Le coaching de vie est un service tout à fait unique, qui a comme but d’accompagner un client dans la réalisation de ses objectifs. Ceux-ci peuvent concerner tous les aspects de la vie, qu’il s’agisse de la sphère privée, professionnelle ou encore de la vie de couple. Le coaching étant axé sur les solutions et les résultats concrets, il permet notamment :
1) de fixer des objectifs clairs et précis (--> lorsque l'on ne sait pas vraiment ce que l'on veut ou que les objectifs sont trop vagues, on s'installe dans la stagnation, la complainte ou la critique),
2) de vaincre les effets de la peur, notamment du changement ou de l'échec,
3) d'identifier les croyances limitantes qui empêchent la réalisation de vos rêves,
4) d'établir une stratégie permettant d'atteindre vos objectifs,
5) d'encourager et de soutenir le passage à l'ACTION ! Nombre de top managers et grands athlètes bénéficient de coaching, précisément à cause de sa grande efficacité. Si vous savez qu'il est temps de changer quelque chose dans votre vie et que vous réalisez qu'un coup de pouce serait nécessaire dans vos circonstances actuelles, ne vous en privez pas et contactez-moi pour que nous puissions en parler en toute confidentialité.
23/09/2025
⛅️ Il existe une illusion subtile dans nos vies modernes : croire que notre bien-être dépend des circonstances extérieures, de la météo, de l’ambiance, du regard des autres. C’est oublier que la vraie source d’énergie ne se trouve pas dans le ciel, mais en nous-mêmes.
Certes, un rayon de soleil peut illuminer une journée, mais il ne remplacera jamais la clarté intérieure qu’un esprit entraîné sait cultiver.
L’ensoleillement intérieur, c’est la capacité à entretenir une vision lumineuse malgré les nuages, à faire jaillir la chaleur de la gratitude quand le froid semble dominer, à rester centré sur ce qui élève au lieu de se perdre dans ce qui manque.
C’est un choix radical de souveraineté : décider que notre état ne sera plus l’otage des circonstances, mais le reflet de notre propre vitalité.
Chaque journée grise est alors une invitation. Non pas à subir, mais à rayonner. À comprendre que la lumière la plus précieuse n’est pas celle qui tombe du ciel, mais celle que nous offrons au monde par notre ensoleillement intérieur.
21/09/2025
🦋 Peu importe où commence une vie : ce point de départ n’a jamais le dernier mot. La psychologie le montre clairement : ce qui façonne une trajectoire, ce ne sont pas les circonstances initiales, mais les choix répétés. Ce n’est pas l’héritage qui détermine ton avenir, mais la direction que tu choisis d’incarner.
La responsabilité, ce n’est pas un fardeau, c’est un privilège. C’est l’acte radical de reprendre le volant de sa propre histoire. Là où beaucoup invoquent leurs origines pour expliquer leur immobilité, d’autres transforment les mêmes contraintes en moteur. Ce qui change tout, c’est la posture intérieure : voir des fatalités ou voir des leviers.
Adler l’avait déjà compris : l’être humain est téléologique, tourné vers un but. Ce n’est pas hier qui dicte demain, c’est la clarté de ton objectif et le courage de t’y engager.
19/09/2025
📈 Dans tout parcours de développement personnel, l’environnement social joue un rôle décisif. Nos pensées, nos choix et même nos ambitions sont influencés par ce que nous entendons au quotidien.
La psychologie sociale a démontré que les croyances dominantes d’un groupe de pairs façonnent la perception de ce qui est possible ou non. Ainsi, écouter les idées et convictions des personnes qui stagnent, peut inconsciemment freiner notre propre élan.
Il ne s’agit pas de juger ou d’exclure ces voix, mais de reconnaître que leur discours reflète leurs propres limites.
⚠️ Si tu veux progresser, il devient essentiel de sélectionner les influences qui nourrissent ton énergie, tes projets et ta vision de l’avenir.
S’entourer de personnes qui osent, qui apprennent, qui cherchent encore, n’est pas une question d’élitisme, mais une stratégie de croissance. L’être humain se développe d’autant mieux qu’il s’entoure de sources d’inspiration puissantes.
14/09/2025
🛟 Dire « J’ai besoin d’aide » n’est pas un aveu de faiblesse mais l’expression d’une maturité psychologique.
La recherche montre que cette capacité n’est pas distribuée également entre hommes et femmes. Les études en santé mentale indiquent que les femmes sollicitent plus volontiers un soutien thérapeutique ou médical, tandis que les hommes recourent davantage à des stratégies de fuite : consommation d’alcool, ni****ne, ou évitement social. Résultat : nombre d’hommes se privent du bénéfice d’un accompagnement précoce et aggravent leur détresse (les hommes mettent fin à leurs jours entre 3 et 4 fois plus que les femmes).
Mais il existe un paradoxe : demander de l’aide trop tôt peut parfois court-circuiter le développement des ressources internes. La psychologie du coping enseigne que la confrontation à certaines difficultés stimule l’émergence de résilience, de créativité et d’auto-efficacité. Si chaque obstacle se transformait immédiatement en demande externe, l’individu risquerait de se priver de la fierté et de la force qui naissent de l’expérience de surmonter seul une épreuve.
L’art réside donc dans le discernement : savoir quand persévérer et mobiliser ses propres capacités, et quand reconnaître que le seuil est dépassé.
Il devient crucial de demander de l’aide lorsque la souffrance persiste au point de limiter durablement les fonctions vitales comme le sommeil et la santé physique, ou de dégrader des sphères essentielles telles que les relations et l’activité professionnelle.
Quand la douleur psychologique devient chronique, ou qu’apparaissent des conduites d’évitement destructrices (alcool, isolement, agressivité, médicaments, workaholisme), il n’y a plus d’honneur à tenir seul.
C’est alors un acte d’intelligence que de tendre la main : ce geste peut radicalement transformer la qualité de vie.
Mais il importe aussi de choisir le bon interlocuteur. Parfois, un ami, un proche ou un membre de la famille peut suffire à soulager la charge émotionnelle et à redonner de la perspective. Cependant, il faut aussi savoir discerner le moment où l’appui d’un professionnel qualifié, reconnu et expérimenté dans la problématique concernée, devient nécessaire
03/09/2025
👊🏻 Le succès prend une intensité singulière lorsqu’il naît du doute des autres. Quand personne ne croyait en toi, chaque pas devient une rectification symbolique : la preuve que ton identité n’est pas contenue dans leurs jugements, mais dans ta capacité à transformer l’adversité en mouvement.
Alfred Adler expliquait que tout être humain est traversé par un sentiment d’infériorité. Subi passivement, il enferme ; utilisé consciemment, il devient moteur de dépassement.
Être ignoré ou méprisé active ce sentiment. Certains s’effondrent, d’autres s’élèvent. La différence réside dans ce que tu fais du jugement social : fardeau qui t’écrase ou combustible qui t’élève.
La psychologie de l’attribution éclaire ce processus : attribuer ses échecs à des causes internes, stables et globales mène à la résignation. Mais réinterpréter l’obstacle comme circonstanciel et surmontable ouvre la voie de l’action. Ceci, Épictète l’avait déjà compris au début du IIᵉ siècle : « Ce ne sont pas les choses qui affectent les humains, mais le jugement qu’ils portent sur elles. »
Victor Frankl, survivant des camps, rappelait à sa façon que l’homme peut tout perdre sauf une chose : la liberté de choisir son attitude face à ce qui lui arrive.
👉🏻 C’est là que naît la véritable motivation : dans cette liberté intérieure de dire « je continue », même quand tout autour t’invite à renoncer.
Souviens-toi : plus l’on a douté de toi, plus ton succès brillera, car il ne sera pas seulement une réussite mesurable, mais une revanche existentielle ; la victoire de ta volonté sur leurs pronostics.
01/09/2025
👊🏻 La plupart des gens passent leur vie à attendre. Attendre que les choses s’arrangent. Attendre que quelqu’un vienne faire quelque chose pour eux. Attendre le bon moment, la bonne opportunité, la bonne personne. Mais la vérité est brutale: PERSONNE NE VIENDRA.
La vie n’est pas une salle d’attente où un numéro finit par s’afficher pour toi. Ceux qui restent assis finissent par voir leur existence s’éteindre dans la routine, la frustration et le regret.
Chaque jour que tu perds à attendre est un jour que tu ne reverras jamais. Tu crois peut-être que demain sera différent, mais demain sera exactement la copie d’aujourd’hui… si toi, tu ne changes pas.
La bonne nouvelle, c’est que tout repose entre tes mains. Tu as en toi une force que tu sous-estimes. Tu n’as pas besoin que quelqu’un t’accorde la permission de te lever. Tu n’as pas besoin que le monde vienne frapper à ta porte. C’est à toi d’aller frapper, de créer, de provoquer les rencontres, les opportunités et les transformations.
La vie sourit à ceux qui osent et agissent. Alors arrête d’attendre. Lève-toi. Avance. Tu verras qu’à l’instant où tu cesses d’attendre, le monde commence enfin à bouger avec toi.
28/08/2025
🧠⚡️Blâmer les autres ou s’abriter derrière des excuses correspond à un mécanisme de protection de l’ego. Mais ce réflexe, en apparence anodin, devient une redoutable stratégie d’auto-sabotage lorsqu’il se répète.
La psychologie a largement étudié ce processus à travers deux cadres théoriques majeurs.
📌 D’abord, le locus de contrôle décrit par Julian Rotter (1966). Les individus qui adoptent un locus externe attribuent leurs succès et échecs aux circonstances ou aux autres, tandis que ceux qui développent un locus interne perçoivent leurs résultats comme liés à leurs propres choix et actions. Or, de nombreuses recherches montrent que le locus interne est associé à plus de persévérance, de réussite et de bien-être psychologique.
📌 Ensuite, la théorie de l’attribution de Bernard Weiner éclaire la dynamique du blâme. Les individus expliquent leurs échecs selon trois dimensions : interne vs externe, stable vs instable, global vs spécifique. Attribuer ses difficultés à des causes externes, stables et globales (“les autres sont responsables”, “je n’ai jamais de chance”) entretient la résignation et l’impuissance apprise, décrite par Martin Seligman. À l’inverse, reconnaître des causes internes, instables et spécifiques (“je peux m’améliorer sur ce point”) favorise l’action et l’apprentissage.
👉🏻 Ce qui semble au départ une défense psychologique devient donc un piège : plus on excelle à trouver des excuses, plus on renforce un schéma cognitif d’impuissance.
⚠️ Le paradoxe est là : en cherchant à protéger son estime de soi, on finit par miner sa capacité de transformation. La responsabilité personnelle, loin d’être une charge, est en réalité la condition même d’une magnifique qualité de vie.
24/08/2025
👊🏻💥 Notre vie est essentiellement la somme de nos décisions.
Tu veux que quelque chose change dans ta vie ?Prends d'autres décisions !
21/08/2025
🧠🔑 L’autosabotage n’est pas un simple défaut de volonté. C’est une stratégie inconsciente du psychisme, destinée à nous protéger d’une douleur redoutée. Derrière chaque blocage se cache une logique intime :
📌 éviter l’échec et l’humiliation,
📌 préserver une identité à laquelle on s’accroche,
📌 rester fidèle à des scénarios familiaux connus,
📌 fuir l’inconnu ou encore
📌 se décharger de la responsabilité de réussir.
Paradoxalement, certains comportements destructeurs répondent même à des besoins fondamentaux : obtenir de l’attention, se sentir en sécurité dans une routine, ou donner un sens à ses difficultés.
Mais c’est précisément cette logique qui rend l’autosabotage si dangereux : il se dissimule derrière des justifications convaincantes. L’indécision devient prudence, la peur devient réalisme, la stagnation se déguise en sagesse.
Ainsi, une immense partie de l’autosabotage se vit dans la subtilité : de petites habitudes, des pensées répétitives, des excuses apparemment légitimes.
⚠️ La plupart des individus ne réalisent pas qu’ils sont en train de se priver eux-mêmes de leur meilleur avenir.
Reconnaître ces mécanismes est une nécessité psychologique absolue. Car tant qu’ils restent invisibles, ils gouvernent ta vie. Chaque jour, ils te volent des opportunités, étouffent ton énergie, réduisent ton horizon. Et personne d’autre ne peut les éradiquer à ta place.
COMMENT COMMENCER❓
En devenant attentif aux répétitions : les schémas d’échec qui reviennent, les excuses que tu formules toujours de la même façon, les décisions qui semblent te protéger mais qui t’enferment. En observant les moments où ton esprit te convainc de rester petit, discret, prudent. Ce sont les traces de l’autosabotage.
Le travail consiste alors à briser ce pacte intérieur : identifier ces comportements, les confronter sans détour, puis les remplacer par des choix alignés avec ce que tu veux vraiment construire. C’est un combat exigeant, mais c’est le seul chemin pour transformer ton esprit de geôlier en allié.
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Patrick présente un parcours pour le moins atypique. Après avoir été policier pendant plus de 10 ans à la police cantonale de Genève, en Suisse, il décide de donner une nouvelle orientation à sa carrière. Il se forme à la psychologie auprès des Universités de Genève, Neuchâtel et Lausanne, où il obtient son Master en psychologie (MSc). En parallèle à son cursus académique, il suit diverses formations en coaching, aminé par une volonté forte de constituer son propre assemblage des techniques les plus efficaces pour améliorer la qualité de vie d’autrui.
A l’issue de son parcours académique, l’Université de Lausanne lui décerne le Prix de Faculté pour ses excellents résultats. Son travail de mémoire en psychologie est remarqué en France et publié dans une r***e scientifique. Un professeur de l’Université de Lausanne lui fait un appel du pied pour effectuer une thèse de doctorat, mais Patrick, bien que très intéressé par cette opportunité académique, choisit un défi plus conséquent et plus porteur de sens à ses yeux : développer son activité entrepreneuriale en psychologie et coaching.
Avec sa vaste connaissance de l’être humain et fort d’un solide bagage scientifique en psychologie, il travaille aujourd’hui comme psychologue indépendant, expert dans l’optimisation du potentiel humain. Il intervient aussi comme formateur dans un centre de formation à Paris, auprès de professionnels tels que des psychologues, des psychothérapeutes ou des psychiatres.
La société qu’il a fondée et qu’il dirige, Lively Up Sàrl, propose trois axes majeurs d’intervention :
La conseil et l’accompagnement psychologique
Le coaching de vie et le coaching en entreprise
Le conseil en orientation professionnelle
Sa préoccupation de chaque instant est de contribuer le plus efficacement possible à l’épanouissement des individus. La focalisation qu’il met sur l’efficacité de ses interventions a été saluée par nombre de personnes qu’il a accompagnées à améliorer leur qualité de vie de façon durable. Il est sollicité pour intervenir en conférences ou auprès d’organisations, toujours animé par la conviction profonde que tout être humain a un potentiel inouï qui ne demande qu’à être libéré.
