23/01/2026
Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des changements importants au niveau postural, hormonal et biomécanique. Le bassin, en tant que centre de soutien et lien entre la colonne vertébrale et les membres inférieurs, joue un rôle essentiel dans ce processus.
Le Pilates, à travers un travail spécifique et adapté, favorise la mobilité pelvienne de manière sûre et consciente, en respectant les besoins de chaque étape de la grossesse. Ce travail aide à soulager les douleurs lombaires et pelviennes, améliore l’alignement postural et permet une meilleure répartition des charges, réduisant les tensions excessives.
De plus, la mobilité pelvienne est directement liée au contrôle et à la fonctionnalité du plancher pelvien, ce qui est essentiel pour la préparation à l’accouchement. En combinant mobilité, stabilité et respiration, le Pilates contribue à une meilleure conscience corporelle, facilitant les mouvements, le confort quotidien et l’adaptation du corps aux changements liés à la grossesse.
Un accompagnement adapté favorise non seulement le bien-être pendant la grossesse, mais aussi une meilleure récupération après l’accouchement.
