Physio Puma

23/02/2026

Rückenschmerzen entstehen selten isoliert im Rücken.

Beim Heben, Tragen oder Drehen übernimmt die Muskulatur von Beinen und Hüfte einen grossen Teil der Arbeit.Fehlt dort Kraft, muss die Lendenwirbelsäule kompensieren.

Internationale Leitlinien und Studien der letzten Jahre bestätigen:
👉 Strukturiertes Krafttraining ist eine der wirksamsten Massnahmen bei unspezifischen Rückenschmerzen.

Ein starker Unterkörper schützt deinen Rücken im Alltag.

Bei Physio Puma trainierst du gezielt – mit Plan und fachlicher Begleitung.

Erfahre mehr: www.physio-puma.ch

05/02/2026

Steffi ist Physiotherapeutin mit einem feinen Gespür für den ganzen Menschen. Sie kombiniert sanfte Techniken mit gezielten manuellen Anwendungen, wie der manuellen Therapie nach Cyriax und der manuellen Lymphdrainage, ideal bei Schwellungen oder zur Entlastung nach Operationen und chronischen Erkrankungen.

Besonders wichtig ist ihr dabei, sich Zeit zu nehmen, zuzuhören und gemeinsam auf Augenhöhe zu arbeiten.

Ihr Ziel: mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag für Ihre Patientinnen und Patienten.

Auch ausserhalb der Praxis ist Bewegung ein fester Bestandteil ihres Lebens.

Durch ihre langjährige Erfahrung im Volleyball, als ehemalige Spielerin und in der Begleitung von Teams, bringt sie Verständnis für sportliche Aktivitäten und Prävention mit. In ihrer Freizeit ist sie begeisterte Kajakfahrerin und liebt die Natur, am liebsten in Begleitung ihres Hundes. Zudem schlägt ihr Herz für Kunst und Fotografie.

Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung ist für sie die Basis, um Körper und Geist fit zu halten.

👉 Lerne uns kennen: www.physio-puma.ch/team

30/01/2026

Am Ende der letzten Saison hatte Lena einen Ski-Unfall. ⛷️
Die Reha bei Physio Puma hat ihr nicht nur geholfen, das Knie wieder aufzubauen – sie hat auch verstanden, wie wichtig die richtige Vorbereitung ist:

- Gezieltes Krafttraining
- Gleichgewicht & Stabilität aufbauen
- Muskelermüdung vorbeugen

Diese Saison startet Lena sicher und vorbereitet in die neue Saison. Denn sie weiss: Ihr Körper ist bereit, die Piste zu geniessen – ohne Sorgen.

👉 Jetzt Ski-Fit-Test oder Trainingsabo starten: www.physio-puma.ch/leistungsangebote

20/01/2026

20/01/2026

🎿 Die Ski-Saison ist da – aber ist dein Körper bereit für die Belastung?

Beim Skifahren wirken auf deine Beine Kräfte, die um ein Vielfaches höher sind als bei einem normalen Sprung.
Ein Sprung auf unserer K-Invent Kraftmessplatte ist kurz, aber zeigt sofort, ob du noch genügend Kraft, Stabilität und Symmetrie hast, um kontrolliert Ski zu fahren.

Du bist unsicher, ob du dieses Jahr (wieder) auf die Piste sollst?
Du hattest früher schon Knieprobleme – oder fühlst dich nicht mehr ganz so stabil?

Dann ist jetzt der richtige Moment für Klarheit.

Mit einem kurzen Test erkennst du:
– wie kräftig deine Beine wirklich sind,
– ob du einseitig belastest,
– und was du tun kannst, um dich gezielt vorzubereiten.

👉 Bei Physio Puma bekommst du:
- Messung deiner Kraft, Symmetrie & Sprungkraft mit K-Invent
- Funktionelles Krafttraining für Knie, Hüfte & Rumpf
- Persönliche Begleitung durch unsere Physio-Expert:innen
- Und falls du lieber zu Hause trainierst: ein abgestimmtes Heimprogramm via Physio-App

📍 So wirst du sicherer, stabiler und kannst deine Skitage mit gutem Gefühl geniessen.

🔗 Jetzt Abo oder Beratung starten:
www.physio-puma.ch/leistungsangebote

12/01/2026

Passend zu ihrer Begeisterung fürs Skifahren betreut Nathalie vorwiegend Sportphysio-Patient:innen. Ein weiteres Herzstück ihrer Arbeit ist die Neurologie – die Verbindung von manueller Therapie und funktioneller Bewegung fasziniert sie besonders.

Ob Winter oder Sommer: Nathalie ist am liebsten in den Bergen unterwegs – auf Ski, mit dem Velo oder wandernd. Seit 2022 ist auch ihre Tochter mit dabei.

👉 Lerne uns kennen: www.physio-puma.ch/team

06/01/2026

🏋️‍♂️ Kraft, Stabilität und Lebensfreude – auch im Alter.

Walter trainiert bei Physio Puma unter fachlicher Begleitung mit Plan und Struktur.

🎯 Sein Ziel: Alltagskraft aufbauen und mobil bleiben.

Unser Beitrag:

- Individuell abgestimmtes Krafttraining
- Messbare Fortschritte mit K‑Invent
- Regelmässige Betreuung für nachhaltigen Erfolg

Das ist Training, das wirkt: egal ob 32 oder 72.

👉 Jetzt starten: www.physio-puma.ch/fitness-aktion-mobile

22/12/2025

🍀 Starte 2026 mit einer Portion Glück und Fitness: Gewinne 3 Monate Gratis-Training oder eine Leistungsdiagnostik! 💪

Zum Start ins neue Jahr verlosen wir:

🏆
→ 3 Monate Gratis-Training im Physio Puma Trainingszentrum inkl. Einführung durch eine:n Physiotherapeut:in
ODER
→ eine Leistungsdiagnostik der unteren Extremität (Maximalkraft & Explosivkraft-Test mit K‑Invent)

So trainierst du von Anfang an gezielt, effektiv und gesund.

👉 So machst du mit:
• Folge uns (falls du das nicht bereits tust)
• Like diesen Post
• Markiere zwei Freund:innen in den Kommentaren, die deine Fitnessziele unterstützen

📅 Teilnahmeschluss: 31.12.2025

📬 Gewinner:innen werden Anfang 2026 per DM benachrichtigt.

Viel Glück & auf ein starkes neues Jahr! 🍾

17/12/2025

Der Jahreswechsel steht bevor – hast du sportliche Vorsätze fürs neue Jahr? 💪✨
So klappt’s diesmal richtig und sichtbar.

Mit gezieltem Training und regelmässiger Begleitung bleibst du motiviert.
Schon 2–3 Trainingseinheiten pro Woche genügen, um spürbare Fortschritte zu erzielen.

👉 Mit Fachwissen, individuellem Training und Motivation begleiten wir dich bei Physio Puma.

Buche jetzt dein Abo: www.physio-puma.ch/fitness-aktion-mobile

04/12/2025

Passend zu ihrem sportlichen Werdegang als Taekwondo-Athletin begleitet Jasmina viele Patientinnen und Patienten nach Sportverletzungen. Sie arbeitet mit einem Mix aus gezielter Bewegungstherapie und manuellen Techniken – individuell abgestimmt auf Ziel und Tempo jeder Person.

Jasmina befindet sich aktuell in der Weiterbildung zur manuellen Therapie nach dem Maitland-Konzept. Besonderes Interesse zeigt sie an Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) und des Iliosakralgelenks (ISG), die sie mit viel Einfühlungsvermögen behandelt.

🌿 In ihrer Freizeit ist Jasmina oft im Fitnesscenter von Physio Puma anzutreffen, schwimmt, spielt Volleyball oder geht wandern.
Sie liebt gute Bücher und kocht leidenschaftlich gern.

👉 Lerne uns kennen: www.physio-puma.ch/team

25/11/2025

Patrick liebt das Laufen – doch wiederkehrende Schmerzen an Schienbein und Fuss machten ihm immer wieder einen Strich durch die Rechnung.
Er probierte vieles, doch erst die Kombination aus Physiotherapie und gezieltem Training im Physio Puma Trainingszentrum brachte den Durchbruch.

Hier lernte Patrick, worauf es wirklich ankommt:
💪 Belastbarkeit aufbauen statt nur Symptome behandeln
⚙️ Gezieltes Kraft- und Stabilitätstraining, um Verletzungen vorzubeugen
🎯 Therapeutische Begleitung durch Fachpersonen, die jede Bewegung analysieren und individuell anpassen

Heute läuft Patrick wieder mit Freude und Vertrauen in seinen Körper – beschwerdefrei, sicher und motiviert.
Denn richtiges Training ist die Basis für nachhaltige Belastbarkeit.

👉 Mehr erfahren & Training starten: www.physio-puma.ch/leistungsangebote

11/11/2025

Knie- oder Schienbeinschmerzen nach dem Laufen?
Oft ist Überlastung der Grund – und zu wenig Krafttraining.

Schon 2–3 kurze Einheiten pro Woche helfen, Verletzungen vorzubeugen und langfristig gesund zu laufen.
👉 Entdecke einfache Übungen für mehr Stabilität.

Mehr erfahren & Training buchen: www.physio-puma.ch/leistungsangebote