calmego - Praxis für Hypnose, Entspannungstechnik und Life-Coaching

09/01/2026

Manchmal fehlt etwas, ohne dass wir genau sagen können, was.
Nicht Erfolg. Nicht Motivation. Sondern das Gefühl, wieder in Kontakt mit dem Leben zu sein.

In meinem neuen Blogbeitrag geht es um Serendipität – um jene leisen Momente, in denen etwas Gutes auftaucht, ohne dass wir danach gesucht haben.

Nicht als Glücksversprechen, sondern als Nebenwirkung von Offenheit, Achtsamkeit und kleinen Bewegungen. 🌿

Der Text richtet sich besonders an Menschen, die sich gerade erschöpft, festgefahren oder suchend fühlen – und an alle, die Therapie nicht als Optimierung, sondern als menschlichen Weg verstehen.

👉 Zum Blogbeitrag:

Vielleicht hilft es, Glück nicht als Ziel zu betrachten, sondern als etwas, das manchmal geschieht, wenn ein Mensch wieder in Kontakt kommt. Nicht als Belohnung, nicht als Beweis dafür, dass etwas „richtig“ läuft, sondern als Nebenwirkung von Beteiligung. Für solche Momente gibt es ein Wort:...

08/12/2025

✨ Warum halten wir manchmal am Drama fest – obwohl es uns unglücklich macht? 🤔💭

In meiner Praxis sehe ich immer wieder Menschen, die sich nach Ruhe und Leichtigkeit sehnen… und trotzdem immer wieder in alte Muster rutschen.

Nicht, weil sie „gern leiden“ – sondern weil das Vertraute oft sicherer wirkt als das Gute. 🌀

Warum unser Unterbewusstsein Drama manchmal wie einen „sicheren Hafen“ behandelt 🙈

… und wie wir lernen können, diesen Kreislauf zu durchbrechen ✨

👉 Mehr darüber erfährst du im neuen Blogartikel...

Manche halten an Drama, Chaos oder negativem Denken fest – obwohl genau das sie leiden lässt. Sie wünschen sich Ruhe, Leichtigkeit und innere Freiheit … und doch scheinen sie immer wieder in denselben Mustern zu landen. Warum ist das so? Warum fühlt sich Glück manchmal verboten an und Unglü...

20/11/2025

🌿 Unsere Vergangenheit existiert nur im Moment, in dem wir an sie denken.

Alles, was wir „Vergangenheit“ nennen, ist eine Rekonstruktion unseres Gehirns – beeinflusst von Stimmung, Erfahrung und Perspektive.

🔍 Erlebnisse sind mehrdimensional.
Wir erinnern nie alles, sondern nur Ausschnitte. Und je nachdem, wie es uns heute geht, fühlt sich dieselbe Erinnerung leicht, schwer, klar oder verwirrend an.

✨ Das bedeutet: Wir können lernen, bewusst heilsamer über unsere Vergangenheit zu denken.
Indem wir neue Blickwinkel einnehmen, mit Selbstmitgefühl auf unser früheres Ich schauen und uns erlauben, alte Geschichten anders zu erzählen.

🕊 Der einzige reale Moment ist das Jetzt.
Hier erinnern wir.
Hier fühlen wir.
Hier können wir heilen.

Was wir über unsere Vergangenheit glauben, ist formbar – und wir haben Einfluss darauf, welche Geschichte wir heute wählen.

Mehr dazu im neusten calmego Blogbeitrag :-)

Wir sprechen oft so über die Vergangenheit, als wäre sie ein fixer, unveränderlicher Teil unseres Lebens. Doch in Wahrheit wird Vergangenheit immer nur in dem Moment lebendig, in dem wir an sie denken. Wenn Vergangenheit eine Konstruktion ist, sind wir ihr nicht ausgeliefert. Wir können lernen, ...

28/10/2025

Kennst du das Gefühl, dass der Kopf einfach nie stillsteht? 🌀
Meditation kann gerade bei ADHS helfen, mehr Fokus und innere Balance zu finden.

Hier erfährst du, wie Achtsamkeit den Unterschied machen kann 🌸
👉 Zum Blogbeitrag

Viele Menschen mit ADHS beschreiben ihren Geist als „ständig in Bewegung“ – Gedanken springen, Reize prasseln ein, und innere Unruhe ist ein fast ständiger Begleiter. Meditation klingt da oft wie das genaue Gegenteil: still sitzen, nichts tun, sich konzentrieren. Und doch zeigen immer mehr S...

11/09/2025

✨ Hast du dich jemals gefragt, wie es kommt, dass sich Menschen in schwierigen Zeiten besser erholen, wenn sie eine positive Einstellung bewahren? 😊💪 Oder warum chronischer Stress so oft zu körperlichen Beschwerden führt? 🤯🤒 Die Antwort liegt im faszinierenden Zusammenspiel von Körper und Geist 🧠💓. Dieses Feld wird von der Wissenschaft 🔬, insbesondere der Psychoimmunologie, intensiv erforscht und liefert immer wieder verblüffende Erkenntnisse. 🤔✨
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# # # 🧠 Wie Gedanken deinen Körper beeinflussen: Die wissenschaftliche Basis

Der Zusammenhang zwischen deinem Denken 💭 und deiner körperlichen Verfassung 🩺 ist keine reine Theorie, sondern ein biologisches Phänomen. Deine Gedanken und Gefühle beeinflussen direkt dein Nervensystem ⚡.
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# # # 😰 Stress und dein Immunsystem 🛡️

Wenn du dich sorgst oder gestresst bist, schüttet dein Körper Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus 💉⚡. Diese „Kampf- oder Flucht“-Reaktion 🏃‍♂️🆚🛡️ ist ursprünglich dazu gedacht, dich in Gefahrensituationen zu schützen.

👉 Bei **chronischem Stress** jedoch führen diese Hormone zu einer dauerhaften Schwächung des Immunsystems.
Die Folge: Du wirst anfälliger für Infektionen 🤧 und dein Körper kann sich schlechter von Krankheiten erholen 🤕.
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# # # 🌈 Positives Denken und Resilienz 💪

Umgekehrt haben **positive Emotionen** 😃💖 und eine optimistische Einstellung 🌟 nachweislich einen positiven Effekt. Sie können die Ausschüttung von Stresshormonen reduzieren 🔽 und die Aktivität von Immunzellen verbessern 🦠🛡️.
Menschen mit einer **resilienten Denkweise** 🛠️🧘‍♀️ können mit Herausforderungen besser umgehen, was sich direkt in einer besseren körperlichen Verfassung widerspiegelt 🏋️‍♂️✨.
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lies mehr dazu in unserem neusten Blogbeitrag :-)

Hast du dich jemals gefragt, wie es kommt, dass sich Menschen in schwierigen Zeiten besser erholen, wenn sie eine positive Einstellung bewahren? Oder warum chronischer Stress so oft zu körperlichen Beschwerden führt? Die Antwort liegt im faszinierenden Zusammenspiel von Körper und Geist . Dieses ...

14/08/2025

Manchmal ist die beste Strategie, etwas zu finden, aufzuhören zu suchen. Wer schon einmal verzweifelt versucht hat, sich an einen Namen zu erinnern, kennt das: Solange man krampfhaft darüber nachdenkt, bleibt er wie blockiert. Erst wenn man aufgibt, an etwas anderes denkt oder sogar einschläft – zack, ist er plötzlich da.

Dieses Phänomen hat einen Namen: Transderivationale Suche. Der Begriff stammt aus dem NLP (Neuro Linguistisches Programmieren), wird aber auch in der traditionellen Wissenschaft, unter anderen Bezeichnungen, untersucht. Loslassen muss kein passives Aufgeben sein, sondern kann ein aktiver Teil innerer Problemlösung werden. Lies mehr dazu im neusten Blogbeitrag...

Manchmal ist die beste Strategie, etwas zu finden, aufzuhören zu suchen. Wer schon einmal verzweifelt versucht hat, sich an einen Namen zu erinnern, kennt das: Solange man krampfhaft darüber nachdenkt, bleibt er wie blockiert. Erst wenn man aufgibt, an etwas anderes denkt oder sogar einschläft .....

04/07/2025

Panikattacken können wie plötzliche Stürme über uns hereinbrechen – oft ohne Vorwarnung. Herzrasen, Atemnot, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren: Wer sie kennt, weiss, wie lähmend diese Erfahrungen sein können. Doch es gibt Wege, mit ihnen umzugehen. Eine buddhistisch inspirierte Sichtweise bietet tiefgreifende Einsichten und praktische Werkzeuge, die auf jahrtausendealter Erfahrung beruhen – und erstaunlich gut in unsere moderne Zeit passen. Lies mehr dazu in meinem Blogartikel...

Panikattacken können wie plötzliche Stürme über uns hereinbrechen – oft ohne Vorwarnung. Herzrasen, Atemnot, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren: Wer sie kennt, weiss, wie lähmend diese Erfahrungen sein können. Doch es gibt Wege, mit ihnen umzugehen. Eine buddhistisch inspirierte Sichtwe...

18/06/2025

Wir atmen jeden Tag etwa 20.000 Mal, oft ohne es zu bemerken. Doch hinter diesem scheinbar banalen Vorgang verbirgt sich eine beeindruckende Kraft: unsere Atmung hat die Fähigkeit, das Nervensystem zu beeinflussen – insbesondere den parasympathischen Teil, der uns entspannt und regeneriert.

In diesem Beitrag erfährst du wie das funktioniert und warum diese Verbindung im Alltag so hilfreich ist.

Wir atmen jeden Tag etwa 20.000 Mal, oft ohne es zu bemerken. Doch hinter diesem scheinbar banalen Vorgang verbirgt sich eine beeindruckende Kraft: unsere Atmung hat die Fähigkeit, das Nervensystem zu beeinflussen – insbesondere den parasympathischen Teil, der uns entspannt und regeneriert. In di...

01/04/2025

Die Sprache, die wir täglich nutzen, ist weit mehr als bloss ein Mittel zur Kommunikation. Sie prägt, wie wir die Welt wahrnehmen, wie wir mit Herausforderungen umgehen und sogar, wie wir uns fühlen. Dieser Zusammenhang zwischen Sprachgebrauch und psychischer Gesundheit ist mittlerweile gut erforscht, und die Ergebnisse zeigen: Die Art, wie wir sprechen und welche Worte wir wählen, hat einen erheblichen Einfluss auf unsere mentale und emotionale Gesundheit. Lies mehr dazu in meinem Blogartikel ➡️

https://www.calmego.ch/blog/wie-unsere-worte-unser-gehirn-und-wohlbefinden-formen

07/03/2025

Ahimsa, das Prinzip der Gewaltlosigkeit, stammt aus den indischen Philosophien, insbesondere aus dem Hinduismus, Buddhismus und Jainismus. Ahimsa bedeutet nicht nur, physische Gewalt zu vermeiden, sondern auch anderen Lebewesen mit Respekt, Mitgefühl und Verständnis zu begegnen – sei es in Gedanken, Worten oder Taten. Dieses Prinzip in deinem Leben zu praktizieren, kann dir auf verschiedene Arten zugutekommen. Lies mehr dazu in unserem Calmego-Blog 😀

Ahimsa, das Prinzip der Gewaltlosigkeit, stammt aus den indischen Philosophien, insbesondere aus dem Hinduismus, Buddhismus und Jainismus. Ahimsa bedeutet nicht nur, physische Gewalt zu vermeiden, sondern auch anderen Lebewesen mit Respekt, Mitgefühl und Verständnis zu begegnen – sei es in Gedan...

25/10/2024

Unsere vorgefassten Überzeugungen formen unsere Realität. Wir erwarten, dass ein Glas Wein besser schmeckt, weil es teurer ist. Und wir nehmen einen Unterschied im Geschmack wahr.

Hypnose ist ein Mittel, um unsere bestehenden Überzeugungen, Annahmen und Erinnerungen ausser Kraft zu setzen. Zuerst folgen wir einer hypnotischen Induktion, um einen hypnotischen Zustand zu erreichen.

Nach der Zustandstheorie der Hypnose sind wir in der Lage, unsere Verhaltenskontrollen und kritischen Gedanken abzuschalten, wenn wir in Hypnose sind. Mit anderen Worten: Wir können Suggestionen hören und ihnen folgen, ohne zu hinterfragen, warum wir sie befolgen. Letztlich ist es die Macht der Suggestion, die es uns ermöglicht, unsere Wahrnehmung umzugestalten und neu zu formulieren.

Mit anderen Worten: Unser Gehirn hat ein komplexes Netzwerk, um die Welt um uns herum zu interpretieren. Im Laufe der Zeit haben sich negative und wenig hilfreiche automatische Gedanken in dieses Netzwerk eingearbeitet. So verspüren wir bei Stress einen überwältigenden Drang, uns Süssigkeiten zu gönnen, zu rauchen oder zu Drogen oder Alkohol zu greifen. Diese unbewussten Triebe können wir nicht kontrollieren. Sie treten automatisch auf.

Aber mit Hypnose können wir diese unkontrollierten Gedanken überwinden und dämpfen. Und genau darin liegt die Kraft: Hypnose befähigt uns, Suggestionen, die uns am besten dienen, für wahr zu halten. Das wiederum ermöglicht es uns, unser Verhalten zu ändern. Erfahre mehr zu diesem Thema im calmego Blog-Beitrag (unten verlinkt).

Hypnose ermöglicht es uns, diese unterbewussten Anhaftungen und Überzeugungen zu verändern. Es gibt immer mehr Forschungsergebnisse, die belegen, dass Hypnose funktioniert und eine wirksame Therapie ist.

07/07/2024

Wie Visualisierung dein Leben beeinflussen kann 🤔

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen ihre Ziele scheinbar mühelos erreichen, während andere nur schwer vorankommen? Es hat sich herausgestellt, dass die Art und Weise, wie wir über unsere Ziele denken, einen grossen Einfluss auf unsere Fähigkeit haben kann, sie zu erreichen. Eine Methode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, ist die Visualisierung.

Aber was ist Visualisierung und wie wirkt sie sich auf unser Gehirn aus? Kann sie uns wirklich dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen, Stress und Ängste abzubauen und unsere sportlichen Leistungen zu verbessern? In diesem Artikel erforschen wir die Wissenschaft hinter der Visualisierung, ihre Vorteile und wie man Visualisierungstechniken effektiv einsetzt. Lies mehr dazu im calmego-Blog 😀

Es hat sich herausgestellt, dass die Art und Weise, wie wir über unsere Ziele denken, einen grossen Einfluss auf unsere Fähigkeit haben kann, sie zu erreichen. Eine Methode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, ist die Visualisierung.