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Malika prend soin de soi

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Lausanne
Malika prend soin de soi

Je suis une ancienne coach WW. Je garde cette page pour continuer à communiquer avec mes anciens adhérents. :)
(2)

25/05/2020

Bonjour tout le monde !
Comment allez-vous ??
Après cette période de confinement..
et après avec eu le temps de penser à moi..
Il est temps de se remettre dans une belle qualité de vie.. !!

JE RECOMMENCE CE SOIR LES RÉUNIONS WW VIRTUELLES ! 🎉

Lundi 18h30 sur zoom avec Gisèle (Nyon) 😍
Mon ancienne adorable collègue WW ! ☺️

On y croit !
Pensée positive !
Vie positive !

27/11/2019

Des menus qui font du bien ! ☺️
Dans le programme lilas, ça fait 2 SP ! 🎉
Poulet 0
+ riz sauvage 0
+ poireau 0
+ 1CS de crème fraîche 2SP
+ curry, sel, poivre
Peser les quantités pour ne pas trop en manger et on est au top pour l’après-midi ! 😉
Belle journée !!

25/11/2019

Bonjour à tous !
J’espère que vous allez tous bien !
Vous n’avez pas eu bcp de nouvelles.. !
Cette année, j’ai eu trop, trop de choses à gérer, trop de périodes difficiles et donc trop en kilos.. !

Et voilà, je recommence ! 😃
J’ai repris l’app pour commencer et ensuite je pense que j’irai en réunion courant début d’année. 😉
Voici mon nouveau nom dans l’app WW ! ☺️
C’est parti pour le programme lilas !
On peut maintenant choisir sur 3 programmes différents pour bien trouver celui qui nous convient le mieux. 😉
Je ne vais pas me mettre la pression mais j’y crois !
« J’y arrive tous les jours ! »
« Je suis capable ! »
« Ça marche ! »
« je perd ! »
Je me remet dans de good vibes !
Positive !

Mes ancien(ne)s adhérent(e)s vous êtes dans l’app?? Sous quel nom? On s’entraide?

Je vous souhaite une belle journée! ☀️☀️☀️

08/05/2019

Mon Objectif poids : -5kg dans 2 mois/9semaines ☺️
9 semaines = 555g/sem

Voici un petit-déj que j’adore! 😋
-1 Oeuf et 2 galettes (riz et maïs bio Migros)
-compote de pommes (en morceaux)
-café
-eau

08/05/2019

Bonjour tout le monde!

J’espère que vous allez tous bien! 🙂

J’ai changé le nom de la page car ne travaillant plus chez Weight Watchers cela n’avait plus de sens.
Mais j’ai eu envie de la continuer pour garder ce qui avait été publié et continuer de partager avec vous.
Mes idées et chemins pour garder une belle qualité de vie.
Se sentir bien dans son corps, dans sa tête et dans sa vie! ☺️

Belle journée! ☀️

01/10/2018

☺️😉

26/09/2018

Voilà, c’est fini..
Hier soir, ce fut ma dernière réunion!

Je n’ai pas pu revoir tous mes adhérents avant mon départ car peut être que certains étaient encore en vacances ou allaient peut être bientôt revenir pour d’autres raisons.

Je vous remercier du fond du cœur pour ces années de partages, de confiance, d’astuces, d’expériences et de rigolade!
J’ai rencontré beaucoup de belles personnes!!

J’ai bcp apprécié mon travail entant que coach!
Mais ayant ouvert mon salon de coiffure il y a 6 mois, le rythme de travail c’est bcp intensifié et je ne pouvais plus faire les deux comme j’ai pu le faire auparavant..
J’ai dû donc faire un choix.
Mon salon de coiffure étant mon souhait depuis mon début professionnel, j’ai voulu me consacrer à cela..!

Je vous souhaite une magnifique suite dans vos vies !!
Une très belle continuation chez W.W. !!
J’ai réussi, vous aussi vous allez y arriver !!!!!!
Plein de bonheur avec les vôtre !!
Prenez soin de vous !!
Et croyez en vous !! ☺️

A une prochaine en réunion 😉

Belle saison de l’automne!! 🍃🍂☀️

Malika ☀️

24/09/2018

Encore une recette pommes! + poires et prunes 😍☺️

24/09/2018

C’était le thème des pommes la semaine passé 😉
Voici une recette de l’hebdo ☺️

29/08/2018

Un peu d’humour.. 😜😂

27/08/2018

Aujourd’hui c’est ma dernière réunion à Lausanne!!

Je remercie tous mes adhérents de Lausanne pour le bonne humeur, leur confiance et leur partage!!
« Ensemble nous allons loin »

J’ai perdu du poids, à Lausanne, avec ma coach Marie, devenue collègue et amie! et j’ai fais la formation pour devenir son assistante.
Ensuite j’ai fais la formation coach et depuis presque 3 ans j’ai eu mon lundi midi avec vous.

Cecilia restera l’assistante du lundi ne vous inquiétez pas 😉

Je souhaite une magnifique continuation à tous mes adhérents de Lausanne!
Plein de plaisirs dans vos vies!!
Nous avons réussis, vous aussi..!
« Il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous »
rendez-vous avec vous même pour vous et votre santé ☺️😇
J’ai eu la chance de voir pas mal de monde finir leur parcours! Encore un grand bravo à eux!!! Des GCM au top!! ☺️😍

Je vous souhaite une très belle journée! ☀️☀️

À une prochaine, peut être un jour, en tant que gold card membre dans les réunions 😉

Bye 👋 🕊

29/07/2018

Bonjour!
Voici l’intro de la brochure numéro 4 « vois les choses autrement! »
Vous l’avez tous reçu au début de votre parcours WW, à la semaine 4, pour compléter la boxe! ☺️

Comment le mental peut changer les choses.. 😉
Comprendre, positiver, s’aider, être en pleine conscience 😍

Bon week-end! ☀️☀️☀️

24/07/2018

Bonjour tout le monde!

Voici une recettes végétarienne pour essayer de nouvelles choses et bien varier notre alimentation ☺️

Cela fait un moment que je n’ai rien publié sur cette page. J’ai énormément eu niveau professionnel et personnel!! Mais cela me fait plaisir de partager cette recette avec vous! 😉

Et cette semaine, en réunion, nous parlons de BONHEUR!!
Aujourd’hui, mardi 24 juillet, c’est la journée internationale du bonheur!!
Alors partagez un moment de bonheur avec vos proches ou faites-vous du bien avec quelque chose que vous aimez!
Même les petites choses simples de la vie font un grand bien!

Belle semaine!!! ☀️☀️☀️

09/06/2018

Bonjour tout le monde!!!

Tu peux parrainer un(e) ami(e) et gagner un mois en gratuit!!

UN MOIS GRATUIT POUR TOI ET UN MOIS GRATUIT POUR TON AMI!!! 🎉🎉🎉

Dans l’app, en bas de ton journal, il faut cliquer sur « invite des amis », copier le lien et l’envoyer par mail ou message à ton ami! 🎉
🎉🎉

Bon week-end!!! ☀️☀️☀️

14/05/2018

Les 2 nouveaux! 🎉🎉

- Hélène Ségara
« mes recettes stars » 100% plaisir et bien être
(Recettes méditerranéennes) 😋
18.-

-Best of des 4 saisons
(Des super recettes pour chaque saison) 😊
18.-

10/05/2018

Bon férié à tous!!!! ☺️
Belle journée!!

07/05/2018

Notre magasin avec un nouveau look!
Juste pour nous!
Plein de recettes d’été!
Et le plaisir, le must pour bien mincir! ☺️👌🏼☀️

19/03/2018

Cette semaine, en réunion, nous parlons des lapins en chocolat et de Pâques!! 🐰🐣☀️

12/03/2018

Nouvelles barres en réunion!!! 😍😋👌🏼
6.- le paquet
6 barres!
3 SP la barre.
Comparé au fameux snickers à 13 SP c’est rien du tout! ☺️

09/03/2018

Un bon Pancake! ☺️

1 banane
1 oeuf
20gr de flocon de millet
2 SmartPoints! 😍
Tout en 1 pour tenir la matinée!

Bon week-end!!

23/02/2018

Chers adhérents du mercredi à Morges,
cette semaine je vous ai annoncé que j’arrêtais les réunions du mercredi dès mars.
Ce n’était pas un choix facile à faire..

Un choix professionnel que j’ai dû faire car à côté de Weight Watchers je suis coiffeuse et j’ai toujours voulu avoir mon salon de coiffure.
Chose faite..!
J’ouvre le 7 mars mon salon de coiffure à Bursins!! ☺️

J’ai eu énormément de plaisir de vous connaître et de faire un bout de chemin avec vous!!
J’aurais un grand plaisir de faire ce dernier mercredi avec vous!
Plein de succès pour la suite!
On y arrive!
J’ai réussis, vous aussi..!

Bon week-end! ❄️☀️☀️

02/02/2018

Nouveau livre! 🎉
Astuces pour les cuissons légères, des sauces savoureuses et des recettes faciles!!
Tout pour nous aider au quotidien! 👌🏼🍀

Bon week-end à tous!!! ☀️☀️☀️

15/01/2018

Bonjour mes adhérents!
Sur Instagram, Weight Watchers est aussi actif! 😉
Mmmmmh du saumon! 😋

Je vous souhaite une très bonne semaine! ☀️

À très vite en réunion!

12/01/2018

Une belle assiette de midi avant un resto! ☺️
Légumineuses + légumes + oeuf 👌🏼
0 SP!!!
3 SP pour la matières grasses qui se cache dans les aliments mis au buffet de la Coop 😉

02/01/2018

BONNE ANNÉE 2018 à tous mes adhérents et leurs familles!!! 🎉 🍀
2 tonnes de bonnes nouvelles
0 souci
1 très bonne santé
8 fois plus de bonheur

23/12/2017

Merci pour cette belle année en votre compagnie!! ☺️

Il y a eu de merveilleuses aventures, de très beaux succès et de super rencontres!

Je vois souhaite un très JOYEUX NOËL!!!
🎄🎉🎁

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Lausanne

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