25/11/2025
Pratiquer le yoga, c’est bien plus que bouger — c’est apprendre à écouter, à observer et à rééquilibrer le corps depuis l’intérieur. 🧘♀️🌼
À l’Atelier del Cuerpo, nous proposons deux approches complémentaires :
→ Ashtanga Yoga : practique traditionnel adapté à votre rythme et besoins, décortiquée posture par posture pour s’adapter à chaque corps.
L’attention portée à la respiration (ujjayi) et au regard (drishti) permet d’ancrer la conscience dans chaque mouvement. Cette synchronisation renforce la concentration, stimule le système nerveux parasympathique et favorise la circulation de l’énergie vitale.
L’objectif n’est pas la performance, mais la stabilité et la clarté intérieure.
→ Vinyasa Yoga : une pratique fluide, créative et évolutive.
Chaque cours est construit autour d’un objectif précis — une posture, une zone corporelle ou un principe de mouvement. En variant les séquences, le corps reste curieux et engagé, tandis que le souffle guide la fluidité.
Cette approche développe la force fonctionnelle, la mobilité et la présence mentale, tout en apaisant le stress grâce à la régulation du rythme respiratoire.
Chaque séance inclut des techniques de pranayama (respiration) et un temps de relaxation ou de méditation, afin d’intégrer les effets physiologiques de la pratique :
🫁 ralentissement du rythme cardiaque,
🧠 amélioration de la concentration,
💆♀️ réduction du stress et des tensions musculaires.
Les cours se déroulent en petits groupes, garantissant une attention personnalisée et une progression en toute sécurité.
✨ Les séances peuvent être remboursée par votre assurance complémentaire, selon les conditions de votre contrat.
