Feinsein

05/01/2026

Es ist Paradox: jeder will mit sich verbunden sein.

Die wenigsten sind aber bereit dazu, sich Raum und Zeit dafür zu nehmen.

Diese Woche erinnert uns daran und fragt uns, wieviel Raum wir uns selbst einräumen, um@mit uns ganz fein und präsent zu sein.

05/01/2026

Ein kleiner Ausschnitt aus dem Interview, dass ich mit Juliane vom KOPFfrei - aber nicht kopflos Kongress führen durfte.

Der Kongress startet am 10. Januar und du kannst dich kostenlos hier anmelden: https://bit.ly/4b2HPoL

Was dich erwartet:

- über 30 Themen rund um Mental Load, Klarheit, Stressregulation & Alltag
- ehrliche Einblicke in Körper, Kopf, Emotionen & Beziehungen
- Tools & Perspektiven, die wirklich im echten Leben funktionieren

Das ganze Interview von mir gibts dann am 17. Januar zu sehen.

04/01/2026

Du kannst dir nicht vorstellen, wieviele Fülle Seminare ich besucht habe.

So viele, dass mich am Schluss das Thema Fülle aggressiv gemacht hat.
Denn scheinbar konnten alle Teilnehmer aus diesen Seminaren in Sekundenschnelle den Schalter auf Fülle umlegen.

Erzielten in Rekordzeiten ihre Traumumsätze.
Kamen zu ungeahnten Geldquellen.
Manifestierten sich ihr Traumleben, das zuvor auf dem Visionboard geplant wurde.

Heute weiss ich, dass nicht mit mir etwas nicht stimmte. Auch wenn die Seminarleiterinnen mir immer die gleiche Antwort gaben:

„Du hast es halt noch nicht verstanden.“
„Du bist halt immer noch im Mangel.“
„Sei doch endlich mal in der Fülle.“

Heute weiss ich, dass an mir und meiner Situation nichts falsch war, sondernd dass ich geprägt war.

Wer in einem Familiensystem gross wird, in dem man selbst nicht so angenommen wird wie man ist,
in dem Urvertrauen und das einfach „Sosein“ dürfen wie man ist fehlt, der wächst in einem Umfeld auf, das von Mangel geprägt ist.

Und nicht nur das: Mangel ist normal. Mangel ist das Lebenselixier. Weil man nichts anderes kennt.

Den Fülle Experten, die ich besuchte, mangelte es auch an etwas: Nämlich an dem Verständnis, dieser Dynamik.

Sie haben Fülle nicht in der Tiefe verstanden. Deswegen gab es Menschen wie ich (und auch andere) die die Fülle nicht finden konnten.

Der Weg dort hin ist ein anderer. Und zwar der über die Beziehung zu dir selbst.

Du musst: Den Mangel verstehen, ihn akzeptieren und ihn mit Bewusstsein über dich und deine Prägung füllen. Das bringt dich in eine Haltung der Wertschätzung dir gegenüber. Und diese ist nichts anderes als Präsenz und Akzeptanz und bringt dich automatisch, Schritt für Schritt zu mehr Fülle.

03/01/2026

Das, was jetzt ist, ist alles, was jetzt sein kann.

Alles, was wir in diesem Moment nicht haben wollen, zieht unsere Aufmerksamkeit weg von uns selbst.

Wenn wir uns Veränderung wünschen,
dann ist genau das, was jetzt da ist, der Ausgangspunkt dafür.

Nicht das, was war.
Nicht das, was wir sein wollen.
Sondern das, was sich in diesem Moment zeigt.

Und genau das ist veränderbar.

Niemand weiss, wie lange der Schnee liegen bleibt.
Wie lange er die Oberfläche bedeckt.

Aber wir wissen, dass er jetzt da ist
und die Welt für einen Moment in eine andere verwandelt.

02/01/2026

Ich sage es jetzt einmal so, wie es ist:

Was in der Energiearbeit oft als
„hoch schwingen“,
„offen sein“,
„Kanal sein“,
„verbunden mit dem Feld“
bezeichnet wird,

ist neurophysiologisch gesehen nichts anderes als
ein regulierter, sicherer, kohärenter Zustand des autonomen Nervensystems.

Nicht magisch.
Nicht abgehoben.
Nicht elitär.

Sondern verkörpert.

Wenn dein Nervensystem im Alarm ist,
kannst du nicht offen sein – egal, wie spirituell dein Mindset ist.
Wenn dein System im Schutz ist,
fühlt sich „Verbundenheit“ schnell überwältigend oder leer an.
Wenn dein Körper keine Sicherheit kennt,
wird Energiearbeit instabil.

Und ja:
Man kann energetisch „viel wahrnehmen“
und trotzdem komplett dysreguliert sein.

Das eine schliesst das andere nicht aus.
Aber es erklärt verdammt viel.

Für mich gehört das zusammen.
Immer.

Energie ohne Nervensystem ist Abheben.
Nervensystem ohne Energie ist Funktionieren.

feinSEIN entsteht dort,
wo beides im Körper gleichzeitig gehalten werden kann.

Und genau darüber müssen wir endlich ehrlicher sprechen.

Wenn du das fühlst,
nicht nur verstehst,
sondern im Körper nickst –
dann bist du hier richtig.

01/01/2026

In Zukunft werden wir eingeladen sein, noch präsenter und ehrlicher mit uns zu werden.

Vielleicht noch sichtbarer zu werden.
Vielleicht noch intensiver zu spüren.

Und ja, das kann sich gerade wie eine Challenge anfühlen.

Es war schon immer meine Bestimmung, Räume zu erschaffen, die sichtbar machen, was viele unter den Teppich kehren.

Und glaube mir, ich fand das nicht immer angenehm.

Im Gegenteil. Ich wollte das nicht.

Ein Teil von mir hätte auch lieber zu den schönen, glücklichen, motivierenden Lichtmenschen gehört, die die Welt so einfach erklären.

Doch je mehr ich mich selbst in eine andere Ecke gedrängt habe und einer Vorstellung in meinem Kopf oder der Köpfe der anderen entsprechen wollte, desto schlechter ging es mir.

Desto weniger spürte ich meine Kraft.

Wir können so vielem ausweichen im Leben.

Aber unser wahres Selbst holt uns immer wieder ein.

Je weniger wir diesen Kern leben, desto heftiger und schmerzvoller werden die Erkenntnisse, dass wir es eben nicht tun.

Nicht, um uns Energie zu ziehen, sondern um uns daran zu erinnern, dass hinter den Schatten eine Kraft auf uns wartet, die gelebt werden will.

Es geht niemals darum, uns selbst zu optimieren. Sondern darum, Räume in uns zu erschaffen, die uns einladen, ehrlich hinzuschauen.

Ein Raum, der nicht lange erklärt aber spüren lässt.

Die Schatten, die dich begleiten.
Das Licht, dass dahinter immer wieder hervor blinzelt.

feinSEIN ist weder eine Methode, noch ein Konzept.
Es ist ein Ort, an dem du:

Bei dir ankommst.
Bei dir bleibst.
Und dich hältst.

Auch im neuen Jahr geht es weiter. Schritt für Schritt.
Immer näher zu dir.

Und wenn du in diesen Raum noch tiefer eintauchen willst, nicht um dich zu optimieren, sondern um dich wahrhaftig zu spüren

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31/12/2025

Welche neuen Geschichten willst du 2026 schreiben?

Heute schliesst sich ein Buch. 365 Seiten umfasst es.
365 Tage.
365 Geschichten.
365 mal zu Bett gehen und wieder aufstehen.

Morgen liegt 2026 als ein neues Meisterwerk vor uns.
Eines, dass noch nicht geschrieben ist.
Welche Geschichte möchtest du dir erzählen im neuen Jahr?

Wenn 2025 ein Roman wäre, welchen Titel würdest du ihm geben und welchen Roman wünschst du dir für 2026?

Ich wünsch dir auf jeden Fall ein gesundes, feines 2026 - schön, bist du hier.

30/12/2025

Ab und zu höre ich:
„Das ist aber nicht feinSEIN!“

Und meistens geht es dabei
nicht um Feinheit.
Nicht um Achtsamkeit.
Nicht um Tiefe.

Sondern um das Bedürfnis,
dass es bitte ruhig bleibt.
Überschaubar.
Harmonisch.

Ich verstehe, woher das kommt.
Wirklich.

Aber feinSEIN ist kein Maßstab
für richtiges Verhalten.
Und kein Werkzeug,
um andere kleiner zu machen.

feinSEIN heißt für mich,
bei mir zu bleiben.

Auch dann, wenn Wahrheit
nicht sanft daherkommt.
Auch dann, wenn es kurz unbequem wird.

30/12/2025

29/12/2025

Wahre Fülle hat für mich nichts mit Wohlstand oder einem prall gefüllten Konto zu tun.

Sondern sie ist der Ausdruck dessen, wie erfüllt und wie berührt du dich von dir selbst fühlst.

Dass du, ganz egal was passiert, auf dich selbst zählen kannst.

Wahre Fülle bedeutet für mich, eine Beziehung zu mir selbst zu pflegen, die mich stärkt.

So dass ich jeden Morgen aufwache und mich selbst überrasche.

Mir lausche. Und mich dort hin entwickeln kann, wo ich mein wahres Wesen spüre und durch mich ausdrücke.

Das ist wahre Fülle für mich.

27/12/2025

Bindungstrauma ist oft kein lautes Ereignis.
Keine Szene, auf die man zeigen kann.
Kein „das war schlimm genug“.
Es ist dieses frühe Alleinsein mit Gefühlen.

Dieses innere Wissen: Ich muss das mit mir selbst klären.
Nicht, weil du so reif warst.
Sondern weil niemand da war, der geblieben ist, wenn es zu viel wurde.
Und das verschwindet nicht einfach.
Es zeigt sich später.
In Beziehungen.
In Nähe.

In dem leisen Ziehen, wenn jemand wichtig wird.
In dem Moment, in dem dein Körper spürt: Jetzt wird es gefährlich – jetzt könnte ich wieder alleine sein.
Viele Menschen mit Bindungstrauma sind stark.
Angepasst.
Selbstständig.
Funktionierend.

Oder sehr erwachsen für ihr Alter gewesen.
Nicht, weil sie so geboren wurden.
Sondern weil ihr Nervensystem genommen hat, was verfügbar war –
nicht das, was sie gebraucht hätten.

Bindungstrauma bedeutet nicht, dass etwas mit dir falsch ist.
Es bedeutet, dass etwas Wichtiges gefehlt hat.
Und dass dein Körper bis heute versucht, dich davor zu schützen, es noch einmal zu erleben.
Heilung beginnt nicht damit, noch unabhängiger zu werden.
Oder alles alleine zu halten.

Sondern dort, wo dein System neue Erfahrungen machen darf.
Von Beziehung.
Von Bleiben.
Von jemandem, der ruhig bleibt – auch wenn es in dir unruhig wird.
Und manchmal beginnt das nicht im Außen.
Sondern hier.

Mit Worten, die du dir selbst zum ersten Mal glaubst.
Du bist nicht zu viel.
Du warst zu früh alleine.

25/12/2025

Eine gute Mutter ist kein Idealbild.
Und auch kein Superheldinnen-Job.
Sie ist ein Mensch.

Mit einem eigenen Nervensystem.
Mit eigenen Grenzen.
Mit Momenten, in denen es zu viel wird.
Was uns oft verletzt hat, waren nicht die Fehler.

Nicht das Schreien.
Nicht die Überforderung.
Nicht einmal der Rückzug.
Sondern das Danach.
Ob Beziehung wieder möglich war.
Oder ob wir innerlich alleine geblieben sind mit etwas, das zu groß war für uns.

Eine gute Mutter ist nicht immer ruhig.
Aber sie ist grundsätzlich berechenbar.
Sie macht Fehler.
Und übernimmt Verantwortung dafür.

Sie kann sagen:
„Das war zu viel. Das tut mir leid.“
Und genau das reguliert.
Nicht Perfektion.
Nicht Kontrolle.

Nicht Liebe im abstrakten Sinn.
Liebe allein heilt kein Nervensystem.
Präsenz tut es.

Selbstregulation tut es.
Emotionale Sicherheit tut es.

Viele Mütter haben ihre Kinder geliebt
und konnten trotzdem keine bindungssicheren Mütter sein.
Nicht aus Bosheit.
Sondern aus eigener Unreife, Überforderung

und ungelernter Co-Regulation.
Das zu sehen kann Mitgefühl bringen.
Aber es macht die Erfahrung des Kindes
nicht automatisch leichter.

Eine gute Mutter benutzt ihr Kind nicht,
um sich wertvoll zu fühlen.
Nicht, um Einsamkeit zu kompensieren.
Nicht, um emotionale Nähe zu ersetzen.
Nicht, um Sinn oder Identität zu stabilisieren.

Sie macht das Kind nicht zuständig
für ihr Glück.
Und vielleicht ist die ehrlichste Frage nicht:
„Hat sie ihr Bestes gegeben?“
Sondern:
„Konnte ich mich bei ihr emotional sicher fühlen – auch dann, wenn es nicht perfekt war?“

Wenn diese Frage weh tut,
bist du nicht undankbar.
Dein Körper erinnert sich.
Und genau dort beginnt Veränderung.
Nicht durch Schuld.
Sondern durch Bewusstheit.
Für dich.
Und für das, was du nicht weitergeben willst.