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📍Leysin, Vaud

23/05/2025

Le meilleur des remèdes ne se prend pas, il se pratique. 💪🏻🏃🏻‍♂️
Une habitude, des effets puissants. 🔁🙏🏼

21/05/2025

Tu ressens une gêne respiratoire soudaine pendant la plongée? 🤯
Il se pourrait que ce soit un spasme laryngé, un réflexe impressionnant, mais pas dangereux s’il est bien compris.
⠀
Dans ce post, je te partage 4 conseils pour mieux comprendre et prévenir ces spasmes sous l’eau. 🌊

11/05/2025

Merci pour tout l’amour, la force et les petits gestes du quotidien qui font toute la différence. Vous êtes extraordinaires. 💐💖

05/05/2025

On oublie souvent que notre colonne est notre vrai pilier. Prends-en soin aujourd’hui, pour qu’elle te porte demain. 💪🏻😊

02/05/2025

On parle souvent de santé comme d’un objectif… mais elle commence par des choix, des gestes, une posture face à soi-même. 😉
C’est dans les petites décisions du quotidien qu’on construit un corps plus fort, un esprit plus serein, une vie plus alignée. 🙌🏻
Bouger avec conscience, respecter ses limites, se reconnecter à son corps — voilà où tout commence. 😊

30/04/2025

Tu connais les boules de Kegel? 😊
C’est un super moyen de renforcer les muscles du périnée, d’améliorer le contrôle urinaire et même de booster le plaisir! 💪🏻

Dans ce post, on te dit tout: à quoi ça sert, comment les utiliser, et comment en tirer tous les bénéfices en toute sécurité. Et n’oublie pas, si tu as des questions ou des douleurs, c’est toujours bien de consulter une professionnelle spécialisée! 🙏🏼

28/04/2025

Le ballon suisse peut devenir un vrai allié pendant la grossesse: il aide à bouger en douceur, à soulager les douleurs et à mieux préparer le corps à l’accouchement. 🤰🏻

Utilisé avec l’accompagnement d’une physio pelvienne, ses bienfaits sont encore plus complets. 👌🏻

Et toi, tu l’as déjà intégré à ta routine? 😉

'accouchement

23/04/2025

Tu dis que tu pourrais mourir pour tes enfants... mais est-ce que tu serais prêt à vivre longtemps et en bonne santé pour eux? 😉

On sacrifie tellement pour nos enfants, pour leur avenir, leur bien-être… mais on oublie parfois une chose essentielle: notre propre santé.

Prendre soin de toi, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est un acte d’amour! 😊

Bouger, dormir, manger, gérer son stress et ses émotions et écouter son corps. Et si tu faisais cela aussi pour eux? 🙂

Les enfants ne grandissent pas seulement avec les genes que l'on leur transmet, mais également avec nos habitudes au quotidien.
En prenant soin de ta santé, tu leur montres le chemin et tu les protèges, à ta façon. 💪🏻

21/04/2025

Trop souvent, on emporte notre téléphone aux toilettes et on y reste bien Plus longtemps que le nécessaire... 🚻🚽
Mais savais-tu que ça peut avoir un impact négatif sur ta santé? 🤔

La prochaine fois, pense à réduire les distractions et à passer moins de temps aux toilettes. Ce petit geste peut vraiment faire la différence pour ta santé pelvienne! ✋🏻

Envoie ce post à quelqu’un qui met des heuuuuuures aux WC ! 🚽📱😅

14/04/2025

Physiothérapie périnéale: Stop aux fausses idées! 🤯🚫

On entend souvent tout et n'importe quoi sur la rééducation périnéale… Il est temps de faire le tri entre mythes et réalités! ❌✅

Swipe pour découvrir 5 idées fausses sur la physiothérapie périnéale et rétablir la vérité! 😉

As-tu des questions des questions par rapport à la physio périnéale? N’hésite pas à les poser en commentaire! ⬇️

11/04/2025

Quand le physio dit ‘Presque rien!’… mais tu repars en mode robot 🤖😅

06/04/2025

Journée Mondiale de l’Activité Physique. 🏃🏼💪🏻

Aujourd’hui, on célèbre l’importance du mouvement pour notre santé et notre bien-être.
Que ce soit une simple marche, quelques étirements ou une séance plus intense, chaque geste compte! 😉

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