffnung schenkt. 🤍

Die Figur des Sternenreiters und der Sternenreiterin wurde von
meiner Schwester Antje Arning (Antjeca) entworfen und gezeichnet.
Die Buchreihe ist im erschienen. ✨📚 Giger Verlag

03/11/2025

Wer seine Gefühle nicht bewusst fühlt, den beherrschen sie.

In den kommenden 12 Tagen lade ich dich mit 12 Beiträgen dazu ein, dich bewusst mit dem Thema „Gefühle“ zu beschäftigen – konkret mit deinen eigenen Gefühlen. Niemand von uns erhielt (weder zuhause noch in der Schule) eine Anleitung, wie wir mit unseren Gefühlen so umgehen können, dass sie uns nicht beherrschen und in unserem Verhalten steuern.

Zurzeit sprechen die ersten schon von einem Zeitalter der „Emotokratie“, in das wir jetzt einträten, was übersetzt werden kann mit „die Herrschaft der Gefühle“. Und in der Tat werden immer mehr Menschen von ihren Gefühlen beherrscht, insbesondere die Wütenden, Empörten und angstvoll Aufgeregten, die ihren Verstand nicht mehr gebrauchen und gerne Autokraten oder autoritär und intolerant auftretende Parteien wählen, weil sie ihnen ihre Wut widerspiegeln.

Unsere Emotionen fallen nicht vom Himmel. Wir selbst sind es, die sie mit unseren oft verurteilenden Gedanken erschaffen. Ja, Gedanken erschaffen Gefühle. Aber wir erkennen sie selten als unsere eigenen Schöpfungen und übernehmen daher auch keine Schöpferverantwortung für sie. Unsere Gefühle wie Ärger, Wut, Ohnmacht, Scham, Schuld und andere empfinden wir als unsere Feinde und behandeln sie auch so: Wir lehnen sie ab, unterdrücken sie und bekämpfen sie mit Pillen oder anderem. Frage: Wie gehst du selbst mit solch unangenehmen Emotionen um?

Ich möchte dich in dieser Serie motivieren, dich in der kommenden Zeit bewusst und mit Liebe deinen Gefühlen und körperlichen Empfindungen zu widmen. Wie hängen die beiden zusammen?

Sobald wir unsere Emotionen verdrängen, können sie nirgends hin außer in unseren eigenen Körper. Und dieser kann sie nicht verstoffwechseln wie physische Nahrung. Sie werden jetzt ‚somatisiert‘, das heißt, werden zu körperlichen Empfindungen wie Enge, Druck, Spannung, Schwere oder auch zu Säure, die unseren Säure-Basen-Haushalt in eine Unbalance bringt. Durch dieses ablehnende Verhalten bereiten wir unbewusst Krankheiten vor. Ich habe keine Zweifel daran, dass unsere verdrängten Emotionen die Hauptursache für die Entstehung von körperlichen wie psychischen Krankheiten sind.

31/10/2025

Jedes ‚Problem’ ist eine Tür in deine Freiheit.

Wenn du ein sog. Problem hast, nenne es nicht weiter ein ‚Problem’. Erkenne es an als ein sinnvolles ‚Thema’ oder eine ‚Aufgabe’ oder eine ‚Gelegenheit zu wachsen’, die sich dir jetzt bietet. Solange du sagst: „Ich habe ein Problem“, kommst du der Lösung nicht näher und es wird meist ‚problematischer’.

Erforsche den Kern des „Themas“ (z.B. Selbstabwertung, Opferrollenspiel, Perfektionismus, Kampf gegen etwas, Unversöhnlichkeit, Vermeidung von...) und bitte dein Höchstes Selbst um Führung. Dann sage: „Du (mein Thema) und du, das Gefühl, (das dieses Thema in dir auslöst) darfst jetzt da sein.“ Die meisten Themen wollen dich mit einem Gefühl konfrontieren, das du bisher abgelehnt hast und nicht fühlen wolltest.

Wir Menschen erschaffen uns eine Unzahl von Problemen, indem wir andere oder das Leben (das Schicksal, Gott etc.) dafür verantwortlich machen, anklagen und verurteilen. Die Hauptursache für alle Probleme heißt „Unbewusstheit‘, denn wir wissen meist nicht, was wir durch unsere Gedanken, Worte und Handlungen in uns selbst und im Leben anrichten. Je eher du deine Schöpferverantwortung für eines deiner Themen erkennst und es liebevoll untersuchst (durch Besinnung, Meditation oder im Gespräch mit einem lieben Menschen), desto schneller erkennst du den Weg zu deinem nächsten Wachstumsschritt und in eine größere Freiheit. Denn jedes Problem ist ein Gitterstab deines selbst errichteten Gefängnisses.

Wenn du frei sein willst, um mit Freude, Liebe und Dankbarkeit durch dein Leben zu gehen, dann gehe liebevoll und konstruktiv mit dir und deinen ‚Themen‘ um.

31/10/2025

𝐊𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐒𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 - 𝐬𝐨 𝐠𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐮𝐬𝐭𝐚𝐮𝐬𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐰𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐖𝐚̈𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐧 🥰✨

1) Fang klein an! Nimm zuerst kleine Steine, die gut in Deine Handfläche passen. Lege Deine ganze Hand um sie, schließe die Augen und öffne Dich für das, was der Stein zu erzählen hat. Kleinere Steine haben natürlich nicht weniger zu erzählen als große Felsen, aber sie senden ihre Energie in kleineren Dosen, was es anfangs einfacher macht, die Signale zu verstehen.

2) Beobachte Unterschiede. Lege zwei verschiedene Steine nacheinander in Deine Hand und achte bewusst darauf, was sich ändert. Manche fühlen sich wärmer oder kühler an, andere ruhiger oder lebendiger. Das schult Deine Wahrnehmung und Dein Vertrauen in das, was Du spürst.

3) Lausche dem Stein so ähnlich wie einer Muschel, die man ans Ohr hält - nur ohne Lärm. Jeder Stein trägt etwas in sich: die Erinnerung an seine Entstehung, an die Kräfte von Erde, Wasser, Feuer und Zeit. Manche „erzählen“ in Bildern, andere in Gefühlen oder Gedankenblitzen. Sei offen für jede Form der Botschaft und erwarte nicht, dass es immer Worte sind. Manchmal reicht ein Gefühl von Ruhe, Klarheit oder Geborgenheit, um zu spüren, was der Stein Dir mitteilen möchte.

4) Wenn Du das Gefühl hast, die kleineren Steine zu verstehen, versuche es mit größeren Steinen. Du spürst wahrscheinlich einen Unterschied bzw. mehr Intensität.

5) Schließlich kannst Du auch versuche mit großen Felsen, Steinwände usw. in Austausch zu treten. Der Kontakt mit den Händen kann auch hier am Anfang helfen (am besten auf eine freie Stelle flach auflegen). Aber mit der Zeit klappt die Verbindung auch ohne direkten Kontakt.

6) Halte fest, was Du erlebst. Ein kleines Notizbuch kann hilfreich sein. So erkennst Du im Rückblick Muster und Fortschritte, die Dir vielleicht im Moment selbst nicht auffallen.

❤️