Les Oiseaux Du Mont - centre de bien-être

12/04/2025

🔎 Avez-vous observé des nids ou des colonies d'hirondelles, martinets ou chauves-souris dans votre quartier? 🦇🦉

Nous avons besoin de votre aide pour protéger ces animaux utiles à la biodiversité!

👉 Participez à l'inventaire des hirondelles, martinets et chauves-souris en signalant leur présence près des bâtiments afin d'aider à préserver leurs habitats.

Pourquoi agir?
• Ils participent à l'équilibre de la nature
• Leurs lieux de reproduction sont menacés par les constructions et les rénovations
• Votre aide permet de mieux les protéger

📢 Comment faire?
• Repérez-les ou leurs nids sur des bâtiments (toits, balcons, façades).
• Signalez en un clic: https://participer.lausanne.ch/observons

Photo: Burkhardt Marcel

03/04/2025

C'est tellement important de rappeler cela ! 🌼🐾 Protéger notre faune locale est essentiel, surtout pendant cette période délicate. 🐕‍🦺💚

🌿🌷🌱 Le printemps vient à peine de commencer que la période de reproduction et de ponte bat son plein pour de nombreux animaux: 🐦 Les oiseaux construisent leurs nids, 🐗 les sangliers mettent bas et 🦡 les blaireaux s'affairent déjà à élever leur progéniture.

⚠️ Par respect pour la faune locale, ne laissez pas vos compagnons à quatre pattes en liberté. 🐕‍🦺 C'est d'ailleurs une obligation légale dans presque tous les cantons. Ainsi, du 1er avril au 31 juillet, les chiens doivent impérativement être tenus en laisse.

ℹ️ Vous trouverez ici toutes les informations sur le sujet 👉 https://www.quatre-pattes.ch/nos-recits/medias/archive-presse/2025/au-printemps-il-faut-tenir-son-chien-en-laisse?utm_source=facebook&utm_medium=social

📸 FOUR PAWS | Eva Lindenschmidt

19/03/2025

En tant qu'apiculteur, je conseille fortement aux gens de ne pas laisser des fruits à disposition des abeilles. Lorsque les fruits restent au soleil ou à l'ombre, ils commencent rapidement à développer des bactéries nuisibles qui ne sont pas bénéfiques pour les abeilles.

Si elles récoltent cette nourriture contaminée et la ramènent à la ruche, cela peut endommager leur miel stocké et potentiellement nuire à toute la colonie. Si vous souhaitez vraiment aider les abeilles, la meilleure chose à faire est de mettre en place des stations d'eau pour elles.

Il suffit de placer un plat peu profond d'eau avec de petits cailloux ou bâtons à l'intérieur pour leur fournir des points d'atterrissage sûrs, évitant ainsi qu'elles ne se noient.

Pour rendre l'eau encore plus bénéfique, vous pouvez ajouter une pincée de sel rose de l'Himalaya. Ce type de sel contient la plus haute concentration de minéraux que les abeilles préfèrent et dont elles ont besoin. Elles utilisent ces minéraux essentiels pour aider à réguler la température interne de leur ruche, la maintenant à une constante de 90°F, ce qui est crucial pour la production de miel et le soin aux jeunes.

Cependant, veuillez ne pas nourrir directement les abeilles—les apiculteurs déconseillent fortement cette pratique. Les abeilles prospèrent mieux lorsqu'elles collectent leur propre nourriture à partir de sources naturelles, ce qui aide à maintenir leur système immunitaire et leur santé globale. En fournissant de l'eau propre et sûre avec des minéraux précieux, vous pouvez soutenir les abeilles d'une manière qui leur est vraiment bénéfique ainsi qu'à l'environnement !

19/01/2025

Cannelle : 9 Bienfaits et Comment l'Utiliser (avec Recettes Saines)

La cannelle, une épice aromatique prisée, est riche en flavonoïdes tels que l'eugénol, l'hespéridine et le linalol. Ces composés lui confèrent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à prévenir des maladies comme les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète. Sa richesse en cinnamaldéhyde stimule le métabolisme, améliore la concentration et favorise la combustion des graisses, facilitant ainsi la perte de poids.

Principaux Bienfaits de la Cannelle

1. Contrôle du Diabète
La cannelle aide à réguler les niveaux d'insuline et à réduire la glycémie, ce qui est bénéfique pour ceux qui souffrent de diabète de type 2.

2. Favorise la Perte de Poids
Grâce à ses effets thermogéniques et métaboliques, la cannelle peut aider à augmenter la dépense énergétique et à réduire l'accumulation de graisses.

3. Améliore les Capacités Cognitives
Les composés phytochimiques de la cannelle favorisent l'utilisation du glucose par le cerveau, améliorant ainsi la mémoire et la protection contre des maladies neurodégénératives.

4. Protéger la Santé Cardiaque
Les propriétés anti-inflammatoires de la cannelle contribuent à la santé cardiaque en abaissant le cholestérol LDL et en améliorant la circulation sanguine.

5. Lutte Contre les Infections
Le cinnamaldéhyde possède des propriétés antimicrobiennes efficaces contre diverses infections bactériennes et fongiques.

6. Propriétés Antioxydantes
Les antioxydants présents dans la cannelle aident à neutraliser les radicaux libres, retardant ainsi le vieillissement prématuré et prévenant les maladies chroniques.

7. Améliore la Santé Sexuelle
Considérée comme un aphrodisiaque, la cannelle favorise la circulation sanguine et peut aider à traiter la dysfonction érectile.

8. Améliore l'Humeur
La cannelle peut avoir des effets antidépresseurs en augmentant les niveaux de sérotonine, améliorant ainsi le bien-être général.

9. Prévention du Cancer
Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires pourraient jouer un rôle dans la prévention du cancer, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Valeur Nutritionnelle de la Cannelle (pour 100 g)

- Énergie : 315 calories
- Protéines : 3,9 g
- Graisses : 3,2 g
- Glucides : 55,5 g
- Fibres : 24,4 g
- Calcium : 1230 mg
- Fer : 38 mg

Comment Utiliser la Cannelle

La cannelle peut être utilisée sous forme de bâton, de poudre, de gélule ou d'huile essentielle. Voici quelques façons de l'intégrer à votre alimentation :

1. Assaisonnement des Aliments
Ajoutez une cuillère à café de cannelle à vos céréales, smoothies, ou même dans des plats salés comme le poulet ou le riz.

2. Eau de Cannelle
Faites bouillir 4 bâtons de cannelle dans 2 litres d'eau pour préparer une boisson saine.

3. Capsules de Cannelle
Les gélules de cannelle doivent être prises sous supervision médicale, généralement entre 1 et 6 g par jour.

Effets Secondaires et Précautions

La cannelle est généralement sûre en petites quantités, mais une consommation excessive, surtout de Cinnamomum cassia, peut entraîner des effets indésirables. Elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes, allaitantes et les personnes souffrant de maladies hépatiques graves.

Recettes Saines à Base de Cannelle

1. Thé à la Cannelle
- Ingrédients : 1 bâton de cannelle, 1 tasse d'eau bouillante.
- Préparation : Infusez le bâton dans l'eau bouillante pendant 10 minutes.

2. Gâteau aux Bananes et à la Cannelle
- Ingrédients : 5 œufs, 2 et ¼ tasses de farine, ½ tasse de sucre brun, ¾ tasse de lait, 2 bananes écrasées, 1 tasse d'huile de coco.
- Préparation : Mélangez les ingrédients, enfournez à 180ºC pendant 30-40 minutes.

3. Pomme au Four avec de la Cannelle
- Ingrédients : 2 pommes, 2 bâtons de cannelle, 2 cuillères à soupe de sucre roux.
- Préparation : Enfournez les pommes avec la cannelle à 200ºC pendant 15 minutes.

4. Crêpe aux Pommes avec de la Cannelle
- Ingrédients : 1 œuf, 1 cuillère à soupe de farine d'amandes, ½ pomme râpée.
- Préparation : Mélangez, faites cuire dans une poêle et servez avec du yaourt.

20/11/2024

dans le centre-ville, , première = magifique🧙 . Restons prudents❄️🦊 🤩

21/08/2024

Bonjour,

Rejoignez-nous pour un événement au mont sur Lausanne de **autocueillette de Fruits**, une occasion magnifique de profiter de l'expérience de cueillir à la main des fruits frais et locaux à des prix imbattables. Créez des liens avec d'autres personnes tout en partageant un verre sur la pelouse.

Date : Samedi 23 août
Heure : 9h30

Cette rencontre familiale vous encourage à amener vos amis et vos enfants pour une journée pleine de plaisir. Voici ce que vous pouvez vous attendre à cueillir :

- **Framboises :** CHF 12.- / kg
- **Mûres :** CHF 9.- / kg
- **Prunes Fellenberg :** CHF 2.50.- / kg
- **Poires :** CHF 2.- / kg

Veuillez vous rappeler d'apporter un panier ou un sac pour transporter votre récolte ! Et, une boisson à partager.

À bientôt,

Join our Lausanne Wellness Group to get to know other expats and experience Lausanne together.

06/08/2024

Les papillons 🦋 du mont

01/07/2024

Chers amis,

Nous tenons à exprimer notre profonde gratitude à tous ceux qui ont participé à notre événement spécial en collaboration avec Internation et l’association Hope Alliance pour célébrer la Journée internationale du yoga au Mont sur Lausanne. Votre présence et votre enthousiasme ont rendu cette journée inoubliable.

C'était un honneur de partager avec vous la pratique du yoga dans un cadre aussi magnifique. Votre énergie positive et votre engagement envers le bien-être physique et mental ont créé une atmosphère de paix et de sérénité.

Un grand merci à notre prof de yoga qui a animé le séance et partagé son expertise avec passion.
Nous espérons que cette journée spéciale a été une source d'inspiration et de bien-être pour vous tous. Continuez à pratiquer le yoga et à cultiver cette harmonie intérieure dans votre vie quotidienne.

Au plaisir de vous retrouver bientôt pour de nouvelles aventures yogiques !

08/06/2024

La nature est un trésor précieux qui nous entoure et qui mérite d'être préservé. Elle nous offre une source infinie d'inspiration, de calme et d'émerveillement. Chaque montagne majestueuse, chaque rivière paisible et chaque forêt luxuriante nous rappellent la grandeur de notre planète.

La protection de la nature est essentielle pour préserver cette beauté naturelle. Nous devons agir en tant que gardiens de notre environnement, en veillant à ce que nos actions ne compromettent pas la santé et l'équilibre des écosystèmes. Cela signifie adopter des pratiques durables dans tous les aspects de notre vie, de la consommation responsable à la gestion des déchets, en passant par la promotion des énergies renouvelables.

La beauté de la nature ne se limite pas seulement à son apparence visuelle. Elle se manifeste également dans la diversité des espèces qui peuplent nos écosystèmes. Chaque créature, du plus petit insecte à l'animal le plus imposant, joue un rôle crucial dans l'équilibre de la nature. Il est de notre devoir de protéger ces espèces et de préserver leur habitat naturel.

La beauté de la nature réside également dans sa capacité à nous connecter avec notre essence profonde. Lorsque nous nous promenons dans une forêt ou contemplons un paysage magnifique, nous sommes en harmonie avec notre environnement. Cela nous rappelle notre interdépendance avec la nature et notre responsabilité de la préserver pour les générations futures.

Il est important de souligner que chacun d'entre nous peut contribuer à la protection et à la beauté de la nature. Que ce soit en participant à des activités de nettoyage, en plantant des arbres, en soutenant des organisations environnementales ou simplement en développant une plus grande conscience écologique dans notre quotidien, chaque geste compte.

En conclusion, la protection et la beauté de la nature sont des sujets qui nous touchent tous. En prenant conscience de l'importance de la nature dans notre vie, nous pouvons devenir des défenseurs passionnés de son intégrité et de sa préservation. Ensemble, nous pouvons créer un monde où la beauté de la nature continue de nous émerveiller et de nous inspirer.

29/05/2024

Bonjour tout le monde ! 👋 Je voulais prendre un moment pour vous parler de l'importance de la protection de la biodiversité dans notre environnement. 🌿🌍

La biodiversité est essentielle pour maintenir l'équilibre de notre écosystème. Chaque espèce, qu'elle soit grande ou petite, joue un rôle crucial dans notre environnement. En protégeant la biodiversité, nous préservons non seulement la beauté de la nature, mais également notre propre survie.

Les plantes et les animaux fournissent des services écosystémiques essentiels, tels que la pollinisation des cultures, la purification de l'air et de l'eau, et la régulation du climat. Sans ces services, notre agriculture, notre approvisionnement en eau et notre santé seraient grandement affectés.

Malheureusement, la biodiversité est actuellement menacée par des activités humaines telles que la déforestation, la pollution et le changement climatique. Il est de notre responsabilité de prendre des mesures pour inverser cette tendance et préserver la biodiversité pour les générations futures.

Nous pouvons tous contribuer à la protection de la biodiversité en adoptant des pratiques durables et respectueuses de l'environnement. Cela peut inclure la réduction de notre empreinte carbone, la préservation des habitats naturels, la promotion de l'agriculture biologique et le soutien aux efforts de conservation.

Ensemble, nous pouvons faire la différence pour préserver la biodiversité et assurer un avenir durable pour notre planète. 🌱💚

N'hésitez pas à partager ce message pour sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la protection de la biodiversité. Ensemble, nous pouvons faire une réelle différence !


Les Oiseaux Du Mont - centre de bien-être

12/05/2024

Un triomphe musical pour la Suisse ! Nemo - Artist remporte le Concours Eurovision de la Chanson et ramène le trophée à la maison après 36 ans d'attente !! 🎉 Mais saviez-vous qu'en 1988, c'était Céline Dion qui avait assuré la victoire pour la Suisse avec "Ne partez pas sans moi" ? 🏆 Maintenant, célébrons la remarquable réussite de Nemo en plongeant dans leur chanson gagnante "The Code" juste ici : https://youtu.be/kiGDvM14Kwg?si=9jEa4Za7qaK7-yQv Bravo, Nemo ! 🎉🇨🇭🎶

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