Nature Nomade

22/09/2025

🍁 Détox d’automne 🍁
La meilleure prévention pour passer un bel hiver

🍂 Les premiers frimas se font sentir et bientôt la nature va se parer des belles couleurs chatoyantes. Le moment est venu de commencer une cure détox d’automne pour préparer son corps à l’hiver et mettre en place des stratégies pour conserver son équilibre et soutenir son système immunitaire.

🤸🏽‍♀️A la rentrée, on change de rythme, en particulier si on a eu l’occasion de prendre quelques vacances reposantes et relaxantes pendant l’été. On se lève tôt, on reprend son travail ou ses activités avec un agenda bien chargé. On retrouve ses activités sportives, de loisirs ou créatives : le passage du farniente au soleil à l’ébullition du mois de septembre est une véritable épreuve pour notre corps et notre système nerveux !

🌦️ Tout ça avec en toile de fond des journées qui raccourcissent, de fréquentes averses et quelques bourrasques vivifiantes... de quoi porter sur le moral des plus enthousiastes.

📆 Le bon moment pour débuter une cure d’automne dépend de sa constitution, des ses habitudes et de son rythme de vie. Après quelques années de détox d’automne régulières votre horloge interne vous signalera très bien quand il est temps de s’y mettre !

Les trois signaux principaux indiquant que c’est l’heure:
🌔 les jours raccourcissent
🌡️ les températures chutent le soir et la nuit
🍁 les feuilles des arbres commencent à roussir

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🔗 https://myholilife.ch/2025/09/21/detox-automne/

👣 🧡 Belle entrée dans l'automne les Nomades!

Les premiers frimas de l’automne se font sentir et bientôt la nature va se parer des belles couleurs chatoyantes. Le moment est venu de commencer une cure détox d’automne pour préparer son corps à …

23/07/2025

✨ Miracle Morning – une routine matinale en 6 étapes pour transformer votre vie ! ✨

Sur une échelle de 1 à 10, quel est votre niveau de satisfaction, d’accomplissement et de bonheur dans chaque aspect de votre vie ? Si vous n’atteignez pas 10/10 dans chaque domaine, la méthode du Miracle Morning peut vous inspirer pour transformer votre vie

🎯 Développée par le coach américain Hal Elrod, elle se divise en 6 étapes ou Life Savers.

🪷 S – Silence : 5 minutes
💜 A – Affirmations : 5 minutes
🌈 V – Visualisation : 5 minutes
🤸🏽‍♀️ E – Exercice physique : 20 minutes
📚 R - Reading / Lecture : 20 minutes
🪶S - Scribing / Ecriture : 5 minutes

💡 Cette proposition sur 60 minutes peut bien entendu être adaptée à son mode de vie, ses préférences et certaines étapes peuvent aussi se faire à d’autres moments de la journée.

🎉 Prêt·e pour le changement ?
🍀 En bonus, mon guide pas à pas pour vous accompagner dans cette nouvelle pratique. Télécharger gratuitement le Guide « Miracle Morning – 30 jours pour ancrer mes nouvelles habitudes ».

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Belle découverte les Nomades, restez curieux·ses! ✨

Sur une échelle de 1 à 10, quel est votre niveau de satisfaction, d’accomplissement et de bonheur dans chaque aspect de votre vie ? Si vous n’atteignez pas 10/10 dans chaque domaine, la méthode du …

01/07/2025

🍉 Une bonne recette de jus hydratant 🍉

Le jus Canicule :
Il fait chaud, c'est une évidence pour chacun et ce n'est pas forcément le meilleur moment pour s'empiffrer de nourriture grasse et dense qui réchauffe énormément l'organisme, mais au contraire recourir aux jus de légumes ( surtout les moins denses et les moins sucrés) pour rafraichir et hydrater l'organisme.

Recette :
Notre jus canicule est un modèle du genre :
➤ 1/4 de pastèque avec la peau ( voir ci dessous)
➤ 1 citron avec la peau si bio
➤ 1 concombre long
➤ Une poignée de feuilles de menthe

Analyse du jus :
Ce jus Canicule est pensé pour hydrater, rafraîchir et reminéraliser l’organisme sans le surcharger.
La pastèque (avec la peau) apporte une eau vivante très riche en électrolytes naturels, idéale pour compenser les pertes dues à la chaleur. Sa peau (si bio) renforce l’apport en citrulline, un acide aminé qui soutient la circulation et la détoxification.
Le citron (avec la peau si bio) donne une touche acidulée qui stimule la digestion, renforce l’effet alcalinisant et ajoute un concentré de vitamine C et d’huiles essentielles toniques.
Le concombre est un champion de l’hydratation grâce à sa teneur en eau et en minéraux, tout en apportant une grande douceur digestive.
La menthe fraîche offre une sensation immédiate de fraîcheur, aide à apaiser les muqueuses et soutient légèrement la digestion.

Encarts :

1/ Pourquoi réhydrater, ce n’est pas juste boire de l’eau ?
Boire uniquement de l’eau, c’est un peu comme arroser une plante dans du sable sec : l’eau passe, mais elle ne nourrit pas vraiment. Quand on transpire, on perd de l’eau et des minéraux (sodium, potassium, magnésium…). Sans ces minéraux, l’eau que l’on boit ne s’accroche pas là où le corps en a besoin : elle circule, mais n’hydrate pas en profondeur. Résultat ? On peut continuer à se sentir fatigué, avoir soif ou même s’épuiser davantage.
➤ Pour réhydrater vraiment, il faut offrir au corps un « cocktail » naturel : eau + minéraux, comme dans les jus frais de légumes riches en électrolytes.
➤ C’est ça qui permet à l’eau de nourrir nos cellules.

2/ Pourquoi est-il important de passer la peau de pastèque dans les jus (si elle est bio) ?
La peau de la pastèque, souvent négligée, regorge en réalité de bienfaits qu’on ne retrouve pas dans la chair seule.
➤ Elle est particulièrement riche en citrulline, un acide aminé qui soutient la microcirculation, aide à la détoxification de l’organisme et favorise une meilleure oxygénation des tissus.
➤ Elle apporte aussi davantage de minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium ou encore le zinc, précieux pour la vitalité cellulaire, l’hydratation et la santé de la peau.
➤ En passant la peau à l’extracteur, vous obtenez un jus plus complet, plus minéral, moins sucré par volume, et plus efficace pour soutenir les fonctions d’élimination du corps.
➤ À condition bien sûr qu’elle soit bio : la peau concentre les résidus de traitement des cultures conventionnelles.
➤ Passer la peau bio, c’est utiliser le végétal dans son intégralité.

28/06/2025

☀️ Caliente! Découvrir mes astuces naturo pour rester zen et conserver la fraîcheur ⛱️

Je vous dévoile mes astuces naturo pour rester zen et adopter les bons réflexes fraîcheur au quotidien durant l’été.

24/06/2025

🌼 Cueillir du Millepertuis pour préparer un macérât gorgé de soleil et de chaleur pour les sombres jours d'hiver, une belle manière de célébrer la Saint-Jean! 🌼

07/06/2025

🫶 Pour une meilleure prise en charge de la santé des femmes - Effondrement neurovagal/HPA et la vulnérabilité féminine face aux syndromes chroniques 🫶

Introduction — Quand l’axe du stress vacille : une lecture genrée des effondrements physiologiques

29/03/2025

🍃Mednat 2025🍃
C'est sous un ciel gris d'éclipse que l'on est allée s'immerger dans une bulle de bien-être au Salon des médecines naturelles

🧿 Rendez-vous annuel des exposants du domaine du bien-être, de la nutrition et des approches naturelles, on y trouve de tout pour équilibrer corps, cœur et esprit, saupoudré d'une touche de spiritualité.

🦚 Ateliers découvertes et conférences offrent un approfondissement sur une variété d'approches. Cette année on a suivi le fil de nos liens avec la nature, les animaux et la terre mère, avec une première découverte des relations miroirs voire karmiques que l'on peut entretenir avec son animal de compagnie proposée par Nathalie Hirt .nathalie

🦨 On a franchi les barrières du monde connu pour aller à la rencontre des animaux sauvages et de leur potentiel de guérison avec la pétillante Marine Morvan .lesanimauxetvous ,magique...

🌍 On a bien reçu le message de la Mère-Terre aux humains guérisseurs transmis par Guilhem Cayzac .cayzac que l'on a été particulièrement ravie d'écouter de vive voix plutôt que sur YouTube, et très touchée par sa belle dédicace de mon exemplaire du Traité de Médecine sacrée, inspirante et encourageant à la persévérance, c'est sûr, on va se bouger très chère âme-coeur, merci... 🙏🏼✨
Lien sur la conférence: https://youtu.be/vA9C4K356oA

Au gré des stands, on a fait le plein de Parfums d'éveil , adopté un joli rubis sur fuchsite et collecté de la documentation sur les pouvoirs de la Lune en célébration à l'astre du jour.

🌷 Une belle entrée en matière pour le printemps qui s'annonce...

🐾 Bonne route les Nomades, soyez heureux.ses!

👉 Mednat 2025, c'est jusqu'à demain dimanche 30.03.2025 au Palais de Beaulieu

27/03/2025

🚨Le carraghénane ou E407, un additif très problématique 🚨

🐮Utilisé comme épaississant, obtenu à partir d'algues marines rouges, en Suisse il y en a dans de nombreux produits laitiers, dérivés à base végétale, pâtisseries, pâtes, plats transformés et préparations industrielles.

😵‍💫Personnellement, j'ai mis du temps à me rendre compte qu'il me provoque de violents maux de ventre, depuis j'essaie de l'éviter mais il est partout!

Le carraghénane, un additif courant dans les viandes transformées et les produits laitiers, nuit à la santé intestinale, altère la sensibilité à l'insuline et favorise l'inflammation, surtout chez les personnes en surpoids.

16/03/2025

⏰ C'est l'heure de la détox de printemps! ⏰

C’est l’heure de la détox de printemps ! Il est temps d’aider son foie à se désengorger des toxines accumulées pendant l’hiver et de soutenir l’organisme pour démarrer la saison plein d’entrain et …

14/03/2025

🪴Jardin pour Tous, pépinière en centre-ville🪴

🌦️Par une après-midi en demi-teinte sous l'annonce d'un retour possible de quelques flocons de neige, on s'est tout de même rendue toute guillerette à Beaulieu pour faire son marché de plantes et remplumer pots et bacs à la sortie de l'hiver.

🌵 En rayons, des espèces connues ou plus originales n'attendaient que nous: Ficus molonia, Pachira aquatica, variétés d'Alocasia et de cactées, euphorbes, fougères ou orchidées à prix doux, au max 29.- pour les plus grandes.

🌴 Un peu déçue de ne pas y trouver de plantes d'extérieur, on a tout de même craqué pour un fier Aspargus setaceus, un Calathea sanderiana bariolé, un Pachira prometteur et une mignonnerie de plante aux éphélides.

🎶 Ravie d'accueillir ces belles dames de compagnie, avec comme prochaine étape, après l'inspection olfactive du puma de salon, tenter de les faire chanter grâce à un appareil de qui convertissent les signaux électromagnétiques des plantes en musique, mais ça c'est une autre histoire... et un autre budget!

👉 Jusqu'au samedi 15 mars 16h, réservation gratuite en ligne

🐾 Bonne route les Nomades, soyez fertiles! 🌱

🇨🇭

09/03/2025

🚧 Banksy, street art à Lausanne 🚧
Aujourd'hui on est partie à la rencontre de l'œuvre de Un peu gênée c'est vrai que l'expo ne soit pas autorisée par l'artiste, mais curieuse tout de même, on s'est laissée happée d'entrée dans un conflit tristement d'actualité depuis les œuvres du Palestine Wall (2003 - 2015).

🪽On a été très impressionnée par l'Angel Dust et ri jaune à la vue d'un David kamikaze, puis on s'est laissée glisser en apnée dans les dédales d'un univers tendu, cynique, un brin paranoïaque... politiques simiesques, liberticides, société de consommation outrancière qui ignore son impact écologique, tout est passé au vitriol.

☢️ Une sombre fresque de notre époque, avec somme toute une lueur d'espoir qui viendrait rallumer notre conscience évanouie et réveiller notre bon sens, "Keep it real" nous dit notre alter ego des forêts. Reviens à ta vraie nature... mais quelle est-elle vraiment? Faite d'amour, de paix, de respect, de liberté... ou de conflits, de guerre, de domination, de peur et de haine de celle ou celui qui ne partage pas notre croyance, nos idées, notre mode de vie, d'inégalités et de violences telles qu'elles conduisent certain.e.s à se briser sur les rives d'un monde occidental en décrépitude? Une exhortation aussi à ne pas céder à la passivité en continuant à regarder passer les trains - en l'occurrence plutôt les métros - les bras croisés.

🖤 No future... really? Mais si, bien sûr, il va bien falloir. Quand avec une bombe de peinture, une tête bien faite et l'espoir chevillé au corps on peut atteindre cette puissance, alors oui, c'est sûr, notre futur sera désirable.

☀️ Have A Nice Day les Nomades, le monde où nous entrons mérite votre attention.

👉 L'expo .expo à voir - ou pas - jusqu'au 27 juin à

🇨🇭

26/02/2025

🌦️ En balade au Naturéum 🌦️
Par une journée contrastée, entre averses et éclaircies, on a saisi l'occasion d'un passage à Rumine pour faire un saut à l'expo Spécimens 24 au .vd

🧮 Réunissant tous les no 24 d'inventaire des collections du Naturéum et du Musée cantonal d'archéologie et d'histoire, elle nous invite à explorer les coulisses de la science

🦋 Un parcours éclectique, riche et varié qui nous entraîne des paysages lausannois de l'époque molassique au fond des océans en passant par l'observation de quelques vertébrés des années 60 conservés dans le formol, une collection de graines de tous horizons et un selfie avec nos cousines et cousins bipèdes

🐾 En balade, on a retenu...

💚 que l'amour de la science ne connaît pas les défiances politiques ni économiques car on a pu admirer les minéraux russes offerts par le tsar Alexandre 1er à Frédéric-César de La Harpe dont il était le précepteur

🪲qu'il vaut mieux que les insectes soient nos amis car même si on connaît 2 millions d'espèces différentes, on soupçonne qu'il y en a encore 8 à 12 millions plutôt discrètes comme les micro-organismes, champignons et insectes à rencontrer aux détours de notre belle planète

🪼que le plastique n'est décidément pas fantastique, en tous cas pas pour les espèces vivantes, entre les microplastiques et les déchets asphyxiants oiseaux, poissons et mammifères marins, il se dégrade très lentement comme le matérialise un compteur en temps réel de la dégradation du nombre de sachets plastiques (15 ans) et des bouteilles de PET (450 ans) depuis le début de l'expo

💡au final, que l'on collecte, inventorie, analyse ou dissèque ne répond pas à la question de notre juste place et responsabilité en tant qu'humanité. Que l'on soutienne la croissance, l'exploitation des ressources, l'exploration spatiale à tout va ou au contraire que l'on milite pour la décroissance, l'épargne et la limitation, il y a urgence à adopter un vision participative, collaborative et créative de nos choix sociétaux pour permettre un avenir commun... à toutes les espèces!

👉 Une expo à voir jusqu'au 24 août à
🌷 Bonne route les nomades, soyez joyeux!