Das Wohlfühlgewicht

14/02/2020

TAG DER FREUNDSCHAFT - SCHENKEN EINER BERATUNG

Kreisen im Kopf Ihrer Liebsten/Freunde seit längerem Gedanken über eine Veränderung in deren Leben? Hatten sie jedoch den Mut zum Verlassen der Komfortzone noch nicht?

Mit einem Gutschein für eine ernährungs-psychologische Beratung können Sie Ihren Liebsten den ersten Schritt erleichern!

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

daswohlfuehlgewicht@gmail.com

07/05/2019

Zu gesund essen macht krank - Orthorexia nervosa!

Nur ausgewählte Lebensmittel, nur bestimmte Hersteller, alles bis aufs letzte Gramm abgewogen: Aus dem Wunsch, sich gesund zu ernähren, wurde bei Nils Binnberg ein Zwang.

06/01/2019

Orthorexie - brandaktuelles Thema mit (leider) Zukunft

https://www.blick.ch/news/schweiz/ein-esszwang-namens-orthorexie-schweizer-essen-sich-krank-id15099025.html

Ausgerechnet der Trend zur korrekten Ernährung macht 
immer mehr Menschen krank – und empfänglich für fragwürdige Allergietests.

24/10/2018

Liebe Besucher meiner Homepage, Zurzeit befinde ich mich im 2. Teil meiner Ausbildung zur ernährungspsychologischen Beraterin mit dem Ziel die Anerkennung durch die schweizerischen Krankenkassen zu erlangen. Für den praktischen Teil meiner Ausbildung benötige ich weiterhin Übung in der Gespräch...

23/10/2018

NEWS zu lesen auf meiner homepage daswohlfuehlgewicht.ch

Liebe Besucher meiner Homepage, Zurzeit befinde ich mich im 2. Teil meiner Ausbildung zur ernährungspsychologischen Beraterin mit dem Ziel die Anerkennung durch die schweizerischen Krankenkassen zu erlangen. Für den praktischen Teil meiner Ausbildung benötige ich weiterhin Übung in der Gespräch...

25/09/2018

NEU!!!!!! Biete Beratungspaket für CHF 300.00, beinhaltet Erstberatung & 4 Folgeberatungen.

Ich freue mich auf Ihren Anruf. +41 79 837 13 60 oder via Mail: daswohlfuehlgewicht@gmail.com
www.daswohlfuehlgewicht.ch

18/09/2018

Cholesterin - eine wichtige Komponente für unseren Körper und nicht per se einfach schlecht......

Ratgeber Gesundheit Bei einem Check war bei mir (w/57) alles in Ordnung ausser dem Cholesterinwert. Dieser sei bei 6,75, ab 7 müsse man Medikamente nehmen. Was heisst das? Was kann ich selber tun? Ich esse gesund und treibe Sport.Das Thema Choleste

29/08/2018

Mit dem vorliegenden Artikel wird meine Meinung gestärkt, dass eine vegane Ernährung im Sport nicht zu empfehlen ist! Viel Spass beim Lesen......

Vegane Ernährung im Sport – geht das überhaupt? 28. August 2018 admin No comments , Ernährungstipps ernährung, Fette, kohlenhydrate, Laufen, Leistung, Mikronährstoffe, pflanzlich, Proteine, training, vegan Wer Sport treibt, braucht Energie und diese müssen wir unserem Körper zur Ve...

25/04/2018

Wie Chips unser Belohnungssystem aktiviert..... mehr darüber erfährst du im unten stehenden Artikel......

Das kennt fast jeder: Wer mit einer Handvoll Chips anfängt, will danach die ganze Tüte. Eine Rolle dabei spielt die Funktionsweise unseres Gehirns - und die perfekte Kombi aus Fett und Kohlenhydraten.

11/04/2018

Vom rigiden Ess-Lifestyle zur Essstörung - lesenwerter Artikel, um sich wieder einmal achtsam seinem Essverhalten zu widmen......

Essen Es ist gesellschaftsfähig geworden, auf tierische Produkte zu verzichten. Hollywood-Schönheiten und sogar Bodybuilder schwören auf pflanzliche Kost. Aber warum lösen Veganer bei manchen Fleischessern so starke Aversionen aus?Melissa Müller

04/04/2018

Achtsame Körperwahrnehmung ist das Rezept

Fitness-Tracker, Influencer und Ernährungs-Gurus bestimmen unser Selbstwertgefühl: Verlieren wir allmählich den Verstand?

29/03/2018

Um unser Immunsystem fit zu halten empfiehlt es sich gesund und farbig zu essen:
- Gemüse und Früchte
- Kräuter
- Vollkornprodukte
- Seefisch
- wenig mageres Fleisch (Poulet, Truten)
- Sauermilchprodukte
- Olivenöl/Rapsöl

Das Immunsystem sagt dem Krebs den Kampf an - Neuerungen in der Krebstherapie: Wussten Sie, dass in Ihrem Körper tagtäglich entartete Zellen – potenzielle Krebszellen – entstehen? Diese werden vom Immunsystem jedoch (zumeist) erkannt und bekämpft.

11/03/2018

Ja zu Superfood - aber einheimisch soll er sein! Sinnvoller und spannender Artikel

Superfoods stehen hoch im Kurs. Das bestätigen die steigenden Absatzzahlen der letzten Jahre. Ob aus Südamerika, Afrika oder Asien – je ungewöhnlicher und fremdartiger, desto beliebter. Doch Kenner wissen: Auch bei uns wachsen Pflanzen, die das Zeug zum Superfood haben.

21/01/2018

http://blog.runningcoach.me/blog/2018/01/18/sechs-winter-booster-fuer-laeufer/?utm_source=running.COACH+Newsletter&utm_campaign=6ae938bc30-rc_sept-16-1-ch&utm_medium=email&utm_term=0_fa68160f46-6ae938bc30-234437101

Sechs Winter Booster für Läufer 18. Januar 2018 admin No comments , Aktuelles Bananen, Booster, energie, ernährung, Food, gesund, Haferflocken, Ingwer, Laufen, Power, Rote Beete, Running, trainingsplan, Wasser, winter, Zimt, Zitrusfrüchte Überall lauern sie, die Viren. Gerade in der ka...

21/01/2018

Einfach gut leben – Tipps für jeden Tag

Tipp 7 – Entspannen
Regelmässige Entspannung stärkt das Immunsystem und reduziert Stress. Auch wenn Sie es vielleicht nicht immer schaffen: schon 15 Minuten täglich helfen, den Tag gelassener zu meistern.

- Planen Sie bewusst regelmässige Erholungspausen in Ihren Alltag ein. Versuchen Sie, diese - vor allem in strengeren Zeiten – nicht ausfallen zu lassen.
- Lassen Sie es sich ab und zu gut gehen: ein Bad, eine Massage, Yoga, ein gutes Buch lesen, Musik hören oder bewusst einmal nichts tun.

20/01/2018

Einfach gut leben – Tipps für jeden Tag

Tipp 6 – In Bewegung kommen
Bewegen Sie sich regelmässig, mind. 30 Min. pro Tag zu Fuss unterwegs sein. Der Kalorienverbrauch wird angekurbelt und Abnehmen fällt leichter.

- Bewegen Sie sich möglichst viel im Alltag: Zu Fuss oder mit dem Rad zur Arbeit und zum Einkaufen.
- Nehmen Sie die Treppe anstelle des Lifts.
- Haben Sie den richtigen Sport für sich noch nicht gefunden? Probieren Sie verschiedene Sportarten aus. Nur mit Freude bleiben Sie langfristig dabei.
- Machen Sie sich regelmässig Termine für Sport und Bewegung – am besten zusammen mit Kollegen – und nehmen Sie diese so ernst wie berufliche Termine.

19/01/2018

Einfach gut leben – Tipps für jeden Tag

Tipp 5
Trinken Sie jeden Tag 1,5 – 2 Liter – das sind 6 – 8 Gläser. Am besten stilles Wasser oder andere kalorienarme Getränke wie ungesüssten Tee. Wer genug trinkt, kann sich besser konzentrieren und hält seinen Hunger im Zaum.
- Machen Sie sich feste Trink-Termine: immer vor den Mahlzeiten, wenn Sie auf der Arbeit ankommen, wenn Sie zuhause ankommen
- Stellen Sie sich immer und überall ein Getränk bereits, auch wenn Sie keinen Durst haben.
- Aromatisieren Sie Mineral- oder Leitungswasser mit frischer Minze, Zitronenmelisse, Zitrone oder Orange
- Auch ein Schorle hat mal Platz und zwar im Verhältnis von einem Viertel Saft zu drei Vierteln Wasser.
- Wer Kaffee liebt, soll sich dieser auch gönnen – 2 – 3 Tassen pro Tag liegen drin

18/01/2018

Einfach gut leben – Tipps für jeden Tag

Tipp 4 – Achtsam essen
Nehmen Sie sich Zeit, in Ruhe und in einer angenehmen Atmosphäre zu essen, statt ständig schnell zwischendurch. Das tut gut und schützt vor Heisshunger und dem Bedürfnis, zu snacken.

- Bereiten Sie abends schon das Frühstück vor, zum Beispiel Müsli mit einem Apfel und Joghurt
- Gönnen Sie sich mittags bewusst eine ausreichende Pause
- Verabreden Sie sich abends immer mal zum Kochen und gemeinsamen Essen. Bereiten Sie möglichst frische und saisonale Produkte zu, das erhöht den Genuss!