Sabine Anderhub - komplementäre psychologische Praxis

21/02/2022

30/08/2021

https://fb.watch/7IEHk-mSF_/

16/05/2021

23/12/2020

21/12/2020

Tipps der Woche:

Duft
- Sandelholz (10-100%ätherisch)
Hilft bei Selbstzweifel, Angst, depressiver Stimmung und bringt
Ruhe, Zufriedenheit und hilft beim Loslassen

Affirmation
- Ich bin gesund, entspannt und geniesse den Augenblick

Unterstützung
- Neurogesan
Stabilisierung der Nerven und Psyche

Kann auch bei mir bezogen werden
https://www.biogena.com/de-CH/produkte/neurogesan-b-komplex-active-60-kapseln.html?xtxsearchselecthit=1

Bewegung
- Entrümple ein Zimmer / Möbel... um wieder Platz für Neues
zu schaffen. Da du ja evtl. ein Zimmer auch entrümpelt hast, bietet
sichs an das Zimmer auch Umzugestalten. Oder stelle doch mal
wieder um

Soziales
- Welche Spiele möchtest du über die Festtage mit deinen Liebsten
spielen? Bereite 2-3 tolle/neue Spiele vor, die ihr machen könnt.
Evtl. kannst du auch eine Schnitzeljagd vorbeiten

Neues
- Wie gestaltest du die Servietten am Heiligabend? Hast du schon
mal versucht verschiedene Serviettentechniken zu falten?
https://www.youtube.com/watch?v=Ixw6XwYFO7A

Unternehmung
- Es sind schon fast alle Weihnachtsfenster offen... Vielleicht magst
du ja mal alle Fenster ab laufen

Entspannung
- Stärke Bewusstsein. Geniesse die Momente und nimm sie bewusst
wahr. Heute am 21.12. haben wir astrologisch einen speziellem
Zyklusstart. Jupiter und Saturn sind heute um 17.15 in
Konjunktion, wie sie selten ist. Das war die selbe Konjunktion wie
bei der Geburt Christi. Visionen, Hoffnung und Neues wird dies
mit sich bringen
Was für gute Nachrichten, nach dieser schwierigen Zeit
https://www.telezueri.ch/astroweek/weihnachtsstern-als-zeichen-der-hoffnung-140290580?utm_source=shared-facebook&utm_medium=shared&utm_campaign=Social%20Media&fbclid=IwAR3uoVm8baUxOXgmBqLaQ_BxPovmoneHYEaVdkrMFECj6Y5QUVBKH_dveXc

Kreativität
- Gestalte dein Weihnachtsbaum mit besonders viel Liebe und
Kreativität

17/12/2020

Du hast einen verspannten Kiefer auf Grund dessen, dass du die Maske oft trägst? Dann ist R.E.S.E.T genau das richtige für dich.
Angebot:
3 für 2
für Buchungen bis zum 31.12.20
http://www.sabineanderhub.ch/kieferbalance-r-e-s-e-t/

14/12/2020

Na... hast du schon alle Plätzchen genascht?
Wenn du Lust hast, kannst du deine Kreationen unten im Kommentarfeld posten...

Tipps der Woche:

Duft
- Jasmin (100%ätherisch)
öffnet das Herz, beruhigt die Nerven, stimmungsaufhellend u.
aphrodisierend

Affirmation
- ich bin und bleibe gelassen und ruhig

Unterstützung
- Vit. D
Viele haben im Winter einen Vit. D-Mangel - dies kann unter
anderem zu Winterdepressionen, Erschöpfung ect. führen.
Lass mal wieder deinen Wert bestimmen und füll ihn bei Bedarf

Bewegung
- Nimmst du immer die Treppe anstelle des Lifts? Denk an die
Plätzchen....

Soziales
- Hast du auch schon mal einen bemalten Stein im Wald gefunden?
Wie wäre es, wenn du bei deinem nächsten Spaziergang ein paar
Überraschungen mit selbst bemalten Steinen am Waldrand hin
legst? Es wird einigen Spaziergängern ein Lächeln zaubern

Neues
- Gibt es einen Dokumentarfilm oder ein Buch über jemanden, für
das oder den du dich interessierst?

Unternehmung
- Wann warst du das letzte mal Schlittschuhlaufen?
Denke daran, dass aktuell spezielle Öffnungszeiten gelten

Entspannung
- Lache viel, schon nach 60 Sek. lachen schüttet deine Nebenniere
Glückshormone aus und 5 Min. Lachen am Tag steigert das
Immunsystem
https://www.youtube.com/watch?v=3NycM9lYdRI

Kreativität
- Überlege dir, was du über die Weihnachtstage essen möchtest.
Vielleicht hast du ja eine kreative Idee, wie oder was du
spektakurläres zaubern kannst

10/12/2020

Wenn du Entspannung, Ruhe und Gelassenheit brauchst, Tipps und Unterstützung in der aktuellen Situation, dann komm zu mir in die psychologische Beratung, ins Autogenes Training oder zu einer Klangschalenmassage

07/12/2020

Tipps der Woche:

Duft
- Grapefruit (100%ätherisch)
Stimmungsaufhellend, Seratonin ausschüttend, lindert Angst,
bringt Leichtigkeit, hilft loszulassen, klärend

Affirmation
- Ich bin entspannt und ruhig

Unterstützung
- Hopfen- /Baldriantropfen
Schlafbeschwerden

Bewegung
- Balanciere diese Woche, wo auch immer du die Möglichkeit hast

Soziales
- Wichtelt doch mal unter euren Kollegen/Freunden/Familien

Neues
- Probier mal eine Frisur/Kleidungsstück/Make up... das du noch nie
ausprobiert hast

Unternehmung
- Wusstest du wieviele Schlösser wir in der Schweiz haben?
Geh dir mal die 2-3 schönsten/spannendsten anschauen

Entspannung
- Vielleicht ist ein Besuch im Sole uno (oder anderem Erholungsbad
genau das richtige um den Stress ab zu bauen
https://www.youtube.com/watch?v=hlWiI4xVXKY

Kreativität
- Überlege dir spezielle Geschenkverpackungen für deine
Weihnachtsgeschenke

30/11/2020

Tipps der Woche:

Duft
- Tonka (100%ätherisch)
Stimmungsaufhellend, entspannend, ausgleichend, gegen
Grüblerei, Geborgenheit

Affirmation
- Ich bin geborgen und geliebt

Unterstützung
- Kytta Sedativum
Bei Unruhe und nervös bedingten Schlafschwierigkeiten

Bewegung
- Aktives Spiel (Twister, Tabu mit Pantomime, xbox kinect...)

Soziales
- Gutzeli/Grättimaa backen und jemanden überraschen

Neues
- Du wolltest schon immer mal einen Blog schreiben? Oder
einen Instagramm-Account machen? Einen Snap-Filter probieren?

Unternehmung
- Plane einen Ausflug über dem Nebelmeer

Entspannung
- Kennst du die Yoga-Atmung?
Atme durch 1 Nasenloch ein während du auf 4 zählst
Halte denn Atem an und zähle auf 4
Atme durch das andere Nasenloch aus während du auf 4 zählst
Halte den Atem wieder an und zähle auf 4
Starte die Reihenfolge nun mit dem Nasenloch bei dem wir
aufgehört haben und mach dies ein paar Minuten
https://www.youtube.com/watch?v=a9F4LXqPXVQ

Kreativität
- Wann hast du das letzte Mal ein Puzzle gemacht?