Darm gut - alles gut

19/05/2026

🚨 Der häufigste Ernährungsfehler passiert nicht im Darm.

Sondern VORHER.

Verdauung beginnt im Mund.

Und trotzdem essen die meisten Menschen:
❌ zu schnell
❌ unter Stress
❌ nebenbei
❌ ohne richtig zu kauen

Der häufigste Verdauungsrückstand in unseren Mikrobiomanalysen?
👉 Zucker.

Nicht unbedingt wegen zu viel Zucker.
Sondern weil Kohlenhydrate oft nicht richtig verdaut werden.

Die Folge:
Blähungen, Gärprozesse, Müdigkeit, Völlegefühl & langfristig Stress für den Darm.

🌿 Gut kauen ist eines der günstigsten „Medikamente“ für deinen Darm.
Wer schlingt, hat langfristig kaum eine Chance auf eine gesunde Verdauung.

https://wix.to/Zf2tgi7

Zwischen Tür und Angel essen. Nebenbei scrollen. Schnell ein Sandwich im Auto. Drei Bissen – runter damit – weiter geht’s.

07/05/2026

🍏 Ein Esslöffel mit überraschender Wirkung
Naturtrüber Apfelessig kann:

✔ die Verdauung unterstützen
✔ Blutzuckerspitzen reduzieren
✔ Heisshunger bremsen
✔ den Darm entlasten
✔ und den Stoffwechsel aktivieren

Besonders spannend:
Die enthaltene Essigsäure hilft dabei, Zucker langsamer aufzunehmen und unterstützt gleichzeitig ein gesundes Darmmilieu 🌿

👉 Unser Tipp:
1 EL Apfelessig in Wasser verdünnt, ca. 10–20 Minuten vor dem Essen.

Im neuen Blog erfährst du:

✨ wie Apfelessig wirkt
✨ wann du ihn einsetzen kannst
✨ und worauf du achten solltest

https://wix.to/zpDpBC8

Einfach, natürlich und doch hocheffektiv: naturtrüber Apfelessig gehört zu den unterschätzten Alltagshelfern für Darm, Verdauung und Stoffwechsel.

26/03/2026

Viele Frauen mit Endometriose haben einen langen Weg hinter sich.

Untersuchungen, Unsicherheit, das Gefühl, nicht richtig verstanden zu werden.

Im Durchschnitt dauert es 7 bis 10 Jahre, bis eine Diagnose gestellt wird.

Doch Endometriose ist mehr als ein gynäkologisches Thema.
Sie betrifft das Zusammenspiel von Hormonen, Immunsystem, Darm und Nervensystem.

Ich habe dazu einen Blogartikel geschrieben, der diese Zusammenhänge verständlich erklärt:

👉 https://www.darmgutallesgut.ch/post/endometriose-ganzheitlich-verstehen

Und wenn du spürst, dass du noch tiefer eintauchen möchtest:
Ein Onlinekurs ist aktuell in Vorbereitung.

👉 Zur Warteliste:
https://mailchi.mp/darmgutallesgut/endometriose

Ganz ohne Verpflichtung 🌿

06/03/2026

𝗕𝗹𝘂𝘁𝗵𝗼𝗰𝗵𝗱𝗿𝘂𝗰𝗸 𝘇𝗮̈𝗵𝗹𝘁 𝘇𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗵𝗮̈𝘂𝗳𝗶𝗴𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻 – 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗼𝗳𝘁 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝘄𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻 𝗨𝗿𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗲𝗻𝘁𝗱𝗲𝗰𝗸𝘁.

Entdecke in unserem neuen Blogbeitrag die 7 versteckten Auslöser, die Ärztinnen und Ärzte selten testen, und erfahre, welche einfachen Schritte helfen können, deinen Blutdruck besser zu verstehen und zu kontrollieren.



Lies mehr:

26/02/2026

Blähungen kurz nach dem Essen sind kein Zufall.
Wenn dein Bauch sich direkt nach der Mahlzeit aufbläht, kann eine Dünndarm-Fehlbesiedelung dahinterstecken – SIBO oder IMO.
Diese Form von Verdauungsstörung nimmt stark zu.
Stress, moderne Ernährung und Medikamente spielen dabei eine grosse Rolle.
In meinem neuen Blogartikel erfährst du:
• warum SIBO und IMO heute häufiger vorkommen
• welches Symptom besonders typisch ist
• wie eine SIBO-Atemgasanalyse Klarheit schafft
Dein Bauch reagiert nicht „überempfindlich“.
Er versucht, dir etwas zu sagen.
Hier geht’s zum Artikel:
https://wix.to/Hbwe1Lx

10/02/2026

Wir sprechen so viel über Darmgesundheit –
aber essen wir auch wirklich so, dass unser Darm davon profitiert?

👉 Die Wahrheit ist unbequem:
Zu wenig Obst, Gemüse und Beeren sabotieren unser Mikrobiom täglich.

In unserem neuen Blog zeigen wir:
🌿 warum Pflanzenvielfalt für den Darm entscheidend ist
🌿 was passiert, wenn sie fehlt
🌿 und wie du deinen Darm alltagstauglich unterstützen kannst

👉 Hier lesen: https://wix.to/f8igodZ

Dein Darm liebt Pflanzenkraft 🌿 Obst, Gemüse und Beeren sind wahre Multitalente für deine Verdauung, dein Immunsystem und dein Wohlbefinden – doch kaum jemand isst genug davon. Im Blog erfährst du, warum sie so wichtig sind, welche Rolle sie für deinen Darm spielen – und wie du dich ganz ...

29/01/2026

Hör auf, blind zu vertrauen – wenn du dich wirklich wieder wohlfühlen willst.

Dieser Satz ist provokant. Und bewusst gewählt.

Nicht, weil wir Ärztinnen und Ärzte infrage stellen.
Sondern weil echte Darmgesundheit mehr braucht als kurze Termine und schnelle Lösungen.

In unserem neuen Blogartikel zeigen wir:
• warum ganzheitliche Darmberatung Zeit braucht
• was hinter unserer Arbeit oft unsichtbar bleibt
• weshalb echte Begleitung nicht gratis sein kann

Ehrlich. Menschlich. Ohne Jammern.

👉 Hier lesen: https://wix.to/6W7sruH

Manchmal haben wir das Gefühl, wir sind für manche die netten Darm-Kollegen von nebenan. Ein bisschen Wissen hier, ein Tipp dort, ein kostenloses Gespräch – und am besten gleich noch ein kompletter Darmfahrplan zum Mitnehmen.Natürlich individuell.

20/01/2026

Reizdarm.
Ein Wort, das harmlos klingt – aber für viele den Alltag bestimmt.

Ich hatte Heuschnupfen und Asthma seit der Kindheit.
Darmbeschwerden? Die waren einfach „da“.
Man sprach nicht darüber. Also ignorierte ich sie.

Bis mein Bauch lauter wurde als alles andere.
20 Toilettengänge pro Tag.
Blähungen in allen Variationen.
Müdigkeit, die sich anfühlte wie ein Brett vor dem Kopf.

Und immer wieder der Satz:
👉 „Sie sind gesund.“

Heute weiss ich: Reizdarm ist keine Diagnose.
Er ist ein Hilferuf.

Meine Geschichte – und warum es einen anderen Weg gibt – habe ich im neuen Blog aufgeschrieben.
👉 https://wix.to/oMrMhSg

Dann wurde es richtig wild. Zwanzig (ja, 20!) Darmentleerungen am Tag – als ob mein Verdauungssystem den Weltrekord im „Loslassen“ anstrebte.

25/12/2025

🎄 Weihnachten im Bauch

Während draussen Kerzen brennen und Guetzli knuspern,
feiert in deinem Inneren eine ganz besondere Gemeinschaft:

🦠 deine Bakterien-Familien.

Gerade an Weihnachten arbeitet unser Darm auf Hochtouren –
und beeinflusst dabei nicht nur die Verdauung, sondern auch Stimmung und Wohlbefinden.

In meinem aktuellen Weihnachtsblog erzählen wir eine herzige Geschichte aus dem Darm und zeigen sanft, warum ein harmonisches Mikrobiom die Festtage leichter macht.

👉 Zum Blog:
Weihnachten im Bauch – wenn deine Bakterienfamilie feiert
https://wix.to/eRHgvRf

Von Herzen frohe Weihnachten –
für dich und deinen Bauch 💚

Ja, dein Mikrobiom – also die Gesamtheit aller Bakterien in deinem Darm – ist eine riesige Familie. Und genau wie bei jeder Familie läuft es dort nur dann rund, wenn das Gleichgewicht stimmt.

15/12/2025

🎁 Dieses Jahr schenken wir nicht Dinge.
Wir schenken Gesundheit. Zeit. Wohlbefinden.

Wie viele Weihnachtsgeschenke verstauben schon im Januar?
Dieses Jahr darf es anders sein.

In unserem neuen Blog findest du
👉 10 gesunde Weihnachtsgeschenke mit echtem Mehrwert
– für mehr Energie, Darmgesundheit und Lebensfreude.

✨ Von kleinen Alltags-Boostern
✨ über sinnvolle Genussmomente
✨ bis zu Geschenken, die von innen heraus wirken

Mehr dazu: https://wix.to/1gTkLFq

🎄 Perfekt für alle, die bewusster schenken möchten.

Die Versuchung ist gross, schnell irgendetwas zu kaufen, das hübsch aussieht und gut verpackt ist – aber spätestens im Februar einsam im Schrank steht.Dieses Jahr machen wir es anders.

08/12/2025

🧬 Wusstest du, dass du zu 90 % aus Bakterien bestehst?
Keine Sorge – das ist etwas Gutes! 😄

Dein Darm beherbergt 10–100 Billionen Mikroben, die täglich dein Wohlbefinden beeinflussen.
Wenn sie harmonisch zusammenarbeiten, fühlst du dich vital, ausgeglichen und energiegeladen.

🎶 In unserem neuen Blog erfährst du:
- Warum dein Mikrobiom dein eigentliches „Ich“ ist
- Was passiert, wenn die falschen Töne gespielt werden
- Und wie du dein inneres Orchester wieder in Schwung bringst

👉 Lies den Blog
https://wix.to/99ACKw4

& teste Biome+ 7 Tage kostenlos:
https://www.darmgutallesgut.ch/product-page/biome-7-tage-kostenlos-testen

💚 Für ein Mikrobiom, das im Einklang spielt!

Wenn du denkst, du bist eine Person – dann hast du dich geirrt.Du bist ein wandelndes Biotop. Ein hochkomplexes Ökosystem mit Milliarden von kleinen Mitbewohnern, die dich am Laufen halten (und manchmal auch lahmlegen). Willkommen in der faszinierenden Welt deines Mikrobioms! 🌿