Was ist die Webseite?

Nutri-R, Lausanne (2025)

26/01/2025

Bonjour à tous,

Les Autocontrôles : Votre Allié Santé

Hypertension artérielle, diabète de type 2, hypercholestérolémie : ces maladies métaboliques nécessitent un suivi régulier pour éviter les complications. Les autocontrôles sont essentiels pour ajuster vos habitudes au quotidien.

• Hypertension artérielle : Mesurez votre tension matin et soir, au calme, après 5 minutes de repos.

• Diabète de type 2 : Contrôlez votre glycémie avec un glucomètre ou un capteur en continu, selon les conseils de votre médecin.

• Hypercholestérolémie : Surveillez votre alimentation, votre activité physique et suivez vos bilans sanguins régulièrement.

Quelques conseils pratiques
• Fixez des moments précis pour vos mesures.
• Respectez les consignes des appareils (par exemple, repos avant la mesure de la tension).
• Partagez vos résultats avec votre médecin pour un suivi adapté.

Le but ? Détecter les variations, adopter les bonnes pratiques et réduire les risques de complications.

Vous voulez comprendre ou intégrer ces autocontrôles au quotidien ?

Pour en savoir plus, contactez-moi pour un accompagnement personnalisé et pratique.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

12/01/2025

Bonjour à tous,

La santé ne devrait pas être une question d'argent.

Je suis convaincue que tout le monde mérite un accompagnement de qualité, en particulier lorsqu'il s'agit de prendre soin de sa santé face aux défis des syndromes métaboliques.

C'est pourquoi je propose des consultations en nutrition à des prix raisonnables, accessibles à tous et disponibles en ligne pour plus de simplicité.

Si vous cherchez des solutions adaptées, des conseils personnalisés ou un suivi pour mieux comprendre et gérer votre métabolisme, je suis là pour vous accompagner.

Faites le premier pas vers une meilleure santé. Contactez-moi pour plus d'informations ou pour planifier une consultation.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

03/01/2025

Le syndrome métabolique : et si on en parlait ?

Vous vous demandez :
Mon tour de taille est-il dans la norme ?
Ai-je de la tension, du diabète ou du cholestérol ?
Mon mode de vie est-il suffisamment actif et équilibré ?

Si l’une de ces questions vous interpelle, il est peut-être temps de consulter. N’attendez pas pour agir.

Je propose des consultations en ligne pour vous aider à mieux comprendre et prévenir le syndrome métabolique.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

́vention

26/09/2024

Bonjour à tous,

Avez-vous entendu parler de la nouvelle pyramide alimentaire en Suisse ?
La pyramide alimentaire évolue ! En Suisse, les nouvelles recommandations prennent en compte les enjeux de santé et de durabilité. Elle met davantage l'accent sur la consommation de produits d'origine végétale, comme les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes. Les protéines d'origine végétale (tofu, lentilles, etc.) y prennent plus de place, tandis que la consommation de viande et de produits laitiers est modérée. L'objectif : allier plaisir, santé et respect de l'environnement.

Alors, êtes-vous prêts à ajuster vos habitudes alimentaires ?

Venez en parler avec moi. Je me ferai un plaisir d’échanger avec vous sur le sujet.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

22/08/2024

Bonjour à tous,

Préparer ses repas à l'avance : Un choix malin et économique !

Vous en avez marre de perdre du temps à vous demander quoi manger chaque jour ? Vous cherchez à éviter les plats préparés souvent chers et peu équilibrés ? La solution est simple : préparez vos repas à l'avance !

En prenant un peu de temps le week-end pour cuisiner, vous vous assurez d'avoir des repas sains et variés pour toute la semaine. Vos Lunch Box deviennent vos meilleurs alliés pour une alimentation équilibrée.

Fini les tentations de plats tout prêts ! Vous avez le choix, vous savez ce que vous mangez, et en plus, vous faites des économies.

Alors, prêts à adopter la routine des Lunch Box ?

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

18/08/2024

Bonjour à tous,

En cette rentrée, j’avais envie de vous parler d’un paramètre sanguin important dans le suivi du diabète de type 2.

L'importance de l'Hémoglobine Glyquée dans le Diabète de Type 2 :

L'hémoglobine glyquée (HbA1c) est un marqueur essentiel dans la gestion du diabète de type 2. En tant que nutritionniste et coordinatrice en médecine ambulatoire, je souligne l'importance de suivre régulièrement ce paramètre, car il reflète le contrôle glycémique sur les 2 à 3 derniers mois. Un suivi rigoureux permet d'ajuster les stratégies nutritionnelles et thérapeutiques pour éviter les complications.
L'Impact de l'Alimentation sur l'HbA1c :
L'alimentation joue un rôle fondamental dans la gestion du diabète.
Voici quelques conseils clés :
Privilégier les Aliments Riches en Fibres : Les légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes aident à réguler la glycémie et à améliorer le contrôle de l'HbA1c.
Limiter les Sucres Ajoutés : Réduire la consommation de sucres rapides (bonbons, boissons sucrées) permet de maintenir un taux de sucre dans le sang stable.
Équilibrer les Repas : Inclure des protéines maigres et des graisses saines à chaque repas peut aider à prolonger la satiété et à éviter les pics de glycémie.
Hydratation Adéquate : Boire suffisamment d'eau est crucial pour le métabolisme et peut aider à mieux gérer les envies de sucre.

En collaborant étroitement avec le médecin et en intégrant ces recommandations au quotidien, vous pouvez avoir un impact significatif sur votre HbA1c et, par conséquent, sur votre santé globale.

N'oubliez pas que chaque petite modification de votre alimentation peut faire une grande différence. Suivez régulièrement votre HbA1c et ajustez vos choix alimentaires en conséquence pour un meilleur contrôle du diabète !

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

23/07/2024

Bonjour à tous,

L'été est enfin là et il est temps de prendre une pause bien méritée ! Que vous partiez en voyage, que vous profitiez de moments en famille ou que vous restiez simplement à la maison pour vous détendre, je vous souhaite des vacances remplies de joie, de repos et de belles découvertes.
En tant que nutritionniste, je vous encourage à profiter de cette période pour prendre soin de vous et de votre alimentation. Voici quelques conseils pour des vacances saines et équilibrées :

• 🥗 Mangez des fruits et légumes de saison : ils sont riches en vitamines et minéraux essentiels.
• 💧 Hydratez-vous bien : l'eau est votre meilleure alliée pour rester en forme sous le soleil.
• 🌿 Écoutez votre corps : accordez-vous des moments de repos et de détente.
• 🍉 Savourez sans culpabilité : profitez des petits plaisirs tout en gardant l'équilibre.

Je vous souhaite de merveilleuses vacances, remplies de soleil et de bien-être. Reposez-vous, rechargez vos batteries et revenez en pleine forme !
À très bientôt pour de nouveaux conseils santé et bien-être.
Noémie Schaeffler/Nutri-R
info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

07/07/2024

Bonjour à tous,

Travaillant depuis des années dans la santé et la prévention, je suis déconcertée de voir comment les addictions ont augmenté et se sont banalisées. Ceux qui luttent contre elles sont même souvent vus comme refusant la modernité. Mon expérience renforce ma détermination à lutter contre la banalisation des addictions. Une addiction reste une addiction, peu importe la substance car elles touchent des millions de personnes dans le monde. Comprendre les mécanismes des addictions est essentiel pour mieux les prévenir et les traiter.

Qu'est-ce qu'une addiction ?
Une addiction est une dépendance à une substance ou à un comportement qui procure du plaisir mais cause des dommages à long terme. Elle se caractérise par l'incapacité à contrôler cette dépendance malgré ses conséquences négatives.

Les différents types d'addictions
Substances : alcool, drogues, tabac, médicaments.
Comportements : jeu, internet, achats compulsifs, nourriture.

Les signes d'une addiction
Perte de contrôle, négligence des responsabilités, isolement social, changements d'humeur et de comportement, symptômes de sevrage

Les conséquences des addictions
Physiques : maladies chroniques, détérioration de la santé.
Psychologiques : anxiété, dépression, troubles de l'humeur.
Sociales : isolement, conflits familiaux, problèmes professionnels.

Comment prévenir les addictions ?
Éducation et sensibilisation, gestion du stress, renforcement des liens sociaux et familiaux, promotion de modes de vie sains

Traitement et soutien
Professionnels de santé : psychologues, psychiatres, médecins généralistes.
Groupes de soutien : Alcooliques-Narcotiques Anonymes, etc.
Programmes de réhabilitation : centres spécialisés, thérapies comportementales et cognitives.

En conclusion, lutter contre les addictions est un défi de taille, mais avec le bon soutien et les ressources adéquates, il est possible de reprendre le contrôle de sa vie. Si vous ou un de vos proches souffrez d'addiction, n'hésitez pas à chercher de l'aide professionnelle.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.
Noémie Schaeffler/Nutri-R
info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

́vention

23/06/2024

Bonjour à tous,

Je vous propose une offre limitée : Économisez 50% sur Votre Consultation !

Vous avez besoin de conseils ? C'est le moment idéal pour agir ! Pour une durée limitée, j'offre une réduction exclusive de 50% sur toutes mes consultations.

Période de l'offre : 1er juillet – 19 juillet.

Ne manquez pas cette opportunité incroyable d'obtenir des conseils professionnels à moitié prix !

Comment en profiter ?
1. Rendez-vous sur mon site web : www.nutri-r.ch
2. Utilisez le code promo : CONSULT50 lors de la réservation
3. Préparez-vous aux changements !

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

Faites vite, les places sont limitées !

16/06/2024

Bonjour à tous,

L'inflammation et le Syndrome Métabolique

L'inflammation chronique est une réponse immunitaire persistante qui peut devenir nuisible lorsqu'elle perdure dans le temps. Elle est étroitement liée au syndrome métabolique, un ensemble de troubles qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.

Signes du Syndrome Métabolique :

Obésité abdominale : Un tour de taille élevé est un indicateur clé.
Hypertension artérielle : Pression sanguine élevée persistante.
Résistance à l'insuline : Le corps utilise mal l'insuline, augmentant les niveaux de sucre dans le sang.
Taux élevés de triglycérides : Trop de gras dans le sang.
Faible taux de cholestérol HDL : Le "bon" cholestérol est trop bas.

Conseils pour réduire l'inflammation et prévenir le syndrome métabolique :

Alimentation saine : Privilégiez les fruits, légumes, noix, graines, et graisses saines comme l'huile d'olive. Limitez les sucres ajoutés et les graisses saturées.
Activité physique : Exercice régulier, au moins 30 minutes par jour, aide à maintenir un poids sain et réduit l'inflammation.
Sommeil de qualité : Un bon sommeil est crucial pour la régulation hormonale et la réduction du stress.
Gestion du stress : Techniques de relaxation comme le yoga, la méditation, et la respiration profonde peuvent diminuer les niveaux de stress.

Pourquoi c'est important :

Lutter contre l'inflammation chronique et le syndrome métabolique peut prévenir de nombreuses maladies graves et améliorer la qualité de vie. Prenez des mesures dès aujourd'hui pour une vie plus saine et plus heureuse. Chaque petit geste compte !

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

́vention

09/06/2024

Bonjour à tous,

Savourez chaque moment sans culpabilité !

En tant que nutritionniste, je souhaite aborder un sujet important qui a fait partie de ma vie cette semaine : la déculpabilisation alimentaire. Nous vivons dans une société où les règles diététiques strictes et les régimes restrictifs sont souvent valorisés. Cependant, il est essentiel de rappeler que l'alimentation ne devrait pas être source de stress ou de culpabilité, surtout lors de moments de célébration.

Imaginez-vous à une fête d'anniversaire, entouré de vos proches, un magnifique gâteau devant vous. Le plaisir de partager ce moment et de savourer une part de gâteau est tout aussi important pour votre bien-être que les choix alimentaires sains que vous faites au quotidien.

Voici quelques raisons pour lesquelles il est bénéfique de savourer ces moments sans culpabiliser :

Équilibre et Modération : Une alimentation équilibrée n'est pas synonyme de privation. Il s'agit de trouver un juste milieu où les aliments plaisir ont aussi leur place.

Bien-être Émotionnel : Les repas partagés, les célébrations et les moments de joie contribuent à notre bien-être émotionnel. Manger avec plaisir et sans culpabilité lors de ces occasions renforce notre bonheur et notre santé mentale.

Relation Saine avec la Nourriture : Adopter une approche flexible et positive vis-à-vis de l'alimentation aide à développer une relation saine avec la nourriture, évitant les sentiments de frustration et de restriction excessive.

Un Acte Social et Culturel : La nourriture fait partie intégrante de notre culture et de nos interactions sociales. Participer à ces moments en mangeant sans culpabilité enrichit nos expériences et nos souvenirs.

Rappelez-vous que la clé réside dans la modération et l'écoute de votre corps. Une part de gâteau d'anniversaire ne ruinera pas vos efforts de santé, au contraire, elle peut enrichir votre vie en apportant joie et satisfaction.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

26/05/2024

Bonjour à tous,

L'Abricot : Un Trésor Nutritionnel et Beauté à Déguster et Appliquer !
Saviez-vous que l'abricot est non seulement délicieux mais aussi incroyablement bon pour la santé et la peau ? Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez l'intégrer à votre alimentation et à votre routine beauté :

Riche en Vitamines et Minéraux : L'abricot est une excellente source de vitamines A et C, essentielles pour une peau éclatante et un système immunitaire fort. Il contient également du potassium, qui aide à maintenir une bonne pression artérielle.

Antioxydants Naturels : Les abricots sont riches en antioxydants, comme les caroténoïdes et les flavonoïdes, qui protègent nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Fibres Alimentaires : Grâce à leur teneur élevée en fibres, les abricots favorisent une digestion saine et peuvent aider à prévenir la constipation.

Faible en Calories : En plus d'être nutritifs, les abricots sont peu caloriques, ce qui en fait une collation parfaite pour les personnes cherchant à maintenir ou perdre du poids.

Hydratation : Avec une forte teneur en eau, les abricots aident à garder votre corps hydraté, surtout pendant les mois d'été.

Soin de la Peau : En cosmétique, l'huile d'abricot et les crèmes à base d'abricot sont prisées pour leurs propriétés hydratantes et régénérantes. Elles sont idéales pour nourrir la peau en profondeur, la rendant douce et éclatante. Les vitamines et antioxydants présents dans l'abricot aident également à lutter contre le vieillissement cutané.

Intégrez les abricots frais ou secs dans vos salades, yaourts, ou mangez-les simplement comme une collation saine. Utilisez des produits à base d'abricot pour une peau radieuse. Votre corps et votre peau vous remercieront !

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter. Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous apporter mon aide.
Noémie Schaeffler / Nutri-R
Info@nutri-r.ch / www.nutri-r.ch

́

Nutri-R

26/01/2025

12/01/2025

03/01/2025

26/09/2024

22/08/2024

18/08/2024

23/07/2024

07/07/2024

23/06/2024

16/06/2024

09/06/2024

26/05/2024

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie