31/05/2025
Cette semaine petit focus sur le magnésium.
Ce minérale indispensable peut être retrouvé dans le chocolat, les légumineuses, les légumes verts, les fruits secs et les oléagineux.
Connu pour son action sur le système nerveux, on le conseille entre autres en cas de fatigue, de nervosité, de convalescence ou pour soulager les crampes musculaires.
On retrouve le magnésium phosphoricum dans les sels Schüssler (n°7). Ceux-ci sont faiblement dosés dans le but de permettre aux sels minéraux d'atteindre et d'ouvrir la cellule, ce qui facilitera ensuite l'absorption des sels minéraux présents dans l'alimentation.
En cas de besoin rapide en magnésium, la méthode du "7 chaud" se révèle particulièrement utile. 10 comprimés du sel n°7 sont dissous dans de l'eau chaude et consommés aussi chaud que possible à petites gorgées. Cette méthode est surtout recommandée en cas de crampes musculaires et de difficulté d'endormissement.
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