Roger Ziegler

14/06/2025

Notfallkoffer fürs überhitzte Gehirn

Du liegst in der Nacht wach? Der Kopf dröhnt?
Prüfungsstress oder Sorgen blockieren alles in Dir?
Du hast Angst- und Panikattacken?

Ja, Dein Gehirn ist überhitzt – so ist Lernen nicht mehr möglich!!

In einer Hochleistungsphase wie Prüfungen oder Krisen ist das schneller möglich, als Du denkst. Da machst Du nichts falsch und bist auch nicht psychisch schwach.

ABER: wenn Du Dein Gehirn spitzensport-mässig gebrauchst, musst Du es auch spitzensport-mässig pflegen und nähren.
Da gibt es einen Lern-Notfallkoffer, den auch Athlet:innen, hochkreative Menschen und Führungskräfte anwenden.

Diese Tricks kannst auch Du Dir aneignen und Deinem Gehirn wieder auf die Sprünge helfen:

1. Das Gehirn nähren und kühlen (Aminosäuren, Spurenelemente, Probiotika)
2. Elegant surfen zwischen Hyperfokus und geschickt gesetzten Pausen (Flow-Coaching)
3. Lernmotor Kleinhirn entblockieren und anstossen (mit Bewegungsübungen und EMDR, 2x10min pro Tag)

Fange jetzt an: für einen klaren schnellen Kopf, ruhige Nächte und ohne Angst.

Link auf ein 15min Youtube-Video oder ein 1:1 Kurzcoaching per Zoom findest Du im ersten Kommentar.

10/06/2025

ADHS & Autismus – vom Darm her neu gedacht!

Wusstest du, dass dein Darm mehr als 50 % der Neurotransmitter wie Serotonin & Dopamin herstellt?
Und dass dein Mikrobiom entscheidet, ob du Nahrung überhaupt verwerten kannst?

Verarmt das Mikrobiom – etwa durch Stress, Antibiotika oder Ernährung – fehlen dem Gehirn genau die Stoffe, die es für Fokus & Gefühlsregulation braucht.

Die Forschung zeigt: Probiotika können bei ADHS & ASS Enzyme liefern, die im Gehirn fehlen – ein Gamechanger in der Grundbehandlung.

Für mich ist Probiotikatherapie keine Alternative – sie ist Basisversorgung für ein schnelles, sensibles Gehirn.

Mehr dazu in meinen Kursen & Programmen: https://academy.hu-mo.org/angebote
Hintergrundwissen & Termine: https://rogerziegler.ch

22/05/2025

🎯 ADHS oder Hochsensitivität? Dann hast du eine Special Edition im Kopf – ein Highspeed-Gehirn mit genialen Funktionen.
Aber: Viele erleben genau das Gegenteil. Erschöpfung, Reizüberflutung, tausend Ideen – und doch kein Resultat.
👉 Was wäre, wenn du lernst, dein Gehirn zu kühlen, wie ein Profi im Spitzensport?
Dann beginnt dein System, wirklich für dich zu arbeiten – innovativ, fokussiert, kraftvoll.

In unseren Coachings zeigen wir dir, wie du dein "Chef-Lernzentrum" wieder freischalten kannst.
Weil du mehr bist als deine Symptome.

📲 Melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch – www.rogerziegler.ch

19/05/2025

Was braucht dein Gehirn, um ruhig, schnell und klar zu funktionieren?
Bewegung. Schlaf. Mehr Eiweiss. Gute Darmbakterien. Und: stabile Sexualhormone.
Bei hochsensitiven Menschen – aber auch bei ADHS – braucht’s oft noch eine Extraportion kühlender Mikronährstoffe.

👉 Mit dieser „Grundpflege“ kommst du endlich in deinen Flow.
✨ Aktuelle Gruppenkurse findest du auf www.rogerziegler.ch

16/05/2025

Läuft Dein Gehirn heiss? Dann bist Du bei weitem nicht allein.

Prof. Russel Barkley und Prof Gabor Mate, zwei renommierte ADHS-Forscher, beschrieben kürzlich unabhängig voneinander, wie sich die Gesellschaft in einen kollektiv ADHS-fördernde Situation manövriert: Dauerstimulation durch soziale Medien, Dauer-Reaktionsbereitschaft in Schule und Arbeitsplatz und keine Schulung in Bezug Regenerations- und Pausenkultur.

Menschen sind mit ihren Gehirnen nur noch am «Einatmen» und kaum mehr am «Ausatmen». Die Hirnforschung beschreibt eindrücklich und immer detaillierter, dass im Schlaf und in den Pausen während des Tages das eigentlichen Lernen und Integrieren stattfindet.

Die Tibetische und Daoistische Medizin beschreiben seit Jahrhunderten dieses Überhitzen des Gehirnes als «zu viel Feuer im Kopf». In der Sportmedizin wird das Überstimulieren und physische Überforderung seit bald 40 Jahren als Übertrainingssyndrom beschrieben.

Burnout ist genau das: ein chronisches neurologisches Überstimulieren und Überhitzen, sodass die natürlichen Biorhythmen zwischen Aktivsein und Regeneration nachhaltig gestört werden und die Initialzündung für Chronifizierung legen.

Was passiert, wenn das Gehirn zu lange heissläuft?
_ Schlafmangel und zu hoher Verbrauch von «kühlenden Spurenelemente und Aminosäuren» verunmöglicht das Downregulieren
_ Die Stress-bedingte Minderproduktion von Progesteron und Testosteron lässt die Nerven blanker liegen
_ Der Stress-, Ernährungs- und Übersäuerungsbedingte Verlust von Probiotika im Darm lässt das Immunsystem und die Grundversorgung des Gehirns um 50% einbrechen.
(Studien schätzen, dass 50% aller Depressionen weltweit ausschliesslich durch Störungen des Darm-Mikrobiom zu erklären sind)

Ob nun das übliche Burnout (sozial oder bei der Arbeit) oder die versteckten Burnouts bei Menschen aus dem Überreizspektrum (ADHS, HSP, Autismus-Spektrum, traumatisierte Menschen), der gezielte Hirnaufbau und Aufbau legen die Grundlage für ein nachhaltiges Gesunden und Gedeihen.

Das Protokoll, welches ich seit 30 Jahren in Psychiatrie, Burnout- und ADHS/ASS-Behandlung anwende, habe ich aus Elementen der Sport- und Stressmedizin, sowie aus Daoistischer und Tibetischer Medizin zusammengestellt.
Es legt die neurobiologische und körperliche Grundlage (physische Resilienz), dass sich das Gehirn überhaupt erst auf Veränderungs- und Lernprozesse einlassen kann.

Gerade für Kinder mit ADHS und ASS in der Schule, beziehungsweise traumatisierte und Burnout-Patienten gilt:
Ein Gehirn mit platten Reifen und leeren Batterien ist gar nicht lern- oder therapie-fähig!

Darum: Leg für Dich die gesunde Grundlage, damit Wachsen, Gedeihen und Verändern möglich wird.

Nähren zum Gedeihen – Nourish to flourish

Aktuelle Kurse oder Kurzcoachings zum Erlernen Deiner Gebrauchsanweisung findest Du hier:
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Direkt zum Kurs: https://tmfy.io/59c04d1

12/05/2025

💡 Dein Gehirn ist ein echtes Zauberorgan! 🌟
Aber wusstest du, dass es auch der größte Energiefresser in deinem Körper ist? 🤯
Vor allem, wenn dein Gehirn hochsensitiv oder ADHS-mäßig verschaltet ist – dann hast du die High-Speed-Special-Edition! 🚀

Umso wichtiger ist es, deinem Gehirn die richtige Ernährung zu geben, damit es nicht ins Stocken gerät. 🧠✨
Lerne, wie du deinem Kopf die Power gibst, die er braucht – und leg die Grundlage für ein ruhiges, elegantes und erfolgreiches Leben. 🌱

👉 Willst du mehr erfahren? Buche ein kostenloses Gespräch! 💬

21/03/2025

Nourish and flourish your brain - booste Dich und Dein Tun

Was ist das zentrale Anliegen in Coaching und Therapie? Change und Wachsen initiieren!
Das Gehirn ist darauf konditioniert, zu erhalten und Risiko/Gefahr zu vermeiden, wie es auch Dr.Tara Swart immer wieder betont. Die Lernfähigkeit, das Erweitern und über den Tellerrand schauen, das muss im Gehirn "herausgekitzelt" werden. Diese Neuroplastizität, die uns das Optimieren und Eleganter-werden erlaubt, wird in neuster Hirnforschung mit dem Hippocampus und dem Kleinhirn in Verbindung gebracht. Dort haben wir Stammzellen, die durch b-BGH und gezielte motorische Stimulation zur Zellteilung angeregt werden können. Wenn Kleinhirn und Hippocampus derart wach sind, dann automatisieren sie neue Programme, und zwar motorische, soziale, emotionale Automatismen. Die Forschung von Hashtag eröffnet wunderbare Therapieoptionen für ADHS, ASP und PTSD, wo wie diese Masterprogrammer freischalten und stimulieren können, angefangene Automatismen fertig zu schreiben.

Rod Nicolson sagt im Gespräch mit Wynford Dyre genauso wie Hashtag : zuerst das Gehirn nähren, dann stimulieren.

In meinen Coaching arbeite ich mit einem Dreischritt:
Das Gehirn nähren, Regulieren lernen und Richtung geben.

Wachsen, Entwickeln, Erfolg basiert auf diesem Dreischritt.

Den ersten Schritt machen aber erstaunlich wenige Coaches und TherapeutInnen mit Ihren Coachees, und lassen sie müde und erschöpft in ihre Prozesse laufen:
Das "Gehirn nähren" legt die Basis fürs Wachsen, machte es nachhaltiger und eleganter.

Lernen Sie ein Aufbauprogramm kennen, das in 30-jähriger Arbeit aus Spitzensport und tibetischer Medizin entstanden ist: das LAMA-Protokoll

Boosten Sie Ihre Arbeit mit Menschen, machen Sie Ihre Inputs wirksamer:

Buchen: https://tmfy.io/fe98eee
Mehr: https://rogerziegler.ch/

13/03/2025

Jetzt auch für Deine Therapie & Dein Coaching!

Ein überhitztes und erschöpftes Gehirn ist nicht lern- und therapiefähig. Und dennoch schicken die meisten Therapien & Coachings die Menschen erschöpft in ihre Prozesse und erhöhen den Stress oft ungewollt noch mehr. Das muss nicht sein!

Mit meinem Aufbauprotokoll – entwickelt über 30 Jahre aus Spitzensport und tibetischer Medizin – machst Du Deine Patient*innen & Coachees reise- und lernfähig.

Lege nicht nur ihr Potential frei, sondern hilf ihnen auch beim Umsetzen im Alltag.

In meinem Halbtages-Kurs zeige ich TherapeutInnen und Coaches erstmals das gesamte Lamaprotokoll, wie ich es seit 30 Jahren in Medizin und Psychiatrie anwende. Du bekommst die wissenschaftlichen Hintergründe gezeigt, damit Du fundiert erklären und begleiten kannst.

Lamaprotokoll für Therapeut*innen und Coaches
_ 3.5h Halbtageskurs
_ Grundlagen „Wie nähre und pflege ich ein Gehirn“
_ Detailliertes Behandlungsprotokoll zur sofortigen Anwendung

Nächster Kurs
_ Sa, 23.03.2025�
_ 08:30-12:00 Uhr
_ online auf Zoom

Direkt zum Kurs: https://tmfy.io/fe98eee
Mehr zum Angebot auf: https://rogerziegler.ch/fuer-coaching-therapie/

12/03/2025

NEU jetzt auch als Videokurs!
_ Du möchtest Dein volles Potential entdecken?
_ Du suchst FLOW und Eleganz in deinem Leben?
_ Dein möchtest Dein AD(H)S oder Deine Feinfühligkeit als Superpower einsetzen?

Lerne das Behandlungsprotokoll von Dr. med. Roger Ziegler kennen und lerne wie Du Dein Gehirn zu Deinem besten Freund machst.

Wir starten mit dem Basiskurs AD(H)S in der HU-MO Academy
_ 2h Video
_ PDF-Handout inkl. Behandlungsprotokoll
_ 6 Monate Zugriff auf den Kurs
_ Rabatt auf 1:1 Coaching AD(H)S/Feinfühligkeit

Direkt zum Kurs: https://buff.ly/gGr8LgB
10% Rabatt auf den Basiskurs AD(H)S mit dem Code: ADHS10

03/03/2025

Neuer Blog-Beitrag auf rogerziegler.ch

Seit Jahren betone ich als Arzt bei meinen KlientInnen aus dem „Überreizspektrum“, wie wichtig es für sie ist, über eine Diagnose zu einer neuen Selbstbeschreibung und damit zu einem alternativen Selbstverständnis zu finden. Im medizinischen Kontext ist eine Diagnose immer ein provisorisches...

21/02/2025

Newsletter 01/2025 -

Der Ausbilder meiner Klasse in der High-Flow-Coaching Ausbildung, Dr. Jon Beale, forscht selbst im Bereich Bildung und Flow, und schreibt in seinem Blog «Flourishing». In den Gesprächen mit ihm wurde immer wieder offensichtlich, dass in der Pädagogik aber auch in der medizinischen Praxis nicht w...

12/02/2025

Mach Dir Dein aussergewöhliches Gehirn zum besten Freund

Hochsensitivität/Feinfühligkeit und AD(H)S bieten Dir soziale und kreative Supertools an. Dazu musst Du Dein Gehirn kennen und pflegen lernen.

Die meisten Menschen, die ich in der Praxis oder im Coaching sehe, sind mit einem überreizten, erschöpften und überhitzten Gehirn unterwegs. Dein Gehirn ist immer im Lernmodus, Du bestimmst ob für Dich oder gegen Dich.

Unter Stress betont Dein Gehirn Gefahren, Deine Muster und Angst, im kräftigen Modus hast Du Zugang zu Deinen Talenten, zu Deiner Exzellenz. Die Grundlage dazu legst Du, indem Du es nährst, pflegst und regulieren lernst.

Dann kannst Du Dich und Deine Geschichte WIRKLICH neu schreiben, wie es die Hirnforschung bestätigt.

Unabhängig vom Alter, egal ob für Dich, Deine Beziehungen oder Deine Performance bei der Arbeit:
WERDE ZU DEINER BESTEN VERSION!

Schritt 1: Lerne, wie Du Dein Gehirn aus dem Stressmodus in der Wachstumsmodus bringst
Schritt 2: Nähre und pflege Dein Gehirn als oberste Priorität
Schritt 3: Übe Dich mit einer neuen Toolbox, wie Du in den Lern- und Gedeihmodus switchen kannst, in jeder Situation.

Schritt 4: Wage zu wählen und gib Deinem Leben Richtung und Gestalt, DEINE Richtung und DEIN Lebensausdruck.

Meine Coachings basieren auf der aktuellsten neurokognitiven Forschung und ich geben Dir Tools an die Hand die Du sofort im Alltag nutzen kannst.

Lerne Schritt 1 und 2 in meinem Basiskurs kennen, die nächsten Kurse finden statt:

24.02.2025 Basiskurs Feinfühligkeit
25.02.2025 Basiskurs AD(H)S

Direkt buchen: https://buff.ly/4b0jLki
Mehr zu mir: https://buff.ly/3CVwkAw