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Nadia Kara thérapie

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Lausanne
Nadia Kara thérapie

Thérapeute sophrologue-holistique et systémique

10/08/2025

Ce que j’ai illustré là peut s’appliquer aux gens qui te connaissent et t’aiment quand tu es ton ancienne version, ou à toi qui a cette conversation avec toi-même. Quand tu changes, tu transformes des parts de toi qui ne te sont plus utiles. Tu laisses derrière une version de toi obsolète et ce n’est pas toujours facile de la quitter. As-tu déjà ressenti cet état, quand tu es encore un peu l’ancienne version et déjà la nouvelle, et comment c’était pour toi et ou ton entourage?

29/07/2023

Prendre du recul, trouver son geste comme un pas en arrière, une main sur la poitrine, bref qqc bien à soi qui permette de ne pas surréagir. Se souvenir qu'il y a cet espace et que nous sommes libres et intelligent-es.

24/07/2023

... et si tu as un problème avec le jugement, c'est aussi parce que toi tu juges les autres et surtout tu te juges toi-même. Chaque fois que tu juges quelqu'un, ça aurait pu être une critique que t'adresses à toi-même. Tu remarqueras que c'est la même voix, le même ton, les mêmes expressions.
Un des chemins pour sortir de ça, c'est d'apprendre à te parler à toi-même avec plus de bienveillance. A remplacer les mots par d'autres, petit à petit.

21/07/2023

Il t’en faut plus et encore plus, tu sens ce shot puis la vague de bien-être déferler dans ton cerveau mais ça ne dure pas alors il t’en faut à nouveau?
Ce n’est pas de l’amour ni de la passion, c’est exactement le même mécanisme pour ton cerveau que la drogue, le même circuit de récompense exacerbé. Et plus tu passes par ce chemin, plus il te faut de stimulation en intensité et en récurrence. Plus fort, plus souvent, tu es dépendant-e.

12/07/2023

Tu as de la difficulté à accepter un compliment? Le gap entre comment tu te juges et ce que l'autre te dit est trop grand? Viens travailler avec moi pour que la valeur que tu t'accordes corresponde à la personne que tu es, que tu sois capable et heureux-se d'entendre et d'accepter ce compliment, et que tu puisses t'adresser à toi-même avec la bienveillance que tu accorderais à ton ta meilleur-e ami-e

04/07/2023

•Noir ce n’est pas toujours que noir•

Comment tu te racontes ton histoire? Quels sont les mots, le champ lexical? Quelles sont les émotions, les images? Parce que tout ceci est un choix.

Il existe des milliers de versions d’une histoire, chacune dépend de l’angle choisi. Il ne s’agit pas de nier. Il s’agit au contraire de reprendre le pouvoir sur ton passé.
Et comment tu choisis de t’honorer au travers de ce passé.

Ce qui nous arrive est une chose, ce que nous en gardons en est une autre. ✨⚫️✨

30/06/2023

J'ai à coeur de t'accompagner vers la meilleure version de toi-même

27/06/2023

L'esprit et le corps sont liés, de manière très intime. Quand tu as peur, tes mains sont moites. Quand tu parles à ton crush, tes joues deviennent rouges. Quand tu es stressé-e, tu respires mal, si tu respires mal trop longtemps, tu n'utilises pas ton diaphragme et au bout d'un moment tu auras mal au milieu du dos. Voilà, c'est aussi simple que ça. Et tu peux donc prendre ceci à l'envers. Si ton mal de dos était certes postural, mais si cette posture disait quelque chose de ta vie actuelle? Ta mâchoire, trop serrée?
Prends le temps de t'asseoir avec cette douleur et de la comprendre, de remonter le fil pour trouver le message.
ça te parle? Tu veux aller plus loin? Prends rdv pour une séance et/ou suis mon compte

Adresse

Lausanne

Webseite

http://www.nadiakara.com/

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