Praxis P

13/05/2026

🌊 Die Wellen stoppen können wir nicht.
Aber wir dürfen lernen, mit ihnen umzugehen. Vielleicht sogar zu surfen.

Das Leben bringt immer wieder Wellen mit sich.
Manche sind sanft. Andere treffen uns unerwartet mit voller Kraft.

Konflikte. Veränderungen. Ängste. Diagnosen. Überforderung.
Momente, in denen wir merken:
Ich kann das gerade nicht kontrollieren.

Und genau darin liegt oft die grösste Herausforderung.
Nicht gegen die Welle anzukämpfen – sondern einen Weg zu finden, mit ihr zu sein, ohne unterzugehen.

Denn wenn wir unsere ganze Energie dafür brauchen, etwas aufzuhalten, das nicht aufzuhalten ist, verlieren wir oft den Boden unter den Füssen.

✨ Kleine Achtsamkeitsübung ✨

Schliesse für einen Moment deine Augen.
Atme 3x tief ein und aus.

Und dann frage dich:

👉 Wo in deinem Leben versuchst du gerade noch, eine Welle aufzuhalten?

Spüre einfach ehrlich hin. Ohne Druck. Ohne Bewertung.

Vielleicht geht es nicht darum, die Welle zu stoppen.
Sondern darum, einen neuen Umgang mit ihr zu finden.

Was wäre, wenn du lernen dürftest:
✨ dich innerlich sicherer zu fühlen
✨ den Wellen nicht ausgeliefert zu sein
✨ dir selbst wieder mehr zu vertrauen
✨ und Schritt für Schritt deinen eigenen Umgang damit zu finden

Ich begleite Menschen genau dabei.
Echt. Feinfühlig. Ohne Druck.
Damit wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen entstehen darf.

Wo kann ich dich dabei unterstützen? 🤍

08/05/2026

✨ Mein Zeitungsartikel in der Stuttgarter Zeitung ✨

„Jung verwitwet – wie kann es Trost geben?“
Ein Thema, das tief berührt und oft sprachlos macht. In diesem Interview durfte ich darüber sprechen, wie Familien mit Verlust umgehen können, warum Kinder anders trauern als Erwachsene und weshalb Rituale, Verständnis und Selbstfürsorge so wichtig sind.

Trauer braucht Raum, Zeit und Mitgefühl – besonders dann, wenn junge Familien plötzlich vor einem unvorstellbaren Verlust stehen. 💛

Danke an die Stuttgarter Zeitung für die sensible Auseinandersetzung mit diesem wichtigen Thema.

18/03/2026

✨ Dein Potenzial ist immer grösser als jede Hürde, die dir das Leben in den Weg legt.

Es gibt Tage,
an denen alles zu viel ist.

An denen du zweifelst.
An dir. Am Leben. Am Weitergehen.

Und genau dort…
liegt dein grösstes Wachstum.

💚 Nicht laut.
💚 Nicht perfekt.
💚 Aber echt.

Ein kleiner Schritt.
Ein Atemzug.
Ein „Ich gebe nicht auf“.

Das ist Mut.

Und vielleicht musst du heute nicht stark sein.
Vielleicht reicht es, einfach weiterzugehen.

✨ Du bist stärker, als du gerade glaubst.

18/03/2026

Praxis P

09/03/2026

MUT
Manchmal glauben wir, Mut müsse laut sein.
Stark. Unerschütterlich. Sichtbar für alle.
Doch oft ist Mut ganz leise.
Mut ist die Stimme am Ende eines langen Tages,
die trotz Zweifel, Müdigkeit oder Rückschlägen sagt:
„Morgen versuche ich es noch einmal.“
Genau dieser leise Mut bewegt Menschen weiterzugehen.
Schritt für Schritt. Tag für Tag.
Und manchmal beginnt Veränderung genau dort.
✨ Mit der Entscheidung, es morgen wieder zu versuchen.

08/03/2026

Weltfrauentag – eine Erinnerung.

Die wichtigste Beziehung in deinem Leben
ist nicht die zu deinem Partner.
Nicht die zu deiner Familie.
Nicht die zu deiner Arbeit.

Die wichtigste Beziehung ist die zu dir selbst.

Wenn du lernst, dir selbst Halt zu geben,
dich selbst zu respektieren
und dir selbst die Liebe zu schenken, die du verdienst,
entsteht etwas Kraftvolles.

Denn keine äussere Beziehung kann eine Lücke in dir füllen,
die nur du selbst schliessen kannst.

Selbstachtung.
Selbstfürsorge.
Selbstliebe.

Sie sind keine Selbstverständlichkeit –
sondern ein mutiger Weg.

Gerade für Frauen, die oft gelernt haben,
für alle anderen stark zu sein.

Heute, am Weltfrauentag, ist deshalb auch eine Einladung:

✨ Nimm dich selbst ernst.
✨ Vertraue deiner Stimme.
✨ Steh für dich ein.

Denn wenn Frauen beginnen, sich selbst den gleichen Wert zu geben wie allen anderen –
verändert sich mehr als nur ein einzelnes Leben.

Es verändert unsere Gesellschaft.

26/11/2025

🧡 Gemeinsam ein Zeichen setzen gegen häusliche Gewalt.
Lasst uns hinschauen, unterstützen und Mut machen.
Niemand sollte allein kämpfen müssen. Bist du dabei?

Ein grosses Danke an Soroptimistinnen Prättigau und HCD Ladys für euren Einsatz, eure Stimme und eure Solidarität. 💛💙

Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag

11/10/2025

Klarheit schaffen.
Menschen stärken.
Gesellschaft verbinden.

14/09/2025

🔍🩺 Malaika Vetter, Forensic Nurse am Institut für Rechtsmedizin in Zürich, dokumentiert Spuren sexueller und häuslicher Gewalt. Ihr Team sichert Beweise, auch wenn Opfer keine Anzeige erstatten. Ein Pilotprojekt im Kanton Zürich zeigt bereits positive Ergebnisse. 👉 https://brnw.ch/21wVJMO

13/07/2025

07/07/2025