BR Sport und Ernährung

14/08/2025

23/07/2025

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um (wieder) durchzustarten! 💪
Der Functional Fitnesskurs startet am 11. August 2025 – und du kannst dabei sein!

📍 Wann: Jeden Montag, 18:30–19:30 Uhr
📍 Wo: Schloss Arbon

In diesem Kurs aktivierst du deinen Stoffwechsel, stärkst deine Körpermitte und bringst deinen ganzen Körper in Form. Ob du fitter werden, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Energie im Alltag spüren willst – dieser Kurs ist genau das Richtige für dich!

✔ Für alle Fitnesslevels geeignet
✔ Effektiv & abwechslungsreich
✔ In motivierender Gruppenatmosphäre

Du bist interessiert oder hast Fragen?
Melde dich jetzt – die Plätze sind begrenzt!
📩 Schreib uns einfach eine Nachricht

15/11/2024

Setzte jetzt die richtigen Vorsätze fürs 2025!
Ab 6. Januar 2025 startet der indoor Functional Fitness Kurs. Du möchtest deinen Stoffwechsel verbessern, deine Tiefenmuskulatur kräftigen und deine Mobilität verbessern, dann melde dich jetzt an und schnapp dir einen Platz im Kurs. Es sind keine Vorkenntnise nötig und ist für alle Fitnesslevels geeignet.
Kommentiere mit💪🏻und ich schicke dir weitere Infos und den Link zur Anmeldung.

15/11/2024

Au wenn d‘Temperatur chälter isch und s‘Wetter nöd zum dussä sii iladet isch s‘Training verussä mit soviel Mehrwert verbundä. Chum verbii und probiers uus🤗Und für alli wo lieber dinnä trainieret hämmer neu abem Januar „Functional Fitness“ im Programm😅
Schnupperlektion kostelos

22/10/2024

Camp 2025 isch fixiert
Diesmal gehts nach Laterns im Voralberg. 1 Autostunde von St. Gallen entfernt steht das wunderschöne Ferienhaus. Mit seinem 35 Quadratmeter grossem Wellnessbereich und der wunderschönen Terrasse wird dieses Camp wieder einzigartig sein.
Detailliertere Infos findest du hier:

https://br-sport-ernaehrung.ch/angebote/ladies-camp-15-18-mai-2025/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_source_platform=mailpoet&utm_campaign=die-letzten-newsletter-total-beitrage-unseres-blogs_2

Du kannst dich ab sofort anmelden…..warte lieber nicht zu lange, denn 4 von 7 Plätzen sind schon vergeben🤩


#2025

31/01/2024

Ein Camp nur für Frauen💃🏻
(2 Plätze sind noch frei)

Raus aus dem Alltag und mehr Zeit für dich. Ziel ist es dass du dich und deine Bedürfnisse neu wahr nimmst. Ich bringe dir gesunde und ausgewogene Ernährung näher, zeige dir wie einfach du mehr Balance du in deinen Lifestyle bringen kannst und dass es keine Extreme braucht, damit du deinen Wohlfühlkörper erreichst.

Details zum Camp findest du hier:
https://br-sport-ernaehrung.ch/angebote/ladies-camp-30-5-2024-2-6-2024-2/

11/01/2024

Es isch nöd immer s‘Körperfett wo eim eher massig usgseh loht…..wie i dä Bispiel do chas au än zu grossä Anteil a Muskelmassä sii!

- d‘Chundin isch id Berotig cho zum abneh. Gstört hät sie vorallem iri Oberschenkel und dä Buch.
➡️bi dä Messig hät dich denn usägstellt, dass sie recht viel Muskulatur hät wo sie eher stämmig usgseh loht! Dä Körperfettateil isch total im normale Bereich gsii! Mir händ d‘Esstruktur chli verbesserät und d‘Ernährig zum Sport agluegät.
Usschlaggeben für d‘Reduktion vo dä Muskelmassä isch aber s‘Training gsii. Mit meh Usduursport anstatt Krafttraining und vorallem polarisiert hät sie ihren Wohlfühlkörper erreicht.

Drum isches so wichtig, dass ihr eu individuell berotä lönd. Nöd jedä Körper isch gliich und was bi Person A funktioniert, funktioniert nöd zwangsläufig bi Person B au!

Häsch du au scho vieles probiert zum abneh, aber ohni Erfolg?⬇️

21/12/2023

Auch im 2024 sind alle Training Krankenkassen anerkannt.

24/11/2023

3 Plätze sind bereits weg!
Eine paar Tage raus aus dem Alltag und nur Zeit für dich.
Was erwartet dich:
- Gemeinschaft mit gleichgesinnten
- schöne Gespräche
- viel lachen
- Stoffwechsel aktivierung durch:
- gesunde und ausgewogene Mahlzeiten
- Bootcamp
- Wanderung
- HIIT
- Mobility
- Atmungs- und Entspannungsübungen
- Sauna
- Natur
- lustige Abende etc.

30/09/2023

Au bi dä Ernährig mueses nöd fancy sii, dass es dim Körper guet tuet, fein isch und du diis Ziil erreichsch.
Ä Frucht chli Müesli, chli Hüttekäs bitz Milch, Nussmues und 2 Guetzli👌🏼
So bisch mit rund 550 kcal guet versorget zum Zmorgä💪🏻

P.S. 550 kcal sind ä ganz normali Portionsgrössi 😉

07/09/2023

🤜🏻NEXT LEVEL🤛🏻

Dieser Workshop bringt dich auf das nächste Level.
Specialist TôsôX Trainerin Barbara Ricciardi wird dir alle Grundtechniken genau erklären. Durch ihre langjährige Erfahrung als Trainerin wird sie dich mit Perfektion eine Stufe weiterbringen.
Energie, Spass, Schweiss und eine Menge coole Musik wird diesen Tag unvergesslich werden lassen👊🏻💥😅
Melde dich jetzt gleich an, denn die Teilnehmerzal ist limitiert
office@brse.ch oder per PN