01/10/2023
Ces troubles digestifs qui gâchent la vie...
Ballonnements, digestion difficile, constipation chronique, douleurs abdominales sont des plaintes que j'entends très fréquemment en consultation.
Ces symptômes sont bien souvent liés à une dysbiose intestinale, c'est-à-dire à une altération de la qualité de la flore intestinale (microbiote) . De nombreux facteurs peuvent provoquer une dysbiose : stress chronique ou choc émotionnel, prise de certains médicaments, infections (gastro-entérite p.ex.) et bien évidemment une alimentation peu équilibrée, pauvre en fibres notamment 🍔 🍟 .
La dysbiose peut s'installer après un événement précis ou alors avec le temps, parfois même dès l'adolescence étant donné que le contenu de l'assiette (et du verre!) a tendance à en pâtir durant cette période.
La bonne nouvelle est que l'on peut rapidement retrouver un bien-être digestif en mettant en place les bonnes habitudes alimentaires et en se complémentant intelligemment. De nombreux aspects sont souvent à revoir : apport en fibres et en micronutriments (vitamines, minéraux) 🥕 🥑 , heure des repas ⏱ , composition de l'assiette 🍽 , excès de calories vides 🍚 ,...
Je le répète sans cesse : avoir mal au ventre après un repas, ce n'est pas normal ! C'est votre corps qui vous signale qu'il y a quelque chose à modifier dans vos habitudes alimentaires. Et bien souvent, plus on agit rapidement, plus c'est facile d'y remédier. 💪
Pour en savoir plus sur mon approche : www.kellernutrition.ch
