Ganzheitliche Körper- & Atemtherapie

08/09/2025

Wenn der Atem flach wird, spricht der Körper.

Stress bleibt selten im Kopf. Oft zeigt er sich im Körper – in Form von:

🔹 Verspannungen
🔹 Unruhigem Schlaf
🔹 Verdauungsproblemen
🔹 Flacher, angespannter Atmung
🔹 Innerer Anspannung, die nicht mehr weggeht


💡 Genau hier setzt Atemtherapie an.


Wie kann Atemtherapie unterstützen?

✅ Regulierung des Nervensystems: Du lernst, aus dem Dauer-Stressmodus auszusteigen und dein System zu beruhigen.

✅ Vertiefung des Atems: Ein bewusster, tiefer Atem wirkt direkt auf Körper und Psyche – entspannend, klärend, stärkend.

✅ Lösen von Spannungen: Der Atem hilft, emotionale und körperliche Blockaden sanft zu lösen.

✅ Stärkung der Körperwahrnehmung: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – klarer, präsenter, ruhiger.

✅ Langfristige Stressbewältigung: Du bekommst Werkzeuge, die du im Alltag anwenden kannst – überall, jederzeit.

✨ In der Atemtherapie geht es nicht nur ums Atmen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren.

📩 Wenn du das Gefühl hast, nur noch „funktionieren“ zu müssen – vielleicht ist es Zeit für eine bewusste Atempause. Ich begleite dich gern.

Stressbewältigung

08/09/2025

🫁 Wenn der Atem flach wird, spricht der Körper.

Stress bleibt selten im Kopf. Oft zeigt er sich im Körper – in Form von:

🔹 Verspannungen

🔹 Unruhigem Schlaf

🔹 Verdauungsproblemen

🔹 Flacher, angespannter Atmung

🔹 Innerer Anspannung, die nicht mehr weggeht

💡 Genau hier setzt Atemtherapie an.

Wie kann Atemtherapie unterstützen?

✅ Regulierung des Nervensystems: Du lernst, aus dem Dauer-Stressmodus auszusteigen und dein System zu beruhigen.

✅ Vertiefung des Atems: Ein bewusster, tiefer Atem wirkt direkt auf Körper und Psyche – entspannend, klärend, stärkend.

✅ Lösen von Spannungen: Der Atem hilft, emotionale und körperliche Blockaden sanft zu lösen.

✅ Stärkung der Körperwahrnehmung: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – klarer, präsenter, ruhiger.

✅ Langfristige Stressbewältigung: Du bekommst Werkzeuge, die du im Alltag anwenden kannst – überall, jederzeit.

✨ In der Atemtherapie geht es nicht nur ums Atmen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren.

📩 Wenn du das Gefühl hast, nur noch „funktionieren“ zu müssen – vielleicht ist es Zeit für eine bewusste Atempause. Ich begleite dich gern.

07/09/2025

✨ Durchatmen. Freizeit spüren. Farben gestalten. Die Seele baumeln lassen. 🎨🌿
Heute durfte ich durchatmen und kreativ sein – genau das, was meine Seele gebraucht hat. 💛
Ein paar Farben, etwas Zeit für mich und der Rest passiert ganz von allein. 🌈

Wie gestaltest du dir solche Momente nur für dich? 💬

02/07/2025

https://www.beatrix-zuber.ch/so/29POvxy-7?languageTag=en

Posted by Beatrix Zuber, 2 Min.

24/06/2025

Durch hohe Temperaturen können sich Beschwerden bei Atemwegserkrankungen verschlimmern. Menschen mit chronischen Atemwegskrankheiten (COPD, Asthma) sind oft besonders empfindlich.

Der menschliche Körper kühlt ab, indem er schwitzt. Aber auch über die Lunge kann er vermehrt Wärme abgeben, indem er die Atemfrequenz leicht erhöht.

Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen können bei diesem Prozess schnell an ihre Grenze kommen, da sie ihre Atemfrequenz kaum steigern können. Bei diesen Erkrankungen sind die Bronchien in der Lunge verengt. Luft kann deswegen nur erschwert abgeatmet und überschüssige Wärme deswegen schlechter abgeführt werden.

Hitze macht betroffenen Menschen deswegen oftmals zusätzlich zu schaffen. Betroffene mit chronischen Lungenerkrankungen können auf Hitze mit zunehmender Atemnot, Kurzatmigkeit und Kreislaufproblemen reagieren.

Terminbuchung unter:

https://tz-gleis1.ch
Oder www.beatrix-zuber.ch/

21/05/2025

01/08/2024

Nun ist es soweit ... ich freue mich!

22/06/2024

Zwei spannende und bereichernde Seminartage im Rahmen der Atemtherapie-Ausbildung, welche ich als Assistentin begleiten durfte sind vorbei…

22/06/2024

Chronische Erschöpfung bedeutet nicht, einfach nur müde zu sein! 😷Das Fatigue-Syndrom ist eine komplexe Erkrankung, die den Alltag stark beeinträchtigt. Eine gezielte Therapie gibt es bisher nicht, im Mittelpunkt steht die Linderung der Symptome. Betroffene wie Frau S. berichten über gute Erfahrungen mit komplementärtherapeutischen Methoden, ihre Erfahrungen teilt sie in unserem Artikel 👇
https://www.xn--komplementr-therapie-kzb.ch/chronisches-erschoepfungssyndrom/

30/05/2024

Stress ist eine normale, überlebenswichtige Reaktion, die uns in Gefahrensituationen zu schnellerer Reaktionsfähigkeit verhilft. Bei vielen Menschen ist Stress jedoch ein Dauerzustand geworden. Bleibt Entspannung aus, verspannt auch das Zwerchfell und weitere gesundheitliche Beschwerden sind die Folge.

Bei Stress schütten die Nieren Stresshormone aus. Diese beeinflussen auch die Atmung. Bei der Ruheatmung nehmen Erwachsene ca. 8-16 Atemzüge pro Minute. Bei Stressatmung atmen wir deutlich weniger oder bedeutend häufiger. Dies, indem uns der Atem stockt, wir zu atmen vergessen oder indem wir viel hektischer und flach atmen.

Das Zwerchfell verkrampft, verliert seine Geschmeidigkeit und kann in der Folge seine Aufgabe nicht mehr optimal erfüllen, körperliche Beschwerden entstehen. Das Zwerchfell als Hauptmuskel der Atmung, steht auch im Zusammenhang mit der Nacken- und Kopfmuskulatur, dem Rumpf und dem Magen. Nach der alten Weisheitslehre liegt hier auch der Sitz der Seele. Es wirkt somit auf das Wohlbefinden des Menschen auf physischer und psychischer Ebene.

Schon ein paar bewusste tiefe Atemzüge helfen oft, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und die Muskelspannung zu senken. Gezielte Atemübungen können das Zwerchfell dabei unterstützen, es wieder beweglich zu machen. Die manuelle Therapie und Methoden aus der Atemtherapie können die Lösung des Zwerchfells zusätzlich fördern. Lösung kann geschehen und sich sowohl auf körperlicher, wie emotionaler Ebene positiv auswirken.

www.beatrix-zuber.ch