Physioraum

Wir betreuen, beraten und behandeln Sie ganzheitlich. Wir führen Sie durch Prävention und Rehabil Sie als Individuum stehen bei uns im Mittelpunkt der Therapie.

physioraum ist ein Raum für Therapie, Bewegung und Achtsamkeit. Wir betreuen und behandeln Sie ganzheitlich.

25/11/2025

Ende Oktober habe ich einen Workshop zum Thema Schulter und Nacken unterrichtet – und konnte mich bei meinem derzeitigen Lieblingsthema wieder kaum stoppen. 😄

Es ging ums Hängen. Nicht im Sinne von chillen oder rumhängen, sondern vom Hängen – an einer Klimmzugstange, an Ringen oder an Klettergriffen.

Laut Peter Attia sollte sich eine Frau 90 Sekunden festhalten können, ein Mann zwei Minuten. Ohne spektakuläre Klimmzüge – einfach hängen. 💪

Hast du das schon mal probiert? 🤔

Warum Hängen wichtig ist 🧠
Wenn du hängen kannst, hast du schon mal eine 180-Grad-Mobilität in deinem Schultergelenk. Das entlastet den Nacken – herrlich! 😌

Kraft ist essenziell, um unsere Schultern schmerzfrei und funktionsfähig zu halten. Beim Hängen arbeitet die ganze Kette – beginnend an den Fingern – mit der Griffkraft.
Hängen, Kraft und Gehirn 🧩

Es gibt Studien, die zeigen, dass Griffkraft und Demenz korrelieren – ebenso wie das Sterblichkeitsrisiko. Sich festhalten zu können ist eine erlernte Kraft; sie entsteht also durchs Tun. Und genau dieses Training – das Üben an sich – verringert das Demenzrisiko.

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Am besten schaust du dich also heute noch um, wo du mal hängen kannst: Vita Parcours, jeder Kinderspielplatz oder auch daheim am Treppenaufgang. 🧗‍♂️

Der beste Moment zu beginnen ist ja bekanntlich immer jetzt. Probiere es einfach mal aus – du wirst überrascht sein, wie intensiv es ist! 🔥

̈vention

20/11/2025

🌬️ Dein Atem ist mehr als nur Luft holen!
Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – meist, ohne darüber nachzudenken. Doch wie wir atmen, beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch unsere Haltung, Beweglichkeit und unser Wohlbefinden.

Eine bewusste, funktionelle Atmung kann Verspannungen lösen 🌿, den Stresspegel senken 🧘‍♀️und dir mehr Energie im Alltag schenken. ⚡ 🌬️

Das erwartet dich im Workshop:
✨ Wie Bewegung und Atmung zusammenhängen
✨ Atemübungen für mehr Entspannung und Energie
✨ Praktische Techniken für Alltag, Sport & Regeneration

👉 Melde dich jetzt an und entdecke, was in deinem Atem steckt: physioraum.ch/workshops

📅 Samstag, 29. November 2025 | 09:00–11:00 Uhr
📍 Sonnenstr. 57, physioraum, Kreuzlingen (Kursraum im 1. OG)
👨‍🏫 Leitung: Sibylle Iseli

14/11/2025

👋 Zukunftstag 2025 – wir waren dabei!
Gestern hatten wir Besuch von zwei Schülern, die einen Tag lang in unseren Praxisalltag reinschnuppern durften. 💪🧠

Sie haben gesehen, was Physiotherapie alles umfasst – von Behandlungen über Training bis hin zu spannenden Einblicken hinter die Kulissen. 🙌

Superschön zu sehen, wenn junge Menschen sich für Bewegung, Gesundheit und unseren Beruf interessieren! Vielleicht die Physio von morgen? 😉

Talent-Campus Bodensee SC Kreuzlingen Wasserball

12/11/2025

🎅 Noch kein Geschenk? Wir hätten da was! 🎁
Unsere physioraum Wertgutscheine sind das ideale Geschenk für alle, die aktiv bleiben, gesund leben oder einfach etwas Gutes für sich tun möchten. 💪💚

Unsere Gutscheine sind flexibel einlösbar – z. B. für:
💪 unsere Kurse
🧘 Workshops
🌿 Massage
✨ oder andere Angebote im physioraum

Verschenke Bewegung, Gesundheit und Freude – das wohl schönste Geschenk, das man machen kann. ❤️

💵 Zahlung in bar oder per TWINT möglich.

06/11/2025

🧍‍♀️ „Manchmal ist es gut, Haltung einzunehmen“ – sagt man.
Aber wie steht’s um deine Haltung?💭

💪 Dein Rücken ist das Fundament deiner Bewegung – er stabilisiert dich, trägt dich durchs Leben und reagiert sofort, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät.
Ob beim Sitzen 🪑, Stehen 🚶 oder Gehen 🏃 – dein Rücken ist immer aktiv. Umso wichtiger ist es, frühzeitig für eine aufrechte und gesunde Haltung zu sorgen.

In unserem Workshop zeigen wir dir, wie du deinen Rücken entlastest, deine Haltung verbesserst und so mehr Leichtigkeit 🌿 in deinen Alltag bringst.

Das erwartet dich im Workshop:
✨ Was eine optimale Haltung im Alltag ausmacht
✨ Praktische Übungen für eine entspannte, aufrechte Haltung
✨ Tipps, wie du Haltung und Wohlbefinden nachhaltig stärkst

Für alle, die Haltung zeigen wollen – körperlich und mental👉 Jetzt anmelden: physioraum.ch/workshops

📅 Mittwoch, 12. November 2025 | 14:00–15:30 Uhr
📍 Sonnenstr. 57, physioraum, Kreuzlingen (Kursraum im 1. OG)
👨‍🏫 Leitung: Sibylle Iseli

04/11/2025

✈️ Ein kurzer Blick auf die Anzeigetafel am Flughafen. Aus dem Augenwinkel sehe ich meine Tochter von der Rutsche fallen. Sie sieht mich am Boden liegend mit grossen Augen an – und beginnt herzzerreissend zu weinen 😢. Selbst nach langem Trösten merke ich, dass sie sich nicht wie sonst erholt.

Währenddessen beginnt das Check-in für unseren Flug und ich fühle mich vor allem sehr allein. Allein mit der Entscheidung, was jetzt zu tun ist: dableiben oder nach Sizilien fliegen? Ich versuche ruhig zu atmen, meiner Tochter Sicherheit zu geben ❤️ und gleichzeitig klar zu denken. Mein Kopf sagt: kleine Kinder fallen dauernd, morgen ist es bestimmt schon besser. Aber ich spüre, dass es diesmal anders ist.

Also steige ich ein – in dem Wissen, dass Sizilien kein Entwicklungsland ist und wir notfalls wieder zurückfliegen können. Zwei Tage später, als die Schmerzen nicht nachlassen, gehen wir in Trapani ins Spital 🏥. Zum Glück kann ich mich auf Italienisch verständigen, denn Englisch und Deutsch waren dort keine Option. Das Ergebnis: Schlüsselbeinbruch.

Die restlichen Ferien hat meine Tochter mit Rucksackverband verbracht. Umständlich, aber ich war froh, dass kein Gelenk betroffen war 🙏. Ob es richtig war zu fliegen? Wahrscheinlich gibt es keine richtige Entscheidung. Am Ende bleibt nur die Frage, ob ich Verantwortung übernehmen kann – für jemanden, der ganz auf mich angewiesen ist.

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Und vielleicht sollten wir genau so auch mit uns selbst umgehen: so achtsam, geduldig und verantwortungsvoll, als wäre unser eigener Körper ein kleines Kind, das unsere Fürsorge braucht.🌱

31/10/2025

✨ Interne Weiterbildung 🧠

Unser heutiger Fall: Ein Patient, der vor über 10 Jahren mit dem linken Sprunggelenk umgeknickt ist und nicht physiotherapeutisch behandelt wurde. Seit einigen Jahren macht sich das im unteren Rücken bemerkbar mit Schmerz. ⚡ Im Stand sieht man einen C-Bogen der Wirbelsäule und einen linken Schulterhochstand.

Im Training zeigt sich ein deutlicher Becken shift und weniger Kraft im linken Bein.
Mit neuroathletischen Übungen konnten wir gezielt an den Ursachen arbeiten – und der Unterschied war direkt sichtbar! 🔥 (links vor der Therapie - rechts nach der Therapie)

💪Du hast Lust die Neuroathletik selbst zu erleben - dann melde dich bei uns!

30/10/2025

💡 Willst du nichts mehr verpassen?
Dann trag dich jetzt in unseren monatlichen Newsletter ein! 📩

➡️ Einmal im Monat bekommst du alle wichtigen Infos kompakt zusammengefasst – keine Werbung, kein Spam, einfach relevante Inhalte zu anstehenden Workshops, Einblicke in unsere Internen Weiterbildungen und vieles mehr.

👉 Jetzt anmelden und nichts mehr verpassen: https://physioraum.ch/workshops/

24/10/2025

🎡 Reminder: Kreuzlinger Jahrmarkt! 🎡
Am kommenden Montag, 27.10. findet wieder der traditionelle Kreuzlinger Jahrmarkt statt –Ein Highlight in der Stadt entlang des Boulevards und der Löwenstrasse! ✨

👉 Für alle Patient*innen mit Terminen am Montag: Bitte genug Zeit für die Anreise einplanen! Es kann zu Umleitungen und Verkehrsverzögerungen kommen – besonders für Anfahrten aus Richtung Bottighofen. 🚗⏳

Wir freuen uns, euch trotz Jahrmarkts-Trubel entspannt bei uns begrüssen zu dürfen! 😊💪

23/10/2025

Rheumaliga Workshop mit unsere Spiraldynamik®-Spezialistin Sibylle Iseli:✌️Hüfte & Lendenwirbelsäule – ein starkes Duo! 💪

Was der einen Region guttut, hilft auch der anderen – und umgekehrt. Ist die Hüfte instabil, bekommt der untere Rücken schnell Stress ab. 💥

In diesem Workshop lernst du, wie eng Hüfte und Lendenwirbelsäule zusammenarbeiten – und wie du mit gezielten, schonenden Bewegungen nach dem Spiraldynamik®-Konzept mehr Stabilität, Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit erreichst.

👉 Jetzt direkt über Rheumaliga anmelden, begrenzte Plätze: https://www.rheumaliga.ch/tg/veranstaltung/spiraldynamik-lendenwirbelsaeule-und-huefte

📅 Montag, 03. November 2025 | 18:00–20:30 Uhr
📍 Pfarreizentrum Klösterli, Raum Rafael. Klösterliweg 6, 8500 Frauenfeld
👨‍🏫 Leitung: Sibylle Iseli

17/10/2025

💪 Gut zu Schultern – dein Training für starke, freie Bewegung

Unsere Schultern sind unglaubliche Allrounder – sie ermöglichen grosse, präzise Bewegungen und halten dabei enorm viel aus.
Doch genau diese Vielseitigkeit macht sie auch anfällig: Schmerzen beim Heben, beim Sport oder sogar im Schlaf sind oft ein Zeichen dafür, dass zu viel auf ihnen lastet.

Was viele vergessen: Eine gesunde Schulter braucht nicht nur Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Stabilität – vor allem im Nacken und in der oberen Extremität.
Unser Alltag fordert das kaum – weder bei Schreibtischarbeit noch bei den meisten Hobbys.

Im Workshop lernst du:
✨ Grundvoraussetzungen für eine gute Schulterfunktion
✨ Zusammenhang zwischen Nacken- und Schulterthematik
✨ Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit
✨Schultern im Alltag ökonomisch einsetzen

👉 Noch nicht angemeldet? Dann sichere dir jetzt deinen Platz: physioraum.ch/workshops

📅 Freitag, 24. Oktober 2025 | 09:00–11:00 Uhr
📍 Sonnenstr. 57, physioraum, Kreuzlingen (Kursraum im 1. OG)
👨‍🏫 Leitung: Claudia Röger

15/10/2025

✨ Interne Weiterbildung: Neuroathletik – Arthrokinematische Reflexe 🧠

Heute ging’s bei uns tief ins Nervensystem! 🔍

Im Fokus: arthrokinematische Reflexe – Reflexe, die durch Bewegung oder Stellung eines Gelenks ausgelöst werden.
Unsere Gelenke senden dabei ständig Informationen ans Gehirn, das darauf reagiert, um Stabilität, Kraft und Koordination zu steuern. 💪

In der Praxis heisst das: Schon kleinste Veränderungen in der Gelenkbewegung können die neuronale Kontrolle und Performance beeinflussen – und genau das haben wir erforscht, gespürt und trainiert. ⚡️

Fazit: Ein spannender Tag voller Input, Bewegung und Aha-Momente! 🙌

Adresse

Sonnenstrasse 57
Kreuzlingen
8280

Telefon

+41716725020

Webseite

http://www.physioraum.ch/

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