MY TIDE - Praxis für BodyMind-Therapie

23/06/2022

😶‍🌫️🤒🥺💔WENN WIR ALS KIND DAS ALLEINSEIN ZUSAMMEN MIT DER ERFAHRUNG DER TRENNUNG ODER DER STRAFE ERLEBT HABEN, ERFAHREN WIR ALS ERWACHSENE DAS ALL-EIN-SEIN ALS EIN GEFÜHL VON EINSAMKEIT UND FALSCH-SEIN.

Der Weg aus der Einsamkeit führt über das Nicht-Allein-Sein, also das Kontaktaufnehmen, das 'Sein-Dürfen' mit dem was ist. Im Gefühl der Einsamkeit fühlen wir uns aber meist so 'falsch', 'ungeliebt', 'selbst-schuldig', so dass wir es nicht schaffen, nach Verbindung auszugreifen. Greifen im wahrsten Sinne des Wortes. Die Arme aus-reichen. Den Hörer in die Hand nehmen. Worte für das finden, was in uns abgeht. Da ist zu viel Scham.

Es ist eine Fähigkeit, sich geliebt zu fühlen für das, was man ist. Die Fähigkeit wird in der vorgeburtlichen Zeit entwickelt und kommt immer dann als 'Urvertrauen' zum Zuge, wenn alles andere zerbrochen und unüberwindbar scheint. Das Urvertrauen ist das gewisse Etwas, warum wir etwas TROTZDEM machen. Warum uns der Mut nie ganz verlässt. Warum wir wissen, dass es noch nicht gänzlich verloren ist.

Urvertrauen - also eine regulierte Prä- und Perinatal-Zeit - erlaubt uns daher, uns neue Strategien zu erlauben. Nochmals nach Kontakt zu suchen, auch wenn wir gerade ein Häufchen Elend sind. Oder Einsamkeit in Allein-Sein zu transformieren - durch unser tiefes Vertrauen, dass wir geliebt werden, wie wir sind. Das erlaubt uns dann auch, dass wir uns geliebt fühlen, egal welche Bedürfnisse, Impulse oder Wünsche wir haben.

Ein Hoch auf den TH 3-5 - er kann Einsamkeit containen und uns zum All-Eins-Sein und damit den Kontakt zu uns selbst oder zu einem Gegenüber erlauben.

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18/06/2021

MIT DER HILFLOSIGKEIT SEIN KÖNNEN
💫🦋💥Wenn du jemanden dabei unterstützen möchtest, in die eigene Kraft zu kommen, musst du vorallem gelernt haben, dich deiner Hilflosigkeit hinzugeben. Denn in der eigenen Kraft sein bedeutet, keine Angst vor der eigenen Hilflosigkeit zu haben, und so den Strategien des 'Überdeckens' nicht ausgeliefert zu sein.
Hilflosigkeit, wenn nicht bekannt, kann uns in tiefes Instinktverhalten führen. Ist unser Gegenüber hilflos, spiegelt das unser Nervensystem sofort und plötzlich kommt unser Helferinstinkt und die Kontrolle. An diesem Punkt müssen wir Frieden geschlossen haben mit der eigenen Hilflosigkeit, sonst gelingt es uns nicht, dem Gegenüber eine Co-Regulation zu bieten. Und das sollten wir können... und wenn wir es noch nicht können, brauchen wir jemanden, der mit dabei ist bei dem Prozess.
Ein Thema, welches bei TherapeutInnen und auch KursleiterInnen viel zu oft der Fall ist.

Was fällt Dir dazu ein?

14/04/2021

My Tide hat einen Anstrich bekommen❤

17/02/2021

Ein Trauma tritt auf, wenn unsere Fähigkeit, emotionale und somatische Erfahrungen zu verarbeiten, überfordert ist. Eines der Dinge, die wir über Trauma gelernt haben, ist, dass nicht so sehr das, was passiert, dazu führt, dass eine Erfahrung als Trauma verkörpert wird, sondern wie sie im Nervensystem organisiert wird.

Am wirkungsvollsten ist, ob es einen empathischen Anderen gibt, der uns helfen kann, das zu halten und zu metabolisieren, was sonst fragmentiert wäre. Die Natur dieses „Anderen“ ist geheimnisvoll und kann innere und äußere Formen annehmen.

Die Reise findet innerhalb des neuronalen Netzwerks statt, das das unverarbeitete Seelenmaterial enthält, und es mit Qualitäten und Erfahrungen zu füllen, die bisher nicht verfügbar waren: Vertrauen, Mut, Kameradschaft, Bestätigung, Liebe. Vor allem aber wird das Netzwerk durch ein verkörpertes Gefühl der Sicherheit aktualisiert.

Wir könnten Trauma als zwei Kernkomponenten betrachten: überwältigende Erfahrung einerseits und die gefühlte Erfahrung der Einsamkeit andererseits. Wir haben nicht nur diese sehr unbrauchbaren, schrecklichen, überflutenden Bilder, Gefühle und Empfindungen, sondern auf einer sehr grundlegenden Ebene sind wir mit all dem allein. Vielleicht ist es am Ende die Einsamkeit, die uns als sensible, relationale Menschen so verheerend macht.

Als Akt der Barmherzigkeit und des Mitgefühls werden wir gebeten, uns um diesen gefrorenen, verwirrten Menschen zu kümmern, der in der Zeitmaschine des Traumas und des impliziten Gedächtnisses stecken geblieben ist, um sicherzustellen, dass er oder sie nicht allein ist. Dass wir ihnen zuhören, für sie da sind und sie festhalten, damit sie sich gefühlt und verstanden fühlen und vor allem wissen, dass sie jetzt sicher sind, vielleicht zum ersten Mal überhaupt. Den Zerschmetterten auf ein sicheres Feld einzuladen, auf dem er gesehen und erkannt werden kann. Um Zeugnis zu geben von ihrer unerzählten Geschichte, die sich über verbale, somatische und autonome Erzählungen erstreckt:

„Ja, ich höre dich, ich sehe dich, ich will dich kennenlernen, dich halten, für dich sorgen, dir zuhören. Ich werde dich nicht vergessen. Ich werde dich nicht verlassen. Du bist nicht mehr allein. Du bist jetzt in Sicherheit. "

01/01/2021

Viel Glück und viel Segen - und eine schöne Portion Humor wünscht My Tide zum 2021! 😍💖

04/12/2020

23/11/2020

😍👫NEU BEI MY TIDE – TRAUMAINTEGRATION FÜR PAARE
"Das Ziel ist es, bei den immer wiederkehrenden Herausforderungen bei sich bleiben zu können, ohne aus der Beziehung zu gehen. Denn das ist die Grundlage der Erwachsenen-Kommunikation, des Miteinanders und des würdevollen Wachstums als Weggefährten."👩‍❤️‍💋‍👨💃🕺

www.my-tide.ch/traumaintegration-paare/

OHNE SICHERHEIT KEINE BEZIEHUNG – OHNE BEZIEHUNG KEINE SICHERHEIT

22/11/2020

FRÜCHTE ERNTEN - DER WEG DEINER VERKÖRPERUNG
Während unserer Kindheit erlernen wir ganz viele tolle Fähigkeiten, die uns im Erwachsenenleben dazu dienen, unser eigenes Leben mit all unseren Impulsen, Emotionen und tiefen Überzeugungen - in Beziehung mit uns selbst und unserer Umwelt - leben zu können. Können im wahrsten Sinne des Wortes. Denn es ist durchaus nicht selten, dass aufgrund von fehlender Bindung und Sicherheit während der Kindheit gewisse Fähigkeiten nie entwickelt wurden und uns auf unserem Weg dann auch nicht zur Verfügung stehen.

Hier ein paar Beispiele dieser Fähigkeiten:
✏ Ich kann meine tiefen Überzeugungen äussern und dabei mit meiner Mitte verbunden bleiben
✒ Ich kann eine enge Beziehung eingehen, ohne meinen eigenen Raum zu verlieren
🖊 Ich kann meinen eigenen Rhythmus wahrnehmen und ihm folgen, auch wenn um mich herum andere Rhythmen gelebt werden
🖌 Ich kann mitfühlen, ohne mich in meinem Gegenüber zu verlieren
🖍 Ich kann ohne Schuldgefühle nein sagen, meine Grenzen bewahren und trotzdem in Beziehung bleiben
🖋 Ich kann nach ausserkörperlichen Reisen wieder in meinen Körper zurückkehren
✏ Ich kann Visionen realisieren und verliere mein Ziel trotz Ablenkungen und Erweiterungem nicht aus den Augen
✒ Ich kann in einer Gruppe sein, ohne schlichten oder konkurrieren zu müssen
🖋 Ich kann meinen Impulsen nachgehen und verliere mich nicht in Abtriebslosigkeit
🖊 Ich kann mich jemandem öffnen, ohne mein Herz zu verlieren und mich danach leer zu fühlen
🖌 Ich kann etwas annehmen, ohne im Bringschuld zu fallen oder mich in einen Beziehungsvertrag zu verstricken
🖍 Ich kann an etwas dranbleiben, auch wenn es emotional etwas schwierig und herausfordernd ist

Wenn Du diese Fähigkeiten durchliest und bei einer oder mehreren denkst: 'ich kann das nicht' oder 'was meint sie damit?' oder 'was ist das?' oder sonst ein grosses Fragezeichen oder eine Verwirrung, stille Trauer und Orientierungslosigkeit auftaucht, ist das ein Zeichen dafür, dass Du diese Fähigkeit nicht oder nur unzureichend erlernen konntest. Sie fehlt Dir, und dieses Fehlen macht Dir womöglich Probleme. Du sehnst Dich danach, es zu können, doch es bringt Dich zur Verzweiflung, weil Du nicht weisst, wie das gehen könnte.

Wir sollten uns keinen Kopf machen - diese Fähigkeiten können wir Stück für Stück erlernen. Doch alleine geht das nicht. Das Erlernen dieser Fähigkeiten benötigt eine sichere Beziehung und das geeignete Wissen. Denn jede Fähigkeit ist mit der Ansteuerbarkeit eines odee mehreren spezifischen Muskeln / Fasziengruppe in unserem Körper verbunden. Wenn wir nur über den Verstand oder spirituellen, schön klingenden Konzepten da ran gehen, vergessen wir die Verkörperung dieser Fähigkeiten, und die ganze Mühe ist umsonst.

In meiner Arbeit verbinde ich die Craniosacrale Therapie mit dem Wissen von Muskeln & Fähigkeiten. Dies kann durch Berührung geschehen - um den Muskel überhaupt erstmal ans Nerven- und Fasziensystem anzuschliessen - oder über spezifische Vorübungen, um sich die Kraft eines regulierten Muskels bewusst zu werden. Denn erst wenn ein Muskel reguliert und bewusst ansteuerbar ist, sind wir imstande, diese Fähigkeiten für unseren Lebensweg zu nutzen. Sich eine Fähigkeit anzueignen braucht manchmal Geduld und Vertrauen, mit sich und in die Aussenwelt.

Aber Achtung: Nachhaltige Veränderungen geschehen nicht von sofort auf gleich, da sie mit all ihren Aspekten in allen Feldern erprobt und integriert werden wollen. Es braucht rein physiologisch eine gewisse Zeit, um Nervenbahnen so zu stärken, dass sie nicht wieder verkümmern oder durch herkömmliche Strategien überwuchert werden.

Schnell-Transformationen gehören nicht zu meinen Versprechen. Auch trample ich nicht im Unterbewusstsein rum. Ich plädiere für Verstehbarkeit, Sinnhaftigkeit und Handhabbarkeit in allen Schritten des Lernens und Wachsens. Nur so kann ich garantieren, dass Dein Weg Deiner ist, dass Du ihn gehst, und dass alleine Du die Früchte ernten kannst.

30/09/2020

RESILIENZ UND DIE MYELINSCHICHT
"Ein höherer Vagaler Tonus bedeutet nicht, dass eine Person durch stressige Ereignisse weniger aktiviert wird, sondern dass sie sich nach Wiederherstellung der Sicherheit leichter erholt. Ein höherer Vagaler Tonus bedeutet, dass der Körper nach dem Ende einer stressigen Erfahrung schnell in einen ruhigen Zustand zurückkehren kann"