Kundalini Yoga with Tonja

Kundalini Yoga with Tonja Kundalini Yoga with Tonja
đŸ”čMondays 18:30 (Zoom)
đŸ”čWednesdays 17:15 (B.Yoga Basel)
đŸ”čFridays 19:30 (B.Yoga Basel).

05/04/2025
04/04/2025

April 2025 – die Mitte zwischen Vollendung und KlĂ€rung

Der April 2025 steht im Zeichen der Zahl 9 des Jahres und der Zahl 4 des Monats. Zwei KrĂ€fte, die sich ergĂ€nzen – wie Ausatmen und Einatmen, wie Abschied und Sammlung.

Die 9 bringt die große Bewegung: Transformation, Loslassen, Abschluss. Sie wirkt weit, universell und manchmal fordernd. Die 4 ist wie ein ruhiger Raum inmitten des Wandels – das HerzstĂŒck, der meditative Kern. In ihrer lichtvollen Form lĂ€dt sie uns ein, innezuhalten, in die Tiefe zu spĂŒren, zu prĂŒfen: Was stimmt fĂŒr mich? Was gehört wirklich zu mir – und was darf gehen?

Die QualitÀten des April 2025

Zahl 4 – das Herz der Dinge erkennen:
April bietet dir die Chance, nicht nur Ă€ußere UmstĂ€nde zu bewerten, sondern tiefer zu schauen: Was ist der Kern eines Themas? Was ist deine Wahrheit – jenseits von Meinungen, Erwartungen und alten Mustern? Die Zahl 4 hilft dir, aus dem emotionalen Trubel auszusteigen und in eine neutrale, klare Beobachtung zu finden.

Zahl 9 – das große Loslassen:
Gleichzeitig schwingt im Hintergrund die Energie der 9. Sie will Vollendung. Vielleicht spĂŒrst du, dass bestimmte Lebensbereiche „auslaufen“, dass alte Geschichten sich nicht mehr stimmig anfĂŒhlen. Es kann eine Zeit der Klarheit, aber auch der Wehmut sein. Die Kunst besteht darin, nicht in Drama zu verfallen – sondern bewusst und mit offenem Herzen loszulassen.

Die Herausforderungen im April

Die Schattenseiten beider Zahlen können sich gegenseitig verstÀrken:

Die 9 kann emotionale Wellen verursachen – besonders dann, wenn du an Vergangenem festhĂ€ltst.

Die 4 im Ungleichgewicht lÀsst dich in Gedankenschleifen oder emotionalen Reaktionen verharren, du verlierst die Mitte.

Wenn du spĂŒrst, dass du innerlich aus dem Gleichgewicht kommst, nimm es als Signal: Es braucht Ausrichtung, Zentrierung, Atem.

Spirituelle Impulse und Praxis fĂŒr den April

1. Der lange tiefe Atem – deine Mitte finden
TĂ€glich 3–11 Minuten tiefe, bewusste Atmung helfen dir, aus Reiz und Reaktion auszusteigen. Der Atem bringt dich zurĂŒck in deine NeutralitĂ€t und verbindet dich mit deinem inneren Raum.

2. Achtsame Yogasets fĂŒr das Herzchakra und den meditativen Geist
WĂ€hle Kriyas, die das Herz stĂ€rken und den Geist zentrieren – und Meditationen mit dem Mantra Wahe Guru (Freude ĂŒber unendliche Weisheit), damit du dich mit deiner inneren Weisheit verbinden kannst.

3. Journaling als KlÀrungshilfe
Nutze den April, um Fragen aufzuschreiben wie:
Was hat sich ĂŒberlebt?
Wo reagiere ich, statt bewusst zu wÀhlen?
Was ist mein Herzensimpuls in dieser Situation?

Vorausschau fĂŒr den April 2025

Der April 2025 kann wie ein inneres Brennglas wirken. Themen, die vielleicht schon lange in dir schlummern, können plötzlich deutlich werden – im Privaten, im Beruf oder im Innersten deines Seins. Es ist ein Monat, der Klarheit schenken will, wenn du bereit bist, still zu werden und tief hinzuhören.

Erwarte nicht die großen Ă€ußeren VerĂ€nderungen – sie reifen noch. Aber nimm die leise Kraft des Herzens ernst. Deine Mitte weiß lĂ€ngst, was zu tun ist.

Leitsatz fĂŒr den April:
Wenn ich in meiner Mitte bin, kann mich nichts erschĂŒttern. In der Stille erkenne ich, was wahr ist – und was gehen darf.

Autorin: Bettina Sat Hari Kaur 🙏🌾

30/03/2025
27/02/2025

Verstehe die Zeiten durch MitgefĂŒhl, sonst wirst du die Zeiten nicht verstehen - Vorhersage fĂŒr den MĂ€rz 2025.

Der MĂ€rz 2025 atmet den Geist der VerĂ€nderung. Alte Muster lösen sich auf, neue Strukturen bilden sich. Das Wahlergebnis in Deutschland erschĂŒttert viele Gewissheiten. Emotionale Wellen schlagen hoch, die Spaltung der Gesellschaft nimmt zu.

Die Zahl 9 des Jahres 2025 mahnt zur Besonnenheit. Nicht alles, was vergeht, ist ein Verlust. Die Zahl 3 des Monats MĂ€rz steht fĂŒr PositivitĂ€t, KreativitĂ€t und Selbstausdruck. VerĂ€nderung geschieht nicht nur durch Ă€ußere Strukturen. Auch innere Prozesse gestalten die Zukunft entscheidend mit.

Die Mondfinsternisse im MĂ€rz brechen gewohnte Wahrnehmungsmuster auf.
Unbewusstes wird sichtbar, Spannungen treten deutlicher hervor. Ende MĂ€rz kann sich allmĂ€hlich Klarheit einstellen. Diese Zeit erfordert innere StabilitĂ€t und Weitsicht. Wer sich mitreißen lĂ€sst, verliert den Boden unter den FĂŒĂŸen. Wer im MitgefĂŒhl bleibt, versteht, was geschieht.

Die Tagundnachtgleiche bringt Ausgeglichenheit und Klarheit. GegensĂ€tze treffen aufeinander, Extreme suchen Harmonie. Es ist eine Zeit der Besinnung. Hier zeigt sich, was wirklich trĂ€gt. Der MĂ€rz ermuntert zu besonnener Kommunikation. Worte können trennen oder BrĂŒcken bauen.

Achtsame Kommunikation ist in diesem Monat wichtig. Kollektive Emotionen entstehen, wenn Menschen gemeinsame Erfahrungen teilen, die zu einer kollektiven RealitĂ€t fĂŒhren. Diese Emotionen können sowohl positiven Zusammenhalt als auch negative Ausgrenzung fördern.

Wie können kollektive Emotionen achtsam gelenkt werden?
Förderung von Achtsamkeit und Empathie: Achtsamkeit kann entwickelt werden, indem die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwĂ€rtigen Moment gelenkt wird, ohne ihn zu bewerten. Empathie hilft, die GefĂŒhle anderer zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren.

Kognitive Neubewertung: Situationen neu interpretieren, um negative Emotionen abzuschwÀchen und positive Perspektiven zu fördern.

Offene und respektvolle Kommunikation: Dialoge, die unterschiedliche Perspektiven berĂŒcksichtigen, können MissverstĂ€ndnisse reduzieren und gemeinsames VerstĂ€ndnis fördern.

Wir alle tragen durch unser Verhalten und unsere Interaktionen im Alltag zur kollektiven emotionalen Dynamik bei.

Ein bewusster und empathischer Umgang mit kollektiven Emotionen kann dazu beitragen, gesellschaftlichen Zusammenhalt zu stÀrken und Konflikte zu minimieren. Unsere Gedanken und Worte gestalten die Zukunft. Die Zahl 9 erinnert uns an Bescheidenheit, die Zahl 3 schenkt uns Zuversicht. Lassen wir uns von beidem inspirieren.

Kunst: Marek Nowakowski

16/02/2025
✹ Spring Detox Workshop ✹Join us for a transformative 3-hour Spring Detox designed to cleanse your body, clear your mind...
15/02/2025

✹ Spring Detox Workshop ✹

Join us for a transformative 3-hour Spring Detox designed to cleanse your body, clear your mind, and reset your energy!

This holistic experience combines Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, meditation, and practical nutrition guidance to help you feel lighter, more energized, and refreshed.

What to Expect:
🌿 Vinyasa Flow – A dynamic practice to release toxins, boost circulation & energize (all levels welcome!)
🔆 Kundalini & Meditation – Powerful kriyas + meditation to balance the mind & uplift your spirit
đŸ„— Nutrition Tips – Learn simple, sustainable ways to nourish your body + enjoy healthy tasters

📍 Location: Yoga Studio Magnolia, RĂŒmelinbachweg 64, 4054 Basel
💰 Cost: CHF 65 (Includes yoga, meditation, nutrition guidance & tasters)
📆 Date: Sunday 23.02.2025, 14:30-17:30
đŸ“© Register: Sign up via the link in bio! Payment details & full info will be sent after registration.

What to Bring:
đŸ§˜â€â™€ïž Comfortable yoga clothes
📖 Notebook & pen
✹ An open mind & willingness to let go

No prior experience is needed—just come as you are! 🌾 We can’t wait to detox & rejuvenate with you!

For questions, contact:
📞 Tonja: 076-737 38 89
📞 Annabelle: 079-712 23 42

Join us for a transformative 3-hour Spring Detox Workshop! Designed to cleanse your body, clear your mind and reset your...
31/01/2025

Join us for a transformative 3-hour Spring Detox Workshop! Designed to cleanse your body, clear your mind and reset your energy. This holistic detox experience includes Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga & Meditation practice and easy practical nutrition guidance for spring detox. You don't need any prior experience in yoga or meditation. Come as you are and leave feeling lighter, clearer and fully revitalized. Click the link to register or find out more 👇
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Groovy Kids Family Yoga is back for 2025!Join me on the last Sunday of every month for some fun, movement, and connectio...
23/01/2025

Groovy Kids Family Yoga is back for 2025!

Join me on the last Sunday of every month for some fun, movement, and connection. The first session of the season is happening this Sunday, January 26th, at 10:00 AM, at the usual location .

These classes are all about bringing kids and their adults together through partner yoga, exploring playful poses and short sequences in a super engaging way. I’m also sprinkling in mini mindfulness sessions on breathing, and as a music lover, there’s a bit of mantra singing too—it’s a total blast!

No yoga experience is needed, and the sessions are open to everyone. Come give it a try—I’d love to see you there!

Adresse

Basel

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Freitag 19:30 - 20:30

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