Anti Schmerz- und Anti Stress Praxis

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Anti Schmerz- und Anti Stress Praxis

Warum sollten Sie Ihre Faszien regelmässig trainieren? Wo steht die wissenschaftliche Forschung? Bei welchen Schmerzen hilft Ihnen Faszientraining?

Was sind die Vorteile eines Personaltrainings gegenüber einem Kurs?

18/09/2022

Heute fand der Bewegungstag in Liestal statt. Übungen wie "Wildgans, die Wasser trinkt" oder "der Bogenschütze", forderten die Gelenke, Muskeln und Faszien und wärmten den Körper von Kopf bis Fuss. Die Atemtechnik des inneren Feuers - Tummo - war ungewohnt und durch die Windkanäle ein- und auszuatmen eine echte Herausforderung. Trotzdem stellten sich erste Erfolge von totaler Entspannung ("ich bin so entspannt, ich bleibe jetzt liegen und ziehe die Decke über") und geistig-körperlicher Erholung ein. Alle werden am nächsten Jokertag "Bewegung und Gedanken als Medizin" wieder dabei sein. Der ist am 30. November 2022 im Mandiram, Hanro-Areal, von 10 - 16 Uhr.

10/05/2022

Faszien-Dehnen und Faszien-Laufen mit allen Sinnen und nicht wie von Sinnen. Ganz wichtig, wenn Bewegung bis ins hohe Alter klappen soll oder wenn Sie BeginnerIn sind. Die Bewegungsmisere hat oft damit zu tun, dass Menschen ab einem bestimmten Alter beim Trainieren oder Laufen ganz einfach mannigfaltig überfordert sind. Nicht im Personaltraining bei mir. Trotzdem werden Muskeln und Faszien kräftiger und beweglicher. Im Ganzkörpertraining gefordert. Probieren Sie es aus.

06/05/2022

https://youtu.be/-f_Z6qxbhDo

Wenn der Link klappt und erlaubt ist, sehen Sie die grosse ARTE DOKU zu den Faszien. Es lohnt sich diese anzuschauen. Danach wissen Sie mehr zu Schmerz, Schmerzentstehung und Stand der wissenschaftlichen Forschung bezüglich Faszien und zu Möglichkeiten in der Therapie von Schmerzen.

Eine Methode ist das Faszientraining nach Liebscher & Bracht und Dr. Robert Schleip (Uni Ulm, einer der führenden Faszienforscher). 5 Stunden persönliches Training unter 1:1 Anleitung reichen aus, um zu erfahren, ob das Faszientraining hilft. Als Primärtherapie oder ergänzende Massnahme. Je nach med. Diagnose und Zustand der Faszien/Muskeln und der Beweglichkeit.

Aktuell erlebt eine Klientin durch Faszientraining in meiner Praxis grosse Linderung von jahrelanger Migräne mit Aura (medizinisch immer wieder abgeklärt, in Kontakt mit Hausarzt und keine Befunde), welche sie früher einzig durch Schmerzmittel und Bettruhe therapieren konnte.

Unsere Zusammenarbeit dauert jetzt 3 Monate. Zu Beginn wöchentliche, jetzt alle 2 Wochen eine Einzelsitzung Faszientraining nach Dr. Robert Schleip, kombiniert mit Liebscher & Bracht, Engpassdehnungen/Faszienrollmassage.

Die vergangenen 4 Wochen keine Migräneanfälle mehr und somit keine Notwendigkeit Schmerzmittel einzunehmen. Vor Beginn des Faszientrainings über Jahre oft 1 x wöchentlich Migräneanfall.

Im Austausch haben wir herausgefunden, dass die Übungen jetzt auch zu Hause häufiger ausgeführt werden - aktuell 20 Minuten pro Tag - und Klientin beginnt das Faszientraining und seine Wirkungen zu verstehen, spürt körperlich wie gut es tut.

Das war zu Beginn des Einzeltrainings nicht so - ungewohnte Bewegungsart - wissenschaftliche Erklärungen über und zu Faszien - Techniken erlernen - Körperwahrnehmung schulen, alles neu... . Das geht (fast) allen BeginnerInnen so.

Das Ziel des Trainings ist, dass die Wirkung immer tiefer greift. Das Training zu Hause selbstverständlicher wird und einzig noch Kontrolltermine in meiner Praxis stattfinden. Hier hilft auch die App von Liebscher & Bracht, welche täglich Routineübungen von 7 - 10 Minuten liefert und so an das Üben erinnert und gleich noch die Übung mitliefert.

Als Weiterbildungspartnerin von Liebscher & Bracht stelle ich meinen KlientInnen diese App für 3 Monate kostenlos zur Verfügung stellen.

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende.

01/05/2022

Das Programm im Detail für den Anti Schmerz und Anti Stress Tag am 29. Mai 2022 im Hanro Areal in Liestal. Fragen beantworte ich gerne. Einfach Kontaktformular via Website benutzen oder anrufen.

29/04/2022

29. Mai 2022 Anti Schmerz Tag in Liestal - Hanro Areal.

15/08/2021

Faszien! Faszientraining! Hype oder Hit? Die medizinischen und biologischen Forschungen der letzten Jahre sagen Hit.

Die PraktikerInnen aus Bewegungs- und Schmerztherapie bestätigen dies.

Die KlientInnen sind erstaunt, was bereits nach wenigen Einheiten Faszientraining im Körper spürbar ist. Abnahme von Schmerzen oder Reduktion der Schmerzmittel.

Das evidenzbasierte Faszientraining fördert die Ausgeglichenheit der Psyche.

Und noch ein gute Nachricht. Das Alter zum Trainingsstart spielt keine Rolle. In meiner Praxis erfreuen sich auch 80-jährige KlientInnen an den Wirkungen vom Faszientraining.

Empfehlenswert ist ein 2 - 3 monatiges Personaltraining mit wöchentlich 1er Stunde in meiner Praxis. In dieser Zeit entsteht Ihr persönlicher Trainingsplan, individuell abgestimmt auf Ihre körperlichen Symptome und Ihre Vorlieben an Übungen.

Diese praktizieren Sie im Selbsttraining zu Hause. Das macht Sie unabhängig. Höchstens Kontrolltermine in weit auseinanderliegenden Zeitabständen sind dann noch notwendig.

Ich beschäftige mich seit 2018 intensiv mit den Faszien. Ich habe die Fascial Fitness Trainerinnen Ausbildung an der Faszien Academy München absolviert und nutze fortlaufend deren Weiterbildungsangebote. Bei Robert Schleip, dem "Faszien Papst" von der Uni Ulm, geniesse ich Weiterbildungen. Nach Wunsch kombiniere ich das Faszientraining mit Übungen aus der Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht, wo ich 2018 die Trainings in Schmerz- und Bewegungstherapie absolvierte. Ursprünglich habe ich das 5-jährige Studium in Körper-Psychotherapie Reich`ianischer Art mit Diplom abgeschlossen und praktiziere in Liestal.

Adresse

Zelgliweg 3
Lausen
4452

Webseite

http://www.ritaschulthess.ch/

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