Feel Good Yoga

27/02/2026

Il y a des erreurs que l’on comprend seulement avec le temps.
Voici une liste de ces erreurs de parcours :

1. Je n’ai pas toujours écouté mes limites… et je me suis légèrement blessée. À vouloir aller trop loin, trop vite.
2. Il m’est arrivé d’enseigner des postures avancées sans échauffement suffisant. Résultat : lumbagos, muscles trop étirés… le corps finit toujours par nous rappeler à l’ordre.
3. J’ai aussi trop pratiqué, sans laisser au corps le temps de récupérer. Comme si faire plus voulait dire faire mieux.
4. Au début, je ne respirais pas vraiment dans les postures. Je tenais. Mais je ne respirais pas.
5. En méditation, mon mental continuait à ruminer. Je pensais que je “n’y arrivais pas”.
6. Et puis il y a eu la comparaison. Les autres profs sur les réseaux. La frustration. Le doute. Au lieu d’être simplement en paix avec qui je suis… et avec là où j’en suis.

Avec le recul, je comprends que tout cela faisait partie du chemin.

Et toi, est-ce que tu t’es déjà reconnue dans l’une de ces erreurs ?

27/02/2026

🌺Hello les yogis,
Voici votre nouvelle séance du week-end :))
🌺Bonne pratique

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25/02/2026

La posture du pigeon est une posture qui ouvre profondément les hanches. On plie une jambe devant soi et on étend l’autre jambe derrière, le dessus du pied au sol. Le bassin cherche à rester le plus droit possible, même si au début il a tendance à basculer sur un côté. On peut rester buste droit ou venir s’incliner vers l’avant pour une version plus douce et introspective.

C’est une posture qui peut surprendre. Elle vient toucher des zones où l’on garde beaucoup de tensions. Alors on y entre avec patience, on ajuste, on soutient le bassin si nécessaire… et surtout, on respire.

Intense pour les hanches et les fessiers, elle peut aussi devenir profondément libératrice. Beaucoup ressentent un relâchement inattendu… parfois même émotionnel.

Et vous, que ressentez-vous lorsque vous prenez le temps de rester dans cette posture ?

23/02/2026

Si tu attends d’avoir le temps,
si tu attends d’être prêt(e),
si tu attends d’avoir les bonnes conditions pour commencer…

alors tu risques d’attendre longtemps.

On a toujours de petites excuses très valables. Toujours quelque chose à terminer avant. Toujours une bonne raison de rester dans ce qui est confortable.

Mais le bon moment, ce n’est pas “quand tout sera aligné”.
Le bon moment, c’est maintenant. Aujourd’hui. Ou très bientôt… mais pas dans un futur lointain et hypothétique.

Que ce soit pour te former, pour apprendre une langue, pour commencer le yoga ou simplement pour dérouler ton tapis chez toi — commence là où tu en es. Avec ton niveau. Avec ton emploi du temps. Avec tes doutes aussi.

Le chemin se construit en marchant. Les progrès viennent petit à petit.

Le bon moment, c’est toujours maintenant

Alors tu te lances ? Partage moi ton défi celui que tu remets toujours a demain alors que tu en rêve sincèrement !

20/02/2026

Ce moment du vendredi soir, je l’aime beaucoup. Il marque la fin d’une semaine souvent bien remplie. Et je sais que pour beaucoup d’entre vous, ces derniers jours ont peut-être été intenses, rythmés par le travail et les obligations.

Avant d’entrer dans le week-end, j’ai envie de vous inviter à faire une vraie transition. Pas juste fermer l’ordinateur et passer à autre chose, mais prendre quelques minutes pour ralentir et revenir à vous. Retrouver un rythme plus doux, plus naturel, celui qui n’est pas dicté par l’extérieur.

Je vous propose ici une courte méditation, mais cela peut être tout autre chose qui vous apaise profondément : une pratique de yoga douce, un moment de lecture, un bain chaud… L’important n’est pas la forme, c’est l’intention. Celle de déposer la semaine et d’accueillir le week-end avec plus de présence.

Dans cette vidéo, vous me voyez pratiquer quelques mudras. J’aime les utiliser lorsque j’ai besoin de me recentrer, d’accueillir ce qui est là et de rester ouverte au monde avec plus de calme. Ce sont des gestes simples, mais leur intention est puissante.

Dites-moi si vous aimeriez que je vous parle plus en détail des différents mudras et de leur signification, je serai heureuse de vous les présenter.

20/02/2026

🌺Voici votre séance 30' du week-end pour renforcer le dos :))

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18/02/2026

Je suis arrivée sur le tapis avec l’objectif de prendre soin de mon dos douloureux et l’idée de me changer les idées.

Bon… comme vous le savez, je n’ai jamais quitté le tapis.
Au fil de mes 20 années de pratique, j’ai remarqué des changements. J’ai appris à écouter mon corps, à le connaître… et à me connaître aussi.

Le yoga, finalement, c’est bien plus qu’un moment pour s’activer.
C’est un moment fort de connexion avec soi-même. Fort pendant la pratique, bien sûr. Mais aussi en dehors du tapis, quand notre regard sur le monde commence doucement à changer.

On ne le voit pas forcément tout de suite.
Et pourtant, quelque chose évolue.

L’avez-vous déjà expérimenté vous-même ?

Et pour celles et ceux qui sont futurs ou jeunes professeurs de yoga, retrouvez moi ce soir à 19h30 pour ma Masterclasse ou je vous partage justement mon expérience pour vous aider à vous lancer avec confiance. Le lien est en bio

16/02/2026

Est-ce que je vais réussir à trouver des élèves pour mes cours ?

C’est une question que beaucoup de futurs ou jeunes professeurs de yoga se posent, et c’est tout à fait légitime. C’est même l’une des peurs qui peut empêcher de se former… puis de se lancer vraiment.
Je suis moi-même passée par là au début de ma carrière. Je sais ce que ça fait de douter, de se demander si des élèves viendront, si l’on sera à la hauteur.

Aujourd’hui, j’ai envie de vous aider à dépasser cette peur et surtout de vous donner des clés concrètes pour qu’elle ne vous freine plus.

Je vous invite donc à rejoindre la masterclass de mercredi à 19h30. Vous pourrez me poser toutes vos questions et je vous expliquerai en détail comment trouver vos premiers élèves.

Ne restez pas seule avec cette question.
L’inscription se fait via le lien dans la bio.

14/02/2026

🌺Voici une nouvelle séance sur les torsions,
pour aller plus loin dans ce thème, participez au YogaLab de ce dimanche 09:00-11:15 en direct par zoom.
Pour s'inscrire : lien sous la vidéo Youtube.
Tous niveaux.
🌺Pratiquez les torsions à jeûn ou min. 2-3 heures par un repas.

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11/02/2026

Une question qui revient assez souvent : comment j’arrive à me maintenir en forme à 60 ans ?
Eh bien aujourd’hui, je vous partage mes petits secrets… et non, ce n’est ni de l’acide hyaluronique ni un régime contraignant.

Je dirais simplement que c’est un équilibre de vie : du mouvement au quotidien — yoga, étirements, marche… une bonne hydratation, de la stimulation mentale, et une alimentation équilibrée. Et vous, que faites-vous pour vous maintenir en forme ?
Du yoga j’espère… 😉