NaturaSoi

18/09/2023

Nouveau lieu de consultation dès le mardi 31 octobre🤗🤗🤗
Au plaisir de vous accueillir rte des Acacias 6, 1227 Les Acacias🍀

23/09/2022

🥰

17/05/2022

La naturopathie ?

Petit topo sur la naturo et mon approche.

Merci Soraya de ta visite ;)

15/01/2022

Pour investir en vous, c’est ici🤗🍀⬇️

Ce week-end, c’est un pas vers toi, vers ta vérité, vers des questionnements.

Le week-end « J’investis sur moi » te positionne au top de ta liste, au top de tes préoccupations et des choses importantes à faire.

Pendant ce week-end, il s’agit de toi.

Comment toi, tu gouvernes ton monde intérieur ?
Quelle relation tu as avec toi ?
Comment tu te parles dans ta tête ?
Quel regard tu portes sur toi ?

Il s’agit de mettre cartes sur table et de faire un pas vers un fonctionnement plus juste, plus adapté et plus apaisant.

Ce week-end t’invite à jeter un oeil à ce que tu as laissé en suspens. Il s’agit d’entamer une exploration de ton Être : ton corps, tes émotions, ton ressenti, ton côté féminin, ton côté masculin, ta façon de voir le monde, tes besoins, tes envies.

Ce week-end, il s’agit de placer le projecteur sur toi.

Comme m’a dit Malika, thérapeute en shiatsu, qui sera l’une des intervenantes du week-end : il s'agit de devenir ton/ta meilleur.e ami.e. D’avoir la même bienveillance, indulgence, patience et amour inconditionnel que tu as pour un.e ami.e.

Au programme :
+ 4 cours de yoga en groupe
+ 2 cours de stabilité posturale
+ 4 thérapies individuelles : shiatsu, naturopathie, médiumnité, psycho-émotionnel
+ Brunch buffet
+ Document pdf personnalisé pour continuer après le week-end (reco, méditation, exercices)

Il s’agit de 2 jours à Genève : samedi 29 et dimanche 30 janvier de 9h à 16h30 au Studio SoHam.

Un équipe de 5 thérapeutes et une chef végétarienne.
Uniquement 4 participants.es. Reste 2 places.

Tarif : 790chf tout inclus

Inscription : info@studio-soham.com

Le week-end sera supervisé par cette équipe de thérapeutes :
+ Shiatsu : Malika Marouan /
+ Médiumnité : Marie-Laure Voyame /
+ Naturopathie : Sarah Maurer /
+ Psycho-émotionnel : Soraya Francisco /
+ Stabilité posturale : Loris Cerchiaro /
+ Chef végétarienne : Coralie Angulo /

11/01/2022

Belle équipe de thérapeutes pour une approche holistique de votre santé🙏🏻🍀✨

SoHam, c’est aussi un centre de thérapies naturelles.

Notre approche est singulière. Chaque personne bénéficie d’une écoute attentive et d’une séance personnalisée.

Lundi :
+ Kinésiologie a/

Mardi :
+ Naturopathie a/
+ Stabilisation spirale a/ .suisse
+ Shiatsu a/

Mercredi :
+ Médiumnité a/ Marie-Laure Voyame]
+ Réflexologie plantaire a/ Noémie Pasqual]]]]]
+ Drainage lymphatique a/ Noémie Pasqual]]]]]

Jeudi :
+ Shiatsu a/
+ Réflexologie plantaire a/ Noémie Pasqual]]]]]
+ Drainage lymphatique a/ Noémie Pasqual]]]]]

Vendredi :
+ Massage des 5 continents a/ Marie-Laure Voyame]
+ Shiatsu a/
+ Réflexologie plantaire a/ Noémie Pasqual]]]]]
+ Drainage lymphatique a/ Noémie Pasqual]]]]]

Samedi :
+ Massage Livity a/ Livity Massage]

Dimanche :
+ Massage des 5 continents a/
+ Massage Livity a/ Livity Massage]

Certaines thérapies sont accessibles tous les jours selon l’emploi du temps du thérapeute et du client :
+ Psycho-émotionnel a/ Soraya

SoHam propose également un suivi global incluant toutes les thérapies. Un bilan est effectué lors d’une 1ère séance, afin de créer un planning personnalisé mixant plusieurs thérapies pour atteindre l’objectif souhaité.

Plus d’infos : info@studio-soham.com

23/12/2021

🙏🏻✨🍀☺️

13/12/2021

😅🙏🏻

28/10/2021

04/10/2021

Hebdo–remède : BOOSTER SON IMMUNITE👈🏻

Le système immunitaire est des plus complexes. Toutefois, il est accessible à chacun de le préserver et l’optimiser au quotidien en agissant, comme dans toute approche holistique, sur plusieurs plans :

Sur le plan physiologique, le mouvement et l’exercice physique sont des conditions essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. En favorisant la circulation des fluides (sang, lymphe, mais aussi flux énergétiques) nous assurons la bonne nutrition de nos cellules, l’oxygénation du corps et l’élimination des déchets👌🏻

Sur le plan psychologique, le stress chronique est la genèse des déséquilibres, impactant notre système immunitaire (augmentation du cortisol, épuisement des surrénales, déminéralisation, inflammation, etc.). Apprendre à gérer son stress quotidien pour mieux vivre les aléas de la vie et laisser la place de choix au rire et à la légèreté son des piliers majeurs du maintien d’une santé optimale🙏🏻

Évidemment, à ces deux plans s’ajoute l’hygiène nutritionnelle. Consommer des aliments sains est primordial pour éviter la surchage toxinique qui fatigue notre immunité tout en générant des processus endogènes inflammatoire. Veiller à une alimentation variée et non transformée assure également un bon apport en vitamines, minéraux et antioxydants💪🏻

En cas de carence micronutritionnelle, des complémentations peuvent toutefois être envisagées (par exemple en zinc, vitamine C, vitamine D, sélénium, oméga 3...) sur conseils avisés. Enfin, il est également possible de booster son immunité par le biais de la phytothérapie avec notamment l’échinacée, la capucine, le thym, le cyprès et bien sûr les algues santé🍀

Profitons-en : « La santé ça se cultive »
Et pour un accompagnement en naturopathie avec davantage de conseils en nutrition, en remèdes naturels et des soins adaptés, contactez-moi🤗

22/09/2021

Hebdo–remède : LA LANGUE DES OISEAUX👈🏻

Les mots ont un pouvoir qui dépasse largement le simple sens commun que nous leur donnons. Ils sont porteurs d’une certaine énergie, ce que nous connaissons notamment sous l’angle du langage positif. Il est préférable de dire « Je suis en bonne santé » que « Je ne suis pas malade »😊

Mais les mots sont aussi – parfois – porteurs de messages codés. La langue des oiseaux offre alors une manière différente de les entendre et de les interpréter, soit par un jeu de sonorités ou par le recours à la symbolique des lettres🗝

La langue des oiseaux, cette langue d’initié, serait attribuée initialement aux alchimistes et serait liée à la poésie hermétique (de Hermès). Elle a acquis ensuite une dimension psychologique par son codage inconscient, lequel a été mis en lumière notamment par Jung et Lacan. Plus récemment (19ème), c’est d’Orcet et Fulcanelli qui ont dévoilé quelqu’un des mystères de ce langage👌🏻

Pour vous donner des exemples, voici ma sélection :

👉🏻un passage – un pas sage ;
👉🏻un apprentissage – un apprenti sage ; 👉🏻un crucifix – si c’est cru, ça se fixe (nos croyances créent le monde) ;
👉🏻guérir – g*i rire (le rire et la g*ité sont les meilleurs remèdes) ;
👉🏻la magie – l’âme agit ;
👉🏻la mort – l’âme hors ;
👉🏻ou encore pour être plus léger… les lunettes – lu net 😉

A quoi ça sert ?? A s’amuser (user l’âme) ou peut-être à déchiffrer le véritable sens des mots (et peut-être des maux…)🙏🏻

Profitons-en : « La santé ça se cultive »
Et pour un accompagnement en naturopathie avec davantage de conseils en nutrition, en remèdes naturels et des soins adaptés, contactez-moi🤗

15/09/2021

Au menu : du partage, des précieuses infos, des outils pour se responsabiliser, profitons de cet évènement qui se déroule à Genève🙏🏻

28/08/2021

Hebdo–nutri : L’OIGNON👈🏻

L’oignon - cuit, frit, émincé, cru, blanchi - est consommé sans modération dans nombreuses régions du monde qui profitent de ses bienfaits santé en sus de sa saveur unique agrémentant nos bons petits plats😊

Faisant partie de la famille des alliacés (tout comme l’ail, l’échalote, la ciboulette, le poireau), il est une bonne source de minéraux (dont le sélénium et le manganèse), renferme également des composés sulfurés de sorte qu’il favorise la santé cardiovasculaire et est un vrai allié de la prévention santé🤗

L’oignon est une source aussi de vitamine B6, la pyridoxine, importante pour le bon fonctionnement du métabolisme et du système nerveux👌🏻

Cet alliacé contient par ailleurs de la vitamine C, vitamine aux propriétés antioxydantes et utile pour le soutien du système immunitaire. La vitamine C favorise par ailleurs l’assimilation du fer contenu dans les végétaux💪🏻

Le pouvoir antioxydant de l’oignon ne se limite pas à la vitamine C car il referme encore des anthocyanines (surtout présent dans les oignons rouges) et flavonols (surtout présents dans les oignons jaunes : la quercétine). Ses composés protègent alors les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres🙏🏻

Attention aux intestins sensibles, car l’oignon peut être à l’origine de symptômes digestifs désagréables : trouvez la quantité et cuisson qui vous soit appropriée🍀

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18/08/2021

Hebdo–remède : LES ÉMOTIONS👈🏻

Vous avez dit émotion? Une émotion est un « mouvement qui sort » ( E = extérieur / motion = mouvement). Plus précisément, les émotions sont des réactions physiologiques face à une situation et permettent de réguler l’état interne et maintenir notre integrité💪🏻

Elles ne doivent ne pas être confondues avec les sensations (perçues par les organes des sens) ou les sentiments (état affectif complexe)☺️

Les émotions fondamentales sont au nombre de quatre avec la joie, colère, tristesse et peur, auxquelles certains ajoutent la surprise et le dégoût. Ni positives par essence, ni négatives, elles sont toujours valables et sont le témoin de la satisfaction ou non de nos besoins profonds🍀

En identifiant alors les émotions qui nous habitent, nous mettons en exergue nos besoins insatisfaits et, dès lors, apprenons à mieux nous connaître🙏🏻

Mais comment faire ? Chaque émotion peut entrainer des réactions corporelles spécifiques (sueur, pâleur, rougeur, etc) et sont associées à un élément déclencheur, à un besoin de base et à un type de rééquilibrage (par ex: la peur est déclenchée par le danger, elle répond à un besoin de sécurité et demande à ce que l’on soit protégé et rassuré)🙂

Attention aux émotions parasites ! L’émotion exprimée en surface peut, parce qu’elle est plus accessible ou admissible, ne pas correspondre à celle ressentie : passer par la tristesse pour exprimer la colère, passer par la colère pour exprimer la peur, etc🧐

Pour vous soutenir dans votre chemin, je vous propose notamment des techniques pour prendre soin de votre hygiène émotionnelle🙏🏻

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06/08/2021

Hebdo–remède : LA COHERENCE CARDIAQUE👈🏻

Respirer nous semble si naturel et anodin ; et pourtant, travailler sur soi par le biais d’une respiration consciente a de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle👌🏻

En sus de pleinement oxygéner notre corps, la respiration agit également sur la qualité de digestion, la gestion du stress et de nos émotions avec diminution de l’angoisse et l’anxiété, elle augmente la qualité du sommeil, favorise le retour veineux, fait baisser la tension artérielle, renforce le système immunitaire, etc. Bref, c’est une véritable alliée de notre santé🤗

Parmi toutes les techniques de respiration qui existent, la cohérence cardiaque sort du lot part les nombreuses études et recherches menées, lesquelles ont attesté de ses bienfaits sur le court et long terme😌

La cohérence cardiaque est une technique qui permet, par l’ajustement de notre respiration selon un rythme définit, d’augmenter l’amplitude de la variabilité cardiaque pour amener le système nerveux somatique à son état d’équilibre😇

La cohérence cardiaque se pratique au minimum 3 fois par jour, à raison de 5 minutes en faisant 6 respirations par minute : 3-5-6 ! Idéalement, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Les bienfaits immédiats d’une séance de 5 minutes, se prolongent durant les 4 heures qui suivent💪🏻

Pour vous aider dans votre pratique, des applications mobiles existent, des vidéos sur YouTube, etc. Aussi, je vous propose d’exercer cette technique ensemble en consultation en l’associant à une synergie d’huiles essentielles personnalisée qui vous accompagnera par la suite🙏🏻

Profitons-en : « La santé ça se cultive »
Et pour un accompagnement en naturopathie avec davantage de conseils en nutrition, en remèdes naturels et des soins adaptés, contactez-moi🤗

21/07/2021

07/07/2021

Hebdo-spécial : BILAN DE VITALITE👈🏻

Intéressé par une consultation offerte pour établir votre bilan de vitalité ?

Procéder à un bilan de vitalité est une approche préalable et fondamentale dans un accompagnement en naturopathie. Il a pour objectif de définir le terrain de la personne, ses prédispositions, ses ressources vitales (dont niveau d’énergie), les forces et vulnérabilités de l'organisme, cela à l’aide de différentes techniques comme l’iridologie, la dactyloscopie, l’établissement des diathèses, des terrains naturopathies et bien d’autres techniques encore🤗

Dans le cadre de mon cursus en naturopathie, j’aimerais pouvoir m'exercer à appliquer ces techniques et aurais besoin de vous🙏🏻

Informations sur le déroulement des consultations : elles sont offertes, se tiendront sur les journées des mardis 10 et 17 août 2021, à mon cabinet au Centre Santé sis à Lancy, dureront entre 45-50 minutes max avec 30 minutes de bilan et 15 minutes d’échanges sur les éléments identifiés (ne seront toutefois pas abordés ici vos demandes particulières, ni les aspects liés à l’alimentation, l’objectif étant de se focaliser sur l’établissement du bilan de vitalité)☺️

Si vous êtes intéressés à bénéficier d’une telle consultation, je vous propose de me le faire savoir par courriel à l’adresse suivante : info.naturasoi@gmail.com et nous fixerons une séance. Même adresse pour toutes questions complémentaires que vous pourriez avoir🤗

Au plaisir de vous recevoir et vous faire découvrir ces aspects d’une prise en charge naturopathique🍃

Sarah